Akne so daleč eno najpogostejših, čeprav zmedenih, frustrirajočih in skrivnostnih stanj kože. Je zelo oseben in skorajda ni praktičnega, univerzalnega pristopa za zdravljenje izbruhov, čeprav so nam pogosto predpisani hitri popravki v obliki dodatkov ali aktualnih izdelkov za nego kože. Kar deluje pri hormonskih izbruhih brade in ust, osredotočenih na usta, verjetno ne bo najboljša rešitev za občasno rdečo jezo ali dve, zato je posvetovanje z dermatologom najpomembnejše.
Kljub temu, da smo se odrekli upanju na čudežno rešitev za kožo za vse, smo vse bolj poslušali klepet o razmerju med dobro kožo in zdravjem bakterij v črevesju. Številni pravijo, da je dodatek probiotikov (bodisi z dodatki ali z nego kože) morda rešitev za madeže, vendar je lahko odgovor na to, da se pojavijo tablete, obremenjene z bakterijami, ali da izločimo rutino za nego kože s formulami, obogatenimi s probiotiki? Za njihovo strokovno mnenje o tej zadevi smo se pogovarjali z dermatologi Dendyjem Engelmanom, dr.med., In Joshuajem Zeichnerjem, dr.Med.
Probiotiki
Vrsta sestavine: Bakterijski dodatek
Glavne prednosti: Pomirja notranja in zunanja vnetja, obnavlja pregradno funkcijo kože, nudi zaščito pred škodljivimi delci iz okolja, zavira rast bakterij
Kdo naj ga uporablja: Čeprav lahko vsi uživajo koristi od probiotikov, bodo še posebej koristni pri tistih z vnetnimi kožnimi boleznimi, kot so akne, ekcemi ali rozaceja, ali vsem, ki trpijo zaradi suhe ali občutljive kože zaradi motene kožne pregrade.
Kako pogosto ga lahko uporabite: Vsako jutro in zvečer je varno uporabljati oralne in lokalne probiotike.
Dobro deluje z: Sestavine, kot so ceramidi, ki prav tako pomagajo okrepiti zaščitno pregrado kože.
Ne uporabljajte z: Vsakdo, ki trenutno jemlje antibiotik, mora paziti, da si vzame čas med jemanjem recepta in antibiotikov, da zmanjša možnost, da eden prekliče drugega.
Kaj so probiotiki?
Najprej najprej: razčlenimo, kaj so probiotiki in zakaj so prepleteni z našim zdravjem - od aken do tesnobe do napihnjenosti.
"Probiotiki so sestavine, ki spodbujajo rast zdravih bakterij v naših telesih," pojasnjuje Zeichner. "Pravi probiotiki so živi organizmi, ki jih lahko najdemo v fermentirani hrani, kot so jogurt ali visokokakovostni dodatki. Če jih jemljemo peroralno, lahko pomagajo normalizirati črevesne bakterije, izboljšajo mikrobiom v prebavnem traktu in posledično zmanjšajo vnetje v telesu, vključno s kožo. "
V bistvu so probiotiki žive, črevesju prijazne bakterije, ki lahko koristijo našemu splošnemu počutju z uravnavanjem prebave, bojem proti potencialnim patogenom ali škodo v okolju in celo krepitvijo našega imunskega sistema. Specifične kožne motnje, povezane z vnetjem (akne, rozaceja in ekcem), se lahko vnamejo, ko nekaj odvrne ravnovesje zdravih in nezdravih bakterij v črevesju. Neuravnoteženo razmerje bakterij lahko poškoduje črevesno sluznico, ki nato draži prodrejo v naš krvni obtok. To sproži naš imunski sistem, kar vodi v vnetja v telesu.
Spoznajte strokovnjaka
- Dendy Engelman, dr. Med., Je dermatološki kirurg s certifikatom, ki se osredotoča na postopke za izboljšanje kozmetičnih izdelkov za obraz in telo ter zdravljenje kožnega raka. Je tudi sodelavka Ameriške akademije za dermatologijo, Ameriškega združenja za dermatološko kirurgijo in American College of Mohs Surgery.
- Joshua Zeichner, dr.med., Je dermatolog, ki se ukvarja tako z zdravstvenimi kot kozmetičnimi težavami kože, da bi se lotil celotnega zdravja kože. Je direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku.
Prednosti probiotikov za akne
Probiotiki nudijo tako notranje kot zunanje koristi, en način uporabe pa lahko prinese boljše rezultate kot drugi za vsako osebo.
- Umirja notranja vnetja: Uživanje probiotikov je najboljša izbira, da ohranite gladko in trdno sluznico prebavnega trakta. "Bakterije, ki povzročajo akne, spodbujajo vnetja v koži in vodijo do izbruha aken," pravi Zeichner. "Teorija uporabe probiotikov za akne je, da lahko normalizira ravnovesje zdravih bakterij na koži, da zmanjša vnetje."
- Zavira nastajanje propionibacterium acnes: Probiotiki, naneseni na kožo, so redko povzročali manj primerov P. acnes bakterije, ki povzroča akne, piše v članku v International Journal of Women's Dermatology.
- Ščiti kožo pred škodo iz okolja: Preprečiti zunanje vire draženja ali okužbe je lažje, ko probiotiki okrepijo vašo nego kože. "Probiotiki lahko v slabih bakterijah ustvarijo" luknje "in jih ubijejo," pojasnjuje Engelman. "Podobno kot antibiotiki delujejo pri zdravljenju aken in rozaceje, lahko tudi probiotiki pomagajo v boju proti škodljivim hroščem, ki bi sprožili to vnetje."
- Krepi naravno vlažno pregrado kože: Če ste preveč močno ribali s čistili in drugimi izdelki, vam probiotiki pomagajo obnoviti naravno pregradno funkcijo kože, ki je ključnega pomena za preganjanje rdečice, občutljivosti, izbruhov in draženja.
Neželeni učinki probiotikov za akne
Probiotična nega kože nima opaznih stranskih učinkov. Pomembno je omeniti, da uvajanje probiotikov v prebavni sistem lahko nekoliko razburka stvari, zato lahko probiotiki morda povečajo število izbruhov, ki jih vidite. Če peroralno uvajate probiotike, morate zaščititi mikrobiom, zato je najbolje, da se pred začetkom pogovorite z zdravnikom. Če ste noseči ali dojite, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, pravi Engelman.
Kako uporabljati probiotike za akne
Kot smo raziskali, obstajata dve glavni možnosti za uvedbo probiotikov v vašo nego kože. Ena od možnosti je jesti, piti (kombucha, kdo?) Ali jih dopolniti. "Probiotike lahko jemljemo peroralno kot učinkovit, a posreden način zdravljenja aken," pojasnjuje Zeichner. "V primerih, ko se spremeni mikrobiom v črevesju, lahko bolnik razvije prebavila v prebavilih, ki se razširijo na splošno cirkulacijo in na kožo. Popravek" puščajočega črevesja "z jedjo ali dopolnjevanjem s probiotiki lahko pomaga umiriti vnetje pri kožo, pa tudi izboljšati akne. "
Druga možnost je, da nekaj probiotikov vključite v svoje ure in ure. rutine za nego kože. "Lokalni izdelki za nego kože običajno ne vsebujejo živih mikroorganizmov," pravi Zeichner. "Večina vsebuje prebiotike, ki so v bistvu živila, ki prednostno podpirajo rast in zdrave bakterije na koži."
Izdelki, ki jih vnašajo probiotiki, vključujejo čistila, serume, vlažilce, olja in maske, kar pomeni, da lahko vsakdo v svoje življenje vnese te pridne organizme. Ne veste, kje začeti? Preizkusite serum. "Pri probiotikih so serumi najboljši. Serumi naj bi bili izdelki za delo v rutini za nego kože. Dajejo močne odmerke zdravilnih učinkovin, ki so usmerjene na določeno kožno težavo z nižjo molekulsko težo," pravi Engelman.
Najboljši izdelki s probiotiki za akne
Orpheus Resurrection All-in-One Serum 125 USD
Ta serum je na enem mestu, ki združuje vitamin C in divji indigo s probiotiki. Vitamin C lahko olajša hiperpigmentacijo (na primer zaradi brazgotin pred aknami), divji indigo pa zmanjša rdečico. "Te sestavine v kombinaciji s probiotiki so odlično orodje za boj proti aknam," pravi Engelman.
Aveeno ultra-pomirjujoča hranilna nočna krema 19 dolarjev
Oves je glavna sestavina te bogate nočne kreme, skupaj s pomirjujočo muho. "Že dolgo je znano, da oves ščiti kožo, zdaj pa vemo, da vsebuje specializirane sladkorje, ki so koristni za normalizacijo mikrobioma kože," pravi Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane vlažilna krema za obraz z dvojnim popravilom 20 USD
Ta vlažilna krema "vsebuje prebiotično termalno izvirsko vodo, ki se že desetletja uporablja za zdravljenje vnetnih stanj kože zaradi visoke vsebnosti mineralov, kot je selen," pravi Zeichner. To je kot izlet v vroče vrelce za vaš obraz.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotična krema za obnovo kože Biocelulozna maska 67 USD
Če želite prevzeto s probiotiki, je to maska za list. "Združuje probiotike in hialuronsko kislino za močno hidracijo, obenem pa vzpostavlja ravnovesje in se bori proti škodi, ki jo povzročajo agresorji iz okolja," pravi Engelman. Štiri maske so v paketu.
Emulzija za nadzor olja Glo Skin Beauty 50 dolarjev
Engelman priporoča to lahko vlažilno kremo, če imate suhost, ki jo lahko povzročajo tretmaji proti aknam, kot so kisline, vendar imate na splošno še vedno mastno kožo. "Vpijala bo odvečno olje, ki bi lahko bilo hranilišče za bakterije," pravi.
WelleCo Super Elixer Greens 80 dolarjev
Ta prehranski dodatek poleg pre- in probiotikov vsebuje tudi veliko nujnih vitaminov in mineralov - in kdo ne ljubi elegantne posode? Engelman pravi, da uporablja eno zajemalko na dan.
Dove Sensitive Skin Body Wash 6 USD
Čeprav to sredstvo za umivanje telesa izrecno ne vsebuje probiotikov, je bilo po Zeichnerjevem mnenju klinično preučeno in dokazano varno za kožni mikrobiom. "Je dovolj učinkovit za zdravljenje prsnega koša in hrbta, pravzaprav pa tudi dovolj blag za uporabo na obrazu."
Končne misli
Ne glede na to, kako močni so, probiotiki verjetno ne bodo imeli moči, da bi se popolnoma preoblikovali in preprečili izbruhe, zlasti če so verjetni vzroki za to, na primer genetika. pot za raziskovanje v prizadevanju za odpravo aken.
10 najboljših probiotikov za ženske, po mnenju registriranega dietetika
