Obstaja veliko povsem običajnih razlogov, zakaj se vaši lasje osipajo - pravzaprav je to del lasnega cikla, da lasje odpadejo. Ko pa začnete opazovati veliko pramenov, ki se zamašijo pod prho ali izstopijo, ko si umivate lase, je to lahko alarmantno. Vendar še ni konec sveta, obljubimo. Izgubiti približno 100 las na dan je normalno in šele, ko začnete opaziti veliko več las pod prho ali pa lasje zlahka izstopijo z le nežnim pritiskom, bi morali biti resnično zaskrbljeni in preučiti, kako preprečiti, da bi lasje padli .
Triholog Dominic Burg, glavni znanstvenik pri Evolis Professional, pojasnjuje, da lasje preživijo obdobja rasti, ki trajajo približno pet do sedem let, nato se nekaj časa ohladijo in nato izpadejo. Očitno niso vsi prameni las v istem ciklusu (sicer bi bili vsi plešasti vsakih nekaj let).
"Folikli asinhrono krožijo, kar pomeni, da vsak počne svoje po svoje v svojem času, kar ima za posledico približno 100 las na dan, ki vstopijo v padajočo fazo," pravi Burg. "To se morda sliši veliko, toda če to primerjate s številom foliklov na glavi - med 100.000 in 150.000 - potem vsak dan odvržete le 0,001 odstotka las in vsakega od njih zamenja nov lasje. "
Preberite, če želite izvedeti, zakaj imate večje izpadanje las, in kako ustaviti osipanje las.
01 z dne 09Kaj povzroča odstranjevanje las?
"Vzroki so lahko številni; genetika je glavni razlog za moške in številne ženske," pravi Michelle Blaisure, trihologinja in strokovnjakinja za izdelke Bosley Professional Strength. Toda mnoge ženske se zaradi stresa in pomanjkanja hranil (kot so vitamini B, D in cink) pogosto osipajo. "Drug pogost razlog za prekomerno izpadanje las so hormonske spremembe, zlasti pri ženskah," dodaja Burg. "To se lahko zgodi pri nosečnosti, porodu, spremembi kontracepcijskih tablet ali med menopavzo. Sprememba hormonov lahko vpliva na način rasti las, tako da skrajša rastni del lasnega cikla, kar vodi do povečanega padca."
Po besedah trihologinje in koloristke Bridgette Hill iz salona Paul Labrecque Salon in Spa za nego kože bi vas moralo skrbeti, če opazite eno od naslednjih bolezni:
- Zdi se, da puščate sledove dlačic v avtu, blazini ali pa samo s prsti po laseh, če ne ščetkate ali česate.
- Ko šamponirate in opazite večje količine las v odtoku.
- Nenadno zmanjšanje gostote ali debeline v repu ali laseh v obdobju 3-6 mesecev.
Toda brez panike: Burg pravi, da je to popolnoma reverzibilno. "Tovrstni pojav se imenuje telogenski izliv, kar samo pomeni, da je skupina dlačic hkrati nehala rasti in se nato skupaj prelila," pojasnjuje. Tudi vaši lasje in nohti potrebujejo veliko energije za rast, vendar za telo niso glavna prednostna naloga, zato se lahko v času fizičnega in čustvenega stresa osipate.
02 z dne 09Jejte uravnoteženo prehrano
"Jejte uravnoteženo, z veliko zelenjave, pustega mesa in morskih sadežev - vse to vsebuje nujna hranila za lase," pravi Burg.
Poiščite hrano, polno vitaminov in zdravih maščob, kot so jajca ali avokado.
Tu je še nekaj naših priljubljenih:
- Špinača je polna železa, ki pomaga pri prenašanju rdečih krvnih celic na lasišče in tako spodbuja rast novih las.
- Hrana, polna vitamina C, kot so pomaranče, paradižnik in paprika, pomaga proizvajati kolagen, ki ohranja zdrave lasne mešičke.
- Semena, kot so lan ali chia, so polna omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo ohranjati lase zdrave in močne, hkrati pa spodbujajo novo rast.
Želite več zdrave hrane za lase? Oglejte si naših 10 najboljših.
03 z dne 09Izogibajte se tesnim pričeskam
Žal, če imate težave s prelivanjem, tesen čop vsekakor ne pomaga. "Izogibajte se tesnim pričeskam in ostrim kemičnim postopkom ali vročini v bližini lasišča," svetuje Burg. "To lahko poudari folikle in povzroči povečano izpadanje las."
Ameriška akademija za dermatologijo pravi, da lahko preprečite zgodnje izpadanje las tako, da poiščete znake, da ste si lase preveč potegnili nazaj. Ali se vam lomijo lasje ali kje lase pritrdite nazaj? Poskusite nositi bolj ohlapen slog. Sprostite pletenice, ne vlecite si las v izjemno tesne updoije in poskusite spremeniti svojo pričesko, ko le lahko. Izmenjujoči se slogi ne samo dajo nov videz, temveč tudi lase nekaj časa, da si opomorejo.
04 z dne 09Dovolj spite
"Spijte vsaj sedem do osem ur, saj telo in duh potrebujeta to količino za regeneracijo," Blaisure svetuje. Dokazano je tudi, da hormon, ki pomaga uravnavati vaš cikel spanja, melatonin, spodbuja rast las (tako pri lokalnem nanosu, kot tudi, ko ga dobite dovolj iz spanca).
Ne samo, da je dovolj počitka bistvenega pomena za pomoč pri rasti las, lahko tudi pomaga, da se vaši lasje ne mašijo preveč. Ko izgubite spanje, se lahko raven stresa poveča, kar vodi ne le do manjše rasti las, temveč tudi do večje proizvodnje olja.
Vemo, da je več spanca lažje reči kot narediti, zato je tukaj naših najboljših nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste dejansko vpisali dovolj lepotnega počitka.
05 z dne 09Vzemite dodatek
Ali še niste slišali? Multivitamini so zdaj super kul. Blaisure pravi, da jemljete multivitamine, kot je dodatek za vitalnost zdravih las Bosley (35 USD), da boste lažje dobili hranila, ki vam jih morda primanjkuje. Ta Bosleyjev dodatek vsebuje baker in riboflavin, oba pa sta pomembna za spodbujanje nove rasti las in zdravih lasnih mešičkov. Ljubitelji smo tudi dodatka za lase Ouai za redčenje las (28 USD).
06 z dne 09Pridobite si omega-3
Blaisure priporoča tudi, da v svojo prehrano vnesete veliko omega-3 maščobnih kislin, saj lahko pomagajo spodbuditi rast las. Ribje olje pomaga zmanjšati vnetje, kar pomeni, da bi lahko dalo vašim lasni mešički več prostora za odpiranje in omogočilo, da raste več las. Lahko jih dobite v obliki polnovrednih živil, kot so losos in chia semena, ali pa poskusite dodatek ribjega olja kakovostne blagovne znamke, kot je Hum Nutrition.
Hum Nutrition OMG! Omega The Great Dodatek 30 USD07 z dne 09
Preizkusite zdravljenje z lasiščem pred šamponom
Eden najboljših preventivnih ukrepov je vključitev redne nege lasišča v redno dnevno pranje. Ne glede na to, ali se umivate vsak dan, dvakrat na teden ali vsak teden, je pomembno, da tako lasišču kot lasnim mešičkom zagotovite dobro nego, ki si jo zaslužijo. Hill pojasnjuje: "Uporaba tedenskih zdravljenj lasišča pred šamponom, ki spodbujajo zdravje foliklov, je v veliki meri pripomogla k ohranjanju moči in vitalnosti lasnega mešička." Priporoča René Furterer Complex 5 stimulirajoči rastlinski koncentrat (50 USD), ki razstrupi lasišče z uporabo eteričnih olj, kot sta pomaranča in sivka, za čiščenje in čiščenje, ne da bi odstranili dobro olje. Na voljo je tudi z dodatnim masažerjem lasišča, tako da lahko resnično vstopite v te korenine.
08 od 09Privoščite si lasišče z aktualnimi izdelki
Hill priporoča tudi lokalno zdravljenje lasišča, kar pomeni zdravljenje las, kot so šampon, maska ali krema s sestavinami za lajšanje lasišča. Nekateri so na voljo brez recepta, drugi pa lahko zahtevajo zdravniški recept v primeru zdravljenja luskavice lasišča ali drugih kožnih bolezni. Groh-ov pomlajevalni serum za lasišče las (50 USD) je zasnovan za spodbujanje zdrave rasti las in naj bi ga vsak dan uporabljal na redčenih laseh in ga vmasiral v lasišče. René Furtererjev reakcijski koncentrirani serum TRIPHASIC je eden najboljših serumov za rast las na trgu, zasnovan za uporabo enkrat na teden tri mesece, kjer boste po treh mesecih opazili spremembo. Ljubitelji so temu izdelku zvesti že desetletja in to z dobrim razlogom.
René Furterer TRIPHASIC reakcijsko koncentriran serum 74 USD09 od 09
Povečajte svoje maske
Living Proof Perfect Hair Day Night Cap Overnight Perfector 29 dolarjev
Uporaba maske za lase pred spanjem vam lahko resnično pomaga v dobro. Medtem ko dremate stran, lahko hranila, ki jih potrebujejo vaši lasje, da zares zaživijo svoje najboljše življenje, prispejo do vaših las in lasišča. "To omogoča maksimalno prodiranje vlage, lipidov in beljakovin v lasno povrhnjico, da služi kot najboljši temelj za ohranjanje elastičnosti in moči las," pravi Hill. Formula, kot je Perfect Hair Day Night Cap Protector za dnevno zaščito, je zasnovana tako, da deluje dlje časa - nataknite jo, ulovite nekaj zzzov in se naslednji dan zbudite z močnejšimi in bolj zdravimi lasmi.
8 izdelkov za izpadanje las, na katere prisegajo strokovnjaki
