Ko je prišla novica, da sta košarkarska legenda Kobe Byrant in njegova 13-letna hči Gianna umrla v nesreči helikopterja, so bili ljudje po vsej državi uničeni. Ko je Empire State Building zasvetil v barvah Lakersov in so postavili spominske obeležje pred Staples Center v LA, so oboževalci, ki Bryanta nikoli niso srečali, zajokali v resničnih solzah od žalosti - in to počnejo skoraj teden dni kasneje.
Žal za smrtjo slavne osebe je pogosto, vendar lahko povzroči zapletena čustva. Nekateri zaradi tega čutijo krivdo ali sram in se sprašujejo, ali je z njimi kaj narobe, da so tako uničeni nad nekom, ki ga v resnici niso poznali. Ne glede na to, kako čudno je, ko jo res preučite, je ta vrsta žalosti pravzaprav zelo normalna. Evo, zakaj to čutite in kaj lahko storite za njegovo obdelavo.
Zakaj žalujemo za smrtmi slavnih?
Če imate srečo, ste v življenju morda že spoznali eno ali dve slavni osebi, vendar se nekako počutite povezani s številnimi več kot to. Ne glede na to, ali gre za igralce, glasbenike, politike ali športnike, nam ljudje, ki jih vidimo po televiziji ali slišimo, kako prihajajo iz naših avtoradijev, sčasoma veliko pomenijo. Ko jih torej izgubimo, imamo resnične občutke izgube. In pogosto so podobni našim občutkom, ko izgubimo prijatelja ali družinskega člana. "Ti ljudje na nek način resnično postanejo del našega življenja, četudi je to pasivno," razlaga holistična psihoterapevtka Alison Stone. "Prav tako jih ponavadi močno spoštujemo in občudujemo, kar so čustva, ki predstavljajo pozitivno povezavo."
Spoznajte strokovnjaka
Alison Stone, LCSW, je holistična psihoterapevtka s sedežem v New Yorku, ki je specializirana za pomoč posameznikom pri obvladovanju tesnobe, krmarjenju po prehodih in uspevanju v njihovih odnosih. Diplomirala je na univerzi Emory in magistrirala iz socialnega dela na univerzi v New Yorku. Preden je odprla zasebno ordinacijo, je šest let delala v ambulantah za ambulantno odvisnost in duševno zdravje.
Prav tako se želimo identificirati z vidiki, kdo so zunaj njihovega poklica. Na primer, Kobe Bryant je bil v tesnih odnosih s hčerama, tako da, če ste tudi z očetom blizu, vas bo to morda še posebej prizadelo. "To spodbuja edinstven občutek empatije in poistovetenja s slavnimi, kljub temu, da jih nikoli ni srečal," pojasnjuje Stone.
Glavna stvar, ki jo morate imeti v mislih - še posebej, če se počutite krive ali čudne glede tega, kako ste žalostni - je žaljenje za slavno smrtjo, ni povsem nenavadno. "V primeru Kobeja Bryanta je veliko ljudi odraščalo v malikovanju z njim, zato se zdi, da izgubljamo prijatelja ali nekoga, za katerega smo menili, da je del našega življenja," pravi Stone. "In ne pozabite, da lahko tudi zato, ker se povežemo in se poistovetimo z vidiki tega, kdo so, na primer dober oče. Predstavljamo si, kako bi se lahko počutili, če bi naš otrok izgubil očeta."
In na globlji ravni lahko slišanje o smrti nekoga sproži tudi stare občutke žalosti zaradi izgube, ki ste jo morda osebno doživeli. In tudi to je povsem normalno.
Kako obdelati ta čustva
Zdaj veste, da je žalovanje za slavno osebo običajna izkušnja, zato bi morali te občutke spoštovati. Ko začnete delati na obdelavi te žalosti, Stone pravi, da je prvi korak normalizirati in sprejeti to.
Nato se prepustite žalosti in zajahajte valove svojih čustev. "Včasih ni treba narediti nič drugega kot preprosto biti nekaj časa žalosten in si to pustite priznati," pravi Stone. "Če se občutki stopnjujejo, postanejo močni ali se s časom ne razblinijo, bi ljudi spodbujal, naj razmislijo, kaj jih v tej ali drugi situaciji sproži ta smrt ali smrt."
Ne bojte se iskati pomoči
Kot vedno se ne bojite poiskati nasveta strokovnjaka za duševno zdravje. Za to so tam, navsezadnje in psihologinja Marianna Strongin pravi, da so se mnogi njeni pacienti pogovarjali z njo o žalosti, ki jo občutijo zaradi Byrantove smrti. "Pozivam jih, naj to izpustijo in se pogovorijo o vsem. Predlagam, da se prijatelji glede te zadeve povežejo in skupaj tudi žalujejo," pravi. "Najbolj fascinantno pri smrti skupne osebe je, da je resnično zbližala ljudi. Ne glede na razlike obstaja veliko ljudi, ki se podobno počutijo glede te tragedije. To bi morala biti točka povezave."
Ne pozabite, da so strokovnjaki za duševno zdravje usposobljeni za pomoč ljudem pri predelavi žalosti, zato, če ugotovite, da se zadržujete v občutkih žalosti zaradi predolgega, se pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga, da se skozi svojo žalost premikate zdravo, pozorno.
Nismo "čustveni"; Ljudje smo: 12 žensk pripoveduje o svojem zadnjem velikem kriku
