Že od otroštva nas večkrat opozarjajo na strašljive učinke alkohola na telo. (In kot odrasli se nas večina že iz prve roke že dobro pozna). Ni mogoče zanikati, da ima alkohol pomembno vlogo v življenju večine odraslih Američanov. Dejansko registrirana dietetičarka Jenny Champion pravi, da nas več kot polovica mesečno poroča o pitju alkohola. "Občasno uživanje alkohola naj bi izboljšalo zdravje, pogosti uživanja pa ne," pravi.
Ne da bi vas prestrašili, toda po mnenju dr. Barryja Searsa, biokemika in ustvarjalca Zone Diet, lahko negativni vpliv alkohola na telo vključuje vse, od vnetnih učinkov na vaše organe do morebitne poškodbe vaše DNK. Prekomerno pitje lahko med drugimi mračnimi pogoji ogrozi tudi nekatere vrste raka, sladkorno bolezen in bolezni jeter. "Poleg resnih nevarnosti preveč pitja obstajajo tudi številni drugi ne tako prijetni učinki , "doda Champion," vključno s slabim razpoloženjem, norimi željami po sladkorju, odvečnimi kalorijami, maščobami v jetrih, slabimi navadami v spanju, suho kožo in megleno koncentracijo. "
Vem, da je ogromno. Tu pa je velikanski žarek upanja: pri večini ljudi se vaše telo lahko dejansko odbije od negativnih učinkov alkohola z neverjetno hitrostjo. Pravzaprav v nekaj urah. Želite natančno vedeti, koliko časa traja, da se te ugodnosti začnejo? S pomočjo Champion-a smo po zadnjem kozarcu rosé-ja sestavili naslednji časovni načrt vašega telesa.V nadaljevanju si oglejte neverjetne stvari, ki jih lahko naredi vaše telo v dneh, tednih in mesecih po prenehanju pitja.
Spoznajte strokovnjaka
Dr. Barry Sears je biokemik, specializiran za prehranska vnetja, in je ustvarjalec Zone Diet in avtor knjige The Zone.
1 uro po prenehanju
Takrat vaše telo brcne v visoko prestavo, da očisti alkohol iz krvnega obtoka in prepreči zastrupitev z alkoholom, pravi Champion. Uro po zadnji pijači začnejo jetra delati nadurno. Tudi trebušna slinavka začne proizvajati dodaten inzulin, ki povzroča močno hrepenenje po ogljikovih hidratih.
12-24 ur po prenehanju
Vaš sladkor v krvi se končno normalizira. "Tudi zaradi diuretičnega učinka alkohola na naša telesa boste dehidrirani," pravi Champion. Zato poskrbite, da boste posegli po statici za steklenico vode. Namig: prikupna steklenička za vodo vedno olajša postopek hidracije.
48 ur po prenehanju
Na tej stopnji vaše telo konča največjo razstrupljevalno oviro. "Odvisno od tega, koliko ste popili, morda še vedno obstajajo otožnost, glavoboli in utrujenost," pravi Champion. A najhujšega je konec.
72 ur po prenehanju
Kakršni koli neželeni učinki mačka so zdaj uradno izven vašega sistema in vaše želje po ogljikovih hidratih popustijo. Šampion pravi, da je 72 ur po prenehanju, ko "se končno počutite fizično in duševno nazaj."
1 teden po prenehanju
Začnete globlje spati, zaradi česar se poveča vaša fizična in duševna energija. Koža se obnavlja, ko se hidracija obnavlja, izgleda bolj rosno in bolj mladostno. Kožne bolezni, kot so prhljaj, ekcem in rozaceja, se lahko začnejo izboljševati.
1 mesec po prenehanju
Maščoba v jetrih se zmanjša za do 15 odstotkov in poveča njeno sposobnost filtriranja toksinov iz telesa. Morda boste opazili tudi zmanjšanje maščob v trebuhu. Poleg tega Champion pravi, da se najpomembnejše izboljšanje vaše kože zgodi pri tej štiritedenski meji.
1 leto po prenehanju
Leto dni po zadnji pijači lahko izgubite znatno količino trebušne maščobe. Tudi tveganje za rak grla, jeter in dojk se začne zmanjševati. "Na finančni strani kovanca," dodaja Šampion, "če ste trikrat na teden pri vsaki srečni uri porabili 30 dolarjev, boste pri enoletni znamki prihranili skoraj 5000 dolarjev."
Nehal sem piti 30 dni - Evo, kaj mi je storilo v mislih, telesu in koži
