Kdor je bil v zadnjih letih na Instagramu, je verjetno že slišal za telesno pozitivnost. Videli ste objave in hashtagove. Mogoče ste že videli tudi fotografije pred in po tem. Tista, pri katerih je prej tanka ženska v vadbeni opremi ali kopalkah, pozneje pa ista tanka ženska, a tokrat pogrbljena, tako da ima nekoliko več vidnega trebuha. Mogoče ste videli takšne slike, ki jih je spremljal hashtag #BodyPos, in pomislili: »Je to pozitivna telesna pozitivnost? Ali je namenjeno meni? Ali oni? " In v resnici je odgovor lahko nekoliko zapleten. A kot pravi certificirana osebna trenerka in vključujoča strokovnjakinja za fitnes Lauren Leavel, je najpomembneje vedeti, da telesna pozitivnost ni isto kot pozitivna telesna podoba.
»Pozitivnost telesa je družbeno gibanje, ki osredotoča marginalizirana telesa in poudarja, da si vsa telesa zaslužijo spoštovanje. Pogosto ga zamenjujejo s pozitivno telesno podobo, «pravi Leavell. »Pozitivna podoba telesa pomeni, da je všeč, kako izgledaš. Če imate pozitivno podobo telesa, to še ne pomeni, da ste pozitivno naravnani. Nevtralnost telesa se lahko bolj osredotoči na to, kaj lahko vaše telo počne zdaj, namesto da bi se osredotočila na to, kaj je treba storiti. "
Če se zdaj sprašujete: "Uh, kaj je nevtralnost telesa?" potem ste na pravem mestu. V svojem bistvu je nevtralnost telesa ideja, da lahko obstajate, ne da bi morali preveč razmišljati o svojem telesu tako ali drugače, pozitivno ali negativno. Lahko preprosto obstajate in ste vredni spoštovanja, ne da bi sploh razmišljali o svojem telesu. Ali pa se nekega dne počutite dobro, naslednjič pa ne tako dobro. Ne veste, ali je za vas? Evo Leavella in še osmih strokovnjakov za dobro počutje o tem, zakaj je nevtralnost telesa lahko močna.
01 z dne 08Lauren Leavel, certificirana osebna trenerka in vključujoča strokovnjakinja za fitnes
»Nevtralnost telesa bi lahko bila v pomoč nekomu, ki si opomore od prehranjevalne motnje ali pa samo želi biti bolj povezan s svojim telesom. Prehod od »Ne maram svojega telesa« do »Ljubim svoje telo« je lahko za mnoge ljudi odtenek. Nevtralnost telesa ponuja prostor za opazovanje brez presoje in prisilne pozitivnosti. "
02 z dne 08Elizabeth Wassenaar, medicinska direktorica Eating Recovery Center
»Nevtralnost telesa zmanjšuje negativnost telesa; na primer, če si rečete: »Morda se ne počutim dobro do svojega telesa, vendar se bom potrudil, da se ne bom dal dol ali pa se bom počutil slabo glede svojega telesa. Nekaterim ljudem se zdi pozitivna telesna pozitivnost prevelik izziv iz številnih razlogov, vključno z zgodovino travme, ponotranjenim stigmatiziranjem teže in / ali občutkom omejenosti zaradi telesnih omejitev. Nevtralnost telesa je kraj, kjer lahko začnemo spreminjati vpliv ponotranjevanja travme zaradi pristranskosti in stigme. Včasih je pozitivna telesna pozitivnost lahko »ponarejena«, nevtralnost telesa pa bolj pristna, kar je tako pomembno, ko delate na verodostojen in radosten način življenja v telesu, ki ga imate. «
03 z dne 08Kortney Olson, izvršna direktorica obsežne blagovne znamke aktivnih oblačil GRRRL
»Nevtralnost telesa je boljši pristop za kolektiv, saj spodbuja ljudi, da se osredotočijo na to, kaj lahko počnejo naša telesa, namesto na to, kako izgledajo. Poleg tega je pot iskanja ljubezni do sebe sestavljena iz strmih vzponov in padcev. Poskušamo se osredotočiti na ljubezen do sebe in telesno nevtralnost. Če na zunaj izjaviš svoji skupnosti, da smo "telesno pozitivni", se lahko počutimo kot prevaranti v tistih dneh, ko na svoje telo morda ne bi imeli tako ljubečega pogleda. Po drugi strani pa, če se osredotočamo na nevtralnost telesa, je veliko lažje zavzeti prostor, saj se vzponi in padci vedno srečajo z enakim odnosom do sprejemanja. Prav tako nam omogoča, da se osredotočimo na stvari, kot je hvaležnost za to, kakšno funkcijo imajo naša telesa, v nasprotju s tem, katere lastnosti nimamo. "
04 z dne 08Vikki Krinsky, ustanovitelj podjetja VK Energy Bars
“Verjamem, da je nevtralnost telesa spremenila pogovore, ki jih imamo s seboj. Pomaga poudariti pomembnost vrednotenja sebe kot več kot le svojega videza. Tam, kjer je čarobnost, je to, da se naučimo osredotočati na sprejemanje sebe kot celote. «
05 z dne 08Coltrane Lord, strokovnjak za ljubezen do sebe in brezčasni lepotni trener
“Ženske, s katerimi sodelujem, spodbujam, da izkusijo telesno ljubezen. Telesna ljubezen je utelešenje in praksa radikalne ljubezni do sebe na večrazsežni ravni; fizično telo, čustveno telo in energijsko telo. Kadar se imamo radi od znotraj navzven, določene besede niso toliko pomembne kot to, kako dobro se nekdo počuti do sebe, ne da bi potrebovali kakršno koli opredelitev ali razmislek. In če telesna pozitivnost, nevtralnost ali ljubezen delujejo za posameznika, potem je to stavek, ki ga je treba sprejeti. Vsak človek bo zrasel iz besed in iz njih, vendar je pomemben občutek lastne vrednosti. "
06 z dne 08Nadia Murdock, strokovnjakinja za gibanje in razmišljanje
»Nevtralnost telesa spodbuja posameznike, da ljubijo in sprejemajo telo, v katerem ste, hkrati pa si prizadevajo za svoje zdravstvene in fitnes cilje. To je temeljna praksa v moji metodologiji, poudarjanje dosežkov in videza je lahko zelo navdihujoče tako psihično kot fizično. "
07 z dne 08Maddy Ciccone, mojstrica inštruktorica SoulCycle
»Nevtralnost telesa je v toliko pogledih veliko bolj koristna, ker je bolj pristen in mogočen pristop k sprejemanju. Ne gre za ignoriranje svojih nepopolnosti, saj popolnost ne obstaja. Gre za čast in negovanje svojega telesa na način, ki vas spodbuja, da zanj skrbite brez presoje. Lahko reče: "to je moje telo in ga lahko vzameš ali zapustiš, ampak raje verjemi, da ga bom uporabil za vse, kar je sposobno."
08 od 08Maria Sorbara Mora, ustanoviteljica integrirane prehrambene dietetike-prehrane PLLC
»Nevtralnost telesa temelji na tem, kaj počne vaše telo, in ne na tem, kako izgleda. To premakne fokus z nadzora na iskanje hvaležnosti zanj. Kaj vam omogoča vaše telo: peljati vas na pustolovske sprehode, objemati svoje ljubljene, uživati v razkošnem obroku itd. Nevtralnost telesa sporoča, da so naša telesa vozila - ki lahko ob skrbni negi postanejo živahna plovila za življenje skozi njih. Za mnoge to pomeni pritisk, da bi radi imeli svoja telesa ves čas zunaj metaforične mize. Čeprav nam strij ni všeč, cenimo, da je naše telo lahko rodilo otroka. Ko imamo hvaležnost za čudežno telo, gojimo veselje, lahko prisluhnemo njegovim potrebam in jim bolje zagotovimo te potrebe. «
Odprto pismo mojemu telesu: ljubim te, včasih pa te še vedno sovražim
