Ali ne bi bilo neverjetno, če bi lahko spremenili sestavo našega nohtov in spodbujajo bolj zdravo rast? No, lahko. Izrek "Ti si tisto, kar ješ" ne velja samo za kožo in lase, ampak tudi za nohte.
Starši naj nahranijo svoje otroke in dojenčke s posebnimi formulami, bogatimi z različnimi hranili, ki spodbujajo rast in moč. Zakaj bi se torej ustavili, ko smo odrasli? Nobenega razloga ni, da bi še naprej izboljševali svoje telo od znotraj navsezadnje, navsezadnje gre za odličen pristop k življenju!
Torej, če iščete izboljšati splošen videz in stanje nohtov, začeti morate od znotraj navzven, da zagotovite najboljše možne rezultate. Upoštevajte te nasvete, da nohti dobijo najboljšo obliko doslej.
Sestava nohtov
Znanstveno je nohtno tkivo znano kot razloženi epitelij. Epitelijsko tkivo v takšni ali drugačni obliki pokriva celotno človeško telo, na nohtu je stratificirano (slojevito.) Pečat ali zgornji sloj tega tkiva je keratiniziran; težko in težko je zaščititi občutljivejše ležišče nohta. Naši nohti obstajajo za zaščito naših prstov, zato je pomembno, da prejmejo ustrezna hranila, da lahko učinkovito opravljajo svoje delo.
Obstaja veliko načinov, kako lahko nohti kažejo znake nekaterih kroničnih zdravstvenih stanj:
• Vodoravni grebeni lahko kažejo na predhodno bolezen ali okužbo
• Vertikalni grebeni lahko kažejo na slabo prehrano, morda v glavnem zgrajeno na nezdravi hrani
• Zelo bledi nohti lahko kažejo na anemijo
• Nohti, ki se zlahka lomijo, so lahko znak prehrane s pomanjkanjem kalcija
• Pomanjkanje cinka bi lahko zaznamovale bele lise na nohtih
Prehrana
Keratin ali žilava beljakovina, ki tvori vidno površino nohta (del, ki ga barvamo), je pravzaprav mrtev. Kar negujete, ko negujete nohte, je del nohta, ki še ni viden in obstaja pod linijo kožice. Mislite na to kot na novo rast pod površjem.
Dodajanje beljakovin v prehrano je bistvenega pomena za izgradnjo kalcija in spodbujanje zdravih nohtov. Najdemo ga v različnih vrstah mastnih rib, hladno stiskanih oljih, rdečem mesu, piščančjih prsih, oreščkih in sončničnih semenih.
Dodatki so pogosto koristni, če ste vegetarijanec, se priporočajo dodatki kalcija, pa tudi biotin (B-kompleks) ter vitamina C in E. Ena izmed naših najljubših oblik biotina je Vitolovi zavihki Hair-Nails-Skin.Kajenje (ki lahko porabi cink v telesu), prekomerno uživanje alkohola, stres ali sedeči življenjski slog lahko prispevajo k slabemu vnosu beljakovin in drugih bistvenih hranil, tudi če so v dobri količini v prehrani.
Tudi hidracija telesa je izjemno pomemben del zdravja nohtov. Če ste v notranjosti dehidrirani, se bo to odrazilo na pomanjkanju leska vaših las, pa tudi na krhkih in rebrastih nohtih. Kokosova voda je dober vir notranje hidracije. Ena naših najljubših je Čista Vita kokosova voda,ker gre za 100% kokosovo vodo, ki je v okolju prijaznem paketu tetra.
Rast in izboljšanje
Če ste nestrpni, lahko preobrazba nohtov moti, ker se ne bo zgodila čez noč. Cikel rasti nohtov je razmeroma počasen in je odvisen od različnih dejavnikov, kot so starost, splošno zdravje, podnebje in sezona.
Nohti na palcih in mezincih rastejo najpočasneje, najhitreje rastoči nohti pa so srednji, nato kazalni prsti, naslednji obročki so naslednji v vrsti. Nohti na dominantni roki bodo rasli najhitreje, ker pretok krvi (cirkulacija) spodbuja rast nohtov. Če torej želite spodbuditi hitrejšo rast, bi bilo koristno tudi masiranje rok in nohtov. Hobiji, kot so kitara, igranje klavirja, celo tipkanje, so vsi načini za spodbujanje hitre in zadostne rasti nohtov.
