Pogovor o ljubezni do sebe in telesni pozitivnosti je pomemben, a dejansko uspeti to utelešiti, še posebej v kulturi, ki še vedno ceni tanka (skoraj nemogoča) telesa brez celulita, je resničen izziv. Škodljiva sporočila o ženskih telesih še naprej prihajajo iz vseh smeri, ne glede na to, ali gre za trolove v družabnih omrežjih, ki puščajo krute komentarje, lažne prijatelje, ki govorijo pasivno-agresivne stvari v resničnem življenju, ali samosovraštvo, ki se pojavlja od znotraj. Končni cilj je pridobiti samozavest za premagovanje notranje in zunanje negativnosti, vendar se to ne zgodi čez noč. Potrebujete namen, orodja ter nenehno prakso in vzdrževanje.
Samopodoba je nekaj, s čimer se spopada vsak naš urejevalnik spletnih strani, zato smo se v prizadevanju, da bi jo rešili, odločili, da se obrnemo na nekaj žensk, za katere se zdi, da res dobro opravljajo svoje delo pri iskanju in uporabi teh orodij za krepitev zaupanja. V stik smo stopili z 11 telesno pozitivnimi zagovorniki, ki vsak dan o svojih potovanjih o ljubezni govorijo po internetu, ki se je v tem procesu strokovno boril proti spletnim in resničnim sovražnikom ter jih prosil, naj delijo svoj najboljši nasvet.
Pisateljica Hannah Brencher je nekoč rekla: "Najboljše darilo, ki ga boste kdajkoli dali nekomu, je dovoljenje, da se počuti varno v svoji koži." Razmislite o tem seznamu zgodb in skrivnosti 11 zagovornikov telesnega pozitivnega stališča, ki so dobili dovoljenje.
1. Razumeti, da je negativnost posledica negotovosti
"Kadarkoli prejmem kakršno koli negativo, (se spomnim), je to vedno odraz značaja tega človeka, ne mojega. V tej dobi družabnih medijev je tako enostavno nekoga podreti, ker se skriješ za zaslon, vendar je kaže resničen preizkus značaja, ko se odločite spodbuditi in podpreti tiste, ki vas obkrožajo. Moj največji nasvet bi bil, da se poskušate postaviti v kožo te osebe, ker veliko negativnosti resnično prihaja z mesta prizadetega. Ko se nekdo ne počuti 100% o sebi je težko priča ljudem okoli sebe, ki izkazujejo to samozavest in ljubezen do sebe, zato velikokrat negativni komentarji prihajajo iz ljubosumja in pomanjkanja ljubezni do sebe. Trudim se spodbuditi tiste, ki vzgajajo to negativnost, da vidijo, kako se počutijo, ko namesto tega komentirajo nekaj pozitivnega. Najboljši nasvet, ki mi ga je dala mama, je bil, če nimaš ničesar lepega za povedati, ničesar ne povej. To bi rad nadaljeval z besedami, da če nimate ničesar lepega za povedati, ne samo ne povejte ničesar, ampak tudi poskusite ugotoviti, zakaj se ta negativnost dogaja. Še posebej kot ženske se moramo dvigniti in ne rušiti. "- Kelsey Rose Weber, manekenka
2. Ne bojte se blokirati spletnih ustrahovalcev
"Menim, da je najboljši način, da sovražnike utišamo, da jih sploh ne slišim. … Imam to srečo, da me ne sovraži veliko, in ko to storim, jih preprosto blokiram. V celoti se obkrožim z pozitivna energija, zato ga moram, če nekdo ogrozi, blokirati ali prekiniti komunikacijo. Ne bom šel skozi življenje in verjel vsakemu mnenju, ki ga slišim."- Bubbles Zitumane, blogerka o življenjskem slogu
3. Postanite vzornik, ki ga niste imeli
"Rodil sem se z invalidnostjo - samo z eno roko, zato je moje poslanstvo izobraževanje vseh o invalidnosti in spreminjanje lepotnih standardov v tej panogi. Tudi jaz sem leta 2014 tekmoval na Miss America, zato v celoti sprejmem spremembo ideje lepota zelo resno.
"Vedno sem bil zelo aktiven in vedno sem želel ljudem okoli sebe dokazati svojo sposobnost. Tako sem v srednji šoli zasedel svojo (zelo nerodno) samozavest. Bil sem v potapljaški ekipi, govor ekipa, skupina, jazz skupina, razstavni zbor in plesna ekipa. Moja srednješolska plesna ekipa je bila polna "kul deklet". Večina jih je bila veliko bolj spolno ozaveščenih in … družbeno ozaveščenih, kot sem bila takrat. … S svojimi ekipami sem ure in ure preživela v avtobusih, ki so se vozili na tekmovanja, in prav na teh vožnjah z avtobusom je bil moj fizični videz resnično v središču pozornosti. Dekleta v moji ekipi se je odločil, da je konec moje leve roke videti, no, penis … Sprejeta je bila odločitev, da se bo moja roka za vedno imenovala "roka penisa". Ja, resno mislim.
"V resnici so bila ta dekleta moja rešilna bilka. Bila so dekleta, ki so me naučila, kako hoditi na zmenek, naučila sem se pravilno ličiti in bila vstopnica za kateri koli kul srednješolski dogodek, ki bi se ga lahko poskusila udeležiti. Seveda, celo moje bitje sovražil, da je moja razlika na zelo neprimeren način pridobivala pozornost. Nisem vedel, kako to ustaviti. Želela sem samo biti všeč, a vedela sem, da ta dekleta govorijo o mojem telesu na način, ki ni vzgojen. Boli. Bilo je neprijetno. Počutila sem se ujeto. Želel sem, da bi me imela ta dekleta rada in da bi bila moja prijateljica, vendar sem tudi želela, da spoštujejo mojo drugačnost in se ne norčujejo iz nje.
"Način, kako sem se spoprijel s tem, je bil, da sem preprosto šel skupaj z njihovim hihitanjem. Ob sebi nisem imel skupnosti ljudi, zaradi katere sem se dobro počutil drugačnega. To je glas, ki ga zdaj upam za dekleta, ki so zdaj v srednji šoli in iščejo podporo in pomoč pri spraševanju o razliki in vrednosti v svojih telesih. "- Nicole G. Kelly, javna govornica in aktivistka
4. Vedite, da vaša vrednost in teža na noben način nista povezani
"Sovražniki so ljudje, ki še vedno niso našli in se naučili imeti radi, in ko končno spoznate svojo vrednost, vam nihče nikoli ne more reči, da niste nič primerni samo zaradi svoje teže. Naredite stvari, ki vam izpolnijo srce, kajti kadar ste srečni, vas negativnost ne more motiti. "- Jia Achacruz, vizažistka
5. Sprejmite, da se vam ne bodo vsi všeč, in te ljudi spustite
"Ker sem model plus v industriji (modeliranje), bodo vedno ljudje, ki vas bodo obsojali, in to sprejemam. Torej Ne zapravljam svoje energije za pozornost, ki si jo želijo. Takšni posamezniki resnično iščejo posebno vrsto pozornosti, ko obsojajo ali kritizirajo … V mislih samo ugotavljam, da so, kar koli me kritizirajo, resnično jezni nase. To je negotovost, zato vam odpuščam. "- Fabiana Bergara, manekenka
6. Osredotočite se na tisto, za kar ste hvaležni
"Zbudite se v hvaležnost. Popolnoma se zaljubite v vse, kar lahko nahranite, zaščitite in prispevate k svetu. Zli duhovi so v različnih oblikah. Ostanite na poti in bodite neustrašni v iskanju vas. "- Chae Pollard, vpliv na zdravje in življenjski slog
7. Poskusite samopotrditev (in povejte na glas)
"Zrcalne trditve delujejo kot čarovnija! Izberite besedno zvezo in jo uporabite po potrebi … (Tukaj je ena): Ljubiti svoje telo na vsakem koraku, spremembe in vse, pomanjkljivosti in vse, prosim, ne dovolite, da vam kdo reče, da niste lepi, ker ste. " - Adeola Adebamowo, manekenka in blogerka življenjskega sloga
8. Bodite lastna hypewoman
"Spomnim se dneva, ko sem končno prepoznala, da sem največji sovražnik v svojem telesu, no, jaz. Pregledoval sem album fotografij, posnetih na tekmovanju Crossfit, ki sem ga naredil, in opazil sem, da ima ena ženska lepe, natančne roke. Potem sem spoznal, da sem ženska jaz. In ko sem drugič, sem bil kot stikalo, ki se mi je zavihtelo v možgane. Začel sem iztrebljati fotografijo, misleč, da mi trebuh ni dovolj raven in da so moja stegna prevelika in da sem videti grobo. To je bil res trenutek zbujanja, ker sem se zavedel, kako resnično lahko negativno gledam na svoje telo. Od tistega dne sem poudaril, da je moje telo prijetnejše, naj gre za zahvalo, ker je zdravo in mi omogoča, da počnem stvari, ki so mi všeč, ali pa se pogledam v ogledalo in si dam kompliment. Sliši se malo neumno, toda včasih si moraš biti lastna hypewoman. Vsekakor gre za nenehen postopek - še vedno imam dneve, ko se borim s svojo samozavestjo, vendar si vsi zaslužimo, da se z nami bolje ravna, in opominjanje na to mi je bilo v veliko pomoč. "- Allie Flinn, pisateljica lepote in zdravja
9. Pridobite blokator sovražnih besed za svoje račune v družabnih omrežjih
"V glavnem sem obkrožen z zelo podpornimi ljudmi in v resničnem življenju nisem doživel veliko sovraštva. Socialni mediji, kot vsi dobro vedo, so povsem drugačne zgodbe. Skrivanje za računalniškim zaslonom ljudem omogoča, da govorijo stvari, ki jih običajno ne bi govorili vaš obraz. To težavo sem rešila v svojem računu tako, da blokiram ključne besede iz svojih komentarjev. Kadar koli sem dobil komentar z žaljivo ali neprimerno besedo, sem ga dodal na seznam. To je zame najboljša možnost, ker sem niti ne vidim sovraštva, zato to ne vpliva na mene ali moti mojega miru.
"Ko opazim sovraštvo na objavah drugih ljudi, sprejmem filozofijo" ne hrani trolov ". Ti ljudje iščejo prepir in želijo začeti dramo v družabnih omrežjih. Namesto tega sem se odločil, da najdem nekoga, ki bi morda potreboval spodbudo, in mu vrne komentar. To je še posebej koristno pri objavah z veliko komentarji. Vedno je vedno nekdo zunaj, ki potrebuje spodbudo, in veliko bolj izpolnjujoče je, če komu daste nekaj pozitivnosti kot pa, da se prepirate s tujcem."- Tracy Griffith, zagovornica pozitivnega telesa
10. Obkrožite se s podobami resničnih teles, ne pa ponarejenih
"Ko sem bil star 19 let, sem začel kot monter nedrčkov v priljubljeni trgovini v New Yorku. Do takrat so bila edina telesa, ki sem jih videla, popolnoma razpršena v revijah. V prvem tednu, ko sem delala modrčke, sem videla resnična telesa za prvič. Videla sem supermodele, mame štirih, nosečnice, starejše, mlade, po raku dojk, v prehodu, če veste! Naučila me je, da je vsako telo čudovito in nobeno ni zračno in popolno. novo zahvalo za moje sposobno, zdravo, lepo telo.
"Preden sem začel kot monter nedrčkov in videl resnična človeška telesa od blizu in osebno, sem svoje telo skrival v sramoti, da sedem let nisem nosil kratkih hlač zaradi svoje blede kože, celulita in strij. Spoznal sem tudi, da sem govorila s svojim telesom s tako hudobnimi besedami in nemogočimi pričakovanji. Začela sem govoriti prijazneje, spraševala sem ga, kaj potrebuje, poslušala in ga na splošno obravnavala kot prijatelja. Skozi ta proces sem spet začela nositi kratke hlače in učim se ljubiti svoje telo po delih. Zdaj potujem po svetu in fotografiram v spodnjem perilu! In vedno sem se zavzemal, da nobene od teh slik ne bom razpršil, ker želim, da ljudje vedo, da so resnična telesa lepa telesa …Če šele začenjate ljubeč odnos s svojim telesom, bodite potrpežljivi. Kot vsak drug odnos je potreben čas, da se popravi, vzpostavi zaupanje in vzpostavi resnično povezavo."- Kimmay Caldwell, monter modric in trener
11. Ne pozabite, da je sreča najboljše maščevanje
"Moja skrivnost pri utišanju sovražnikov je preprosta: živim svoje najboljše življenje, kot se mi zdi primerno v mojem telesu, kot je trenutno. Ne morete se prepirati s srečo. Toda včasih to ne deluje pri trolih, ki vztrajajo, da me kličejo po imenu debela krava, zoprn prašič, zemeljski kit in me seveda obtožujejo, da kot debela feministična aktivistka "spodbujam debelost". Zanje jih samo težko blokiram in izbrišem, saj so zapravljanje moje aktivistične energije. "- Amy Pence-Brown, umetnica, pisateljica in aktivistka s telesno podobo
