Solna terapija v zadnjem času posveča veliko pozornosti - in morda tudi z dobrim razlogom. Preživljanje časa v slani jami naj bi imelo koristi za kožo in dihala, lahko pa pomaga tudi pri stresu in tesnobi.
Sluh za terapijo, ki bi lahko koristila tako telesu kot duhu, je včasih vse, kar nas zanima, zato se seveda počutimo prisiljeni nekoliko globlje poseči po solni terapiji. Še posebej, ker bi si v današnjem času vsi lahko malo pomagali na oddelku za stres. Skeptični, a vseeno zainteresirani, obupno vemo: ali ima terapija s soljo zdravilne koristi? In če, kako torej vse to deluje?Tukaj smo se naučili, ko smo se obrnili na nekatere strokovnjake.
Kaj je solna terapija?
Bolj formalno znano kot haloterapija, solna terapija je zdravljenje, ki naj bi telesu vdihavalo slani zrak na vse mogoče načine. Običajno lahko to dosežete tako, da sedite v slani jami ali zdravilišču, kjer se slan zrak razprši skozi stroj, imenovan halogenerator.
Halogenerator "razgradi farmacevtski natrijev klorid na mikroskopske delce," pojasnjuje Sarita Khan, direktorica soli v spa Salt Cave v Vermontu. Rezultati so nedokazani, pozor, v teoriji pa naj bi delovalo takole: "Ob vdihu so ti majhni delci soli praktično nevidni, saj so veliki le en ali dva mikrona in tako delujejo kot (bronhodilatator), ki olajša dihanje in izboljšanje delovanja pljuč. "
Kako je nastala solna terapija
Khan pravi, da se je terapija s solnimi jamami začela v rudniku soli Wieliczka na Poljskem leta 1843. Zdaj je poljski zgodovinski spomenik in sega več kot 300 metrov pod zemljo. Jennifer Baker-Johnson, lastnica svetišča za sol in savne v okrožju Orange v Kaliforniji, pravi, da se je zdi, da rudarji soli v vzhodni Evropi dobro dihajo po zdravju, potem ko so v rudnikih soli vdihavali delce soli v mikro velikosti, terapija s suhimi solmi od tam.
Toda druge oblike solne terapije obstajajo v več kulturah že pred razvojem sodobne medicine. "Zapisi iz starega Egipta naj bi omenjali zdravilne koristi soli," pravi Esther Cha, vodja trženja v klubu SoJo Spa. "Hipokrat je v starodavni Grčiji sol uporabljal tudi v številnih svojih zdravilih."
Dandanes so slane jame postale priljubljena termalna izkušnja. Sojo Spa Club na primer ponuja terapijo s suho soljo, ki je "zasnovana po priljubljenem evropskem zdraviliškem zdravljenju, ki posnema okolje teh naravnih solnih kavern," pravi Cha. "Aerosolizirana sol (izredno fin prah, razpršen v zrak) je naravni dekongestiv s čistilnimi lastnostmi, ki naj bi pomagal pri dihalnih boleznih, vključno s prehladi."
V solni jami Montauk se lahko sprostite na stolu brez gravitacije, medtem ko med skoraj 13 tonami himalajske soli poslušate umirjajočo glasbo na 45-minutni terapiji s soljo. Na njihovi spletni strani Montauk Salt Cave pravi, da je haloterapija lahko zdravljenje vnetja, alergij, tesnobe, astme in drugih stanj (če pa iščete solno terapijo za zdravljenje zdravstvenega stanja, se morate vsekakor najprej posvetovati s svojim zdravnikom).
Ker se trendi in načini zdravljenja nenehno razvijajo, se nenehno pojavljajo druge oblike solne terapije, vključno s svetilkami s himalajsko soljo, ki jih lahko kupite in priključite doma, slaniceri na zraku in inhalatorji za sol.
Prednosti solne terapije
Znanost o solni terapiji je v tem trenutku vsekakor omejena. Pravzaprav mnogi medicinski strokovnjaki hitro poudarijo, da ni dokazov, ki bi podpirali večino koristi, povezanih s solno terapijo. Toda to ne pomeni nujno, da ne priporočajo solne terapije ali da se jim zdi nevarna.
"Natančen mehanizem ni znan, večina študij pa je anekdotičnih in temelji na zaznavanju simptomov pri pacientih," pojasnjuje Tania Elliott, alergologinja / imunologinja in sodelujoča zdravnica v NYU Langone Health. "Kljub temu pa vemo, da pomaga pri številnih oblikah vnetja dihal, zato bo posameznikom omogočil bolj globok vdih."
Elliott pravi, da globoko dihanje pomaga pri tesnobi s spodbujanjem vagusnega živca, ki je znan po tem, da aktivira parasimpatični živčni sistem, ki nam pomaga, da se sprostimo. Globoko dihanje povečuje tudi možgansko aktivnost alfa valov, kar je povezano z umirjenostjo in budnostjo. Torej obstaja upanje, da nam lahko solna terapija pomaga, da se počutimo nekoliko manj zaskrbljeni.
Dodaja, da okolje slane jame - običajno brezplačnega telefona - pomaga ljudem, da se odlepijo od zunanjega sveta in lahko zmanjša stres in tesnobo. "O uporabi solne terapije ni bilo opravljenih nobenih obsežnih študij varnosti, a na splošno je malo škode," pravi Elliott. "Najpomembneje je, da ljudje razumejo, da lahko terapija s solmi dopolnjuje obstoječi režim zdravljenja in ga ne nadomešča."
Kot mnogi drugi tudi Baker-Johnson pravi, da lahko haloterapija pomaga odstraniti toksičnost iz dihal, izboljša delovanje kože in videz ter okrepi imunski sistem. Vendar obstaja opozorilo: za uporabo prednosti suhe solne terapije je ključnega pomena halogenerator, pravi.
"Edini namen halogeneratorja je posnemati, kaj bi bil naravni rudnik soli ali jama, z vdihavanjem drobnih delcev soli (farmacevtski razred natrijevega klorida), ki so dovolj majhni, da segajo globoko v pljuča," pojasnjuje.
Ali je varno poskusiti solno terapijo doma?
Vandana A. Patel, zdravnica za interno in pljučno medicino ter klinična svetovalka v kabinetu, poudarja, da za žarnice s himalajsko soljo, slanizerji za zrak ali druge metode terapije s soljo na domu ni dokazov, vendar je še vedno varna haloterapija doma v večini primerov. "Terapija je koristna za zmanjšanje vnetja in čiščenje sluzi, s čimer se odprejo prehodi dihalnih poti," pravi Patel.
A če upoštevamo Baker-Johnsonovo stališče, da mora biti halogenerator prisoten, da lahko haloterapija posnema naravni rudnik soli ali jamo, svetilka himalajske soli doma poleg sprostitve dejansko ne bo prinesla veliko koristi.
"Svetilke iz himalajske soli in sol na tleh in stenah ne oddajajo negativnih ionov," pravi. "Namenjeni so zgolj dekoraciji in" sproščanju "sproščenosti. Da bi himalajska sol sprostila negativne ione, jo bo treba segreti na 1500 stopinj Celzija (816 Celzija), kar pa ni mogoče doseči s svetlobo 15 vatov žarnica."
Khan se strinja, da prednosti poklicno vodene solne jame ni mogoče ponoviti doma s svetilkami himalajske soli, napravami za vdihavanje soli ali drugimi metodami. "Naprave za vdihavanje soli in lonci neti so koristni za razbijanje zastojev sinusov, vendar spet ne vplivajo na zdravje pljuč," pravi.
Kdo ne bi smel preizkusiti solne terapije?
Patel pravi, da solna terapija ni priporočljiva za ljudi z nalezljivimi boleznimi, odprtimi ranami, hudo hipertenzijo, kronično ledvično boleznijo, zvišano telesno temperaturo, duševnimi motnjami ali aktivno tuberkulozo. Pravi, da je lahko varno za ljudi z astmo in nekaterimi drugimi pljučnimi boleznimi, vendar nas opozarja, da za haloterapijo ne obstajajo medicinske ali znanstvene smernice. Haloterapija tudi ni priporočljiva za ljudi s pozno stopnjo pljučnega raka ali kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB).
Kot pri vsaki novi obliki zdravljenja ali zdravljenja je tudi pri nas nujno, da se prej posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če imate opravka z drugimi zdravstvenimi težavami.
Kako vaditi solno terapijo doma
Če razmišljate o poskusu solne terapije doma, so tu tri različne metode, ki jih boste morda želeli upoštevati:
Prižgite nekaj himalajskih solnih svetilk
Žarnice s himalajsko soljo lahko kupite že od približno 20 USD, zaradi česar so razmeroma ugodne. Čeprav je Baker-Johnson omenil, žarnice s himalajsko soljo proizvajajo koristne negativne ione le, če jih segrejemo na 1500 stopinj Celzija, česar v svojem domu ne morete doseči. Kljub temu je to še vedno dobra izbira, če iščete nekaj estetsko prijetnega, kar je sproščujoče na pogled.
Privoščite si zračni slanik
Slanizer zraka sprošča drobne delce soli v zraku, poskuša posnemati okolje solne jame. Baker-Johnson pravi, da to "najverjetneje ni tako učinkovito kot halogenerator. Uporablja se za preprostejše zdravljenje na domu." Priporoča, da se v salinizatorju zraka uporablja natrijev klorid (po možnosti farmacevtski razred).
Zgradite kabino za solno terapijo doma
Naši strokovnjaki pravijo, da je namestitev kabine za solno terapijo na domu, ki uporablja halogenerator, edini način za pridobitev prednosti komercialne slane jame. Soba, polna opeke ali plošč iz himalajske soli, ne bo nujno naredila trika.
"Kabine morajo biti zrakotesne in imeti potrebno prezračevanje, nadzor nivoja vlage in sisteme za čiščenje, da se zagotovi učinkovitost in varnost," pravi Khan. "Obloga s soljo na koži ali oblačilih ni znak, da kabina za terapijo s soljo na domu nujno ponuja zdravljenje z dihali. To samo kaže, da so delci soli preveliki, da bi lahko prišli globoko v pljuča in bronhialne kanale. sol na koži pa je izjemna za zdravje kože. "
V karanteni z Lauro Dern: 6 načinov, kako je spremenila občutek dobrega počutja
