Trenutni izbruh koronavirusa (COVID-19) je Svetovna zdravstvena organizacija razglasila za pandemijo. Ker razmere ostajajo tekoče, bomo delili nasvete zdravnikov, nutricionistov in psihologov o dodatnih stvareh, ki jih lahko naredite, da boste dobro ohranili svoj um in telo.
V četrtek je bil dan čudakov.
Minilo je 12 dni, odkar je New York potrdil svoj prvi primer koronavirusa. Trgi so sesuvali, predsednik Trump je zaprl meje za večino Evrope, velikanska podjetja pa so poslala zaposlene domov na daljavo za nedoločen čas. Odgovor vlade, tako lokalni kot zvezni, je bil povsod. In tudi strahovi mojih tisočletnih prijateljev.
Obstaja strah pred socialno izolacijo. Eno je skrbelo, da bi se ponovno srečala z možem, ki je letel po vsem svetu na obisk k staršem. Druga pa o tem, da bi bila dva tedna sama v majhnem stanovanju v karanteni. Mnogi so vzgojili osamljenost, tesnobo in odmaknjenost.
Nad napovedjo kolega, da ne bo več sprejemala paketov Amazon, je bilo resnično ogorčeno. Prijatelji, ki so se poleti odpravili v Italijo, so se razburjali glede možnosti odpovedi.
Potem pa seveda zelo resnične finančne skrbi. Ustanovitelj startupov ni vedel, ali bo njegovo krhko podjetje preživelo v propadajočem gospodarstvu. Jasno je, da obstajajo natakarji, kuharji, strežniki in maloprodajni sodelavci, ki ne morejo iti v službo ali dobiti plače. Toda to niso bili ljudje, ki sem jih slišal pritoževati.
Vsak zgoraj omenjeni strah je veljaven, velik ali majhen. Kljub temu sem se težko poistovetil s prijatelji, ker so bili moji strahovi tako različni. Počutila sem se osamljeno in nenavadno, da se mi zdi, da sem se edina v resnici bala, da bi dobila COVID-19.
Mogoče me skrbi fizično zdravje, prijatelji pa skrbijo za svoje čustveno, intelektualno in finančno počutje. To velja.
Pred desetimi leti so mi odstranili vranico za odpravo avtoimunske motnje. Zdravniki imajo uradno strankarsko stališče, da vas vranica ščiti pred zaprtimi bakterijami, ki so tri, proti katerim sem bila cepljena. Moja resničnost pa je, da sem zadnje desetletje pobiral tisto, kar se mi zdi vsaka napaka na moji poti.
Vsako leto najprej dobim cepljenje proti gripi in nato še gripo. Letos pozimi nisem zamudil niti enega, ampak dva potovanja s prijatelji, ker sem ujel viruse. Nikoli se nisem prebil prek Art Basla v Miamiju niti filmskega festivala Sundance, obeh dogodkov, ki jih imam rad, z nedotaknjenim zdravjem. Družinski prijatelj, ki je strokovnjak, mi je nekoč odkrito rekel: "Ne delite koktajlov in ne poljubljajte fanta, razen če je vreden, da ga teden dni ne bodo več ukvarjali."
Kljub temu, ko se je Coronavirus naselil v New Yorku, sem poklical svojega zdravnika, tistega, ki je najprej naročil splenektomijo, da se prepričam, da nisem eden izmed tistih z osnovnimi zdravstvenimi težavami, o katerih so govorili v novicah. Njen odgovor: »Si. Morali bi biti previdni. "
Mama mi je rekla, da želi, da se začasno preselim v hišo naše družine v predmestju Memphisa, ne zato, ker je mislila, da bom tam varna pred virusom, ampak ker mi je želela pomagati, ko sem jo neizogibno dobil. Po Freak-Out četrtek sem poslušal.
Vsak dan sem hvaležna za prijatelje, ki podpirajo moje manjkajoče stanje vranice. Ko ljudje na zabavi prenašajo koktajl, ga pošljejo v drugo smer, tako da mi ne bo treba razlagati, zakaj nočem požirek. Ko sem jim povedal za selitev v Memphisu, so mi rekli, naj grem, da bodo na FaceTime-ju tam, da v New Yorku ničesar ne pogrešam. Trije so se združili, da bi poslali škatlo vina, da bi mi ohranil razpoloženje.
Želel sem jim biti tako v oporo kot oni meni. Ampak imel sem težave z zajemanjem njihovih strahov. Kako bi me lahko skrbelo za njihov dopust, ko bi me skrbelo, da bom končal v bolnišnici? In če bi potreboval bolnišnico, ali bi mi kdaj bila na voljo postelja? Za pomoč sem poklical dr. Lizo Morse, klinično psihologinjo na Manhattnu. Presenečen sem bil nad tem, da mi je prva stvar rekla, da če moram obdržati empatijo, se moram sprejeti, ker je nimam. "Imate pravico, da se ne identificirate z neko reakcijo," je dejala. "Vi ste človek in vsi sodimo."
Ko sem se poglobil, sem ugotovil, da se vsi bojijo povsem iste stvari: izgube vitalnih delov sebe in svojega življenja.
Drugi korak (in lažji kot ne obsojanja sebe zaradi obsojanja) je kopanje globlje med poslušanjem. Kaj so v resnici govorili moji prijatelji, ko so izrazili svoj strah? "Na videz lahko živite brez paketov," je dejal dr. Morse. »Pod njim bi si upal uganiti, da je vaša prijateljica zaskrbljena zaradi svojega življenja, saj ve, da se spreminja. In stvari, ki ji jih jemljejo in nimajo nadzora. "
Moje razmišljanje je doživelo premik.
Seveda se je v samo nekaj dneh situacija s koronavirusom precej poslabšala in s tem tudi pomisleki mojih prijateljev. Misli o odpovedanih potovanjih so izginile s strahom, da bi starejši starši zboleli, noseče prijateljice našle zdravstveno oskrbo, ki jo potrebujejo, in šolski otroci, ki vsak dan jedo kosilo. Sem pa tudi spremenil miselnost. Mogoče me skrbi fizično zdravje, prijatelji pa skrbijo za svoje čustveno, intelektualno in finančno počutje. To velja. Vse te komponente potrebujemo na mestu za srečen, živahen obstoj. Ko sem se poglobil, sem ugotovil, da se vsi bojijo povsem iste stvari: izgube vitalnih delov sebe in svojega življenja.
Koronavirus je čudak, ki je dobro upravičen. Zdaj se zavedam, da ga lahko imamo tudi vsi skupaj.
Po mnenju zdravnikov je tukaj opisano, kako varno zdraviti simptome gripe
