Smo dobro seznanjeni z jemanjem probiotikov, da bomo črevesje ohranili zdravo in srečno, toda ko smo slišali, da bi lahko vsakodnevno pojavljanje izboljšalo našo kožo in prebavni trakt, smo bili vsi ušesa. Ne samo trženjsko trženje (vprašali smo), nedavne raziskave so pokazale, da so preizkuševalci po 12 tednih jemanja probiotika zmanjšali globino gub, medtem ko se je sijaj in elastičnost kože povečala za 13,17%.
To je zato, ker ko črevesje lepo odteka, lahko odvečne odpadne snovi in toksine odstranimo preko črevesja v nasprotju s kožo. In tam smo krivili to čokoladico za naš prodor. Morda prihaja iz želodca, vendar ne takšnega, kot smo ga poznali. Kriv je lahko to, kar jemo, za to, kako dobro ga prebavljamo (ali ne).
Poleg tega, ko pride do notranjih blokad, pa tudi počasne, neuravnotežene mikroflore, se notranje vnetje vname, kar se lahko potem kaže v stvareh, kot sta ekcem in luskavica. Torej ne gre le za pike, ki nam jih dajejo naša črevesja, saj bi lahko bila kriva tudi za naše dolgočasne, suhe, obložene in grudaste polti.
Zanimivi smo se podali nekoliko globlje v tematiko, da bi ugotovili, ali probiotiki enkrat za vselej preprečujejo staranje kože.
KAKO LAHKO PROBIOTIKA Ustavi pikice?
"Zdi se, da določeni sevi probiotikov spodbujajo več regulativnih ali pomirjujočih imunskih celic in pomagajo preprečevati vnetje," pojasnjuje Natalie Lamb, prehranska terapevtka in svetovalka za BioKult. »Vendar pa raziskave tudi kažejo, da lahko pomagajo zmanjšati akne, ki jih povzroča prekomerna tvorba sebuma, ki jih pogosto najprej povzroči stres in njegov posledični učinek na črevesno floro. Tradicionalno bi vsak dan jedli fermentirano hrano in ne bi bili izpostavljeni dejavnikom okolja ali življenjskega sloga, ki lahko motijo mikrofloro, kot so antibiotiki, onesnaževanje, nezdrava hrana in kronični stres. "
Poleg stresa vpliva tudi starost. Vemo, da se nam raven kolagena začne zmanjševati, ko dosežemo sredino do poznih dvajsetih let, vendar tudi raznolikost in sestava naše črevesne mikrobiote. Če ne upoštevate antioksidantov in z maščobnimi kislinami napolnjenega prehranskega načrta ali če imate stres, IBS ali živite na sončnih ali zelo onesnaženih območjih, verjetno pritiskate na mikrobiom. Takrat bi nas bila večina.
NADGRADI
Probiotični dodatki pogosto vsebujejo več kot milijardo bakterij, po Lambovih besedah pa jih sestavljamo bilijoni, zato je dobro, če jemljemo večsevni izdelek, ki pokriva vse osnove, vendar nas je zanimalo, ali obstajajo Tos, ki bi jih morali iskati za izboljšanje kože. "Sevi Lactobacillus in Bifidobacterium sta najpogosteje uporabljena in okoli njih poteka veliko število nastajajočih študij nege kože," nam je dejal Lamb. »Bifidobacteria breve je indicirana za preprečevanje fotostaranja in izboljšanje simptomov rozaceje. Ugotovljeno je bilo, da Lactobacillus plantarum izboljšuje hidratacijo kože, gube, sijaj in elastičnost kože. "
Če se vam zdi, da že pijete dovolj tablet in beljakovinskih praškov, vedno obstaja možnost, da v svoj dnevni obrok dodate fermentirano hrano ali kakšen precejen jogurt. V Mandira London, prvem namenskem baru s svežim jogurtom v Združenem kraljestvu, ponujajo vse od pitnih napitkov iz bio-živega živila in kefirjev do skled mešanice Bio Dairy Culture. "Jogurt vključuje aktivne bakterije bifidobacterium, ki se borijo proti problematični koži, lactobacillus bulgaricus za tonus in sijaj kože ter termofile streptokokov, za katere je znano, da pomagajo pri vnetjih, občutljivosti in vlaženju kože," pravi Deyvi Sidi-Sarfati, soustanoviteljica podjetja Mandira .
Če ste brez laktoze, se ne sekirajte. Čeprav kokosov kefir ne vsebuje toliko sevov bakterij kot različice na osnovi mleka, je še vedno veljavna možnost. In kot glavo, mlečni kefir pogosto ne vsebuje laktoze, saj ga kefirjeva zrna zaužijejo med fermentacijo.
KAKO HITRO BOM VIDEL REZULTATE?
Kot za vsako nego kože morate tudi njej dati vsaj mesec dni (ali en celoten kožni cikel), preden boste verjetno opazili razliko. Nedavni testi, ki so trajali več kot 12 tednov, so pokazali, da so se rezultati še izboljšali. Vse to temelji na dnevnem odmerku in seveda je odvisno, kako zdravo ali neučinkovito je bilo vaše črevesje. Preverite, ali so na primer datumi poteka veljavnosti, nekatere probiotike pa je treba shraniti v hladilniku. Na škatli poiščite tudi modne besede, na primer število živih organizmov in natančen sev, s katerim zagotovite, da za kožo dobite točno tisto, kar potrebujete.
Dobro je, da kljub začetni zavezi niste vezani na to, da jih boste jemali vsak dan za vedno. Čeprav bo to zagotovilo dobro vzdrževanje, bo zdrava prehrana, ko boste črevesje spet postavili na pravo pot, pomenila, da bo še naprej napredovala.
Ste pripravljeni preizkusiti probiotike tudi sami? Spodaj smo izbrali tri naše najljubše formule.
Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula 10 USD
NHP napredna podpora za probiotike 32 USD
Znanost o hrani Vermontovega mega probiotika ND 20 USD
