Pred približno dvema mesecema sem imel nekaj … težav. Vrsta vprašanj, o katerih nihče ne želi govoriti, vendar dovolj smešno, da mnogi od nas redno doživljamo napihnjenost, zaprtje in podobno. Čeprav vam bom prihranila večino krvavih podrobnosti, mi je tudi kar slabo, da se obnašam, kot da se takšne stvari nikoli ne zgodijo. To je življenje! Naša telesa so nepopolna in vsak dan se le trudijo, da bi nas ujeli. Vsekakor bolj cenim dobro vedenje svojega telesa kot slabo, toda nihče ne mara, da bi se počutil blebega in napihnjenega! (Ali pa se v mojem primeru sh * t ni dogajalo, ampak ja, gremo naprej!)
Ne morem vam natančno povedati, kaj je povzročalo različne simptome, ki sem jih doživljal, vendar so se pojavili precej hitro in precej naključno. Če pogledam nazaj, mislim, da je bil to kumulativni rezultat več dejavnikov: stresa, tesnobe, pomanjkanja vode in nekoliko običajnega vzorca slabe prehrane. Eek, poletja so težka. Kakorkoli že, vse se mi je zgodilo, ko sem prišel do petega ali šestega dne, ne da bi šel na stranišče. Bilo mi je tako neprijetno, da sem se dobesedno ozrl nad svojo sodelavko Amando (tudi midva sva tesna prijatelja in sobodajalka, tako da je v redu), ji izrazil razdraženost in ji na kratko sporočil sporočilo jo od mojih gorj. Mislim, da se je pisalo: "Punčka, že en teden nisem šla na stranišče in zdi se mi, da bom umrla." Razen, seveda, nisem rekel "pojdi na stranišče." Seveda smo se smejali, a iskreno, zajokal sem. Bilo mi je neprijetno, obleka mi je bila tesna in potreboval sem popravljen stat. Jasno je, da vsakodnevna kosila solat, vadba in vnos vode niso delali čudežev, za katere sem mislil, da bi jih morali. Če sem iskren, sem v trenutku obupa celo poskusil odvajalo brez recepta in tudi to ni delovalo. Strašni dnevi, ljudje, strašni dnevi.
Žal, ko sem kasneje tistega dne čistil svoj delovni prostor, sem naletel na neodprto stekleničko prebavnih encimov podjetja Hum Nutrition. Hitro sem optično prebral etiketo in po nekaj hitrih Googlovih iskanjih jih vrgel v torbo in se odpravil domov. Priporočljivo je, da vzamete eno tableto pred kosilom in večerjo, ali karkoli že imate največja dva obroka, zato sem se odločil, da jih vzamem pred izredno zgodnjim ugrizom takoj, ko vstopim v svoje stanovanje. To boljše delo, sem si mislil. Hitro naprej nekaj dni in kasneje več kapsul in bil sem v oblaku devet. Šla sem v kopalnico (večkrat!), Trebuh mi je spet ostal raven in nisem več čutila impulza, da bi lezla iz lastne kože. To je bil uspeh in od takrat sem svoji rutini dodal nekaj dodatnih dodatkov, ki so še povečali pomoč. Nikoli se nisem počutil bolje, poleg tega pa se počutim bolj plosko in lahkotno, imam tudi več energije, manj možganske megle in boljši spanec.
Ker vem, da nisem edini, ki se je počutil tiho mučenega in mučenega zaradi stanja njihovega zdravja v trebuhu in črevesju, sem želel deliti dodatke, ki niso brez trikov, ki so potegnili svojo težo glede na resnične, opazne rezultate. Ker sem bil tudi radoveden, da vem, na katere dodatke prisegajo moji kolegi uredniki pri Clique Brands (nekdanja matična družba Byrdie), sem prosil tudi za vsa njihova priporočila, ki niso varljiva, sveta-sh * t-this-works. Pred nami najboljši dodatki za bolj raven, bolj zdrav in vesel trebušček. Adijo, napihni se!
Hallie, višja urednica našega spletnega mesta
Seme ženskih dnevnih sinbiotikov 50 USD
"Oznaka na probiotikih Seed pravi, da bo pomagala pri prebavi, presnovi in zdravju imunskega sistema. To, kar je tam signaliziralo, da jih jemljem, je lahko v pomoč pri odpravljanju nekaterih mojih neželenih napihnjenosti. Toda razlog, zakaj delujejo, je veliko globlji v znanosti o Po besedah soustanoviteljice Seeda Ara Katza je vaš prebavni sistem v celoti povezan s preostalim delom vašega telesa, saj je jedro vsega. "Povezan je in vpliva na vse, od imunosti in presnovnih funkcij do srčno-žilnih bolezni, kože in urogenitalnega zdravja, «pravi Katz in dodaja, da čeprav prehodni mikrobi in probiotiki naredijo veliko stvari, je eden od koristnih učinkov napihnjenosti sprožanje nevrotransmiterjev, ki spodbujajo krčenje mišic (in lažje odvajanje blata). Te bakterije proizvajajo tudi butirat, stranski produkt z močnimi protivnetnimi učinki. Dodatek jemljem že skoraj mesec dni in nikoli nisem bil manj napihnjen pred, med ali po obdobju d. "
Lindsey, odgovorna urednica našega spletnega mesta
Love Wellness Bye Bye, Bloat 25 dolarjev
"Skrivnost tega dodatka iz Love Wellnessa so prebavni encimi, element, ki ga začnemo izgubljati s staranjem. Ima tudi regratov koren, naravno odvajalo in diuretik, pa tudi piskavico, ki spodbuja nastajanje sluznice v prebavnem sistemu. spravi stvari v gibanje
"Nedavno sem srečal Lo Bosworth (vodjo, ki stoji za dodatkom) na treningu z The Sculpt Society. Povedala mi je, kako zelo učinkoviti, a da vas bodo pogosto urinirali, ker so naravni diuretik. Ker pijem toliko vode, kot je, zame to ni prekinil dogovora in bil sem na pragu menstruacije, zato je bil napihnjen resničen in sem bil pripravljen poskusiti karkoli, da se razpuham. Kot sem pričakoval, sem delal še potovanja v kopalnico. Prizanesla vam bom pri podrobnostih, vendar bom rekla, upoštevajte odvajalni učinek in si načrtujte dan. Čeprav je sprva verjetno neprijetno, vas zagotovo … očistijo, tako rekoč, kar potrka V nekaj urah po zaužitju dodatkov (dve z vodo po obroku) sem dejansko začutil, da se mi pas popusti. Nekaj sem ponudil starejši urednici Hallie Gould, ki mi je rekla, da se tudi počuti manj napihnjena in "lažji" ves dan. "
Kelsey, urednica novic o življenjskem slogu za MyDomaine
Kapsule z aktivnim ogljem Country Life 10 USD
"Čeprav običajno ne sprejemam zdravstvenih nasvetov neznancev na internetu (in tega ne odobravam), me je obup zaradi napihnjenosti in poznavanja aktivnega oglja po tem, ko sem izvedel, lahko pripomogel k lajšanju mojih stalnih simptomov.Po nakupu dodatkov aktivnega oglja Country Life za 10 dolarjev sem po navodilih iztisnil dve kapsuli, odšel v posteljo in se zbudil, kot da se mi je balon v želodcu počasi izpuhtal. "
Erin, pomočnica urednika za naše spletno mesto
Debloat Food + Prebiotik The Nue Co. 75 USD
"Ta strateški puder mi je všeč iz več razlogov. Prvič, sovražim jemati tablete, zato imam nekaj, kar lahko preprosto vržem v tisto, kar jem ali pijem, zame čudovita strategija. Drugič, vse, česar se dotakne, je toliko yummier (s sadjem cimeta, kurkume, ingverja in maquija ima ogrevalni profil okusa, ki je kot nalašč za padec). In tretje, brez napora pomirja moj želodec in se počuti ravno in uravnoteženo.
"Kot mi je povedal izvršni direktor in ustanovitelj podjetja Jules Miller, se je blagovna znamka rodila in navdihnila z vprašanji, s katerimi se je sama soočala z IBS. Zato je v tem središče. Zlasti ta puder deluje skoraj takoj za lajšanje napihnjenosti in pomirja neprijeten želodec. Medtem ko Jules rada vzame svojega s segretim ovsenim mlekom in medom (kar se mimogrede sliši božansko), se mi je zdelo najlažje vmešati v jutranje latte ali smutije. To je postal vsakdanji ritual, ki ga imam rad. "
Vodni koncentrati Sakara Detox 39 dolarjev
"Pred kratkim sem dva tedna šel s Sakaro na 100-odstotno rastlinsko rastlino in sicer ne, da bi bil dramatičen, vendar mi je nekako spremenil življenje v več pogledih. Izziv po rastlinju sem imel veliko Pomembno je, da sem se naučil veliko o svojem telesu. Takšen je, da moje telo očitno obožuje klorofil, natančneje v obliki podpisnih vodnih koncentratov Sakare Detox. (Priporočljivo je dodati pet polnih kapalk v osem unč vode, preden rjuhe vsako noč.)
"Po uvedbi tega nočnega rituala, za katerega nisem mislil, da bo kaj naredil, sem začel opažati, da se vsako uro zbudim in grem v kopalnico. Pravzaprav je bilo neverjetno. To mi je omogočilo, da začnem dan, ko se počutim lahka, popolnoma očiščena in, da, razstrupljena. Ključni akterji vključujejo zgoraj omenjeni klorofil (za katerega blagovna znamka pravi, da se veže na toksine in pomaga pri njihovem odstranjevanju iz telesa), magnezij (pomaga stresu, prebavi in izločanju toksinov) ter pametna mešanica 72 mineralov v sledovih (za razstrupljanje telesa, uravnavanje pH-ja in obnovitev hidracije). Obseden sem in zagotovo bom nadaljeval nočni trening po Sakari. "
Dodatek za prebavni encim Hum Nutrition Flatter Me 25 USD
"Ahh, čarobni dodatek, s katerim se je vse skupaj začelo! Lastniške mešanice 18 različnih encimov so te kapsule posebej zasnovane za spopadanje z vsemi prebavnimi težavami, da bi preprečile napihnjenost in spodbudile bolj zdravo in srečnejšo prebavo. In uganite kaj. Popolnoma deluje. Plus poleg ciljno usmerjenih encimov, ki se spopadajo s specifično in ločeno razgradnjo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in mlečnega sladkorja, se formula Flatter Me ponaša tudi z ingverjem, komarčkom in poprovo meto, ki so celostno priznane elektrarne, kar lahko pomaga odvračati slabost in napihnjenost in težave s prebavo.
"Kot sem rekel v uvodu, vzamem eno kapsulo pred dvema največjima obrokoma na dan (kosilo in večerja) in že po nekaj dneh opazim ogromno razliko v stanju trebuha in ohranjanju rednosti."
Aimee, urednica socialnih medijev za naše spletno mesto
Stisnjeni sok iz zelene sok 7 dolarjev
"Sok zelene je že več kot mesec dni del moje rutine in iskreno lahko rečem, da se počutim veliko bolj srečno in bolj zdravo. V prvem tednu sem že opazil, da imam več energije in malo razpoloženja Poskušam se izogibati kofeinu, kolikor je le mogoče, kar pomeni, da pozdravljam kakršen koli naravni zagon energije, ki ga najdem. Drugi teden pa sem začel resnično verjeti v moč soka zelene.
"Kot pravijo strokovnjaki, lahko ta sok uniči neproduktivne črevesne bakterije, kvas in plesen. Verjeli ali ne, to so stvari, ki lahko povzročijo nezdravo hrepenenje. Po dveh do treh tednih pitja te čarobne zvarke so moje želje skoraj izginile. Rad prigrizem in imam ogromen sladek zob, zato je dejstvo, da imam redko hrepenenje po hrani, napolnjeni s sladkorjem, soljo ali maščobo, zadosten razlog, da to ohranim v svoji rutini. Končno, ker sem zamenjal moja ljubezen do popustljive hrane z ljubeznijo do zelenega soka, napihnjenost je izginila in sem shujšala. Tega ne rečem, ker mi je tehtnica povedala, ampak zato, ker so mi to povedali drugi ljudje! Tudi ljudje, ki da me vidijo vsak dan in niso vedeli o mojem malem eksperimentu. "
Anna, pomočnica urednika za koga oblečena
Dodatek za zelišča Gaia in dodatek napihnjenosti 15 USD
"Ko naletim na neželeno napihnjenost in želim kaj storiti glede tega, je ta dodatek moj način. Vključil je oglje in koromač, ki pomagata pri razstrupljanju in odpravljanju odvečnih plinov, ki visijo v črevesju. Dobro je za hitro rešitev ! Da bi se izognili dolgotrajnemu napihnjenosti, poskušam piti veliko limonine vode in jesti čim več surovega sadja in zelenjave. "
Kaitlyn, sodelujoča urednica za naše spletno mesto
Tula dnevni dodatek probiotikom 30 USD
"Vsako jutro vzamem probiotike RMS ali Tula. Če preskočim dan (ali dva, če sem res pozabljiv), lahko takoj začutim opazno razliko v telesu. Ne samo, da se počutim bolj napihnjeno, ampak tudi počutijo se bolj počasni in na splošno niso v mojem ritmu. Probiotiki Tula so sestavljeni iz vitamina C in ceramidov za spodbujanje gladkosti in hidracije kože od znotraj navzven. To je skupaj s tremi različnimi bakterijskimi sevi, ki koristijo črevesju. "
RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic Prehransko dopolnilo 64 USD
"Kar zadeva RMS izbiro, je dejansko probiotik in prebiotik v enem, kar pomeni, da podpira celotno mikrofloro, hkrati pa pomaga pri prebavi in imunskem sistemu."
Naslednje: Kako premagati napihnjenost, po mnenju strokovnjaka za črevesje
