Zbujanje z vneto grlo je takšen pogled. To je zastrašujoč, znan občutek, s katerim smo se vsi prepogosto spopadali. Težko pogoltnete, ne da bi se vaše nežno grlo počutilo suho, prasko in boleče. Uf, najhuje je. Včasih je težko govoriti, ker se vaše tonzile in žleze počutijo tako narobe.
Ne vem zate, toda ko sem bolan, mi produktivnost propade. Celotno telo se mi ugasne. Močno mi ni všeč, da se ne počutim kot normalno in ponavadi poskušam ignorirati svoje simptome in nadaljujem s svojim običajnim življenjem, kar neizogibno poslabša stvari. Najboljši način za premagovanje bolečine v grlu je hitro soočenje z njo. Pogovarjali smo se z Deevyo Narayanan, DO, in dr. Danielom Berlinerjem, da bi ugotovili, kaj lahko povzroča vneto grlo - in kako se tega znebiti od doma.
Spoznajte strokovnjaka
- Deevya Narayanan, DO, je zdravnica družinske medicine v zdravstveni ordinaciji Manhattan
- Daniel Berliner, dr.med., Zdravnik s spletno zdravstveno platformo PlushCare
Po besedah Narayanana lahko vneto grlo povzročajo vse, od manjših zdravstvenih težav - virusne okužbe (prehlad, mono, gripa), bakterijske okužbe (strep v grlu), alergije, izpostavljenost suhemu zraku zaradi grelcev ali klimatskih naprav, izpostavljenost dražilnim snovem kot so onesnaženje, dim ali kemikalije, veliko vpitja in govorjenja ter refluks kisline - do resnejših, kot so HIV in tumorji. Pazite na spremljajoče simptome, da dobite idejo o tem, s čim se imate opravka; vzrok za vneto grlo bo verjetno vplival na način zdravljenja.
Narayanan potrjuje, ali lahko bolečino hitro izkoreninite ali ne, "popolnoma odvisno od razloga za vneto grlo". "Včasih vneto grlo v enem dnevu ne more popolnoma izginiti; lahko traja nekaj dni." Po mnenju Berlinerja lahko vneto grlo zaradi bolezni, kot je strep, zahteva antibiotike. In seveda: "Če vneto grlo v nekaj dneh ne mine, se posvetujte s svojim zdravnikom," pravi Narayanan.
Preberite nasvete Narayanana in Berlinerja o odganjanju vnetega grla.
01 od 10Zgodnje ukrepanje glede simptomov
Ne delaj tega, kar delam jaz, in se pretvarjaj, da je vse v redu, dokler nisi prikovan za posteljo; Narayanan priporoča, da ste pozorni na te znake, da cvetijo vneto grlo ali prehlad: "praska ali bolečina v grlu ali bolečina v grlu pri požiranju ali govorjenju, otekle ali boleče žleze na vratu, bele lise na mandljih ali prigušen / sprememba vašega glasu. "
Ko opazite znake, čim prej začnite slediti tem nasvetom. Zgodnje zdravljenje bi lahko pomenilo razliko med dolgotrajnimi simptomi in hitrim okrevanjem.
10 eteričnih olj za prehlad, da se znebite vnetega grla in njuhanja02 od 10Privoščite si veliko počitka
Počitek je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase, ko se počutite pod vremenom, zato prekinite svoje načrte in spite veliko. "Tako boste prihranili energijo in omogočili imunskemu sistemu, da se bori proti virusom ali bakterijam," pravi Narayanan. "Tudi vaš glas bo počival, da ga ne boste dražili."
03 od 10Pijte tople tekočine
"Poskusite piti veliko tople tekočine, razen kofeina," pravi Narayanan. "Držite se stvari, kot so juha, čaj brez kofeina in topla voda z medom, da pomirite grlo. Tekočine vam omogočajo, da grlo ostane vlažno."
04 od 10Grgrajte s slano vodo
Grgranje s slano vodo je preizkušena metoda za umiritev vnetega grla. Narayanan priporoča mešanje 1/4 do 1/2 čajne žličke namizne soli s 4 do 8 unč tople vode. "(To) pomirja vaše grlo in pomaga znebiti se nekaterih mikrobov, ki povzročajo vneto grlo. Predlagam, da to počnete nekajkrat na dan, če je to mogoče," pravi.
05 od 10Spite z vlažilcem
Ponoči uporabljajte vlažilec zraka ali vadite vdihavanje s paro, da pomirite vnetje in se borite proti suhemu zraku. "To zagotavlja vlago v grlu in zmanjšuje draženje," pravi Narayanan. Če spite z vklopljenim vlažilcem, se boste morda zbudili občutno bolje.
Vlažilec brez vlage Honeywell Cool Moisture 53 $06 od 10
Sesite pastilo za grlo
Za hiter popravek na poti vzemite pastilo za žrelo. Na voljo so brez recepta v kateri koli lekarni in običajno vsebujejo pomirjujoče sestavine, kot sta cink ali med, da začasno ublažijo nelagodje, ki ga povzroča vneto grlo, in zatiranje kašlja. A bodite previdni, če veliko kašljate ali ležite. Narayanan pravi, da se jim "izogibajte, če obstaja nevarnost zadušitve."
07 od 10Izogibajte se dražilcem
Če vas boli grlo, bodite pozorni na svoje okolje. Narayanan pravi: "Izogibajte se izpostavljenosti dimu, čistilnim izdelkom in drugim dražilnim snovem." Nočete, da vam zrak okoli vas poslabša vneto grlo.
08 od 10Vzemite zdravilo proti bolečinam
Za hitro olajšanje ne popuščajte zdravil proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, kar lahko zmanjša nekatere simptome. "Tylenol pomaga pri bolečinah in vročini, povezani z vneto grlo. Ibuprofen bo pomagal pri bolečinah, vročinah in vnetjih, povezanih z vneto grlo." Uporabite ta zdravila po navodilih in obvestite svojega zdravnika, če imate neželene učinke.
09 od 10Izogibajte se Trigger Foods
"Če je bolečina v grlu posledica refluksa kisline, se poskušajte izogibati sprožanju živil," predlaga Narayanan. Pogosta hrana, ki lahko poslabša učinke refluksa kisline, vključuje kavo, začinjeno hrano, agrume in vse, kar vsebuje veliko maščob.
Najbolj pomirjujoča (in zdravilna) hrana, ki jo jemo, ko vas boli grlo10 od 10Vedite, kdaj k zdravniku
Kot smo že omenili, vseh vnetih grl ni mogoče zdraviti sami. Manj resni, ki jih povzročajo okoljski dejavniki, alergije ali prehlad, bi morali izginiti sami in jim je mogoče pomagati s temi zdravili brez recepta in doma. Če pa simptomi vztrajajo, se morda dogaja kaj drugega, kar zahteva antibiotike ali drugo obliko zdravniškega zdravljenja.
Berliner ugotavlja, da poleg strepa lahko nekatere vneto grlo povzroči tudi Epstein-Barr, ki je virus, ki povzroča mono. "Preskusi, kot so hitri bris z žrelami in mono-madež, lahko pomagajo ločiti, kaj povzroča vneto grlo, in pravilno usmeriti zdravljenje. Vaš zdravnik bi moral biti sposoben odgovoriti, kaj povzroča vneto grlo, in ga ustrezno zdraviti," pravi.
8 načinov, kako se čez noč znebiti prehlada, menijo zdravstveni strokovnjaki
