Beseda "razstrupljanje" je dobila različne pomene. Pogovorno rečeno je vseobsegajoč izraz za katero koli orodje, postopek ali prehrano, ki lahko pomaga telesu znebiti neželenih snovi, kot so alkohol, rafinirani sladkorji in napihnjenost (pomislite, da se v savni potešite z mačka). Nenavadno je, da v svojem viru na Instagramu opazite znane osebnosti, ki promovirajo "detoksikacijske čaje", ali pa na Pinterest naletite na recept za "detox smoothie". Toda znanstveno gledano je razstrupljanje postopek odstranjevanja nevarnih kemikalij iz telesa, postopek, ki ga izvajajo jetra in ledvice. Pravi razstrupljanje se zgodi (vsaj v očeh medicinske skupnosti), če vaša jetra in / ali ledvice ne delujejo pravilno, ko bi zdravnik predpisal zdravljenje, ki bi dopolnilo naravne procese vaših organov in telo rešilo toksini.
Če rečem, to še ne pomeni, da je začetek dneva z vašim najljubšim detox napitkom čisto nič. Čeprav telesa morda ne bo osvobodilo toksinov (kot je razvidno iz imena), to pa še ne pomeni, da vam ne bo pomagalo, da se boste čez jutro počutili lažje in bolj energične. Splošno soglasje med zdravniki in strokovnjaki za prehrano je, da če način razstrupljanja ne vpliva negativno na vaše zdravje (in se počutite dobro), potem običajno nadaljevanje te rutine ne škodi. Najnovejši način razstrupljanja, ki spada v to kategorijo, je razstrupljanje stopal, ki naj bi teoretično pomagalo pri odstranjevanju telesnih toksinov skozi dno stopal s pomočjo ionske kopeli, blazinice, maske za stopala ali namakanja. Medtem ko se zdravniki in raziskovalci strinjajo, da domnevne prednosti razstrupljevanja stopal niso dokazane, se strinjajo tudi, da razstrupljanje stopal ni nevarno, pohvala uporabnikov pa zadošča, da vzbudi naš interes. V nadaljevanju si preberite, kaj vse je treba vedeti o razstrupljanjih stopal, vključno s tem, kaj študije pravijo o vadbi in kako sami opraviti razstrupljanje stopal doma.
Kaj je razstrupljanje stopal?
Razstrupljanje stopal je postopek, pri katerem poskuša uporabnik odstraniti toksine iz telesa z vlečenjem delcev iz krvi skozi podplate. Postopek ni dokazan, vendar ga medicinska skupnost na splošno šteje za varnega, če nimate obstoječega zdravstvenega stanja.
Pogosti načini razstrupljanja stopal
Obstajajo različni načini za razstrupljanje stopal doma, od vlaganja v ionsko napravo do izdelave lastnih namakanj in mask. Spodaj so štiri najpogostejše metode, ki jih lahko vse izvajamo doma. Od teh štirih metod so ionske kopeli za stopala najbolj priljubljene, pa tudi najbolj kritizirane.
- Jonske kopeli za noge (najbolj priljubljene)
- Blazinice za razstrupljanje stopal
- Epsomska sol se namaka
- Glinene maske
Predvidene prednosti razstrupljanja stopal doma
Ne pozabite, da obstajajo minimalne raziskave o učinkovitosti razstrupljanja stopal, zato te prednosti niso dokazane. Vendar pa hvalilci razstrupljanja stopal trdijo, da imajo koristi od naslednjega:
- Splošni občutek sproščenosti
- Zmehčane, manj otekle noge
- Odstranjevanje škodljivih strupov, kot so kovine in tobak
- Povečana imunost
- Olajšanje kronične bolezni in bolečine
- Izguba teže
Kako deluje
Ne glede na to, ali se odločite za vlaganje v umivalnik ali za izdelavo lastne maske, razstrupljanje stopal namerava odstraniti telesne toksine s podplati. Tukaj je opisano, kako najbolj priljubljena metoda ionske kopeli za stopala deluje.
"Razstrupljanje stopal (ali ionski razstrupljanje ali razstrupljevalna kopel za stopala) je terapija, ki z elektrolizo vode ustvarja ione v bazenu vode s potopljenimi nogami," pravi Neill Moroney, solastnica in predsednica A Major Difference (AMD). AMD je podjetje, ki stoji za eno najbolje prodajanih (in TikTok-virusnih) ionskih kopeli za noge, IonCleanse.
AMD IonCleanse 1995 dolarjev
Moroney nadaljuje: "Ko AMD vklopite IonCleanse, naprava ustvari pretok čistega, filtriranega toka v toplo vodo iz pipe (v vodo je običajno dodana tudi majhna količina soli za prevodnost). Ta tok 1 ) pomaga spodbuditi sprostitveni odziv v telesu in 2) ionizira vodo. Ioni, ki nastanejo s tokom v vodi, iz telesa izvlečejo v telo nasprotno nabite strupe. Poleg tega smo ugotovili, da ta postopek omogoča telo boljše razstrupljanje tudi po koncu seje. Tako boste na primer dva do pet dni po čiščenju opazili višjo stopnjo izločanja težkih kovin v urinu. "
Če ste IonCleanse (ali podobne konkurenčne modele) videli na TikTok-u ali drugje, potem verjetno poznate nekaj ponovitev naslednje, čeprav precej zaskrbljujoče slike:
"Vizualno se voda začne bistro in se običajno konča s precej gnusnim izborom barv, tekstur in celo včasih diši," pravi Moroney. "Ta pojav je tudi naša pregovorna" Ahilova peta ", saj bo voda spremenila barvo z nogami ali brez njih. Skeptiki na to opozarjajo kot na edino osnovo za razkritje tehnologije. V AMD se po najboljših močeh trudimo, da o tem razpravljamo s strankami, preden Prav tako opozarjamo na naše raziskave, ki pomagajo utrditi zaupanje v učinkovitost našega sistema. "
Kaj študije pravijo o razstrupljanju stopal
Kar zadeva ionske kopeli za stopala, zagovorniki detoksikacij stopal verjamejo, da je barva, ki spreminja vodo, znak toksinov (kot so težke kovine), ki zapustijo telo skozi stopala. Res pa je, kar pravi Moroney - voda bo spremenila barvo, tudi če nog ne boste postavili v kopel.
O razstrupljanju stopal je bilo opravljenih zelo malo raziskav, zato je težko dati popolno izjavo o tem, ali delujejo ali ne. Na primer, študija iz leta 2012 "ni našla nobenega dokaza, ki bi nakazoval, da ionske kopeli za noge pomagajo pospeševati odstranjevanje strupenih elementov iz telesa skozi stopala, urin ali lase." Ista študija tudi navaja, da tudi kopeli verjetno ne bodo povzročile telesnih poškodb in jih je zato varno preizkusiti (za večino ljudi).
Medtem raziskave, ki jih je leta 2008 izvedla AMD, trdijo, da so odkrili "dovolj podatkov, ki dokazujejo, da so stranke, ki uporabljajo AMD IonCleanse, imele statistično značilno zmanjšanje toksičnih elementov v krvi v primerjavi s tistimi, ki zdravila AMD IonCleanse ne uporabljajo." Referenčni "strupeni elementi" so v povprečju vključevali 46-odstotno zmanjšanje aluminija in 24-odstotno zmanjšanje kadmija. Medtem ko je raziskava kritizirana zaradi morebitnega navzkrižja interesov (AMD prodaja tiste kopeli za noge, ki so bile uporabljene v študiji), sta študijo izvedla dva kvalificirana doktorja znanosti.
DIY recepti za razstrupljanje stopal
Če raje ne bi vlagali v ionsko kopel za stopala, lahko preizkusite enega od drugih, bolj prijaznih načinov. Pred nami poiščite naše najljubše maske in pilinge za mehčanje stopal, pomirjanje razpokanih pet in lajšanje bolečih mišic. (Ne pozabite, da ti dejansko ne bodo razstrupili stopal, saj trditve o tem postopku niso dokazane.)
Oglje maska za noge
Verjetno imate masko za obraz z ogljem, ki se skriva nekje v omari z zdravili. Aktivno oglje se že desetletja uporablja za črpanje nečistoč iz kože, varno pa je tudi za vaše noge. Poskusite masko izvajati na podplatih, masko odstranite po tem, ko se posuši, da se učinek zmehča in piling.
Maska za noge iz bentonitne gline
Tako kot se bentonitna glina že stoletja uporablja na lasišču, je tudi varna sestavina za razstrupljanje stopal. Združite 1/2 skodelice bentonitne gline, šest žlic jabolčnega kisa in tri žlice vode, da ustvarite popolno masko z teksturo gline. Pustite jo na spodnjem delu stopal, dokler se mešanica ne začne sušiti in razpokati, nato jo očistite.
V katero koli od teh mešanic lahko dodate svoja najljubša eterična olja, da prilagodite recept svojim potrebam. Sivka je priporočljiva za splošno sprostitev, olje čajevca (in njegove naravne protimikrobne lastnosti) pa za čiščenje.
Epsom sol namočite
Za pomirjujoč učinek poskusite veliko skledo (ali kad) napolniti z vročo vodo in epsom soljo. Epsomova namakanja soli so pogosto priporočljiva za boleče mišice, zaradi česar je to odlična možnost za utrujene, preobremenjene noge.
Blazinice za razstrupljanje stopal
Medtem ko lahko po internetu kupite blazinice za razstrupljanje stopal (z naprednejšimi sestavinami, do katerih je težje priti ročno), jih je tudi dokaj enostavno narediti. Če želite ustvariti svojega, boste morali izrezati krpo iz muslina, da bo ustrezala podplatom, nato pa krpo namočite v eno od zgornjih mešanic. Pustite, da vaša maska DIY deluje približno 20 minut, nato sperite preostanek ostankov.
Končni odvoz
Trditve, ki jih navijači pripravljajo glede ionskih kopeli za stopala (najbolj priljubljen način razstrupljanja nog), niso dokazane, vendar tudi naprave niso nevarne. Splošno soglasje znanstvene skupnosti je, da se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če imate zdravstveno stanje, vendar je večinoma varno, da večina ljudi redno izvaja razstrupljanje stopal. Domnevne koristi drugih, cenejših načinov razstrupljanja (na primer namakanje stopal in pilingov) so prav tako nedokazane, vendar tudi niso nevarne. Pravzaprav mnogi uporabniki poročajo, da se po seji počutijo zelo sproščeno. Uporabniki poročajo tudi o številnih nedokazanih koristih, kot sta izguba teže in lajšanje bolečin in bolezni.
Če vas zanima, kaj vse se dogaja za vas, bodite prepričani, da je razstrupljanje stopal doma enostavno. (Vendar je bolje, da se zmotite na varnem in se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.) Preprosto poglejte raziskavo, ki je v ozadju te prakse - še enkrat, nobena trditev ni bila znanstveno dokazana, preden naložite v dragi stroj.
(Ur. Opomba: naše spletno mesto je stopilo v stik z več zdravniki o učinkovitosti detoksikacij stopal, vendar niso želeli komentirati)
14 dni sem pil primerni čaj, ki ga je odobrila Kardashian - to se je zgodilo
