Medtem ko so nekatere sestavine za nego kože zavite v nejasnost, so druge veliko bolj znane - eden od slednjih je vitamin C. Tako je vse bolj razsvetljujoč pri izdelkih in tretmajih, da ne glede na to, ali se le ukvarjate z nego kože ali ste prijatelj, ki vsem pošlje besedilo za nasvet , pripravljeni smo staviti, da ste že slišali za močan antioksidant. Če pa v svojo kožno rutino še niste vključili izdelka z vitaminom C, nas dovolite, da vas prepričamo o številnih razlogih, zakaj bi morali. Dermatologinja Jennifer Herrmann, dr. Med., Kozmetični kemik Ron Robinson in estetik Renée Rouleau delijo vse podrobnosti o vitaminu C, vključno z njegovimi koristmi in najučinkovitejšimi načini njegove uporabe. Nadaljujte z branjem celotnega vodnika o priljubljeni antioksidativni sestavini.
Vitamin C
Vrsta sestavine: Antioksidant
Glavne prednosti: Ščiti pred poškodbami prostih radikalov, izenačuje tonus kože in spodbuja proizvodnjo kolagena.
Kdo naj ga uporablja: Vitamin C ni priporočljiv za tiste z izjemno občutljivo kožo in je lahko problematičen za tiste z mastno kožo. Herrmann priporoča, da se posvetujete s svojim dermatologom, ki je pooblaščen za prehrano, katera znamka je najprimernejša za vaš tip kože.
Kako pogosto ga lahko uporabite: Herrmann priporoča uporabo vitamina C vsak dan ali vsak drugi dan.
Dobro deluje z: Vitamin C dobro deluje z dopolnilnimi antioksidanti, kot sta vitamin E in ferulinska kislina, kar bo povečalo učinkovitost in stabilnost molekule.
Ne uporabljajte z: Po besedah Herrmanna se izogibajte uporabi z benzoil peroksidom, ki lahko vitamin C oksidira in zelo hitro postane neuporaben. Izogibajte se tudi uporabi z drugimi kislinami, ki lahko povzročijo prekomerno draženje kože, zlasti če jih uporabljate vsak dan. In nazadnje, ne uporabljajte ga z retinolom, zaradi katerega lahko vitamin C postane bolj nestabilen in manj verjetno, da prodre v kožo.
Kaj je vitamin C?
Po besedah Robinsona je vitamin C bistveno hranilo, potrebno za rast in obnovo tkiv v vseh delih telesa, vključno s kožo, vendar ga ne moremo proizvesti sami. Močan antioksidant je naravno prisoten v sadju in zelenjavi, pogosto pa ga sintetično proizvajajo v izdelkih za nego kože, kot so vlažilna krema, toniki in najpogosteje serumi.
Prva oblika vitamina C, ki jo je treba omeniti, je čista oblika, L-askorbinska kislina. Herrmann pravi, da je to biološko najbolj aktivna in dobro preučena oblika vitamina C, obstaja pa tudi več derivatov vitamina C, kot so natrijev askorbil fosfat, askorbil palmitat, retinil askorbat, tetraheksildecil askorbat in magnezijev askorbil fosfat. "Ti derivati niso čisti vitamin C, temveč so kombinirani z drugimi sestavinami, kar lahko pomaga ohranjati stabilnost vitamina C," pojasnjuje Robinson. "Torej, ko ti derivati pridejo v stik s kožo, sprostijo čisti vitamin C na kožo." Na primer, pravi, če izdelek vsebuje 10 odstotkov enega od teh derivatov, lahko na koži sprostijo le 3 odstotke čistega vitamina C. Herrmann dodaja, da se različice večinoma razlikujejo po svoji hidrofilnosti (njihovi sposobnosti, da se zlahka raztopijo v vodi) in pH.
Da bi razumeli, kako deluje vitamin C, moramo najprej vedeti, kako prosti radikali škodujejo koži. Obstajajo tri vrste prostih radikalov, vendar se Rouleau ukvarja predvsem z reaktivnimi vrstami kisika (ROS). "ROS smo izpostavljeni zraku, ki ga vdihavamo (kisik), cigaretnemu dimu, UV soncu, stresu in smogu," pravi. Učinki ROS niso šala: Poškodujejo dermis kože in spremenijo DNA, vlažno pregrado, teksturo kože, barvo in delovanje celic.
Da bi s prostim očesom demonstriral učinke ROS in oksidativnega stresa ter dokazal, kako vitamin C deluje v boju proti njim, je Rouleau zasnoval preprost poskus z jabolkom. En konec rezine je premazala s tanko plastjo seruma vitamina C, drugo stran pa pustila popolnoma nedotaknjeno. Nato je čakala tri ure. Kaj se je zgodilo:
Kot lahko vidite, stran jabolka, ki je bila prevlečena s serumom vitamina C, sploh ni oksidirala. "To kaže, kako lahko lokalni vitamin C preprečuje oksidacijo in tako upočasni vidni videz staranja," pravi Rouleau.
Vitamin C je zelo reaktiven in zlahka izgubi antioksidativne lastnosti, kadar je izpostavljen toploti, svetlobi, zraku in drugim kemikalijam. Da bi preprečili njegovo oksidacijo in deaktivacijo, uporabite izdelke z vitaminom C, ki so v nepropustnih, neprozornih embalažah in jih shranite v hladnem in temnem okolju. Če je vaš izdelek porjavel, Herrmann pravi, da je najbolje, da ga vržete in zamenjate z novo stekleničko, saj ta sprememba barve pomeni, da je formula oksidirala in ni več učinkovita.
Prednosti vitamina C za kožo
Vitamin C je impresivna sestavina za nego kože, ki se je izkazala za učinkovito na naslednjih področjih:
- Ščiti pred stresnimi dejavniki iz okolja: Kot antioksidant je ena glavnih funkcij vitamina C zaščita kože. "Običajni celični procesi, pa tudi žalitve okolja, kot sta ultravijolična svetloba in onesnaženje, ustvarjajo proste radikale v koži," pojasnjuje Herrmann. "Prosti radikali so že po naravi nestabilne molekule, ki poškodujejo celice in spodbujajo otopelost kože, gube in celo raka." Z odstranjevanjem teh prostih radikalov vitamin C kožo ščiti, ohranja zdravo in izboljšuje vidne znake staranja.
- Spodbuja proizvodnjo kolagena: Vitamin C igra pomembno vlogo tudi pri sintezi kolagena. "Kolagen koži daje oporo in strukturo, in ko se s starostjo razgrajuje, začnemo opažati gube in linije," pojasnjuje Herrmann. "Vitamin C je potreben kofaktor za gradnjo kolagenskih snopov, brez katerih se ta postopek ustavi."
- Posvetli rjave lise: Vitamin C je prav tako koristen pri osvetljevanju neželenih rjavih madežev ali zmanjševanju razbarvanja rjave barve, tako da blokira pot sinteze pigmenta, pravi Herrmann.
Neželeni učinki vitamina C
Na splošno je vitamin C varen za vsakodnevno uporabo. Vendar v visokih koncentracijah lahko draži, še posebej, če je primešan z drugimi kislinami. Herrmann pravi, da tisti z izjemno občutljivo kožo tega ne morejo prenašati in se mu v tem primeru izogibajo. Številni izdelki z vitaminom C so tudi mastni, kar je lahko težavno za tiste z mastno kožo, zato Herrmann priporoča, da se posvetujete s svojim dermatologom, ki je certificiran za prehrano, in poiščete blagovno znamko ali izdelek, ki je najbolj primeren za vaš tip kože.
Kako ga uporabiti
Ena izmed zelo razpravljanih tem, ko gre za vitamin C, je, kateri čas dneva je najbolj primeren za uporabo. Medtem ko nekateri trdijo, da je jutro najboljše za zaščito kože, drugi podpirajo nočni čas, ko se vitamin C v koži najbolj izčrpa. Po Herrmannovem mnenju je najpomembnejša konsistenca, ne glede na to, ali se odločite za nanašanje zjutraj ali pred spanjem, vendar se izogibajte uporabi hkrati z benzoil peroksidom. Prav tako predlaga, da ga uporabljate vsak dan ali vsak drugi dan, in če uporabljate serum (najpogostejši nosilec vitamina C), ga uporabite po čiščenju.
Drugi obrazci
Kakor koli je že, vitamin C ni brez ovir. Najprej je sam po sebi nestabilen in reaktiven ter zlahka izgubi svoje antioksidativne lastnosti, kadar je izpostavljen toploti, svetlobi in zraku. Kot rešitev so kozmetična podjetja poskušala izboljšati stabilnost v obliki praška z vitaminom C, kar bi teoretično podaljšalo in podaljšalo rok uporabnosti.
Na žalost pa Herrmann pravi, da to ni tako preprosto, kot če samo zmešate en del C-praška z enim delom vašega najljubšega vlažilca; Vitamin C prav tako ne more zlahka prodreti skozi kožno pregrado. Herrmann pravi, da mora biti učinkovit v koncentraciji najmanj 10%, pH tega, čemur ga dodajate, pa mora biti kisel, da omogoča njegovo absorpcijo. "Težko je poznati pH izdelkov in tudi če ga pravilno razumete, lahko puder kristalizira na koži, preden ima možnost, da se vpije, kar je nujno za učinkovitost." Zaradi tega Herrmann odsvetuje trend DIY. "Menim, da je pametneje, da se držimo visokokakovostnih izdelkov, ki so nastali pri obsežnih raziskavah in razvoju, da zagotovimo, da je njihov vitamin C na voljo v optimalni formulaciji za večjo stabilnost in prodiranje skozi kožo," pravi Herrmann.
Čeprav ga lahko uživamo tudi peroralno, Robinson pravi, da ga je zaradi ravni vitamina C, ki je potrebna za znatno izboljšanje kože, treba uporabljati lokalno. Zaužitje verjetno ne bi zagotovilo dovolj.
Najboljši izdelki z vitaminom C.
Lumene Nordic-C Arctic Berry Oil-Cocktail 25 dolarjev
Herrmann (in večina drugih dermatologov) se strinja, da je delovanje vitamina C optimizirano, če deluje skupaj z drugimi močnimi antioksidanti, in ta hibrid olja in seruma je napolnjen z njimi. Pazite, da ga pred uporabo pretresite; ločevanje je naravno in ta formula v 88 odstotkih izhaja iz čistih, naravnih, arktičnih sestavin.
SkinBetter Science Alto Defense Serum 145 dolarjev
Po Herrmannovem mnenju vitamin C najbolje deluje v povezavi z dopolnjujočimi se antioksidanti, ta serum, ki je eno od njenih najboljših priporočil za izdelke, pa je opremljen z neverjetnimi 19-imi za večjo zaščito pred prostimi radikali.
BeautyStat Universal C Skin Refiner 80 USD
Ta formula kot najljubši izdelek iz Robinsonove linije za nego kože uporablja 20% L-askorbinsko kislino v kombinaciji z EGCG (najbolj aktivna sestavina v zelenem čaju) za popolno zaščito. Robinson pravi, da ima ta izdelek tudi tri patente na sposobnost kapsuliranja čistega vitamina C, tako da se ne razgradi ali oksidira. Bonus: Za razliko od večine serumov vitamina C, ki imajo lepljivo, mastno teksturo, je ta serum svilnat in se hitro vpija.
SkinCeuticals C E Ferulic 166 dolarjev
"Podjetja pogosto znižajo pH vitamina C v serumu in dodajo dopolnilne antioksidante, kot sta vitamin E in ferulik, ki pomagajo povečati učinkovitost, zaradi česar so takšni izdelki boljši," pojasnjuje Herrmann. Zaradi tega je ta vitamin C in E ter serum ferulinske kisline eden njenih najljubših (tudi eden naših).
Sunday Riley C.E.O Vitamin C bogata hidracijska krema 65 USD
Način pakiranja vitamina C je zelo pomemben za zaščito pred oksidacijo, zato boste morda presenečeni, ko boste slišali, da je ta kremna kad ena izmed Herrmannovih najljubših. Toda ta formula uporablja tetraheksidicil askorbat, stabilno obliko vitamina C, ki je tudi topna v maščobah, kar omogoča boljšo penetracijo.
Trojni serum za vitamin C BeautyRx za nego kože 95 USD
Še en izdelek, ki vsebuje stabilno obliko vitamina C na osnovi lipidov, tetraheksildecil askorbat, pa tudi dve drugi obliki vitamina C (magnezijev askorbil fosfat in metilsilanol askorbat), je ta serum eden naših najljubših za ustvarjanje enakomernega tona kože.
Multivitaminska krema za oči okoli pijanega slona C-Tango 64 USD
Pakirana s sestavinami, ki ljubijo kožo, vključno s petimi oblikami vitamina C, antioksidanti (vitamin E, izvleček kumar), mešanico peptidov in ubikinonom (aka koencim Q10), je enostavno razumeti, zakaj je ta učvrščujoča in svetleča krema za oči naši najljubši.
Renee Rouleau Vitamin C & E zdravljenje $ 68
Kaj dobite, če kombinirate tako v vodi topne kot v lipidih topne oblike vitamina C? Ta izjemno učinkovit serum za posvetlitev in posvetlitev. Če še vedno potrebujete več dokazov o prednostih vitamina C, je ta serum celo preprečil, da bi jabolko postalo rjavo od oksidacije.
Ti serumi z vitaminom C vam bodo takoj dali svetlečo kožo
