V zadnjih nekaj mesecih (če sem odkrit bolj podobna polnih 12) sem imela nekoliko sporne odnose z lasmi. Polni, do prsi dolgi kodri so mi vzklili iz glave in rasli brez večjih težav. Toda v zadnjem času so te kite zamenjane s tankimi, poškodovanimi in neenakomernimi prameni, ki so se pripravljene na trenutek odlomiti. Zamenjala sem vse izdelke za lase, povprašala strokovnjake in jemala dodatke, vsekakor pa bi mi lasje spet zrasli v moje dobrote (le leto dni kasneje sem bila močno razočarana).
Obupan nad odgovori in na koncu svoje raztrgane vrvi, sem mrzlično bombardiral našega urednika dobrega počutja za nasvet. Vsakič, ko jo zagledam, so njeni lasje daljši, močnejšega videza in lepši kot prej. Priznal bi neupravičeno ljubosumje, če ne bi bilo v nasprotju z vso mojo moralo žensk, ki podpirajo ženske. Njen nasvet? Avokado. Ja res. Povedala mi je o svoji rastlinski prehrani (takšne, ki se je poskušam držati teden dni) in kako bogata je z zdravimi maščobami.
"Februarja 2016 mi je ljubki in nadarjeni Mark Townsend sekal lase v kosmati bob," pravi. "To je bila dobrodošla in izredno potrebna sprememba, delno zato, ker so bili moji lasje do pasu tako poškodovani, da sem zaradi loma dejansko izgubil nekaj centimetrov. Manj kot dve leti kasneje so bili moji lasje skoraj do pasu in bolj zdravi kot kdaj koli prej. Prav noro je, kako hitro je zrasla, še posebej, če jo blondinko belim vsakih šest mesecev. "
Še naprej se pomikajte, da ugotovite, ali mi je avokado dal grivo sanj-plus, kaj pravi strokovnjak o superhrani.
Prednosti avokada za lase
- Neguje in krepi lase
- Spodbuja rast las in nohtov
- Izboljša stanje lasišča
- Preprečuje izpadanje las
"Po podatkih kalifornijske komisije za avokado ima ena tretjina srednjega avokada (50 gramov) 80 kalorij in prispeva skoraj 20 vitaminov in mineralov, zaradi česar je odlična izbira hrane, bogate s hranili," pravi Jerlyn Jones, MS, član Atlante. registrirani dietetik in predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko. Ker je velikost porcije enaka tretjini srednje velikega avokada, to pomeni, da tisti, ki se kopajo po avokadu, redno dobijo veliko denarja. "Avokado je praktično edino sadje, ki vsebuje mononenasičene maščobe - maščobe, ki so zdrave za srce," dodaja Jones.
Avokado je tudi naravno brez natrija, brez sladkorja in holesterola ter lahko deluje kot »spodbujevalec hranil«, saj pomaga povečati absorpcijo v maščobah topnih hranil, kot so vitamini A, D, K in E, v skladu z kalifornijske komisije za avokado. Prav tako so polni številnih vitaminov in hranil, ki so lahko pomembni za zdravje las, kot so vitamin A, vitamini B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, železo in cink. Jones dodaja: "Naša koža in nohti lahko koristijo tudi te vitamine in minerale, vključno z biotinom, železom in vitaminom C."
Naredil sem tudi malo raziskav. Študija iz leta 2013 je ugotovila, da se lahko v kontekstu zdrave prehrane uživanje avokada uvrsti v celoten načrt zdrave prehrane, saj vsebuje pomembne vsebnosti prehranskih vlaknin, kalija, magnezija, vitamina A, vitamina C, vitamina E, folata, in vitamin B6.
V prehrano vključite maščobne kisline, da spodbudite rast las, preprečite izpadanje in lomljenje las ter zmanjšate vnetje lasišča.
V poskusu, da bi kar najbolje izkoristili avokado, sem se odločil, da bom dva tedna vsak dan pojedel dva polna avokada, da bi ugotovil, ali to kaj vpliva. V tem trenutku, kaj sem moral izgubiti? Že pod tušem sem izgubljal več las kot ponavadi in poskušal bi karkoli, da bi se ustavil.
Kaj pričakovati pri uživanju avokada za lase
Kot bhakta avokadovega nazdravljanja tega izziva ne bi mogel najti lažjega. Toda kosilnica ni ravno prijazna do denarnice. Večina toastov v New Yorku se oglasi za približno 12 do 15 dolarjev na pop, jaz pa skušam ves dan zniževati stroške. Namesto tega sem v trgovini z živili kupil avokado in si ga pripravil.
Po enem tednu uživanja dnevnega odmerka zdravih maščob sem se počutil dobro. Vsekakor je moja prehrana postala bolj zdrava. Namesto da bi si privoščil kitajsko hrano in cheeseburgerje, sem pripravljal zdrave obroke, bogate s hranili. Naredila sem solate z avokadovim prelivom, avokadov toast, cel avokado, namočen v balzamično in oljčno olje, in celo brunch-specialno razmetavanje na rančerosih, težkih od avokada. Toda ali je kaj storilo za moje žalostne, žalostne lase? Prepričan sem moral še en teden.
Po celih 14 dneh moje avokadove diete ne morem reči, da sem opazil velik priliv dejanske rasti las (to bi bilo verjetno noro), vendar sem videl veliko razliko v sijaju, mehkobi in vodljivosti moji kodri. Namesto običajnega slamnatega občutka so bili moji lasje kašmirsko mehki in sem lahko (prvič po dolgem času) s prsti potegnil naravnost skozinje. Odbijal se je na način, kot še nikoli prej, in sušenje na zraku je bilo vetrič. To je bil poleg sijaja, ki so ga oddajali moji lasje, praktično vreden poudarka - izum, do katerega sem prišel, ko sem ga pogledal v ogledalo. Bi kupili luminizer za lase? Ker bi.
Končni odvoz
Na koncu so moji lasje močnejši, manj lomljivi, super mehki in neskončno sijoči. Je daljši? Mogoče za centimeter, vendar sem s šokantno vidnimi rezultati tako ali tako zadovoljen. Še naprej bom uživala dva avokada na dan, dokler mi lasje ne bodo videti kot Victoria. To so rezultati, ki jih manifestiram.
Poskusila sem dieto Kaie Gerber "YOLO"
