Kar zadeva zdravje in dobro počutje, sem skoraj vedno pripravljen na preizkušanje novih stvari - še posebej, če omenjene stvari v resnici niso nove, ampak dejansko starodavne prakse, ki jim zaupajo tisočletja. Prejšnji teden sem imela redno švedsko masažo in ko sem se proti koncu seanse obrnila na hrbet, me je masažni terapevt vprašal, ali želim, da mi masira trebuh. Čeprav sem od prijateljev, ki so bili med sejo masaže, ravno tako presenečeni, da sem jo dobil, slišal zgodbe o masaži želodca, je sam še nikoli nisem imel, zato sem se strinjal, da jo preizkusim.
Čeprav masiranje utrujenih mišic zagotovo ni imelo izjemno pomirjujočega, dobro počutnega učinka, je bilo bolj prijetno, kot sem predvideval. Pričakoval sem, da se nekdo z rokami pritiska v trebuh, da se počutim neprijetno in nerodno. Roke je delal v smeri urnega kazalca in se na določenih točkah ustavil, da je uporabil več pritiska ali manjše bolj koncentrirane rotacije. Medtem ko se je bilo treba nekaj navaditi, sem sčasoma ugotovil, da je sproščujoč in obnavljajoč, kot da bi lajšal napetost z razvijanjem vozla v trebuhu, ki ga dobim zaradi stresa in tesnobe.
Po masaži me je zanimalo več o praksi. Poglobil sem se v spoznavanje prednosti masaže želodca in ugotovil, da ima to korenine v kitajski medicini. Chi Nei Tsang je stoletja stara praksa masaže trebuha. Taoistični menihi so ga prvič uporabili za razstrupljanje in krepitev telesa, skuša pa delovati na energijo notranjih organov, da bi izboljšali fizično in čustveno zdravje. Chi Nei Tsang izhaja iz prepričanja, da se nerazrešena čustvena vprašanja shranjujejo v prebavnem sistemu in če jih ne preverimo, lahko vodi do bolezni in bolezni. Še več, izkazalo se je, da je neinvazivno zdravljenje lahko koristno za zdravje na toliko načinov, kot je prebava. Uporablja se za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, zlasti tistih, povezanih z želodcem, lahko pa koristi tudi splošnemu počutju in udobju.
Vsi poznamo nelagodje v želodcu, ko smo pod stresom ali doživljamo negativna čustva. Tudi na najosnovnejši ravni lahko masaža želodca lajša nekatere od teh neprijetnih simptomov. Spodaj pa bomo preučili nekaj drugih presenetljivih koristi za zdravje, ki jih lahko prinesejo masaže trebuha. Za seanso lahko obiščete masažnega terapevta (medtem ko je bila moja le pet minut moje urne švedske masaže, obstajajo klinike, ki ponujajo izključno masaže želodca) ali pa se celo naučite pravilnih tehnik za samonanašanje masaže. Rečeno je, da lahko že samo pet do deset minut dnevne masaže prinese nešteto koristi. Kot vedno, če imate zdravstvene težave ali ste noseči, se pred začetkom prakse posvetujte s svojim zdravnikom.
Izboljša prebavne funkcije
Najbolj očitna prednost masaže želodca je, da lahko pomaga pri prebavi. Nežen pritisk v krožnih gibih v smeri urnega kazalca pomaga, da se vse premika. Študije so pokazale, da lahko masaža trebuha pomaga tistim z resnejšimi prebavnimi težavami. Lani je ena študija pokazala, da so 15-minutne masaže dvakrat na dan tri dni pokazale izboljšanje prebavnih težav posameznikov, ki so imeli endotrahealno cevko. Poleg tega se je masažna skupina zmanjšala tudi v obsegu trebuha in občutno zmanjšala zaprtje.
Krepi imunski sistem
Toliko našega zdravja in dobrega počutja se začne z našimi črevesji in morda boste presenečeni, ko ugotovite, da je pomemben del našega imunskega sistema dejansko v našem prebavilih. Če naše zdravje črevesja trpi, bomo posledice čutili po vsem telesu. Masaža želodca lahko spodbudi delovanje limfnega in krvnega obtoka. S hranljivo prehrano, nadzorovanim stresom, dovolj spanja in redno masažo trebuha okrepite naravni obrambni sistem telesa.
Zmanjša simptome PMS
Prednosti masaže trebuha niso omejene le na želodec. Raziskovalci z raziskovalnega inštituta Touch na Medicinski fakulteti Univerze v Miamiju so ugotovili, da lahko masažne tehnike, kot so krožno božanje trebuha (pa tudi gnetenje stopal in stegen), pomagajo izboljšati simptome PMS, kot so bolečina, zadrževanje vode in stiska. U
Izboljša držo telesa
Ko imamo črevesne in želodčne bolezni, naša drža včasih zaradi tega trpi. Odpravljanje kakršnih koli krčev ali drugih neprijetnih občutkov, ki se pojavijo v srednjem predelu, z masažo trebuha lahko pomaga razbremeniti napetost in posledično pomaga odpraviti neusklajenost.
Sprosti fizični in čustveni stres
Eden glavnih razlogov za masaže je lajšanje stresa. Enako korist lahko najdemo tudi pri masaži trebuha. Še posebej zaradi družbenih pritiskov, ki obkrožajo naš želodec, spuščanje in omogočanje masažnega terapevta, da dela na tem področju - ali pa si vzamemo čas z masažo lastnih sredinskih odsekov - lahko zagotovimo nekaj prepotrebne pozornosti in samooskrbe delov telesa zaradi tega smo se počutili neprijetno. Zapuščanje lastne presoje in negotovosti, da bi skrbeli za svoje telo, je lahko enako čiščenje kot fizične koristi pri delu.
10 naravnih (in učinkovitih) načinov, kako skoraj takoj odstraniti bloat
