Znane osebnosti so včasih kot mitska bitja - ko gre tako za genetiko kot za dostop do vrhunskih prehranskih nasvetov. Tako zelo, da je staranje komaj del enačbe. Ali vsaj tako se zdi tistim, ki jih gledajo s strahospoštovanjem, ko stopijo po rdečih preprogah in tropskih plažah.
Prav iz tega razloga se nam je zdelo pomembno, da se ozremo na hollywoodske izbirnike, ki so na videz našli vodnjak mladenk, za katere smo opazili, da so ugotovili, kako ohraniti obraze brez črt in napeta, zdrava telesa tudi po 30-ih letih, 40. in 50. leta. Kako lahko to storimo tudi mi? No, zbrali smo njihove najboljše prehranske nasvete, s katerimi se je žoga zavila. Vsak se osredotoča na zdravo prehranjevanje (največkrat ravnovesje) in dobre počutje. Brez modnih diet, brez trendovskih čiščenj. Spodaj poiščite 12 njihovih priporočil.
51-letna Halle Berry
"Ves dan jem zdrave maščobe - avokado, olje, kokosovo olje - in uporabljam maslo, vendar nima sladkorja. Ko se vaše telo usposobi za kurjenje maščob, je nenehno v načinu izgorevanja maščob - to je skrivnost. "
Cameron Diaz, 45
"Vsako telo je drugačno," je Diaz dejal Nutrition Stripped, "in moramo svoja telesa poslušati, da jih nahranimo. Ko sem bil mlajši, te enačbe nisem povsem razumel, ker še nisem zbral informacij. Takoj, ko sem začel spoznavati koncept povezanosti s svojim telesom, se je to vse spremenilo in začel sem poslušati ljudi, ki so vedeli o znanosti o telesu.
"V bistvu vsakič, ko pojem, jem puste beljakovine, nekaj ogljikovih hidratov in dobrih maščob za energijo ter nekaj listnatega in zelenega za hranila in vlaknine - v resnici nisem prigrizek, morda kot rezultat, da dobim vse, kar potrebujem pri vsakem obrok … ne delam sladkarij. "
50-letna Julia Roberts
"Vsekakor skušamo jesti premišljeno," je za InStyle povedala Robertsova. "Kot vedno rečem svojim otrokom:" Morate jesti dobre stvari, da jih dobite. "
Zoe Saldana, 40 let
"Ne verjamem v goljufive dni, ker ne verjamem v diete," Saldana pove Shapeu. "Trudim se, da svojega telesa ne bi prikrajšal za nič, kajti v trenutku, ko imam nekaj dni samo solate in beljakovine, si zaželim ogljikovih hidratov. Ko pa jem vse v ravnovesju, manj razmišljam o hrani in več o vsem drugem. Gre za jesti, da bi živeli, ne živeli, da bi jedli. "
48-letna Jennifer Lopez
"Sem zelo družaben človek in rad preživljam čas s prijatelji in družino, zato, ko gremo jesti, skušam sprejemati zdrave odločitve," je Lopez dejal Hello! revija. "Večina restavracij ponuja zdrave, nizkokalorične obroke, zato na jedilniku pazim na stvari, ki ustrezajo mojemu življenjskemu slogu. Pripravil bom solato ali nekaj rib z zelenjavo. Poskrbim, da med obrokom pijem veliko vode."
Dodala je: "Beljakovine so moja želja, kadar koli začnem hrepeneti. To me napolni in ohrani dlje časa. To je odlično mišično gorivo."
Sofía Vergara, 45 let
"Imam veliko sadja in zelenjave, kuhamo pa sveže meso," je Vergara povedala za Self. "Imam pa tudi sladoled in sladico in to počnemo med vikendom. Poskušam se obvladovati med tednom."
Nicole Kidman, 50
"Izstopim na turistični avtobus (s Keithom). Na avtobusu je veliko nezdrave hrane … Preprosto nisem nekdo, ki verjame v zanikanje," pravi Kidman za zdravje žensk. "Hodi po poti, ki je na koncu 80 odstotkov zdrava, 20 odstotkov … včasih pade na 70. Ampak zato mislim, da imate stvari, kot so naravna zdravila za zdravje - ugotovite, kaj vam ustreza."
51-letna Salma Hayek
"Sprejemam maščobo, dobro maščobo," je povedal Hayek za Extra. "To je zelo pomembno in naredim kostno juho, ki jo lahko poiščete na internetu. To je zelo dobro za vaše zdravje in je polno kolagena. Ko ga pijete, je kot maščoba … Mislim, da se ljudje bojijo maščobe, in maščoba je tvoj prijatelj. "
Kim Kardashian West, 37
"Kar zadeva hrano, se trudim biti čim bolj čist," pravi Kardashian West. "Uživam puste beljakovine z veliko zelenjave, sadja in zdravih ogljikovih hidratov. Moj trener Mel vedno reče, da če ne raste v tleh, je ne smete jesti, zato se poskušam držati tega pravila. "
49-letna Jennifer Aniston
"Ne dovolim, da prehranjevalne navade uidejo izpod nadzora, kjer potrebujem gumb za ponastavitev," je Aniston povedala Yahoo! Hrana. "Moja splošna filozofija je, da se prehranjujem zdravo. Precej jasno je: jejte čim več ekološkega sadja in zelenjave, ohranite nizek (vnos) sladkorja, pijte tone in tone vode in dobro zaspite.
"Občasno si privoščim, da si privoščim čim manj škroba. Ne maram 'bele' hrane in vedno bom zmanjšal kruh, če poskušam shujšati dol za nekaj posebnega. Ampak ne postavljam si več nobenih pravil. "
Mindy Kaling, 38 let
"Všeč mi je vsaka hrana: suši, etiopska, francoska, začinjena, sladkarije. Poleg tega sem bila vzgojena za čiščenje krožnika in morala sem se sprijazniti z dejstvom, da tam ni treba jesti vsega, "Kaling pove Shapeu. "Tako na običajen dan ga ohranjam precej zdravega.
"Zjutraj poskušam imeti jajca, ker jih je enostavno kuhati, tudi če tako slabo kuhaš kot jaz. Poširal bom jajce ali dve, vzel tretjino avokada in košček Ezekiela toast z maslom. To me resnično napolni. Za kosilo bom imel veliko solato s piščancem ali ribami na vrhu. Za večerjo, če bom doma, bom skuhal nekaj zdravega, kot je košček lososa z nekaj špinače. Če pa grem ven, bom naročil, kar hočem, in pojedel polovico. Tako lahko okusim vse. "
Kristen Bell, 37
"Moja najboljša zdrava navada je vedeti, kako prebrati prehransko nalepko," Bell pove Shapeu. "Nekateri pogledajo, kakšni so ogljikovi hidrati, in to je vse, o čemer razmišljajo. Drugi preverijo, kakšen je sladkor. In nekateri beljakovinam le nič ne pomagajo. Poskušam vse uravnotežiti. Ali ima avokado tono maščobe v ja? Ampak to je zdrava maščoba, zato si privoščite avokado z morsko soljo. Enako kot s sadjem. Pozorna sem na hranilno vrednost živila in nato res dobro uravnotežim svojo prehrano. Kot bi vedela, v redu, danes imam dovolj beljakovin , Za večerjo bom jedla ogljikove hidrate ali obratno. Cenim razumevanje, kaj vnašam v svoje telo. "
FYI: To Meghan Markle poje v 24 urah.
