Poroke - vsi jih imamo. Čeprav vas ne bomo obsojali (to ni naš slog), smo jim pripravljeni pomagati odrezati življenje in vsaj preprečiti njihove negativne učinke na kožo. Dejstva so resnična: Kajenje povzroča, da celice izginejo iz kisika (ker kapilare odmirajo in se zapirajo), kar povzroči dolgočasno, bledo, utrujeno kožo brez sijaja, pa tudi gube in izgubo elastičnosti kože. Alkohol na neugodnih mestih povzroča zabuhlost in rdečico. Poškodbe prostih radikalov zaradi slabe prehrane lahko povzročijo zmanjšanje kolagena in elastina v naši koži, zaradi česar postanejo toge in manj učinkovite, kar povzroča gube, neenakomerno usnjato strukturo kože in izbruhe. In to ne omenjamo škoduje vsakemu vašemu zdravju (zunaj obraza).
Torej, delajmo skupaj, kajne? Seveda bi morali te navade za vedno razbiti, vendar je težko in nihče ni popoln. Namesto tega smo prosili kožnega guruja in esthetičarja zvezd Renée Rouleau, da nam pomaga napredovati na najboljši možni nogi. Spodaj Rouleau pojasnjuje najboljše korake za nego kože, tudi v dneh, ko svojega telesa niste najbolje skrbeli.Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj so.
Kajenje
Dejstva:
"Encimi, ki uničujejo kolagen (MMP), se povečajo, kadar so izpostavljeni tobačnemu dimu, kar dramatično poveča, kako hitro se koža pokaže vidno staranje," pojasnjuje Rouleau. "Tobačni dim vsebuje več kot 4000 kemikalij. Znano je, da vsaj 50 povzroča raka, vključno s formaldehidom, ogljikovim monoksidom, vodikovim cianidom in benzenom."
Nadaljuje: "Pri močnih kadilcih je skoraj petkrat večja verjetnost, da se bodo nagubali kot pri nekadilcih. Lipidni peroksid (sprosti se v cigaretnem dimu) je glavni prosti radikal, ki uničuje kožno pregrado in ima za posledico suho, suho kožo. fibroblasti (dermalne celice, ki tvorijo kolagen) proizvajajo (manj) kolagena, kadar so izpostavljene tobačnemu dimu - najbolj je prizadeto oko. Vitamin C se zmanjša tudi v koži in telesu, kadar je izpostavljen cigaretnemu dimu. "
Kako pomagati:
Korak 1: Uporabite izdelke, ki vsebujejo vazodilatatorje, da spodbudite pretok krvi. Izdelki s sestavinami, kot so ginseng, poprova meta in rožmarin, so lahko koristni za pospeševanje krvnega obtoka, da koža postane žareča. Toner za povečanje energije (38 USD) je napolnjen z izvlečkom ginsenga, ki utrujeni koži zagotavlja oksigenacijo in stimulacijo. Vedno ga uporabite po čiščenju in pustite vlago na koži, preden nanesete vlažilno kremo, da zatesni svetleče lastnosti kože, poleg tega pa jo hidrirajte tako, da napihnete žejne kožne celice.
2. korak: "Tri minute na dan obesite glavo na glavo," predlaga Rouleau. "To lahko storite ob steni, ob strani postelje ali v položaju za psa navzdol. Upoštevajte, da se po treh minutah na koži pojavi rahla pordelost, ki lahko dolgoročno močno vpliva na preprečevanje neželeni učinki kajenja, ki zmanjšujejo pretok krvi. "
3. korak: "Ni hitrejšega načina, kako kožo polepšati (in gladko!) In sijati, kot z uporabo pilinga za obraz," pravi Rouleau. Ko maso masiramo po koži s krožnimi gibi, učinkovito dvigne suhe kožne celice, da se pokaže sveža, debela, nova koža.
4. korak: Kožo zapolnite z antioksidanti in spodbudite kolagen med spanjem: "Ker kajenje upočasni notranje procese obnavljanja kože," je pojasnil Rouleau, "je za obnovo nujno, da uporabljate izdelke. Peptidi so močna sestavina, ki se ob redni uporabi bo pomagalo izničiti učinke kajenja s spodbujanjem tvorbe kolagena. " Naročila je: "Poiščite izdelke s peptidi, kot so kaprooil tetrapeptid, palmitoil tripeptid-38 in matriksil 300. Poleg tega napolnite kožo z močnimi antioksidanti, ki nadomestijo bistvene vitamine, izgubljene pri kajenju, in pomagajte ohranjati vlažnost in prožnost kože. . "
5. korak: Jejte hrano, bogato z antioksidanti. Rouleaujevo priporočilo: "Citrusi (limone, limete, pomaranče in grenivke) so napolnjeni z vitaminom C. Korenje oskrbuje naša telesa z dobro zaščito pred staranjem. Sladki krompir - prehranska zvezdica - vsebuje vitamin C, kalij , vlaknin in karotenoidov. Ti antioksidanti pomagajo v boju proti prostim radikalom staranja. "
Renée Rouleau toner za povečanje energije 38 dolarjev
Ne umijte si obraza (ponoči)
Dejstva:
Kateri je tipičen razlog, da ljudje gredo spat, ne da bi si umili obraz? Izčrpanost. "Vsekakor razumem disciplino in napor, ki sta potrebni za izvajanje nočne rutine za nego kože, še posebej, če ste utrujeni in se počutite nemotivirano," pravi Rouleau. "Vendar sem tukaj, da vam rečem, da če želite, da vaša koža deluje najbolje, morate to res storiti."
Kako pomagati:
Korak 1: "Načrtovanje je vse, zato izvlecite nočne izdelke za nego kože in jih postavite na svoj pult poleg umivalnika, pripravljene za uporabo. Morda celo dodate lepljivo noto na ogledalo za samopodbudo," priporoča Rouleau. Še posebej smo obsedeni nad tem, kako čistilni balzam Moringa Emme Hardie (60 USD) brez stika stopi ličila.
2. korak: Čeprav nikoli ne bo nadomestil pravilnega čiščenja, uporabite čistilni robček, vendar kožo nato sperite z vodo. Opomba: Čistilni robčki niso najboljša izbira, ker lahko po obrazu samo razmažejo umazanijo, bakterije, olje in ličila. V bistvu je tako, kot da na obraz nanesete čistilo z milom in ga nato ne sperete. "Medtem ko so čistilna sredstva v robčkih namenjena razbijanju ostankov, jih dejansko odstrani izpiranje vode," pravi Rouleau. "Obrišite, sperite in pojdite v lahkoten spanec."
Če ste ponoči umivali obraz, lahko zjutraj z detoksikacijsko masko temeljito očistite pore, da preprečite morebitne umazanije, ki jih povzroči umazana koža. Prepričajte se, da ima sposobnost, da vstopi v pore in nudi protibakterijske koristi.
Emma Hardie Moringa čistilni balzam 60 dolarjev
Pitje
Dejstva:
V presežku izčrpa vodo in antioksidante iz kože, poveča pa tudi pretok krvi in razširi ožilje, kar povzroči pordelost in zabuhlost.
Kako pomagati:
Korak 1: Obraz si poprskajte s hladno vodo, da poskusite zmanjšati rdečico in zabuhlost. Kopalniško korito napolnite s hladno vodo in vlijte 15 kock ledu. V vodo nalijte tretjino skodelice naravne čarovnice brez alkohola in zakuhajte! Vstopite in izstopite približno 10-krat. Zakaj? Rouleau pojasnjuje: "Hladne temperature skrčijo kapilare in spodbujajo drenažo, medtem ko ima čarovnica naravne protivnetne lastnosti in zmanjšuje zabuhlost."
2. korak: "Uporabite hidratantne sestavine, da vrnete vodo nazaj v žejne kožne celice. Večina ljudi misli, da jih je treba preveč vlažiti, tako da jih nanesemo na težko, mastno kremo, vendar je treba v resnici osredotočiti na vrnitev vode v kožo, ne olja, saj alkohol izčrpava večinoma vodo. Hialuronska kislina, natrijev hialuronat in natrijev PCA so odlične sestavine za namakanje žejnih kožnih celic in njihovo obnovo v bolj zdravo stanje. Najdete jih v serumih, brezalkoholnih tonikih, gelskih maskah, maskah in vlažilna krema. Skin Drink (45 USD) je super vlažilna in znana po svojih blagodejnih in zdravilnih lastnostih. "
3. korak: Pitje alkohola lahko ne samo izčrpa vodo iz kože in telesa, temveč tudi bistvene vitamine. Rouleau pravi: "Telo rehidrirajte s pitjem vode ves dan in v kozarec dodajte sadje za povečanje antioksidantov."
4. korak: Uporabite topikalne antioksidante. "Zdravljenje z vitaminom C in E lahko pomaga vizualno popraviti škodo zaradi alkohola od znotraj. Znano je, da vitamin C pomaga tudi pri obnovi kapilar, kar je dobro, ker alkohol pritiska na kapilare," pravi Rouleau. Preizkusite Skinceuticals CE Ferulic (166 USD).
5. korak: Zjutraj po nočnem izletu vlagajte v nego kože. Obožujemo Bioqueque Recherche's Masque VIP 02 (146 USD).
Biologique Recherche Masque VIP 02 146 dolarjev
Slabo prehranjevanje
Dejstva:
"Vnetna reakcija na gluten v črevesju lahko privede do hudih poškodb tankega črevesa, mesta, kjer naj bi izvirale akne. Dokazi so pokazali, da je hrana z visoko glikemijo lahko sprožilec vnetnih stanj, kot so akne, "pravi Rouleau.
Podobno, mlečni izdelki so lahko problematični, če ste nagnjeni k cističnim izbruhom v predelu brade in čeljusti: "Ker večina krav molznic dobi rastne hormone, uživanje mleka, sira in jogurta postanejo dejavniki, ki vplivajo na endogene hormone in posnemajo hormone, ki sprožijo nastajanje olja v koži, da vnamejo akne," pojasnjuje Rouleau.
Če se spopadate z zabuhlostjo obraza in oči, se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo natrija, zlasti ponoči, saj lahko spodbujajo zadrževanje vode (kar povzroči prekomerno otekanje očesnega tkiva). Pijte tudi veliko vode, da splaknete sistem.
Kako pomagati:
Korak 1: Jejte hrano, ki vsebuje antioksidante, kot so avokado, jagodičevje, špinača, temnopolto grozdje in dinja. Antioksidanti vas imajo moč zaščititi pred boleznimi in upočasniti proces staranja, saj se borijo proti prostim radikalom v telesu, ki lahko škodujejo vašim celicam.
2. korak: Vsak dan naložite vitamin C. Če želite izboljšati videz kože in upočasniti staranje od znotraj navzven, je za uživanje dnevnega vitamina C najboljše jesti temna, listnata zelenjava, brokoli, tropina, ohrovt, sladki krompir, rdeča paprika, jagode , pomaranče, paradižnik in grenivke.
3. korak: Jejte ribe s hladno vodo. Kadar koli je to mogoče, v svojo prehrano vključite sardele, tuno, skušo, trsko, sled in postrv. Vse te vsebujejo bistvene maščobe za gladko, bolj navlaženo kožo, večjo energijo in izboljšano imunost.
FYI: Našo urednico, obsedeno z nego, smo prisilili, da je razkrila svojih pet najboljših izdelkov - navduši se.
