Ker se stalno ukvarjamo z iskanjem boljše in svetlejše kože, že nekaj časa vemo za sijajne prednosti vitamina C. In če bi si ogledali katero koli rutino nege kože našega urednika spletnega mesta, bi več kot verjetno našli vsaj nekaj eliksirjev z omenjeno sestavino superstar. Navsezadnje znanost ne laže: deluje. Ko pa je v mojo mapo »Prejeto« prišlo nedavno e-poštno sporočilo, ki je pevalo hvalo kože o drugih vitaminih, sem bil navdušen. Očitno je vitamin B3 (znan tudi kot niacinamid) še en temen konj, ko gre za turbo polnjene svetleče koristi. Oh, in Francozinje prisegajo na to.
Direktorica uredništva Byrdie, Faith Xue, je še ena ljubiteljica vitamina B3: "Pravzaprav sem obsedena z niacinamidom - to je močna sestavina za razsvetlitev in hidracijo, ki je po mojem mnenju v primerjavi z vitaminom C zelo spregledana." Torej, kaj je treba vedeti? Po mnenju strokovnjakov, ki sem jih prisluhnil, veliko.
Da bi ugotovili, kaj povzroča vitamin B3 glede na njegove prednosti kože pod radarjem, smo se posvetovali z dermatologom in dermatološkim kirurgom, dr. Jennifer Herrmann, s sedežem na Beverly Hillsu. Za mnenje o sestavini smo se obrnili tudi na dr. Rachel Nazarian iz Schweiger Dermatology Group iz New Yorka in dr. Kevina Muna, soustanovitelja in glavnega znanstvenega direktorja znamke za nego kože VENN.
Vitamin B3 (niacinamid)
Vrsta sestavine: Osvetljevalec
Glavne prednosti: Posvetli, preprečuje znake staranja, zmanjšuje akne
Kdo naj ga uporablja: Na splošno vsi, ki želijo, da je njihova koža svetla ali preprečuje staranje.
Kako pogosto ga lahko uporabljate ?: Uporabljate ga lahko tako zjutraj kot zvečer
Dobro deluje z: "Ko uporabljamo vitamin B3, ga je dobro kombinirati z drugimi stabilnimi in močnimi antioksidanti, kot so katehini Camellia Sinensis (zeleni čaj), kvercetin in tokoferol," pravi dr. Mun. Lahko tudi olajša draženje, povezano z retinolom in pordelostjo kože.
Ne deluje z: Ne, dobro deluje z vsem.
Kaj je vitamin B3?
"Ko razmišljamo o kožnih koristih in vitaminu B3, mislimo na določeno obliko B3 (amid), imenovano nikotinamid (znan tudi kot niacinamid). Nikotinamid je bistven v vodi topen vitamin, ki se v telesu ne sintetizira , kar pomeni, da ga moramo jesti, da bomo deležni njegovih koristi, "pravi Herrmann. Poleg tega je vitamin vključen v izdelke za nego kože, odkar Herrmann trdi, da ga naša telesa ne proizvajajo sama. Če želimo torej izkoristiti svetlejše prednosti nikotinamida, ga je treba zaužiti z dodatkom ali lokalno nanesti na kožo: "Nikotinamid je v nekaterih aktualnih formulacijah in se lahko uporablja zjutraj ali zvečer kot krema, običajno po nežnem čiščenje. " Vitamin B3 lahko najdemo tudi v nekaterih najljubših serumih na našem spletnem mestu (glejte spodaj), ki jih lahko nanesete pred ali v vašo nočno kremo.
Prednosti vitamina B3
Skratka, neverjetno obnavlja. "Nikotinamid pomaga obnoviti celično energijo, popraviti poškodovano DNA in zmanjšati imunosupresivne učinke sončnih žarkov, ki jih povzroča sonce." Herrmann z vrelcem mladostne podobnosti primerja vitamin B3 z vitaminom B v "dobro naoljenem stroju", ki se bori z notranjimi in zunanjimi stresorji, ki lahko na koncu privedejo do poslabšanja ali okvare naše kože in prezgodnjih znakov staranja, kot so razbarvanje in gube.
V zvezi s svetlostjo nam pove: "Dokazano je, da nikotinamid preprečuje prenos pigmenta znotraj kože, kar lahko pomaga zmanjšati rjave lise." Manj rdečice (zahvaljujoč protivnetnim lastnostim vitamina B3), ohranjena hidracija, okrepljena kožna pregrada in izboljšana sinteza zdravih maščob (ključnega pomena za žarečo kožo) so druge prednosti, ki jih navaja Herrmann.
"Priporočam ga mojim bolnikom z občutljivo kožo ali tistim z drugimi stanji, kot sta rozaceja ali ekcem," nam pove Nazarian. "Najdemo ga tudi v kremah za sončenje, kot je Elta MD UV Clear, in je dobra izbira za ljudi, ki jih skrbi draženje njihovih izdelkov za nego kože ali imajo težave z uporabo krem zaradi alergij. Ustno različico lahko uporabite tudi za zdravljenje akne - in je super, kadar peroralna zdravila, kot so antibiotiki, ne prenašajo dobro. "
BFF za nego kože vitamina B3
Še manj znano dejstvo je, da večina izdelkov za nego kože deluje bolje v kombinaciji z drugimi sestavinami. "Glede pigmentacije je nikotinamid najbolje kombinirati z drugimi sestavinami, kot so hidrokinon, kojična kislina, arbutin in soja, ki lahko sinergijsko delujejo na 'pigmentni poti', da bi najbolje pomagale očistiti rjave lise in razbarvanje," pravi Herrmann.
Nikotinamid / niacinimid v primerjavi z nikotinsko kislino
Vendar je tu ena pogostih zmot, ko gre za B3 in njegove (večkratne) lastnosti: "Nikotinamid je posebna amidna (določena kemična struktura) oblika B3. To ni niacin, kisla oblika tega vitamina. Niacin je veliko več zlahka najti v lekarni, vendar ima (občasno) neprijeten stranski učinek izpiranja, ki ga nikotinamid nima. " Ne v rdeč obraz? Preglejte svoje sezname sestavin in ne domnevajte, da je kljub pomanjkanju "-amida" še vedno ista sestavina.
Neželeni učinki vitamina B3
"Niacinamid je močna sestavina za vlaženje in osvetlitev kože," poudarja Mun. "Toda če se uporablja v visokih koncentracijah v formulaciji za nego kože, lahko povzroči draženje kože. Zato je v formulaciji priporočljivo uporabljati nizke koncentracije (1-2%) vitamina B3." V bistvu se ne pretiravajte, sicer lahko pride do pordelosti ali (še huje) dermatitisa.
Kako ga uporabiti
Ključ do uživanja koristi vitamina B3 je pametna izbira izdelkov. Herrmann pojasnjuje, da je naša koža pametna in ker je njena naloga, da deluje kot pregrada, ki naše telo ščiti pred potencialno škodljivimi vsiljivci, se ne morejo vsi aktualni pripravki pohvaliti s tehnologijo za učinkovito prodiranje.
"Vsaka lokalno uporabljena učinkovina mora biti oblikovana tako, da lahko pride v kožo, kjer je to potrebno," pravi. "Če nikotinamid uspešno prodre skozi to oviro, je lahko učinkovit." Poiščite izdelke B3 z znanstvenimi študijami, ki jih podpirajo, in ne samo s privlačnimi seznami sestavin. Uporabljajte ga zjutraj, verjetno pa ga bodo vsebovali izdelki, ki se ponašajo z bleščečimi lastnostmi.
Najboljši izdelki z vitaminom B3
Dennis Gross B3 Adaptive Superfoods Stress Rescue Super Serum 74 USD
Ta serum, ki ga je razvil dermatolog dr. Dennis Gross, vsebuje ultra svilnato formulo, napolnjeno z niacinamidom (B3), adaptogeni in superživili, namenjenimi za boj proti učinkom stresa na kožo (vključno z aknami, otopelostjo in znaki staranja).
Omorovicza srebrni tonik za kožo 85 dolarjev
Omorovicza je izdal kožno masko s koloidnim srebrom, ki je postala tako priljubljena, da so jo razširili v celotno linijo. Ta toner uporablja to isto srebro skupaj z niacinamidom in salicilno kislino proti aknam, da se odpravi na nadležne izbruhe, razbarvanje in rdečico.
SkinMedica Lytera 2.0 serum za korekcijo pigmenta 154 USD
Naložba, ja. Če pa se zdi, da imata pigmentacija in razbarvanje osebno maščevanje proti vam in vaši polti, je ta močan serum strokovno oblikovan z mislijo na to skrb. Niacinamid je kombiniran z drugimi ključnimi sestavinami, kot so traneksamska kislina, feniletil resorcinol, tetrapeptid-30, fitinska kislina in mešanica morskih izvlečkov, ki krepi kožo. V angleščini: pretty skin.
Komplet kreme za oči Juara Miracle Tea 53 $
Poleg vitamina B3 Juarina krema za oči, ki jo morate imeti, vsebuje tudi poživljajoče sestavine, kot so fermentirani sladki črni čaj, ognjič, maslo iz lipe, jagodičje s petimi okusi in poseben kompleks sijaja, namenjen povečanju ponovne rasti celic za svetlejšo polt.
Marie Veronique pomirjujoč serum B3 90 dolarjev
Urednica dobrega počutja Victoria Hoff je rezidenčna boginja kože na našem spletnem mestu, zato, ko priporoča izdelek, veste, da je v prid mejnemu veličastnemu. Z blagom, kot so niacinamid, bioflavonoidi in korenina sladkega korena, gre za njeno gladko in močnejšo kožo.
100% čisti multi-vitamin + antioksidanti Močan PM serum 60 USD
Ko sem svoje kolege urednike popakiral za njihove najboljše izbire kože, ki jih prenaša B3, je direktor lepote Deven Hopp hitro opozoril na ta serum iz 100% čistega. Ne vsebuje le niacinamida, vsebuje tudi vitamine C in E, retinol in CoQ10.
Talika Bio Enzymes Brightening Mask 12 USD
Če ste po svetlejši polti, vas hrbet ima ljubljena francoska znamka za nego kože Talika. Ta inovativna maska za posnemanje posnema svetlejše učinke celomesečne uporabe seruma B3 in je med Francijami kožno blagoslovljena.
Kat Burki Complete B Bio-Correcting Face Creme 390 $
Za to je vredno prihraniti denar. V imenu posvetlitve formula z intenzivno intenzivnostjo B spodbuja sposobnost vaše kože, da obnavlja in odpravlja poškodbe, poleg tega pa vsebuje tudi razkošno infuzijo nevropeptidov, ki ljubijo kožo, tako da koža ostane zaščitena pred prihodnjimi stresorji.
Dr. Brandt Temne pege Ni več koncentrata za zmanjšanje trojne kisline 68 $
Koncentriran serum, izdelan posebej za ljudi s temnimi madeži, uporablja traneksamično kislino, fitinsko kislino in lažje prenašani derivat azelaične kisline za reševanje težav s hiperpigmentacijo. Vključeno tudi? Niacinamid, zaradi česar je vse skupaj občutno bolj sprejemljivo za vašo kožo.
Red Earth Brighten pomlajevalni serum 45 USD
Strokovno oblikovan z vitaminom C (iz avstralskih sliv Kakadu, nič manj) pomeni dvojno posvetlitev. Majhen, a mogočen, ta serum daje koži sijaj in obnovljeno vitalnost. Kar zadeva visokokakovostne serume, je ta primerljivo denarnici.
Vse-v-enem koncentrat, aktiviran z vitaminom B, 185 USD
Munova linija, VENN, si želi biti na enem mestu za nego kože - ne z ustvarjanjem tone izdelkov, ampak z ustvarjanjem izdelkov, ki lahko nadomestijo celotno vašo rutino. Po navedbah znamke je ta koncentrat, ki vsebuje šest oblik vitamina B, strogo preizkušen za vse tipe kože in dokazano povečuje čvrstost kože v povprečju za 26,4% po štirih tednih.
Olay Regenerist Micro-Sculpting Face Cream 25 USD
Krema za obraz Olay Regenerist Micro-Sculpting Face je do danes prodala že več kot 50 milijonov kozarcev, in to z dobrim razlogom. Vlažilna krema je narejena iz močne mešanice vitamina B3, amino-peptidov, hialuronske kisline in antioksidantov, ki takoj hidrirajo in izboljšajo elastičnost vaše kože. Kot glavna sestavina B3 pospešuje obnovo in piling površinskih kožnih površin, tako da imate po 28 dneh uporabe občutno bolj svežo in čvrsto kožo, navaja znamka.
Ta Retinol Hack je spreminjalec iger za vse z občutljivo kožo
