Z leti sem se sprijaznila z dejstvom, da so gube neizogibne. Res je, da si lahko obraz nanesem na vrsto losjonov in napitkov proti staranju, pri čemer upam, da bodo pomagali - resnici na ljubo pa ni pomembno, ali bo na koži nastala guba, ampak vprašanje, kdaj. Kaj pa se zgodi, ko gube poženejo zaradi stresa? Tudi stresu se večinoma ni mogoče izogniti. Ampak nekaj stvari vam lahko pomaga. Da bi dobil nekaj odgovorov, sem se z dvema strokovnjakoma, medicinsko sestro Lori Friedman in strokovnjakom za stres dr. Ericom Firstom, pozanimalo, kaj res so stresne gube in kako jih lahko preprečim. Kar sem odkril, spodaj.
Spoznajte strokovnjaka
- Lori Friedman je medicinska sestra pri Kate Somerville in strokovnjaki za zdravje kože, specializirana za lasersko zdravljenje, mikroigliranje, kemični piling in injekcije.
- Eric First je strokovnjak za stres, pa tudi soustanovitelj in skupni urednik dodatkov za stres R3SET.
Kaj so stresne gube?
Res je smiselno. Ko smo v stresu, ne spimo dovolj, ne telovadimo tako pogosto, kot bi morali, in naša prehrana lahko trpi. Vsi ti dejavniki lahko prispevajo k negativnim učinkom ne samo na naše zdravje, temveč tudi na kožo. "Stresne gube naj bi nastale kot posledica kroničnega stresa - tipično psihološkega stresa - in stresov iz okolja (toksini, onesnaževala, izpostavljenost soncu)," pravi First. "Območje obraza je običajno tam, kjer so pogostejše." Tako First kot Friedman ugotavljata, da so stresne gube bolj nagnjene k pojavu v predelu čela in med obrvmi (znane tudi kot "skrbne linije").
Zakaj imamo stresne gube?
Stres lahko izvira iz dela, odnosov, financ in celo fizičnega okolja. Toda kaj je dejanska znanost za vsem tem? Kratek odgovor lahko strnemo v eno besedo: telomeri. "Telomeri so pokrovčki na koncu vsake verige DNA, ki ščitijo naše kromosome - pomislite na to kot na plastično prevleko na koncu čipke za čevlje," pravi Friedman. "Ko se telomeri skrajšajo do določene točke, se ne morejo več razmnoževati, kar bo vodilo do znakov staranja." Nadalje ugotavlja, da imajo posamezniki, ki trpijo za duševnimi motnjami, depresijo, tesnobo ali travmo, krajše telomere v primerjavi s posamezniki, ki jih nimajo. Izvedene so bile študije, ki povezujejo krajše telomere s kroničnim in psihološkim stresom, s čimer je posameznik bolj nagnjen k gubam.
Gube povezane s stresom v primerjavi s starostnimi gubami
Gube, ki nastanejo zaradi staranja, nastanejo zaradi zmanjšanja kolagena in elastina. Po Friedmanu pri dvajsetih začnemo proizvajati manj kolagena. In čeprav se staranja ne moremo popolnoma ustaviti, ga lahko upočasnimo s prilagoditvami življenjskega sloga (tj. Nošenjem zaščitnega faktorja in upoštevanjem zdravega režima kože). Stresne gube pa nastanejo zaradi krajšanja telomerov pri ljudeh, ki imajo dolgotrajni psihološki stres. "Če ste stari trideset let ali več in ste pod kroničnim psihološkim stresom, boste morda bolj opazili pojav starostnih in stresnih gub, v primerjavi z gubami samo zaradi staranja," pravi First.
Kako preprečiti stresne gube
Izogibanje stresu je lažje reči kot narediti. Tu je nekaj nasvetov strokovnjakov za olajšanje postopka.
- Ustvarite rutino: Friedman priporoča izvajanje rutine za lajšanje stresa v vsakdanjem življenju - to bi lahko pomenilo vadbo, meditacijo ali pisanje dnevnika.
- Ostanite hidrirani: "Ko ste pod kroničnim stresom, lahko pozabite ostati hidrirani, kar lahko zaplete," pravi First. "Kožo navzven in navznoter navlažite s pitjem dovolj vode."
- Spremenite svoj življenjski slog: Friedman ugotavlja, kako pomembno je zdravo živeti na splošno, jesti zaokroženo prehrano, omejiti uživanje alkohola, se izogibati kajenju in pogosto izvajati dihalne tehnike.
- Lepo spi: Čeprav se to morda zdi dano, First priporoča, da si prizadevate za osem ur spanja, saj je to pomemben čas, ko telo popravi poškodbe kože.
- Nosite SPF: Tako First kot Friedman poudarjata pomen nošenja zaščite pred soncem. "Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem, ki ima zaščitni faktor najmanj 30 (ali izdelke, ki vsebujejo zaščito pred soncem), zlasti na predelih obraza," pravi First. "In ja, tudi v zimskih mesecih!"
- Spodbujanje kolagena: "Tretmaji za stimulacijo kolagena lahko pomagajo pri preprečevanju in mehčanju obstoječih drobnih linij," pravi Friedman. "Ti postopki vključujejo mikroiglice (s PRP za dodaten bonus), kemični piling in laserje, kot je Laser Genesis."
Izdelki za stresne gube
Od vitamina C do retinola se v izdelkih za nego kože uporablja precej sestavin, ki lahko pomagajo pri ublažitvi ali mehčanju gub zaradi stresa.
Kate Somerville ExfoliKate intenzivno piling zdravljenje por 24 USD
Tako First kot Friedman se strinjata, da je piling bistven za splošno zdravje vaše kože. Sadni encimi v tem pilingu, in sicer buča, papaja in ananas, delujejo skupaj, da nežno raztopijo in odstranijo odmrle kožne celice, zaradi katerih so gube videti bolj izrazite.
C'est Beau 1872 Night Moves serum vitamina C 28 USD
Esencialni antioksidant, ki posvetli polt, lahko vitamin C tudi zmanjša škodo, ki jo povzročajo prosti radikali v okolju. Ta ima lahek občutek in je obogaten z izvlečkom belega čaja za zmanjšanje oksidativnega stresa.
Dejansko Labs Retinol Reface 16 USD
"Znano je, da retinol izboljšuje promet kožnih celic in podpira proizvodnjo kolagena," pravi Friedman. Ta tri-v-ena formula 1% retinolnih mikrosfer, 1% bakuchiola in 2% retinolu podobnega peptida je popoln vstopni retinol, ki ponuja enake prednosti ljubezni do kože zaradi retinola brez draženja ali nelagodja.
Bio losjon za sončenje Coola Classic za obraz SPF 50 $ 32
Oba strokovnjaka priporočata vsakodnevno nanašanje kreme za sončenje. Coola svilnato gladka formula služi kot dnevna vlažilna krema in SPF v enem ter se brezhibno meša pod ličenjem.
Epionce obnovitveni losjon za obraz 98 USD
Okrepljena kožna pregrada zagotavlja koži zadrževanje vlage. Izvleček jabolk, olje semen žafranike in olje avokada v tem lahkem losjonu za obraz izboljša strukturo kože, poskrbi za hidracijo in zmanjša videz starostnih peg.
Evo, kako dermatologi hitro gladijo in preprečujejo gube na čelu
