Obstaja virusni mem, ki nenehno izvaja kroge na mojem Instagramovem viru Cruelle de Vil, ki je za volanom mrzla, ko ruši (čeprav animirano) cesto, kar lahko domnevamo, da je Disney enakovreden 150 km / h. Napis se primerno glasi: "Jaz poskušam v svoji karieri doseči odličnost, vzdrževati družabno življenje, piti dovolj vode, telovaditi, poslati sporočila vsem, ostati zdrav, preživeti in biti srečen." Verjetno ste že videli. Pravzaprav vam je verjetno bil všeč, ga dal v skupno rabo in zagrabil za zaslon za WhatsApp (za preverjanje glejte spodaj). Zato sem precej prepričan, da ko rečem, da bi lahko večina od nas imela koristi od umika meditacije zdaj, ste med tistimi, ki bi se več kot strinjali.
Če ste pred 73 izgubljenimi e-poštnimi obvestili izgubili ravnotežje, se počutite, kot da ste ves čas na robu metanja telefona / prenosnika / iPada skozi okno ali samo želite zavzeti položaj ploda že zdaj, bi rekel, da ste dolgo z zamudo za time-out. Tako smo zaokrožili naše izbire za najboljše umike meditacije v Združenem kraljestvu - kot nalašč za odklop od hrupa, opustitev stresa in umerjanje zenov.
# 1. Hiša Gaia
Kje
Devon
Zakaj
Če je hrepenenje po "manj hrupu", je Gaia House idealna - budistični umik se osredotoča na tiho meditacijo vpogleda. Ja, nič klepeta. Medtem ko se bodo govorili med vašimi vodenimi meditacijskimi sejami ali razpravami pod vodstvom učiteljev, hiša in (res neverjetno) igrišče praviloma ves dan delujejo v tišini. Lahko se odločite, da se pridružite skupinskemu umiku ali, če ste bolj vajeni v praksi, rezervirajte osebni umik, kjer se boste podali na samotno meditacijo.
Proračun
$$
Več
gaiahouse.co.uk
2. Umik uma, telesa in sklede
Kje
London / Somerset
Zakaj
Če nimate kopice letnega dopusta, ki bi jih lahko izkoristili, so enodnevni umiki Annie Clarke Mind, Body, Bowl v Londonu idealni. S kombinacijo sproščujočih joga-vadb z delavnicami meditacije boste dobili priložnost, da se ustavite in raziskujete svoj um, ne da bi si vzeli preveč časa. Če imate na voljo več časa, bodite pozorni na dolg vikend umik v Somersetu.
Proračun
$$
Več
mindbodybowl.co.uk
3. Budistični umik Center Dhanakosa
Kje
Lochearnhead
Zakaj
Če ste s svojo meditacijo hrepeneli po svežem zraku, je to kraj za vas. Center Dhanakosa skozi vse leto izvaja različne vadbe, ki združujejo budistično meditacijo z jogo, tai chijem, fotografijo in še več, toda osemdnevni tečaj pohodništva po hribu in meditaciji je ujel našo pozornost. Skupaj z vodenimi in samostojnimi meditacijskimi sejami se boste odpravili tudi na več sprehodov po Škotskem visokogorju, da se ponovno povežete z naravo in odpihnete pajčevine. Dhanakosa deluje v gospodarstvu Dana, kjer (po rezervaciji) z donacijo plačate, kar si lahko privoščite za umik - na ta način lahko center ostane odprt za pomoč vsem, ne glede na finančne okoliščine.
Proračun
$
Več
dhanakosa.com
4. Zaupanje Sharpham
Kje
Devon
Zakaj
V središču tega meditacijskega umika je čuječnost, tečaji pa segajo od Čuječnosti za začetnike in Breaking Free from Burnout do Walking Retreat. Če ste manj v budistični tradiciji meditacije, vam ta bolj sproščen pristop morda bolj ustreza. Ko končate umik, je vredno raziskati tudi Vinogradniško kuhinjo, kjer lahko poskusite vino in sir, narejene na posestvu Sharpham.
Proračun
$$$
Več
sharphamtrust.org
5. Hotel Scarlet
Kje
Cornwall
Zakaj
Če raje meditirate brez vodstva ali imate posebne teme, ki bi jih radi pokrivali, je Scarlet v Cornwallu idealno mesto za samostojni umik meditacije. Spa, ki ga navdihuje ajurveda, ponuja enourne vodene tečaje meditacije, ki vam pomagajo določiti vaše namene med bivanjem, nato pa lahko bodisi poiščete mesto na osupljivem delu hotela in se odpravite sami ali rezervirate zasebne ure meditacije od 90 dolarjev. Hotelski spa ponuja tudi enodnevni paket, namenjen ponovnemu uravnoteženju vaše energije, ki vključuje delavnico meditacije, 30-minutno masažo, zdravo kosilo in čas vroče kadi.
Proračun
$$$
Več
scarlethotel.co.uk
