Akne in teta Flo - dve stvari, ki jih imamo v življenju najbolj radi. Hecanje. Žal, razen če vam je skozi življenje uspelo z nekakšnim čipom, odpornim na mozolje in zit Superwoman, ki nam ostalim manjka, no, oba sta pogosto neločljivo povezana. Akne so seveda izjemno zapletena zver s skoraj preveč vzroki za štetje. Od napačne rutine za naš tip kože do alergij na hrano in občutljivosti do genetike je vzrok zlomov težko določiti, kaj šele nadzorovati ali zdraviti. Zakaj mislite, da imamo toliko člankov, ki se osredotočajo na to stanje?
Nepredvidljivi izbruhi so brez dvoma frustrirajoči - zlasti tisti, ki se pojavijo zgolj nekaj ur pred vročim zmenkom, toda tudi tisti, ki jih običajno lahko pričakujemo (tudi menstrualna sorta), so lahko enako otežujoči. Pogosto vemo, da prihajajo, vendar je težko vedeti, katera od štirih menstrualnih faz nas najbolj ogroža zaradi pojava neprijaznega prijatelja in kako natančno lahko vdremo v samooskrbo in repertoar izdelkov, da jih zataknemo. v brsti (ali jih vsaj učinkovito zdravite). Tako smo se odločili, da poskrbimo za to! Navsezadnje je praznična sezona in vse njene foto-opp prireditve uradno na sporedu, mi pa bi radi izkoristili najboljšo žarečo kožo, ki smo jo lahko, lepa hvala - izbruhi menstruacije, prekleti. Vnaprej prosimo tri različne strokovnjake za kožo, da razbijejo štiri različne menstrualne cikle, njihov vpliv na naše hormonsko občutljive polti in kako, Gospod, pomagaj nam, se lahko učinkovito spopademo.
Štiri menstrualne faze in vaša koža
Folikularna (traja od sedem do deset dni): Čeprav menstruacija s hormonskega vidika tehnično velja za "prvo" fazo našega cikla, dr. Jennifer Herrmann, dr. FAAD, pojasnjuje, da je najlažje začeti z dekodiranjem izbruhov, začenši s folikularno fazo, ki jo zaznamuje znatno povečanje estrogena. "Estrogen pripravi maternično sluznico za implantacijo, a tudi pozitivno vpliva na kožo," pojasnjuje. "Estrogen je odgovoren za izboljšanje kožne pregrade, povečanje hidracije in spodbujanje tvorbe kolagena in elastina. Ti dejavniki koži dajejo svetel, mlad videz brez madežev." Z drugimi besedami, folikularna faza je verjetno takrat, ko bo vaša koža imela največjo jasnost in sijaj.
Ovulacija (traja tri do pet dni): Po besedah aplikacije MyFlo, strokovnjakinje za hormone Alise Vitti, se med fazo ovulacije hormonsko veliko dogaja. Najprej se poveča folikle stimulirajoči hormon (FSH), čemur sledi luteinizirajoči hormon (LH), ki spodbudi folikul, da sprosti jajčece. V tej fazi se estrogen še naprej povečuje, medtem ko se raven testosterona prav tako začne dvigati.
Luteal (traja 10 do 14 dni): "Sprva hormoni proizvajajo estrogen in progesteron, predvidevajo, da bodo morali podpreti oplojeno jajčece. Če pa oploditev ne uspe, oba hormona drastično upadeta proti koncu te faze," pojasnjuje Herrmann. Poleg tega bo v tej fazi tudi testosteron na vrhuncu, zato da, vaše telo je v bistvu doseglo točko vrelišča, kar zadeva vse hormone, ki povzročajo kožo.
"Progesteron je v prvem delu te faze glavni negativni igralec, saj povzroči, da koža nabrekne, hkrati pa poveča tudi proizvodnjo olja (sebuma)," pravi Herrmann. "To v kombinaciji z nekoliko višjimi telesnimi temperaturami ustvari popolno okolje za razmnoževanje aken, glavnega bakterijskega krivca za akne, kar vodi do izbruhov. Proti koncu te faze, ko tako estrogen kot progesteron strmo pada, koža lahko postanejo dolgočasne in mehke, ne da bi pri tem igrali hidrativne in pregradne funkcije estrogena. V tem času so tudi prostaglandini višji, kar lahko ustvari večjo občutljivost kože - najbolje, da se ne voska ali tweeze! "
Menstrualni (tri do sedem dni): Ah, faza, ko raven hormonov hitro pade na najnižje koncentracije. (Ljudje vedno obstajajo srebrne obloge!) Po Herrmannovem mnenju sočasni padec hormonov, ki povzročajo akne, pomaga, da se zlomi izboljšajo po pogojih lutealne faze, podobnih zabavi. Kljub temu opozarja, da se lahko koža proti koncu obdobja posuši in postane dolgočasna, dokler se raven estrogena spet ne sproži, da ponovno zažene folikularno fazo.
Toda ali so vaše akne hormonske?
Kot smo pojasnili zgoraj, imajo ženske najverjetneje menstrualne izbruhe v lutealni fazi - tik pred začetkom obdobja - izključno zato, ker se po Hermannu hkrati dogajajo največ hormonskih sprememb. Običajno se kaže v določenih delih obraza.
"Hormonske odrasle akne običajno nastanejo na spodnjem delu obraza," poroča dr. Ronald Moy, FAAD. "To klasično vključuje spodnji del ličnic in okrog čeljusti, vendar so akne pri vseh drugačne, zato se lahko pojavijo od črnih pik, belih pik in majhnih mozoljev na glavi ali cist."
Vitti pojasnjuje, da akne, ki se pojavijo na templju, lahko pomenijo hormonsko neravnovesje, ki izhaja iz zastojev jeter zaradi previsoke ravni estrogena, madeži na čelu pa lahko pomenijo nesrečno črevesje. Torej, čeprav to niso nujno menstrualni izbruhi, je koristno, da se tega zavedate, če poskušate določiti svoj vzorec izbruhov.
Možnosti obdelave izdelkov
Poleg obvladovanja dejavnikov življenjskega sloga, kot so zmanjšanje stresa, obremenjevanje s spanjem in omejevanje mleka in sladkorja, je strokovno odobrena rutina za nego kože, da se menstrualni izpadi zacepijo, najbolj priljubljena metoda zdravljenja pred raziskavo zdravil in receptov. Spodaj opisujemo nekaj strateških zamenjav izdelkov in predloge!
Sredstvo za čiščenje
Renée Rouleau AHA / BHA sredstvo za čiščenje madežev 34 USD
Še posebej v lutealni fazi Herrmann priporoča, da ponoči vljudno odstranjujete ličila in posežete po čistilnem sredstvu z neko vrsto pilinga, kot so salicilne ali AHA kisline. "To lahko pomaga odstraniti debel loj in odmrle kožne celice, ki vodijo do zamašitve," pojasnjuje.
Serumi in vlažilci
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus 148 USD
Krema za obnovo kože Avène 35 dolarjev
"Med menstrualnim ciklom se vaša koža zdravi zaradi izbruhov, ki so se ravno pojavili v lutealni fazi. Preskočite abrazivne pilinge in se raje osredotočite na vlaženje s kakovostno vlažilno kremo in celjenje kože s serumom vitamina C," pravi Breana Wheeler, MSN , NP. "Dve možnosti, ki sta mi všeč, sta IS Clinical Proheal Serum (za vitamin C) in Avèneova krema za obnovo kože (za kakovostno vlažilno kremo)."
Losjon za obnovo kože Renée Rouleau 44 dolarjev
"Med folikularno fazo uživajte v svoji čistejši koži! Po ovulaciji preklopite na lahko vlažilno kremo, kot je PCA Clearskin ali losjon za obnovo kože Renée Rouleau," predlaga Wheeler.
PCA Skin Clearskin 45 dolarjev
"Formula PCA vsebuje niacinamid, ki se prav tako bori proti izbruhom," dodaja Wheeler.
Retinoidi
Differin gel 16 dolarjev
Nenazadnje tako Wheeler kot Moy omenjata retinoid kot zanesljivo možnost, ko gre za zdravljenje in preprečevanje menstrualnih aken in drugače. "Če se spopadate z aknami, toplo priporočam, da začnete z Differin gelom," pravi Wheeler. "Gre za retinoid, ki zdravi in preprečuje akne. Običajno pravim, da ga pogosteje uporabljamo med lutealno fazo in zmanjšujemo dvakrat na teden v menstrualni, ovulacijski in folikularni fazi."
Možnosti zdravljenja na recept
Seveda nimamo nadzora nad notranjim delovanjem naših hormonov. (Le vzdihnite.) Žal imamo nekaj nadzora nad tem, kako strateško prilagajamo nego kože, in ja, obstajajo nekateri recepti, ki bi bili lahko v pomoč pri obvladovanju menstrualnih izbruhov - še posebej, če so resni in manipulirajo z vašim izdelkom režim se ni izkazal za uspešnega. (Zabavno dejstvo: to je bil razlog, da mi je Wheeler pred nekaj meseci dejansko predpisal Spironolactone zaradi lastnih hormonskih težav.)
Moy pravi, da so za boj proti hudim aknamam, povezanim s hormoni, dobra androgena zdravila, kot je Spironolactone. Čeprav pravi, da se tradicionalno uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka, pa je bilo ugotovljeno tudi, da ima antiandrogene učinke. (Preberite: Znižuje raven testosterona, ki povzroča akne, in proizvodnjo olja, kar je lahko neizmerno koristno, če želite obvladati noro intenzivne menstrualne izbruhe.)
Seveda je nujno raziskovati in se z zdravnikom in / ali dermatologom pogovoriti o možnostih, vendar je kontracepcija lahko še ena možnost za tiste, ki iščejo olajšanje trdovratnih madežev. "Za izboljšanje hormonskih aken je FDA odobrila tudi oralne kontracepcijske tablete, ki vsebujejo etinilestradiol in progestin norgestimat, noretindron acetat ali drospirenon." "Vendar se je treba izogibati kontracepcijskim tabletam za akne, ki vsebujejo androgene progestine (tj. Norgestrel in levonorgestrel), ker lahko dejansko poslabšajo izbruhe." Če imate druge simptome, kot so odvečne dlake na obrazu ali telesu in neredna ali redka obdobja, boste morda potrebovali dodatno testiranje in se obrnite na zaupnega zdravstvenega delavca.
