Ko se učimo o telesu v četrtem razredu naravoslovja, nas učijo, da je vse povezano: naši sklepi med seboj povezujejo različne dele telesa in brez delujočih organov ne moremo storiti ničesar. Ko smo nekoliko starejši, nam rečejo, da lahko nekatere telesne bolečine pozdravimo (ali poslabšamo) z izboljšanjem duševnega stanja. Vse to je povezano z refleksoterapijo.
Nekateri bi morda mislili, da je refleksoterapija modna beseda za masažo, je v resnici veliko več kot le to. Če želite izvedeti več o tej praksi, smo Lauro Norman, ustanoviteljico wellness centra Laura Norman in avtorico knjige Feet First: A Guide to Reflexology Foot, prosili, da jo razčleni za nas. Vodi nas skozi to, kaj je, kako deluje in kaj lahko pričakujemo na koncu seje.
Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več o tem, kaj je refleksoterapija.
Kaj je to?
"Klasična opredelitev refleksoterapije je, da gre za znanost in umetnost, ki temelji na načelu, da so v nogah, rokah, obrazu in ušesih refleksna področja, ki ustrezajo vsakemu delu telesa, organa in telesa. žleze, "pravi Norman. V bistvu refleksoterapevti z rokami masirajo določene točke pritiska za zdravljenje fizičnih bolečin. Njena metoda pa je bolj celostna. "To je več kot le delo z nogami, rokami, obrazom in ušesi ter delo s točkami pritiska. Delo s celotno osebo - fizično, duševno, čustveno in duhovno," pravi.
Kako deluje?
Refleksoterapijo lahko enostavno zamenjate s preprosto masažo. Medtem ko se še vedno ukvarjate s točkami pritiska za oba, se refleksoterapija ukvarja z različnimi tehnikami. "Uporabljajo se zelo različne tehnike in točke, ki delujejo na zelo specifičnih refleksnih področjih," pravi Norman. "Uporablja tehnike palcev in prstov. Na primer obstaja nekaj, kar se imenuje hoja s palcem, kamor pritisnemo s palci in stopamo po stopalu. Zelo specifični gibi delujejo na določene točke pritiska in pomirjajo živce." S pritiskom na določene dele, kot so prsti na nogah, ki pomagajo pri težavah s sinusi, izboljša krvni obtok, da okrepi celotno telo.
Kakšne so prednosti?
Po mnenju Normana je ena glavnih prednosti zmanjšanje stresa. Zaradi povezave um-telo bo zmanjšanje stresa neizogibno pomagalo pri kakršnih koli fizičnih bolečinah, ki bi jih morda imeli. "Imate na tisoče živcev v nogah (skoraj 15.000 od njih), rokah, obrazu in ušesih. Za živčni sistem je zelo pomirjujoče imeti refleksoterapijo, ki se resnično globoko sprosti," pravi. "Ko se ljudje sprostijo in si vzamejo čas samo zase, lahko vse v telesu deluje na bolj optimalni ravni."
Pojasnjuje, da ko ste sproščeni, zmanjša ožilje, tako da lahko oskrba s krvjo in živci teče bolj svobodno. Če izboljšate cirkulacijo, pomaga očistiti telo toksinov. Veliko verjame tudi, da sprostitev pomaga pri vašem čustvenem stanju. "Ko se tako močno odpočijete in sprostite od refleksne terapije, ste lahko bolj na mestu, ko si dovolite, da prejmete vse, kar bi si želeli, in da ste bolj osredotočeni in utemeljeni," pravi. "Pomaga tudi pretoku energije, tako da imate več energije in ste na srečnejšem ali mirnejšem kraju, kjer lahko ustvarite, karkoli bi si želeli."
Kdo naj ga dobi?
"Če želite imeti bolj zdravo, srečno in mirno življenje, si privoščite refleksoterapijo. Če imate kakršne koli posebne zdravstvene težave, s katerimi želite uravnotežiti in okrepiti svoj imunski sistem, svoje telo, um in duha, je refleksoterapija za vas," pravi Norman.
Za razliko od masaže je refleksoterapija neinvazivna; Čevlji in nogavice boste morali sleči le, če se želite osredotočiti na noge. Idealen je tudi za večino poškodb, saj telesa ne boste bolj obremenjevali.
"Če ima nekdo težavo, recimo z vratom, ramo ali hrbtom, jo lahko včasih masaža poslabša," pravi. "Medtem ko je varno delati z nogami, rokami, obrazom in ušesi, da si pomagamo na vratu ali rami, to ne bo nič poslabšalo ali delalo neposredno na tem."
Torej, če vas zanima tako fizično kot duševno zdravljenje, je lahko refleksoterapija samo za vas.
Nato spoznajte prednosti ajurvedske masaže dojk.
