Ko sem bil mlajši, sem si izbiral obraz. Šele v času, ko sem bil na fakulteti, sem dokončno nehal. Začel sem hoditi k estetiku Goharju za mikrodermabrazijo, da bi čim bolj zmanjšal brazgotine, ki sem jih imel zaradi pobiranja obraza, nato pa sem sprejel preventivne ukrepe za zlom. To je spremenilo moj odnos do tega, kako sem skrbel za svojo kožo. Toda tisto, česar nisem razumel ali razmišljal, je, zakaj sem sploh izbral obraz.
Tako sem na lepotni nalogi na Dangene The Institute of Skinovation estetiki rekel, da ji ne morem povedati, zakaj sem to storil. Pojasnil sem, da to ne ustreza moji osebnosti: Sem tip A, zgrožen sem nad mikrobi (jaz sem tisto dekle na letu, ki je nekoč saniralo mizo na pladnju, preden smo ga dejansko potrebovali), in se dobro zavedam dobre higiene in bonton. Nato mi je rekla, da zaradi te težnje po popolnosti obstaja občutek nujnosti in zadovoljstva, da se koža takoj gladi. V tistem trenutku je bilo vse skupaj smiselno.
Seveda je moje potovanje drugačno od drugih. Za skok naprej smo se pogovarjali s psihologinjo z licenco iz New Yorka Sanam Hafeez in dermatologinjo Michele Farber s certifikatom, da bi razumeli številne razloge, zakaj si ljudje izberejo obraz.
Spoznajte strokovnjaka
- Michele Farber, dr.med., Je dermatologinja s Schweigerjevo dermatološko skupino. Njeno strokovno znanje vključuje splošne, kozmetične in kožne težave.
- Sanam Hafeez je psihologinja z licenco v New Yorku, specializirana za vedenjsko in forenzično psihologijo, in članica odbora za pregled lepote in dobrega počutja našega spletnega mesta. Hafeez skupaj s svojo prakso poučuje na kolumbijski univerzi in vodi CCPS, da zagovarja duševno zdravje in učne težave.
Eden najpogostejših razlogov za občasno pobiranje ali praskanje kože je celjenje rane ali lezije aken. Ker se lahko počutijo srbeče ali boleče, je pogosto normalen odziv na draženje. Hafeez pravi, da ga lahko celo vodi do zadovoljstva. Pojasnjuje na primer, da nekateri trdijo, da čutijo kanček zadovoljstva, ko opazijo izboklino in si naredijo srbež, da bi jo sami sprožili. Drug pogost razlog za nabiranje je koncentracija. "Včasih ljudje izbirajo, medtem ko so globoko osredotočeni na druge naloge, kot so gledanje televizije, branje, vožnja ali za pisalno mizo," pravi Hafeez.
Vendar Farber pravi, da je to lahko povezano z anksioznostjo in OCD, kadar ljudje pokažejo pretirano obiranje, povzročijo brazgotine ali okužbe zaradi nabiranja, preživijo veliko časa ali počutijo prisiljeni odstraniti kožne nepravilnosti. "Nabiranje / vlečenje kože ali las je problematično, ko postane vir stresa ali lajšanja tesnobe," pravi. Hafeez dodaja, da smo vsi nagnjeni k izbiranju obrazov. Največji razlikovalec so občutki, povezani z navado. Čeprav imajo v mnogih primerih ljudje pomembne akne, se ljudje pogosto praskajo, ko je lezij zelo malo. Psihološka motnja je povezana s prisilo k izbiri / vlečenju, ki lahko povzroči pomembne motnje v življenju.
Nadaljujte z branjem, če se želite naučiti, kako prenehati izbirati obraz, z nekaj dobrimi nasveti strokovnjakov.
01 z dne 09Poskusite z dnevnikom
Namesto da bi privzeto izbrali svoj obraz kot mehanizem za spoprijemanje, lahko dnevniki vsako jutro ali noč olajšajo kakršno koli frustracijo in tesnobo, ki se prikradejo v vaš prostor. Če ne želite preveč razširjati, poskusite zapisovati krogle, slog zapisovanja, ki temelji na namenu in storilnosti. Lahko vam da jasnost in vas osredotoči, hkrati pa spodbuja ustvarjalnost.
Beležnico, kot je Dingbats Earth Medium A5 + s trdimi platnicami (naj bo trpežna in kot nalašč za beleženje krogel zaradi oštevilčenih mikroperforiranih strani) imejte vedno ob svoji postelji in pišite svoja čustva, svoje dnevne dogodke ali karkoli vam že pade na pamet.
02 z dne 09Skrij svoje ogledalo
Naredite, kot priporoča Hafeez, in izpustite slabo navado strmenja v povečano ogledalo. Čeprav se odlično obnesejo pri ličenju ali vzdrževanju obrvi doma, lahko ta ogledala okrepijo nabiranje, tako da na ogled prikažejo vsako "napako", ki spodbuja skušnjavo. Izogibajte se tudi porabi preveč časa za strmenje v ogledalo kopalnice, še posebej takoj po vročem prhanju, saj je koža še bolj občutljiva.
03 z dne 09Obiščite dermatologa
Obiranje na splošno zadrži celjenje aken, jih poslabša in lahko povzroči stalno lezijo zaradi nenehnega draženja. Torej je zdravljenje aken ali drugih osnovnih bolezni sestavni del zdravljenja za nabiranje kože ali las. "Poiščite pomoč strokovnjaka, ki vam bo pomagal zdraviti kožo in določiti zdrav režim za nego kože, zasnovan za vaš tip kože in težave s kožo," pravi Hafeez.
04 z dne 09Razmislite o terapiji
Za duševno zdravje je nabiranje kože pogosto znak velikega stresa, depresije ali tesnobe, ki jo je treba zdraviti ne le za izboljšanje kože, temveč tudi zato, ker lahko povzroči znatno upadanje dobrega počutja.
"Razmislite o terapiji, če nabiranje vodi v brazgotinjenje in morda celo posega v druge vidike življenja ali če vodi v samosabotirajoče misli, nizko vrednost in celo depresijo," pravi Hafeez.
Mnogi bolniki ne poiščejo pomoči dovolj zgodaj ali sploh, ker se počutijo v zadregi. Ne bodi! Vaši zdravniki so tu, da vam pomagajo z različnimi rešitvami za pomoč vaši koži in duševnemu stanju.
05 z dne 09Pripnite si nohte
Ključ do tega, da kože še ne poslabšate? Naj bodo nohti kratki. Vsak teden poskusite nohte strižiti ali piliti, da se jih ne boste uporabljali za nabiranje - to bo bolj izziv. V pomoč je lahko zlasti v blažjih primerih ali za občasne nabiralce.
"Ker imate krajše in čistejše nohte, to tudi zmanjšuje možnosti za okužbe, ki lahko povzročijo vnetje kože," pravi Farber.
06 z dne 09Zasedite si roke
Ne glede na to, ali gre za nekaj tako preprostega, kot je obdržati stresno žogo ali Silly Putty za pisalno mizo ali preprosto vstopiti v kuhinjo in pripraviti serijo piškotov ali štruce kruha, če imate zasedene roke (in s tem tudi obraz), je še ena odlična možnost če se poskušate odvaditi navade izbirati obraz. Ne pozabite: če si to vzamete v navado in se ves čas zavedate, kje so vaše roke, boste lažje ustavili ta vzorec.
07 z dne 09Meditirajte
Meditacijo lahko uporabimo za razvoj novih navad in občutkov ter za zmanjšanje stresa in razvoj koncentracije. S to prakso lahko prepoznate in sprostite misli, ki vodijo do tesnobe. "Preusmeritev na bolj zdrave načine preusmerjanja energije je lahko ustrezna, lahko odpravi navado nabiranja," pravi Farber. Zakaj ne preizkusite aplikacije za meditacijo ali spletnega tečaja, ki vam najbolj ustreza?
08 od 09Razmislite o zdravilih
"Pomembno je, da se posvetite pomembnejšim temeljnim težavam," pravi Farber. Terapija in morebitna zdravila, kot so antidepresivi, za psihološki vidik lahko spremenijo življenje. Pomagajo lahko tudi dodatki brez recepta. Rae-ove kapsule DeStress vsebujejo Ashwagandho, tradicionalno zelišče v indijski ali ajurvedski medicini. V skupini adaptogenov se to zelišče uporablja za uravnavanje telesnih in čustvenih stresov v telesu ter zmanjšanje tesnobe. Pred jemanjem zdravil ali dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
09 od 09Preizkusite obrazne maske
Med delom ali počitkom lahko kremna ali rjušna maska deluje kot ovira, zaradi česar je težje obrati. Farber se strinja, da negovana koža zmanjša draženje in lezije. Po poškodbi lahko pomirjujoče in pomirjujoče maske pomagajo tudi v boju proti draženju in vnetjem. Tigrova travna krema Dr. Jart + Cicapair ™ je dovolj gosta, da nam roke ne poberejo, in ima veliko dobrih ocen za zdravljenje rdečice, suhe in občutljive kože.
Dermatologi pravijo, da so to najboljše obrazne maske za vsak tip kože
