Kokosovo olje je priljubljeno v mnogih oblikah - ljudje ga radi uporabljajo za kuhanje, nanašanje na njega kot vlažilno kremo, izdelavo naravnega dezodoranta, ukrotitev odletelih kosov las in uporabo kot naravni odstranjevalec ličil. V zadnjem času veliko slišimo tudi o ljudeh, ki med strojenjem uporabljajo kokosovo olje. Ker pa vemo, da porjavitev ni ravno priporočljiva sestavina zdravega načina življenja, nas je to spodbudilo k razmišljanju - ali je v redu sončenje s kokosovim oljem? Ali pa bo to negativno vplivalo na naše zdravje? Da bi prišli do dna, smo se obrnili na nekatere strokovnjake, ki so se odločili za to zadevo. V naprej nam pet dermatologov pomaga razumeti: Ali je slabo zagoreti s kokosovim oljem?
Spoznajte strokovnjaka
- Rina Allawh je dermatologinja s svetovalnim odborom pri Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden je dermatolog, certificiran v odboru Advanced Dermatology PC
- Brendan Camp je dermatolog s certifikatom MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery
- Debra Jaliman je dermatologinja s certifikatom in docentka za dermatologijo na Medicinski fakulteti Icahn na gori Sinaj
- Sara Perkins je dermatologinja z oddelkom za dermatologijo Yale Medicine in svetovalka Hims & Hers.
Je porjavitev s kokosovim oljem škodljiva za vašo kožo?
Če ste se kokosovega olja lotili za zaščito kože med polaganjem na soncu, boste resnično pozorni na to priporočilo, v katerem se dermatologi široko strinjajo: kokosovega olja se nikoli ne sme uporabljati kot nadomestek za zaščito pred soncem.
"Domače zaščitne kreme iz domačega kokosovega olja so vedno bolj priljubljene na spletnih dnevnikih in v družbenih omrežjih," pravi Allawh. »Z ugodnim vonjem in z naravnimi botaničnimi sestavinami so te iskane. V resnici pa kokosovo olje ni učinkovita krema za sončenje in zagotavlja slabo zaščito pred soncem. "
Seveda vam kokosovo olje zagotavlja nekaj zaščite pred sončnimi UV žarki, vendar je zelo majhna količina, ki je verjetno enaka SPF 4 (ki se ne šteje za dovolj močno, da bi zaščitil pred sončnimi opeklinami, prezgodnjim staranjem ali kožnim rakom). Po eni študiji kokosovo olje blokira približno 20 odstotkov UV žarkov. Ta raven zaščite ne zadostuje za preprečitev sončnih opeklin ali drugih kožnih sprememb, ki se lahko kasneje razvijejo v kožni rak: "Nikoli ne bi odobril kokosovega olja kot strojevalnega losjona," pravi Jaliman.
Poleg tega lahko kokosovo olje celo daje lažen občutek varnosti, ko ste zunaj na soncu. Olje je tako hidratantno, da morda ne boste opazili, kdaj je vaša koža suha ali peče: "To lahko dejansko povzroči več časa na soncu, namesto da bi ga bilo manj," pravi Cook-Bolden.
Ali je varno zagoreti s kokosovim oljem, prekritim s kremo za sončenje?
Skratka, ne - ker ni "varnega" ali "zdravega" načina porjavitve. Ne glede na to, ali uporabljate kokosovo olje ali ne, se dermatologi strinjajo, da porjavitev ni varna. Morda se vam bo zdelo dobro namakati se na soncu in morda vam bo všeč, kako se vaša koža po sončenju zažari, vendar to preprosto ni dobra ideja, saj predlaga neposredno grožnjo vašemu zdravju (in v nekaterih primerih tudi vašemu življenju):
"Izpostavljenost UVA in UVB poškoduje kožo, kar povzroči prezgodnje staranje in povzroči kožni rak, najpogostejši rak v ZDA," pravi Perkins. "Ni zdrave ali varne porjavelosti. Ali vaša koža potemni ali opekline, nabrali ste škodo. "
In če razmišljate o eksperimentiranju s plastenjem kokosovega olja z drugim izdelkom SPF, tudi dermatologi tega ne priporočajo. Za učinkovito delovanje se morajo sestavine za zaščito pred soncem absorbirati v kožo, plast kokosovega olja pa bi lahko vplivala na ta postopek, pravi Camp.
Ko gre za porjavitev, dermatologi in drugi zdravstveni strokovnjaki želijo, da se spomnite - zdrave porjavelosti ni: "To so besede, ki jih prebivalci dermatologije recitirajo tako, kot šolski otroci recitirajo obljubo zvestobe," pravi Camp.
Kako varno uporabljati kokosovo olje na koži
- Po sončenju ga uporabite kot vlažilno kremo: Do zdaj že veste, da se pri sončenju ne želite zanašati na kokosovo olje, da zaščitite kožo pred soncem, toda kokosovo olje je lahko po izpostavitvi soncu koristno kot vlažilec. Polno je hranilnih maščob, ki kožo ohranjajo gladko in hidrirano, in se odlično obnese, da koži doda preveč vlage, ko je preveč časa na prostem: »Kokosovo olje pomaga ohranjati vlažnost kože, saj maščobe odpravljajo izgubo vlage skozi pore kože, «pravi Jaliman.
- Uporabite izdelek z zaščitnim faktorjem, pripravljen s kokosovim oljem:Če vam je vonj kokosa preprosto všeč ali cenite vlažilne prednosti, ki jih ponuja, lahko med izpostavljanjem soncu kokosovo olje varno uporabljate le, če je na seznamu sestavin v izdelku z zaščitnim faktorjem.
Če imate mastno kožo, boste morda previdni pri uporabi kokosovega olja kot vlažilne kreme, zlasti na obrazu. Jaliman pojasnjuje, da je kokosovo olje zelo komedogeno, kar pomeni, da vam lahko zamaši pore. "Čeprav je zelo vlažilno, ga želite obdržati stran od obraza, če imate kožo, nagnjeno k aknam," pravi.
Kako pravilno uporabljati zaščito pred soncem
Za zaščito kože pred sončnimi opeklinami, zgodnjimi znaki staranja in kožnim rakom Ameriška akademija za dermatologijo priporoča uporabo kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več, vodoodporno in zaščitno pred UVA in UVB žarki, ki jo boste pogosto opazili. kot zaščito pred „širokim spektrom“. SPF 30 bi moral blokirati 97 odstotkov sončnih UVB žarkov, medtem ko višji izdelki SPF blokirajo nekoliko več UVB žarkov. Čeprav nobena krema za sončenje ne blokira vseh sončnih žarkov, zagotovo ne boste našli nikjer blizu te stopnje zaščite s kokosovim oljem.
"Pomembno je, da eno unčo (dve žlici) nanesete 30 minut pred odhodom ven in jo nanesete vsaki dve uri ali takoj po plavanju ali potenju, ne glede na SPF," pravi Cook-Bolden.
Jaliman pravi, da sta največja napaka pri zaščiti pred soncem dve premajhni kremi za zaščito pred soncem, ki ne prekriva kože, in neuspešna ponovna uporaba zaščitne kreme. Ameriška akademija za dermatologijo predlaga vrsto različnih izdelkov za zaščito pred soncem, ki ščitijo vašo kožo. Na primer, priporočajo kreme za zaščito pred soncem za obraz in druge predele s suho kožo, gele za zaščito pred soncem in kreme za zaščito pred soncem za uporabo okoli oči.
Upoštevajte, da samo zaščita pred soncem ne more v celoti zaščititi vaše kože - morali boste vaditi tudi druga varna vedenja, na primer bivanje v senci, ko je sonce najmočnejše, nošenje kape in lahkih slojev, da pokrijejo kožo, in izogibanje strojenju.
Odvoz
Zdravega načina porjavenja ni, toda zaradi subfiniranja kokosovega olja za zaščito pred soncem je izpostavljenost soncu še bolj nevarna. Kokosovo olje ni učinkovito sredstvo za zaščito pred soncem, zato se morate izogibati spletnim vadnicam, ki predlagajo recepte za zaščito pred soncem DIY (ne glede na to, ali zahtevajo kokosovo olje ali ne). Tudi če ne nameravate biti neposredno izpostavljeni soncu, morate vsak dan nositi zaščitni faktor najmanj 30 in ga ponovno prijaviti vsaki dve uri. Če tega ne storite, lahko pride do prezgodnjega staranja, hiperpigmentacije in kožnega raka - najpogostejša oblika raka v ZDA Edini varen način uporabe kokosovega olja, ki se nanaša na izpostavljenost soncu, je uporaba kreme za sončenje, ki vsebuje kokosovo olje, ali uporabiti kokosovo olje kot vlažilno kremo po izpostavitvi soncu.
Kaj sploh pomeni SPF?
