Prehod iz jeseni v zimo lahko povzroči opustošenje tudi na najtrdnejši polti. In ni samo padec temperature zunaj kriv za vklop tega prijetnega centralnega ogrevanja in iskanje tolažbe v vročih mehurčkih. "Ko pride do hitrih temperaturnih sprememb, na primer zaradi vstopa mraza v toplo okolje, bo voda hitreje izhlapela iz kože zaradi močne razlike med notranjostjo in zunanjostjo," ugotavlja dr. MJ Rowland-Warmann, ustanovitelj in vodja klinik pri podjetju Smileworks. "To še poslabša dejstvo, da se v hladnem vremenu vlažnost zraka zmanjša, kar dodatno obremeni regulacijo hidracije naše kože. Rezultat tega je, da se izgubi več vode in posledično ogrozi pregradna funkcija kože, zaradi česar postane rdeča, suha in luskava. Te spremembe pogosto opazimo najprej na ustnicah. "
Čeprav prehladno vreme morda še ni udarilo, je preventiva vedno lažja kot zdravljenje. Tako smo poklicali strokovnjake za kožo, da razkrijejo njihove najboljše nasvete za ohranjanje sreče in sijaja kože od zdaj do zime.
Izberite hidratantno čistilo
Učinkovito čiščenje je temelj vsake dobre rutine za nego kože, da odstranite umazanijo, nečistoče in ličila, ki lahko povzročijo nepravilnosti, vendar morate iskati tudi čistilo s koristmi. "Nekatera čistila lahko kožo izsušijo, kar je še posebej slabo pozimi, ker hladen zrak že dobro dehidrira polt," pravi dr. Marc Ronert, predsednik znanstvenega svetovalnega odbora IMAGE Skincare. "Ključno je poiskati čistilo, ki vlaži in odstrani vse tiste nečistoče, ki povzročajo težave."
Poiščite čistilo, ki se ponaša s sestavinami, kot je hidratantna hialuronska kislina. Neutrogena Hydro Boost hidratantni čistilni gel za odstranjevanje ličil brez olja s hialuronsko kislino (10 USD) je dobra izbira za polti, ki so nagnjene k koži, medtem ko je čistilo s ceramidi, ki krepijo kožne pregrade, kot je CeraVe Hydrating Face Wash (14 USD), idealno za suhe vrste kože. Ronert priporoča IMAGE Vital C Hydrating Facial Cleanser (30 USD), kremno čistilo, ki je napolnjeno z vitaminom C. "Vitamin C pomaga polepšati videz kože, kremasta tekstura čistilca pa dejansko deluje tudi na hidratacijo kože," ugotavlja Ronert .
IMAGE Vital C hidratantno čistilo za obraz 30 USD
Piling za sijaj
Tako težko je doseči žarečo kožo brez majhnega pilinga. "Postopek pomaga odlepiti nejasne, odmrle kožne celice, tako da lahko novejše, bolj zdrave celice spodaj sevajo," pravi dr. Ronert. PHA je piling naslednje generacije in dovolj nežen za uporabo tudi na najbolj občutljivi koži. Kliknite tukaj in poiščite najboljše kisline za uporabo v vsakem desetletju svojega življenja.
Izberite serum, bogat z antioksidanti
Serumi so zaradi svoje lahke teksture najboljši način za vnos aktivnih sestavin globoko v kožo. "Antioksidanti imajo pri zimski negi kože faktor X," ugotavlja dr. Rowland-Warmann. "Kožo poškodujejo prosti radikali, to so snovi, ki jih celice sproščajo kot odziv na obremenitve, kot so sončna svetloba, onesnaženje in kajenje. Še bolj škodujejo, če se pozimi zaradi suhosti ali dehidracije zmanjša pregradna funkcija kože. Med antioksidante spadajo vitamini, rastlinski izvlečki in koencimi, ki zmanjšujejo razgradnjo kože. "
Dr Rowland-Warmann priporoča, da pazite na serume, ki vsebujejo naslednje antioksidante:
- Vitamin C: "To je bistvenega pomena pri presnovi kolagena v koži. Priporočam serume z vitaminom C zjutraj, saj poveča učinkovitost zaščite pred soncem." (Opomba izdaje: ki bi jo morali nositi vsak dan, tudi pozimi).
- Vitamin A: "Znan tudi kot retinol in se uporablja ponoči, zmanjšuje škodo, ki jo povzroča sončna svetloba, in obrne tako imenovano fotostaranje. Vitamin A tudi povrhnjico (zunanjo plast) naredi debelejšo in koži zagotavlja večjo zaščito. Retinol lahko malo suši pozimi je treba biti previden, če uporabljate izdelke, ki ga vsebujejo, da ne dražijo kože. Pametno je začeti z majhnimi odmerki retinola in izboljšati moči, ko je koža nanje navajena. "
- Vitamin B3: "Znan tudi kot niacinamid, je koristna sestavina za zmanjšanje izgube vode skozi kožo in izboljšanje pregradne funkcije."
Spodaj kupite našo spletno stran odobrene serume, bogate z antioksidanti:
Skinceuticals C E Ferulic 166 dolarjev
Navadni retinol 1% v Squalanu 7 USD
Paula's Choice 10% Niacinamide Booster 44 USD
Dodajte sloj hidracije in ga zaklenite
Trans Epidermalna izguba vode (TEWL) se zgodi pozimi, ko se v pisarnah in domovih s centralnim ogrevanjem vlaga zmanjša, nato pa se vlaga izvleče iz kože in v zrak. V svojo rutino dodajte serum hialuronske kisline, da povečate raven hidracije, vendar mu sledite z vlažilno kremo. "Vlažilci bodo vezali in zadrževali vodo, poleg tega pa bodo tvorili zaščitno tesnilo, ki preprečuje nadaljnjo izgubo vode," pojasnjuje zdravnica za estetiko Rita Rakus.
Paula's Choice kremno vlažilo, obogateno s ceramidom, 58 dolarjev
In ne pozabite navlažiti tudi ustnic!
Elizabeth ARden Eigh Hour Cream krema za zaščito pred ustnicami krema za sončenje SPF 15 24 $
Zmanjšajte temperaturo vode
Morda bo zelo skušnjava, da povišate temperaturo v kopeli ali prhi, vendar to ni najboljša ideja za vašo kožo.
"Vroča voda verjetno škodi funkcijam kože, ne pa jim pomaga," pravi Rowland. "Vroča voda bo povzročila dehidracijo kože, ko poskuša uravnavati temperaturo, zaradi vode pa bodo odstranjena olja s kože, ki bi jo sicer zaščitila pred pršicami. To bo spet zmanjšalo pregradno funkcijo, saj ti lipidi delujejo vitalna funkcija v protimikrobni, antioksidativni in kožni prepustnosti ter preprečuje izgubo vode.
Še več, Rowland ugotavlja, da lahko spremembe pH kože spremenijo obnašanje pregrade; dolgotrajno namakanje v vodi lahko za več ur spremeni pH kože in povzroči manj učinkovito zaščitno plast.
Odločite se za toplo kopel ali prho in nadaljujte z vlažilno kremo za povečanje kožne pregrade.
Eucerin losjon za napredno popravilo 9 USD
Dodajte olje
"Če se vaša koža še vedno počuti suha, priporočam, da z vlažilno kremo dodate kapljico ali dve lahkega olja, da bo zaščitil kožo pred ostrim hladnim vremenom, ne da bi se počutil težko in mastno," predlaga Su-Man Tsu, slavna nega obraza Hotel W v Londonu. "Poiščite olje šipka, olje mareličnih koščic, olje makadamije ali orehovo olje,"
Drgnite si ušesa
Nekoliko čuden, vendar Hsu priporoča 36-krat drgnjenje ušes, da telo prinese toploto. "Drgnjenje ušes ni koristno samo za zdravje, temveč takoj segreje telesno temperaturo, ko vas zebe, in lahko pomaga tudi povečati cirkulacijo v obrazu," pravi. Prižgite in poskusite…
Pridobite vlažilec
Ta parni izum preprečuje, da bi se zimska koža izsušila. Poleti je zrak običajno vlažen, kar pomaga vaši koži ostati hidrirana in prožna. Pozimi je zrak hladen in suh, zato vaša koža ne more absorbirati toliko vode iz okolice, da bi bila koža hidrirana. "Dajanje vlažilca ima enak učinek, saj zraku doda vlago, ki jo lahko uporablja vaša koža," pravi Ronert. "To bo pomagalo pomiriti izsušeno, srbečo in razpokano kožo, ki trpi zaradi ostrega zimskega vremena. Prepričajte se, da to dodatno hidracijo zatesnite z vlažilno kremo!"
Vlažilec za čisto obogatitev 36 USD
Pridobite si hidracijsko injekcijo
Obstajajo nekatera klinična zdravljenja, ki lahko povečajo hidracijo vaše kože od znotraj navzven. Volite vključuje večkratne injekcije hialuronske kisline v debelo kožo; si lahko preberete naš pregled Volita tukaj.
Za resno suho kožo Preema Vig, medicinska direktorica londonske klinike Dr. Preema, pravi, da je Profhilo odlična nega. Gre za intenzivnejšo različico Volita, ki vključuje vbrizganje hialuronske kisline s počasnim sproščanjem v kožo, da poveča hidracijo od znotraj navzven. "To inovativno zdravljenje deluje neposredno na ohlapnost kože in združuje bio preoblikovanje s takojšnjim zategovalnim učinkom," pojasnjuje Vig. "To zdravilo za injiciranje vrne" breskavost "nazaj v posušeno kožo in zagotavlja globoko, dolgotrajno hidracijo, ki vas bo pozimi zaščitila pred hudo hladnim vremenom." Če ste novinec, poskusite s Hydrafacialom, da odstranite zamašene pore in povečate hidracijo.
Ostanite energični
V zimskih mesecih mnogi od nas preidejo v stanje mirovanja, manj telovadijo in jedo več udobne hrane. Na žalost lahko to povzroči dolgočasno, bleščečo kožo.
"Preučite uživanje hrane, ki vsebuje omega olja, veliko hidratantnih sposobnosti in široko paleto vitaminov in mineralov za nego kože," svetuje Claudia Talsma, solastnica in direktorica Salcura Natural Skin Therapy. "Pomislite na avokado, kumare, špinačo, solato in banano." Kliknite tukaj za 10 živil, ki so znanstveno dokazana, da okrepijo vašo kožo.
Howard Murad, dermatolog s certifikatom odbora in ustanovitelj podjetja Murad Skincare, se strinja. »Hidriranje kože od znotraj je pot naprej!« Vedno rečem, da morate jesti vodo z uživanjem veliko surovega sadja in zelenjave. V zimskih mesecih bodite pozorni na hrano, kot so morske ribe, mleta lanena semena, orehi, goji jagode in jajca.
Pojasnjuje, da so ta živila fantastična pri poplavljanju celic z vodo in ohranjanju celic močnih, da lahko zadržujejo vodo, tako da ste dlje hidrirani in zdravi. "Poskrbite, da boste uživali prave dodatke, da boste dobili vse vitamine in hranila, ki jih potrebuje tudi vaše telo," svetuje.
Preberite Muradovo knjigo Vodna skrivnost, če želite izvedeti več o hidratiranju kože s pomočjo prehrane.
Howard Murad M.D. Vodna skrivnost 14 dolarjev
Ne pretiravajte z nego kože
Morda vas bo zamikalo, da bi spakirali nego kože, ko vaša koža kliče po pozornosti, a manj je več. "Pomembno je, da pozimi ne pretiravamo z nego kože in preobremenimo kože," opozarja dr. Rowland-Warma. "Preveč dobrega lahko naredi kožo počasno in blokira vaše pore, kar povzroči bolj dolgočasno kožo in več izbruhov. Pomembno je, da se vzpostavi pravo ravnovesje med pomočjo kože v zimskih mesecih in ne pretiravanjem."
Mist More
Vizažistka Joyce Connor predlaga, da je obrazna meglica ves čas pri roki. "Te lahko nanesete na kožo in celo na ličila, da si polt navlažite ves dan," pravi. "Moji najljubši so Avène, Emma Hardie in Mario Badescu."
Avene Eau Thermale Termalna izvirska voda Avene 19 dolarjev
Emma Hardie Plump & Glow hidratantna meglica za obraz 54 dolarjev
Sprej za obraz Mario Badescu z alojo, kumarami in zelenim čajem 12 dolarjev
Nato je uradno - članstvo v obrazu je novo članstvo v telovadnici.
