Vsi dobro poznamo številne koristi oljčnega olja za zdravje, predvsem zaradi mediteranske prehrane. Toda manj znana sestavina, ki izvira iz listov rastline in ne iz sadja, se dejansko ponaša s še večjo koncentracijo teh dobrih snovi. "Oljčni list se uporablja že stoletja, zlasti v delih Evrope in Severne Afrike, kot so Grčija, Tunizija in Maroko," pojasnjuje Shauna Reiter, ustanoviteljica podjetja Alaya Naturals, ki vključuje ekstrakt oljčnih listov v svojo dopolnilo. "Začenjamo ga zahodnjati in ga bolj splošno poznati, vendar moramo samo pogledati, kaj so storili naši predniki, da bi razumeli, kako ga uporabiti."
Reiter je ekstrakt oljčnih listov začela uporabljati kot alternativo antibiotikom, saj je razvila avtoimunsko bolezen, zaradi katere je bila podvržena kronični okužbi. "V nekem trenutku mi je telo samo kričalo, naj se ustavim," prizna Reiter. Na priporočilo prijateljice je odšla k kitajskemu akupunkturistu, ki ji je pogledal en pogled na jezik in rekel, naj takoj preneha jemati antibiotike. Začela je dosledno izvajati akupunkturo in poglobljeno raziskovati prehrano, zlasti dodatke, ki pomagajo krepiti njen imunski sistem. "Tam sem začela v svoji osebni zbirki," se spominja.
Ko je postala mati, je Reiter ugotovila, da prehranska dopolnila na trgu niso odlična za situacijo - bodisi niso bila uspešna, so bila predraga ali so povzročila neželene stranske učinke. Odločila se je, da bo lansirala lastno blagovno znamko in pripravila čistejše in močnejše različice naravnih zdravil, ki jih je hranila v svoji omarici, vključno z izvlečkom oljčnih listov. "Večino svojega življenja sem že preučeval prehrano, se učil od prijateljev in zdravstvenih delavcev, ki so mi pomagali na tej poti," pojasnjuje Reiter. Tu govori o prednostih izvlečka oljčnih listov in o tem, kako ga vključiti v svojo wellness rutino.
To je preventivni ukrep
"Res je preprosto - preprosto vzamete kapsulo na dan," pravi Reiter. "Lahko ga vzamete skupaj s katerim koli dodatkom kot preventivo ali pa ga imate pri roki, če čutite, da gre za virus, prehlad, bakterijsko okužbo ali kakršno koli draženje znotraj ali zunaj." Pravi, da je "namen dopolnjevanja in ohranjanja moči ta, da lahko počnete stvari, ki jih želite na tem planetu narediti najučinkoviteje - ne pa, da vas postrani spremljajo slabosti."
Izvleček oljčnega lista Alaya Naturals 22 USD 20 USD
Spodbuja imunski sistem
"Ekstrakt oljčnih listov je proti vsem, česar v svojem sistemu ne želite, in spodbuja vse, kar podpira zdrav imunski sistem, vključno s centralnim živčnim sistemom," pojasnjuje Reiter. Je protimikrobno in antibakterijsko, saj pomaga telesu v boju proti škodljivim bakterijam in okužbam.
Blaži bolečino in nelagodje
"Zlasti izvleček oljčnih listov je bil eden od dodatkov, za katerega sem ugotovil, da je najmočnejši protistrup za številne bolj neprijetne simptome, ki sem jih doživljal, ker so njegove koristi tako velike," pripoveduje Reiter, ki ugotavlja, da celo zmanjšuje bolečino dražljaji. "Če imate bolečine v telesu, pomaga odpraviti čutno izkušnjo."
Umiri draženje in olajša zdravljenje
Izvleček oljčnih listov tako znotraj kot zunaj pomirja draženje. Iz tega razloga se uporablja za akne, manjše rane in draženje kože. Medtem ko je za te bolezni najboljši pristop običajno aktualen, Reiter ugotavlja, da "kar koli zaužijete, pomaga tudi navzven." Spodnji serum uporablja protivnetne lastnosti ekstrakta oljčnih listov, da ohranja kožo mirno in pomirjeno.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C serum 68 USD
Znižuje krvni tlak
Podobno kot oljčno olje je tudi ekstrakt oljčnih listov odličen za zdravje srca in ožilja. Študije so pokazale, da s fenoli bogat ekstrakt oljčnih listov znižuje krvni tlak.
Pomaga zaščititi prebavni sistem
Zdravje črevesja je koristno z dodatkom izvlečka oljčnih listov tako v vsakdanjem smislu kot na resnejši ravni. "Ker sem zbolel za Chronovo boleznijo in ulceroznim kolitisom, me osebno še posebej vznemirja dejstvo, da je ekstrakt oljčnih listov gastroprotektivni," pravi Reiter.
Napolnjena je z antioksidanti
Ekstrakt oljčnih listov je opremljen z antioksidanti, zaradi česar je koristna izbira ne samo za uživanje, temveč tudi za lokalno uporabo. Spodnja krema je oblikovana z izvlečkom oljčnih listov za zaščito pred škodo v okolju.
Krema za oljčne liste DHC 42 dolarjev
To je nekaj "zdravila za vse"
Reiter poudarja, da je prvih 24 do 48 ur, ki jih začnete počutiti pod vremenom, najboljši čas za zdravljenje. "Izvleček oljčnih listov je nekaj, za kar verjamem, da bi ga moral imeti vsakdo preprosto v svoji omari kot del svoje osebne lekarne, saj v resnici ni pomembno, s čim se spopadate," svetuje Reiter. "Torej, če lahko nadaljujete in imate nekaj pri roki, namesto da bi morali sredi delavnika voditi lekarno po njem, je življenje veliko bolj učinkovito."
Stvari, ki jih morate vedeti, preden poskusite
Reiter ugotavlja, da se morajo posamezniki s težavami s krvnim sladkorjem pred jemanjem ekstrakta oljčnih listov posvetovati s svojim zdravnikom, ker vpliva na raven glukoze v telesu. Čeprav je to označeno kot "hiperglikemični učinek" in je pozitivno, ker preprečuje skok krvnega sladkorja, je vseeno najbolje, da se pred kakršnimi koli novimi dopolnilnimi rutinami pogovorite z zdravnikom. Ugotavlja tudi, da študije kažejo, da lahko izvleček oljčnih listov pomaga znižati krvni tlak, kar je čudovito z vidika zdravja srca in ožilja, vendar pomeni, da se mora vsak, ki ima težave z krvnim tlakom, pred uživanjem tega dodatka posvetovati tudi s svojim zdravnikom.
Tukaj je pet dodatkov, ki bi jih nutricionisti kupili na Amazonu.
