V zadnjem času se zdi, da nutricionisti, fitnes guruji in skoraj vsi naši najljubši zvezdniki srkajo svoje zdravje in lepoto - in tudi smrtnikom svetujejo, naj to storijo. Zelenje, čebelji cvetni prah, oglje, aloe vera, kajen - v bistvu vse, razen kuhinjskega korita, lahko danes najdemo v najbolj živahnih in pitnih lepotnih eliksirjih. Torej, ko smo opazili, da je jabolčni kis (ja, iste stvari, ki ste jih dali v preliv za solato in morda celo na lase) dobil resne ulične zasluge, smo se odločili, da bomo malo pokopali, da bi ugotovili številne prednosti jabolčnega kisa .
Zaskrbljeni nad tem živahnim zdravstvenim tonikom smo po internetu poiskali študije, ki dejansko potrjujejo zdravstvene koristi jabolčnega kisa (znanega tudi kot ACV), in za več informacij poklicali strokovnjake Isabel Smith in Cassie Majestic, dr. Glej, glej, ugotovili smo, da ne le pomirja vneto grlo, temveč se lahko bori tudi proti slabemu zadahu. Nadaljujte s pomikanjem, če želite izvedeti morebitne zdravstvene koristi jabolčnega kisa.
Spoznajte strokovnjaka
- Isabel Smith, MS, RD, CDN, je nacionalno priznana registrirana dietetičarka, strokovnjakinja za zdravje in življenjski slog ter certificirana zdravnica za reiki 2. stopnje.
- Cassie Majestic, dr.med., Je zdravnica za nujno medicino in zagovornica dobrega počutja.
Zmanjša vnetje
Čeprav se trudimo dovolj spiti, obvladovati stres in se izogibati prevelikim količinam sladkorja in kofeina, nismo popolni. Torej, ko se nismo dobro znašli pri beleženju dovolj z-jev in smo krivi, da zaužijemo preveč kepic sladoleda, lahko vnetje postane problem, kar povzroči prebavne težave, bolečine, utrujenost in zlom. ACV, ki je v procesu fermentacije, je poln zdravih bakterij in encimov, ki jih vaš sistem ljubi. "ACV vsebuje vitamine in antioksidante B kompleksa. Vemo, da lahko oba sčasoma prispevata k boju proti vnetjem in zmanjšanju bremena kroničnih bolezni," pravi Majestic. Uživanje stvari (priporočamo, da dve žlici zmešate z osmimi unčami tople vode in dotikom surovega medu ali limone) pomaga normalizirati pH-vrednosti vašega telesa in tako alkalizira in očisti vaš sistem.
02 od 10Blaži vneto grlo
Klice sovražijo kisle situacije. Zato bi grgranje in srkanje tonika, obremenjenega z ACV, pomagalo ustvariti okolje v grlu, ki mikrobi in virusom, ki povzročajo mraz, odvrača od ustanovitve trgovine. To je še posebej pomembno v tistih prvih nekaj urah, ko se vam zdi, da se z nečim spuščate. Preprosto dodajte nekaj žlic ACV v toplo vodo in grgrajte. Udarite klice na robnik.
03 od 10Nižji krvni sladkor
Prikazana za izboljšanje občutljivosti na inzulin, lahko ACV odloži in celo prepreči razvoj diabetesa tipa 2. Z upočasnitvijo odziva krvnega sladkorja na ogljikove hidrate in druge vrste sladkorjev, zaužitih med obroki, lahko ACV (ki ima antiglikemični učinek) pomaga pri preprečevanju ali vsaj obvladovanju tistega neizogibnega popoldanskega trka, zaradi katerega posežete po vsem in vsem pisarniška kuhinja. To lahko vključite v svojo vsakodnevno rutino tako, da pred obrokom pogoltnete žlico ali dve, pomešani z vodo.
Smithov najljubši način uporabe jabolčnega kisa je v prelivu za solato ali kombuči, saj so to enostavni načini, da to super hrano vključite v svoje kosilo, da preprečite to popoldansko nesrečo.
04 od 10Poveča sitost
Goli jabolčni kis v gumiju 19 dolarjev
Študije kažejo, da lahko jabolčni kis spodbuja polnost, pomaga obvladovati hrepenenje in vodi k bolj ustaljeni teži. Če zaužijete žlico na dan, lahko opustite hrepenenje popoldne. Ne prenesete okusa? Vse ugodnosti lahko dobite tudi v dopolnilni obliki, na primer te gumije iz Golija.
05 od 10Prežene slabo dihanje
Koristne za vaš sistem bakterije, ki odvračajo toksine (in ki smo jih omenili zgoraj), so tudi moči, ko gre za izničenje zmajevega diha. Visoke koncentracije koristnih bakterij ACV bodo pomagale odpraviti ne tako velike bakterije, ki povzročajo funk v ustih. Grgranje kisa ali preprosto srkanje je najboljši način, da izkoristite odišavljajoče koristi - pazite, da ga vedno mešate z vodo, da razredčite kis.
06 od 10Upočasnjuje staranje
Uporaba ACV na mastno polt lahko deluje adstringentno in povzroči bolj enakomerno polt, vendar pitje ACV (in vseh njegovih čudovitih antioksidantov) lahko sčasoma zmanjša tudi hitrost staranja kože in celotnega videza. Antioksidanti naj bi poleg visoke koncentracije betakarotena, kalcija in kalija ščitili celice in tako preprečevali poškodbe in spodbujali promet. Z zaščito kožnih celic upočasnite staranje in spodbujate bolj zdravo polt.
07 od 10Umiri nesrečen želodec
Zastrupitev s hrano, zaprtje, plini - naši želodci so lahko vir neprijetnih občutkov. Na srečo lahko koristne bakterije v jabolčnem kisu pomagajo učinkoviteje razgraditi hrano, s čimer pomagajo pri prebavi in zmanjšajo verjetnost različnih težav v trebuhu. "ACV je kisel in lahko prispeva k izboljšanju prebave s povečanjem kislosti v želodcu. Ima tudi nekatere lastnosti črevesja zdrave, saj lahko zaradi fermentacije okrepi zdravje črevesnih bakterij," pravi Smith. Najprej zjutraj popijte mešanico z vodo in medom, je odličen način za prebavo.
08 od 10Seveda povečuje energijo
Do zdaj ste morda že slišali za kombučo in njene uveljavljene prednosti za izboljšanje energije (zaradi postopka fermentacije pijače) ali pa tudi ne. Manj sladka možnost je, da se ACV ne razlikuje, saj je podvržen enakemu postopku fermentacije, kar povzroči kalij in encime, ki vam lahko pomagajo povečati ugodnost. Preskočite kombučo in si doma pripravite tonik z jabolčnim kisom, medom, toplo vodo in drugimi priljubljenimi za izboljšanje okusa.
09 od 10Zmanjša napihnjenost
Bragg ekološki surovi jabolčni kis 5 dolarjev
Zaradi kislosti v jabolčnem kisu lahko uživanje žlice ali dve na dan zviša raven kislosti v želodcu. "Jabolčni kis poveča proizvodnjo kislin in encimov v črevesju," pravi Majestic. To pomaga hitreje razgraditi hrano, pomaga pri prebavi in tako zmanjša napihnjenost v želodcu. Njegove protimikrobne lastnosti lahko pomagajo tudi pri nadzoru želodčnih bakterij. "Surova, nefiltrirana in organska, ne postane boljša od Braggovega ACV. Predlagamo, da zjutraj vzamete žlico na dan, da začnete prebavljati.
10 od 10Vsebuje koristna hranila
Bragg Jabolčni kis in medeni napitek 12 paket, 43 dolarjev
Jabolčni kis vsebuje hranila, kot so magnezij, vitamin A, vitamin B-6 in vitamin C. Je Majestic najljubši način vključitve te superhrane? "V receptih za pecivo, kot so kolački ali piškoti, uporabljam jabolčni kis!" Ne želite narediti svojega tonika ACV? Ni vam treba. Zahvaljujoč Braggu lahko zdaj kupite ACV že razredčen in zmešan z medom.
Prednosti jabolčnega kisa za lase (in kako ga uporabiti)
