ProLonova prehrana, ki posnema postenje (249 USD), ni podobna nobeni drugi. Petdnevni načrt prehrane, ki ga je vodil dr. Valter Longo, je zasnovan tako, da vas spusti na tešče, ne da bi se morali odreči hrani. V nasprotju z drugimi dietami program ProLon ni preveč osredotočen na izgubo teže (čeprav je to za mnoge stranski učinek). Namesto tega je cilj spodbujati samopopravljanje in pomlajevanje na osnovi celic - celično čiščenje, če želite. Predpakirane mešanice hrane, dodatkov in pijač so strokovno sestavljene, da vaše telo zvabijo na tešče in vas presenetljivo nasitijo. Če se pravilno izvaja občasno, ima množica znanstveno dokazanih koristi, ki jih podpirajo strokovnjaki za prehrano, od zmanjšanja stresa do obnove in obnove celic, izboljšane kognitivne funkcije in spomina ter celo zmanjšano tveganje za bolezni. Rastlinski in presenetljivo okusen naj bi bil ProLon narejen v ciklih po pet dni v treh zaporednih mesecih. Največja težava je v tem, da ProLon trdi, da vam pomaga izgubiti visceralno maščobo v predelu trebuha, kar je za nekatere lahko trmasto mesto (in lahko celo privede do zdravstvenih težav); v kliničnih študijah so posamezniki v povprečju izgubili 5,7 kilograma in 1,6 centimetra od obsega pasu, potem ko so delali ProLon. Blagovna znamka poudarja tudi druge koristi za zdravje, na primer čiščenje celic in uravnoteženje metabolizma, hkrati pa daje telesu znanstveno razvito kombinacijo mikro in makrohranil kot razlog za poskus.
Pet minut sem poskušal posnemati dieto postenja in tako je šlo. Bi to ponovil še enkrat? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti.
Prehrana postenja 1. dan:
ProLon's Fasting Mimicking Diet je na voljo v dokaj majhni škatli. Skrbi me - kako me bodo ti majhni zavojčki hrane obdržali skoraj teden dni ?! V škatli je pet manjših škatel, vsaka vsebuje vse, kar potrebujete za jesti in piti. Obstaja tudi priročen urnik, tako da veste, kaj in kdaj uživati, od dodatka in čajev do juh in ploščic.
Prvi dan vsebuje največ kalorij (približno 1100), kar je manj kot običajno, vendar se mi zdi precej enostavno. Jutro se začne z limoninim in metinim čajem, prijetnim okrepčevalnikom in dodatkom olja iz alg. Za kosilo požiram paradižnikovo juho, resnično dobre ocvirke, oljke z morsko soljo in dodatek NR-3 (multivitaminski in mineralni). Popoldne je sestavljen iz čaja iz mete in druge okrepčevalnice. Potem imam na večerji minestronsko juho, L-bar (lepljiv čokoladni prigrizek) in še en multivitamin. Glede prehrane nisem preveč sitna (rada imam letalske obroke), vendar se mi je vse skupaj zdelo zelo okusno. Priročen dnevni načrtovalec mi pomaga, da sem na pravi poti in med jedjo ali pitjem ni bilo preveč časa.
Po mnenju nevroznanstvenika ta hrana možganom pove, da ste sitiDietna posnemanja dneva 2:
Od drugega do petega dne imate L-napitek z okusom citrusa, ki ga dodate v vodo v steklenici ProLon, ki jo prejmete (količina, ki jo dodate, je odvisna od vaše telesne teže). Je dobrega okusa in naj bi preprečil lakoto med obroki, vendar sem še vedno precej lačen. V službi sem precej zmeden, na koncu pa imam zvečer precej grozno migreno in moram zgodaj spat. Predvidevam, da je šlo za umik kofeina? Torej, če pijete veliko kave, predlagam, da zmanjšate vnos pred začetkom prehrane s postenjem.
Prehrana postenja 3. dan:
Moj glavobol se je umiril in nisem več tako lačen kot prejšnji dan. Počuti se veliko lažje, čeprav danes ni bilo oljk ali čokoladice, ki bi jih lahko prigriznili. Vendar pa obstaja dobra mešanica juh, da stvari ostanejo zanimive. Včeraj je bila goba, ki ji je sledila mineštra in kvinoja, danes je spet paradižnikova juha in navadna mineštra za večerjo. Ob tem zvečer srečam prijatelje in opazijo, da se vsekakor nisem zdel svoj običajni srečni jaz!
Dietna posnemanja dneva 4:
Do četrtega dne sem vsekakor v grozo stvari. Počutil sem se manj napihnjeno in imam veliko več energije kot v začetku tedna. Poleg tega vidim luč na koncu tunela. Danes lahko tudi prigriznem ne enega, ampak dva pakiranja oljk - potem pa se zgodi katastrofa … To je bil zadnji dan, ki je vključeval majhno čokoladico, ki pa manjka v škatli! Mislim, da še nisem bil tako lačen kot v tistem trenutku.
Ta dieta proti dieti trdi, da uporablja psihologijo za pomoč uporabnikom pri bolj zdravi izbiri hraneDietna posnemanja 5. dne:
Migrena na stran, pet dni je bilo precej enostavno! Tretji in peti dan sta bila najnižja v hrani in jim ni manjkalo nobenih priboljškov, kot je čokoladica (sem to že omenil ?!) ali oljk. A ker sem vedela, da bom kmalu spet lahko normalno jedla, mi je uspelo prebroditi zadnji dan. Vsekakor sem opazila, da sem bila peti dan manj lačna kot na začetku. V paketu prejmete Vodič za prehrambeni obrok za šesti dan: avokado na toastu za zajtrk, pečena zelenjava za kosilo in juha iz ohrovta in korenja za večerjo. Potem je predlagan nakupovalni seznam živil, ki jih lahko založite in vključite v svoje dnevne obroke, ki se premikajo naprej.
Moje zadnje misli
Vse skupaj je ProLonova prehrana posnemanja na tešče dokaj enostavna in pet dni ni bilo predolgo. Kot sem že omenil, si boste nato olajšali pot nazaj k običajnim obrokom z obilico zdrave, hranljive hrane, vendar s popolno izjavo o omejitvi odgovornosti - šel sem po curry! V enem tednu sem izgubila približno šest kilogramov, česar nisem pričakovala, saj gre pri tem razstrupljanju bolj za dolgoživost kot za hujšanje. Rekel bi, da sem polovico te teže dal nazaj v enem tednu. Vendar sem se v dneh zatem zagotovo počutil, da imam več energije, koža je bila bolj čista in razstrupljanje me je naredilo v dobro navado, da pijem več vode, na kar ponavadi pozabim. Hrepenel sem tudi po svežem sadju in zelenjavi ter hrani, ki ni videla zavojčka, in to ni slabo! Diet s posnemanjem postenja je zasnovan tako, da se vsako leto zapored trikrat izvaja v obdobju zaporednih mesecev, da bi izkoristil prednosti dolgoživosti in ne bi bil proti temu, da bi to ponovili, zaenkrat pa mi bo v redu jesti svežo hrano in piti več vode.
Vse, kar ste kdaj želeli vedeti o občasnem postu
