Groba koža je lahko, no, groba. Medtem ko vsi hrepenimo po svilnato gladki koži, nam različni dejavniki - od okolja do vedenja - preprečujejo, da bi prišli tja. Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov, kako doseči bolj gladko kožo - od obraza pa vse do rok, nog in stopal -, ki so nam jo omogočili dermatologi David Lortscher in Jennifer MacGregor. Z močnim odmerkom TLC in veliko vlage odstranite odmrle celice in poskrbite, da bo vaša koža izgledala najbolje. Spodaj si oglejte strokovno odobrene nasvete, če želite izvedeti, kako natančno zagnati postopek za gladko kožo.
Spoznajte strokovnjaka
- David Lortscher, dr.med., Je dermatolog s certifikatom in izvršni direktor Kurologije. Služi kot svetovalec za oddaljeno dermatologijo v podeželskih zdravstvenih klinikah v Arizoni in Novi Mehiki, ki nimajo posebne zdravstvene oskrbe.
- Jennifer MacGregor, dr.med., Je dermatologinja s pooblaščenim odborom pri Union Square Laser Dermatology v New Yorku. Je članica Svetovnega strokovnega združenja za transspolno zdravje in vrhunska dermatologinja transspolne skupnosti.
Kaj povzroča grobo kožo?
Preden skočimo v to, kako odpraviti hrapavo kožo, najprej razberemo, kaj jo povzroča. "Ne glede na to, ali je posledica poškodovane kožne pregrade, ki ji manjka lipidne vlage, kroničnega drgnjenja, Keratosis Pilaris (alias grobi folikli, povezani z ekcemom, pa tudi po porodu) ali kronične izpostavljenosti vodi ali drugim dražilnim dejavnikom, lahko hrapava koža pomeni veliko stvari, "pravi MacGregor.
Po besedah Lortscherja "sestavine izdelkov za nego kože morda prispevajo k grobi in suhi koži. Da bi bili na varni strani, se izogibajte morebitnim dražilnim sestavinam, kot je denaturirani alkohol." Še en krivec? "Pomanjkanje zaščite pred soncem," pravi. "Dolgotrajna izpostavljenost UVA poškoduje kolagenska vlakna v koži, kar lahko vodi do suhe, hrapave in usnjate kože", pa tudi "okoljski dejavniki, kot sta nizka vlažnost ali hladen suh veter." In medtem ko je piling pomemben korak v vaši rutini za nego kože, "lahko prekomerno luščenje zaradi prekomerne uporabe kemičnih pilingov, kot so AHA in BHA (beta hidroksi kislina) in / ali fizičnih pilingov (npr. Čistilne ščetke in pilingi) povzroči rdečico in občutek. "tesnosti", občutljivosti in suhosti, "pravi Lortscher.
Navlažite s hialuronsko kislino
One Love Organics Gardenia + čajni antioksidativni serum za telo 39 USD
Vsa vlažilna krema niso enakovredna. Izberite tistega, ki ustreza vašim potrebam in dopolnjuje vaš življenjski slog. Ali je vaša koža super suha in topikalna kremna krema, ki je preprosto ne reže? Za dodatno vlago se odločite za serum ali olje, ki prodre v kožo globlje. MacGregor svetuje: "Poiščite in preizkusite vlažilne kreme, ki vsebujejo mešanico 'vlažilnih krem', da naredite vse, kar potrebuje vaša koža, da se počuti" navlaženo ". Ceramidi in skvalen nadomeščajo lipide, medtem ko vlažilci (hialuronske kisline, glicerin itd.) Črpajo vode v kožo in jo napihnite. Ne potrebujete najprimernejše vlažilne kreme, ampak prava mešanica za vas. "
Lortscher prepozna hialuronsko kislino (HA), zlasti kot "vlažilec v najbolj zunanji plasti kože (ta) je znan po svojih lastnostih, ki vežejo vlago, kar pomaga koži videti debelo in rosno." Nadalje pojasnjuje: "Naravni proces staranja in izpostavljenost dejavnikom iz okolja, kot so UV-sevanje sonca, tobačni dim in onesnaženje, sčasoma zmanjšajo raven HA v koži in lahko vodijo do suhe in / ali dehidrirane kože. Vključitev HA v svojo rutino lahko vaši koži pomaga zadržati vlago. Najpogosteje je v obliki lokalnih krem, vendar lahko po nekaterih študijah dodatki s hialuronsko kislino spodbujajo tudi bolj gladek videz.
Lortscher dodaja: "Čeprav je vaš obraz verjetno pogosteje izpostavljen (zgoraj omenjenim) okoljskim dejavnikom, je tudi preostala koža dovzetna za suhost in dehidracijo zaradi nižjih ravni HA."
Njegova priporočila? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 USD), ki je po njegovem mnenju "odlična možnost za takojšnjo hidracijo in posvetlitev kože. Posledica tega je lahko začasno bolj gladka in" bolj mehka "koža." Obstaja tudi The Curology Moisturizer: "Naša hibridna vlažilna krema s kremo je pomirjujoča in vlažilna. Ima hialuronsko kislino, ki zaklene hidracijo ves dan, formula pa ne vsebuje dražilnih sestavin, kot so običajni sulfati, dišave in barvila." Nazadnje Lortscher predlaga to vlažilno kremo Neutrogena Hydro Boost Water Gel (21 USD) brez olja, ki "vsebuje hialuronsko kislino za intenzivno hidracijo, vendar je dovolj lahka, da deluje za mastno kožo. Ves dan zaklene vlago."
Če ste suhi, izpustite penasta čistila in izdelke na osnovi gela. Namesto tega se držite kremastih formulacij z mešanico vlažilnih sestavin, ki napolnijo kožo.
V svoj jutranji režim nege vključite serum z vitaminom C
Mario Badescu serum z vitaminom C 45 dolarjev
Po besedah Lortscherja "ima vitamin C koristi proti staranju in pomaga popraviti obstoječe poškodbe kože ter vam pomaga doseči svetlejši in gladkejši videz: pomaga blokirati škodo, še preden se zgodi, z nevtralizacijo prostih radikalov, nestabilnih atomov ali molekul, ki lahko prihajajo iz znotraj našega telesa in iz zunanjih virov, kot je UV sevanje. Prosti radikali sprožijo drobne napade na zdrave celice v našem telesu. Vitamin C pomaga zaščititi pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Pomaga tudi pri obnovi strukture kože s spodbujanjem proizvodnje kolagena, beljakovin ki tvori vaše vezivno tkivo in koži daje strukturo. "
Nadaljuje, "Izkazalo se je, da izpostavljenost UV svetlobi zmanjšuje raven vitamina C v koži. Ker lokalna uporaba vitamina C pomaga obnoviti te ravni fotoprotektantov, iz tega sledi, da lahko jutranja uporaba vitamina C pomaga zaščititi kožo pred poškodbami sonca. Antioksidanti kot je vitamin C, se v nasprotju s kremami za sončenje absorbira in bo nekaj časa učinkoval kljub umivanju in drgnjenju. Dokazano je, da lahko zaščita pred soncem traja morda do štiri dni po več dnevnih nanosih. "
"Vitaminski C serumi so običajno namenjeni za nanašanje na obraz in vrat. Kot rečeno, vitamin C obnavlja kožo po vsem telesu s podporo sintezi kolagena in deluje kot antioksidant za zaščito pred fotodamazami pred izpostavljenostjo UV-žarkom," pravi Lortscher. Med njegovimi najboljšimi izbori so Paula's Choice C15 Super Booster (49 USD), Serum vitamina C Mad Hippie (34 USD), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum (94 USD), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 USD) in Mario Badescu Vitamin C serum (45 USD).
Zaščitite kožo pred škodljivo izpostavljenostjo UV žarkom
Supergoop! Vsakodnevna krema za sončenje s širokim spektrom SPF 50 22 USD
Ne bi smelo biti presenečenje, da je "najpomembnejši dejavnik za ohranjanje vaše kože zdrave in mladega videza proaktiven z zaščito pred soncem. Dolgotrajno izpostavljanje soncu lahko vodi do suhe, hrapave in usnjene kože," pravi Lortscher. Priporoča: "Izdelek z najmanj 30 SPF je treba uporabljati vsak dan in ga nanašati vsaki dve uri, če boste na soncu."
Lortscher dodaja: "Ne pozabite, nobeno sredstvo za zaščito pred soncem ni popoln blok - ne glede na to, kakšen je SPF! Na splošno dermatologi priporočajo oblačila, kape, sončna očala, iskanje odtenka (zlasti med 10. in 16. uro) in uporabo širokega spektra za zaščito pred soncem. Pomembno je, da za primerno zaščito uporabite kremo za obraz in telo. Učinke škodljive izpostavljenosti soncu zazna vaše celo telo, navznoter in navzven. " Za zaščito pred soncem se Lortscher odloči za otroški losjon za zaščito pred soncem Neutrogena Pure & Free® SPF 50 (10 USD) in losjon za zaščito pred soncem za občutljivo kožo s širokim spektrom SPF 60+ (9 USD). Ko kupuje kreme za zaščito obraza, pravi, da EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 in CeraVe AM vlažilni losjon za obraz s SPF 30 "vsebujeta niacinamid, ki lahko pomaga pri osvetlitvi temnih madežev zaradi dolgotrajnega sončenja, zmanjša rdečico in lahko zmanjša drobne gubice in izboljša elastičnost kože ", pa tudi" hialuronska kislina, ki lahko pomaga koži zadrževati vlago, pozitivno vpliva na videz gub in po možnosti izboljša elastičnost kože. "
Preizkusite laserske naprave in razredčite injekcije
MacGregor pravi: "Obožujem aktivne izdelke za nego kože in laserske / energijske naprave za povečanje zadrževanja vlage. Majhni otroci in dojenčki imajo naravno razkošno in svetlečo kožo, vendar sčasoma pride do UV in okoljske škode, ki kožo izsuši. Vse, kar kožo popravi in izboljša bolj zdravo, bo izboljšalo tudi zadrževanje vlage. " To vključuje "laserje, kot so naprave za delno preplastitev in naprave za radiofrekvenčno iglanje." Razredčeni injekcijski pripravki, ki se razširijo po površini kože, delujejo kot notranji vlažilci, ki gladijo, zgostijo in spodbujajo lastni kolagen in proteoglikane. To postaja zelo priljubljeno za povečanje hidracije in izboljšanje kakovosti kože (ne samo za volumen, dviganje in gubice), "po MacGregorju.
Kemično piling z AHA (alfa hidroksi kislina)
Pijani slon T.L.C. Framboos ™ glikolni nočni serum 90 USD
AHA niso nič novega pri izvajanju pametne nege kože. Lortscher pojasnjuje, zakaj: "Piling z AHA lahko pomaga sprožiti naravni proces obnove kože, razkrije nove mlajše kožne celice in pomaga koži videti bolj zdravo. AHA lahko pomaga pri spodbujanju enakomernejšega tona kože in lahko privede do izboljšane teksture kože. AHA lahko tudi pomaga zmanjšajte hiperpigmentacijo. AHA lahko povzročijo fotoobčutljivost, zato je priporočljivo, da jih uporabljate samo v PM, zjutraj pa uporabljate zaščito pred soncem. Začnite le enkrat na teden in postopoma povečujte pogostnost, kot je dovoljeno. "
Opaža: "Medtem ko se AHA uporabljajo predvsem na obrazu, jih lahko uporabimo tudi na telesu v obliki losjona za telo AHA." Njegova priporočila za izdelke AHA vključujejo Pixi Glow Tonic (29 USD), Derma-E Overnight Peel (19 USD), Mario Badescu Glikolna kislina (18 USD), First Aid Beauty Facial Radiance blazinice (34 USD), Drunk Elephant T.L.C. Gramidni nočni serum Framboos (90 USD) in Serum Skinceuticals C + AHA (136 USD).
Kemično piling z BHA (Beta hidroksi kislina)
Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekoči piling 30 USD
"Izdelki s salicilno kislino (aka beta hidroksi kislina, aka BHA) pomagajo raztopiti" cement ", ki zadržuje odmrle kožne celice na površini kože, kar omogoča njihovo učinkovitejše odvajanje, pomaga pri dolgočasni, suhi ali luskasti koži in zamašenih porah , "po besedah Lortscherja.
Dodaja, "BHA je najboljši za mastno kožo. Salicilna kislina je topna v lipidih in je sposobna prodreti v folikel in zmanjšati zamašene pore. Pomaga pri odstranjevanju puške (sebuma in odmrlih kožnih celic) v pore, tako da ni več ujeti v pore. To pomaga očistiti pore in se izogniti kopičenju, ki lahko sproži nastanek aken. "
"BHA ne povzročajo fotoobčutljivosti, zato jih je mogoče uporabljati zjutraj ali zvečer, čeprav FDA še vedno priporoča zaščito pred soncem, če uporabljate izdelek BHA. Kadar koli se plasti odmrlih kožnih celic na površini kože odstranijo, na primer s pilingom , koža izgubi nekaj fizične zaščite pred sončnimi žarki. Tako kot vedno je tudi pri uporabi BHA treba biti priden s kremo za sončenje, "svetuje Lortscher.
Obvešča, "Izdelki BHA se običajno prodajajo kot piling za vaš obraz, zdaj pa se prodajajo tudi v tretmajih telesa, da pomagajo pri zlomih na telesu." Stridex Med blazinice (9 USD), Neutrogena brez olja (8 USD) in Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekoči piling (30 USD) so nekateri izmed njegovih najljubših izdelkov BHA.
Ali pa … (nežno) fizično pilingite s Konjac gobo
Japonska goba Konjac Čisto bela puff 13 dolarjev
"Ne potrebujete agresivnega pilinga, da se znebite suhe kože. Pravzaprav lahko prekomerno luščenje poslabša!" opozarja Lortscher. "Nežen način fizičnega pilinga kože je gobica konjac, narejena iz vlaken korenin rastline azijski konjak (" Konnyaku "). Gobe lahko uporabite za čiščenje obraza, bodisi z navadno vodo ali v kombinaciji z majhna količina katerega koli čistilca za obraz. Imajo blag piling učinek, vendar so običajno mehki in nežni do kože. "
Kar zadeva, kdaj in kje uporabiti gobico Konjac, Lortscher pravi: "Čeprav (je) pogosto v kombinaciji s čistilom za piling obraza, ga lahko uporabljamo pod tušem za luščenje grobih luskastih delov telesa."
Pazite na roke in noge
Vazelin 100% čisti vazelin 13 dolarjev
MacGregor pravi: "Pred uporabo vlažilne kreme najprej pilingite z grobo kožo. Močnejši piling lahko uporabite na kolenih, komolcih, rokah, nogah in petah, če niso rdeči, razpokani ali okuženi. najljubši izdelki za ta debela področja kože vsebujejo tako mlečne kisline kot sečnino. " Razmislite o reševalnem mazilu za pete, kolena in komolce Topix Replenix, ki združuje piling moči glikolne kisline in sečnine, da vam zagotovi gladko kožo. Dodaja: "Če so vaše roke in noge super suhe, jih premažite z debelo plastjo staromodnega vazelina in nanesite rokavice. Neverjetno je, koliko okluzija pomaga, da se izdelek potopi v kožo."
Bombažne rokavice lahko nosite čez noč, druga možnost (če je neprijetno) je uporaba nitrilnih rokavic ali vrtnarskih rokavic nad plastjo vazelina iz vazelina med hojo, vožnjo na delo, gledanjem televizije itd.
Spite z vlažilcem
Crane Drop ultrazvočni vlažilec za meglo 40 $
Naša koža se lahko ponoči enostavno izsuši. Spanje z vlažilcem v bližini lahko pomaga zmanjšati izgubo vlage v obrazu in telesu, medtem ko lovimo nekaj z-jev. "Pogosto ventilatorji in centralna klimatska naprava in / ali ogrevanje lahko prispevajo k suhem zraku v prostoru, kar povzroči ali poslabša suho kožo. Zato poskusite uporabiti vlažilec in nanesti vlažilno kremo, medtem ko je vaša koža po prhanju še malo mokra, da" zatesnite v vodi, priporoča Lortscher.
Uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje zaščitno sredstvo
Zdravilni balzam Doctor Rogers Restore® 30 USD
MacGregor pojasnjuje: "Zaščitna sredstva (petrolatum, nekaj olj, masla in voski) tesnijo v vlagi." Svetuje, da jih je najbolje uporabljati po kopanju, ko je koža vlažna in lažje absorbira izdelek. "Najpogostejši (zaščitno sredstvo) je petrolatum, obožujem pa tudi zdravilni balzam Doctor Rogers Restore (30 USD), ki je bolj mazav (to je varno za tiste z alergijo na lanolin, saj je lanolin v Aquaphorju," pravi MacGregor. Če ste resnično suhi, dodaja, da lahko celo nanesete olje za telo - "Avene naredi čudovito razkošno" - pred uporabo vlažilne kreme.
Zahodnoafriška skrivnost super gladke kože je le 18 dolarjev
