Ko je sonce zašlo poleti, se je sezona natikačev, sandalov in bosonoge hoje po plaži na žalost končala. Toda samo zato, ker bodo vaše noge zdaj pokrite s čevlji, čevlji in elegantnimi supergami, še ne pomeni, da bodo vaše noge potrebovale resne TLC.
Resnica je, da ne glede na to, kako zabavno ali brezskrbno je bilo vaše poletje, je sezona še posebej težka. Stalna izpostavljenost soncu, pesku in umazaniji (oh moj!), Skupaj z dolgimi bosonožimi sprehodi, vročimi temperaturami, dnom bazenov in zdravilišč, dehidracijo in poletnimi treningi lahko povzroči grobe žulje, suho kožo, odrgnine in še več.
To je lahko še posebej problematično in celo neprijetno, ker je koža na spodnjem delu stopal naravno drugačna in debelejša od katerega koli drugega področja telesa.
Vendar se ne bojite, saj obstaja veliko načinov, kako stopiti nazaj v svoje najboljše jaze. Od blagodejnega namakanja do rutinskega vzdrževanja, tukaj so našteti načini, kako noge ponovno zmehčati.
Namočite
Tako kot se vsaka dobra pedikura začne z dobrim namakanjem, se tudi vaša prizadevanja za mehčanje kože začnejo. Namakanje nog v topli vodi pripomore k pripravi kože na piling, hkrati pa odpira pore, da se lahko kateri koli tretma na osnovi losjona lepo in globoko usede.
Dr. Miguel Cunha, podiatrist, priporoča uporabo jabolčnega kisa (štirje deli vode, en del ACV) skupaj s tremi žlicami epsomske soli, da ustvarite učinkovito namakanje, ki ga lahko uporabljate dvajset minut,
Potem pravi, "ricinusovo olje, olje čajevca ali evkaliptusovo olje - ki so naravna protiglivična sredstva - pet do deset minut neposredno na kalus in nato piling s plovcem."
Piling
Učinkovit piling ali pripomoček bo pomagal preprečiti nastanek prekomerno debele kože, znane tudi kot žulji. Vendar bodite previdni, ne glede na to, ali ste doma ali v zdravilišču. Dr. Stuera, podiatrist in član laboratorija Vionic Innovation Lab opozarja: "Zaradi agresivnega pilinga in odstranjevanja te kože, ko gre v globlje kožne plasti, lahko tudi debelejša in trša koža ponovno zraste." Joj.
Za zmanjšanje žilave kože, ki se lušči, Cunha priporoča uporabo pilice za noge, kot je Amope Pedi Perfect med prhanjem.
Amope Pedi Perfect 20 dolarjev
Navlažite in zatesnite
Uporabite lahko vse losjone in napitke, ki jih želite, če pa se ne vpijejo, verjetno ne bodo učinkoviti. Kadar dr. Cunha zdravi bolnike z razpokanimi petami ali debelimi žulji, priporoča uporabo 40% -tnega gela Urea (sečnina je znan kot keratolitik, AKA, ki razgrajuje zunanje plasti kože), kot je Bare 40 vlažilni gel za sečnino .
Bare 40 vlažilni gel za sečnino 18 USD
Priporoča, da se nanesete ponoči, nato pa jo zatesnite in pacientom naročite, naj "noge zavijejo s saranovo folijo in nogavice nosijo spat." Zakaj? Obloga saran bo spodbudila prodiranje gela v stopalo, da bo pomagala razbiti grobe žulje in suho, razpokano kožo ter hkrati spodbudila bolj gladke in mehke noge.
Poleg gela iz sečnine dr. Stuera pravi, da se odločite za kreme, ki so narejene za stopala in vsebujejo mlečno kislino ali salicilno kislino. »Te kisline prodrejo globlje in pomagajo pri luščenju in vlaženju. So dovolj nežni, da jih lahko uporabite nekajkrat na teden. «
Cunha dodaja: "Tudi jaz sem ljubitelj Eucerin kreme, saj zelo učinkovito zatesni vlago za zaščito in zdravljenje zelo suhe, razpokane kože, povezane z ekcemom, luskavico ali zdravili."
Eucerin krema za stopala Advanced Repair 12 USD
Redna uporaba teh priporočenih krem lahko zmanjša tudi potrebo po enkratnem globinskem čiščenju.
Hidrat
Kot morda že veste, medtem ko je vlaženje kože od zunaj pomembno, je tudi vlaženje od znotraj. Če želite, da bodo stopala (in telo) zdrava od znotraj navzven, pijte vodo.
"Svoje paciente spodbujam k hidraciji s pitjem veliko vode in uživanjem hrane, bogate z vodo, kot so kumare in lubenice," pravi Cunha. Kot splošno pravilo si prizadevajte piti približno polovico telesne teže v unčah vode na dan.
Oblecite se previdno
Medtem ko poskušate zmehčati noge, je pomembno, da svojih prizadevanj ne storite ničesar, kar bi bilo nasprotno. To na žalost lahko pomeni, da se odpovemo spodrsljavim sandalom ali hodimo bosi po hiši in se raje odločimo za kaj več.
Nogavice nosite z zaprtimi čevlji in supergami, da zagotovite zaščitno (in udobno!) Oviro, da preprečite odrgnine ali drgnjenje kože in da je vsak čevelj, ki ga nosite, primerno prilegajoč. Vse, kar je pretesno, preveliko ali preveč razkriva vaše noge, lahko privede do poškodbe kože, okužbe in lahko traja še dlje, da zdravljenje in mehčanje kože traja dlje. Če želite resnično odpraviti škodo poleti, se odločite za izbiro pametne obutve.
Zaščitite noge
Če imate na nogah odprte ureznine, zlomljeno kožo ali mehurje, je pomembno, da poskrbite, da se dobro zacelijo in ne vsebujejo okužb. Uporabite ščitnike za pretisne omote ali trakove, pa tudi lokalno antibakterijsko mazilo, ki pomaga zdravemu postopku pospešiti zdravljenje.
Bodi previden
Ko poskušate obnoviti teksturo stopal, je pomembno, da ne pretiravate. Pravzaprav je lahko nevarno. Obstajati mora dovolj zdrave, debele kože, ki bo pomagala absorbirati šok in nas zaščitila, ko bomo na nogah. Z drugimi besedami, pojem "otroške noge" je lahko nevaren, ker obstaja taka stvar kot premehka.
Biti obveščen
Pomembno je tudi zagotoviti, da se ne dogaja nič več, saj so lahko suhe, razpokane pete več kot le kozmetična nadloga ali nelagodje - pravzaprav je lahko tudi simptom osnovnega zdravstvenega stanja.
Pogoji, ki se lahko kažejo pri suhih, razpokanih nogah, lahko vključujejo "glivice, diabetes, luskavico in bolezni ščitnice," pravi dr. Stuera, dr. Cunha pa dodaja, debelost, ekcem, Sjögrenov sindrom, atletsko stopalo in mladostno plantarno dermatozo. .
Vendar dr. Cunha pravi: "Večina ljudi nima zgoraj omenjenih zdravstvenih stanj ali dejavnikov tveganja," čeprav je atletsko stopalo pogosto. Okužba običajno povzroči "srbečo, suho kožo, ki se lušči", pravi. "V hujših primerih lahko nastanejo vnetja, razpoke in mehurji."
Če imate kakršne koli pomisleke, ki presegajo "tipičen" suh ali grob obliž in / ali nobena od zgornjih metod ne pomaga obnoviti vaših nog pred poletjem, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, da boste temu prišli do dna. takoj.
