Če sem povsem odkrit, še vedno nisem povsem prepričan, zakaj sem se med vsemi ljudmi javil, da preizkusim ducat domačih pretočnih fitnes kanalov. Mojo vznemirljivo motivacijo za vadbo ponavadi najbolj spodbuja okolje z visokim energijskim razredom; v večini primerov potrebujem inštruktorja in sobo, polno ljudi, da me držijo na pravi poti in razkrijejo mojo tekmovalno naravo. Toda vsaka od teh odločitev hitro izgine, ko sem v isti bližini kot moja postelja.
Pa vendar moja radovednost glede videoposnetkov o vadbi izvira iz mladosti. Spomnim se, da sem pri 4 letih opazovala svojo mamo v naši dnevni sobi, ko se je prebijala skozi aerobne rutine Cindy Crawford. Moj oče je po dolgem času v videorekorder puščal joga trak. Bil sem v srednji šoli, ko so poznonočni televizijski valovi začeli prevladovati reklamni posnetki P90X; Javno sem zavil z očmi, ko je nekaj mojih prijateljev začelo nenehno slediti programu, čeprav sem bil resnično ljubosumen na njihov nagon.
Zdaj, ko videoposnetki za vadbo uživajo malo renesanse v načinu pretakanja kanalov - zahvaljujoč starosti Netflix -, sem pomislil, da bi bil čas, da to pomanjkanje motivacije ponovno izzovemo. In glede na to, da ti programi ponavadi stanejo veliko manj kot mesečno članstvo v telovadnici - in so precej bolj priročni -, sem vedel, da moram dati svoj najboljši strel.
In tako se je rodil izziv: preizkusil bi 12 najbolj priljubljenih kanalov za pretakanje in se odločil, kateri so skrbniki. Oglejte si, kako so jih zložili spodaj.
Grokker, 15 USD / mesec
Koncept:Grokker ponuja široko paleto videoposnetkov o jogi, fitnesu in kuhanju, zaradi česar je na enem mestu vse dobro počutje. Zahvaljujoč enostavnim iskalnim funkcijam, ki možnosti razvrstijo po kategorijah, stopnjah in času, ki je na voljo, je enostavno zožiti na tisoče videoposnetkov, ki so na voljo. Vnaprej lahko načrtujete tudi tako, da sestavite koledar videoposnetkov, ki spremlja tudi, koliko minut in vadb ste zabeležili v tem mesecu.
Moje izkušnje:Takoj so me zelo navdušili Grokkerjeva uporabniku prijazna oblika in možnosti prilagajanja. Spletno mesto vam takoj predstavi nekaj različnih videoposnetkov, s katerimi lahko ocenite svoje zanimanje, tako da lahko takoj sestavi urnik vadbe po meri glede na vaše želje. Na tej opombi mi je bilo všeč tudi dejstvo, da sem lahko zgradil koledar vadbe - dejansko imajo razredi, prikazani v koledarju, ne samo, da sem lahko vnaprej načrtoval uravnotežen režim, ampak me je tudi motiviral.
Daily Burn, 20 USD / mesec
Koncept:Tako kot Grokker, tudi Daily Burn ponuja različne treninge, med katerimi lahko izbirate med več kot 150 video posnetki joge, kardio treninga in toniziranja. Njegov najbolj edinstven vidik pa je, da vsako jutro ob 9. uri vzhodno oddaja 30-minutno vadbo v živo, tako da jo lahko spremljate skupaj s tisoči drugih uporabnikov Daily Burn ali pozneje znova spremljate. Ena največjih prodajnih točk Daily Burn je njegova velika in predana skupnost uporabnikov, ki se pogovarjajo in ponujajo nasvete in solidarnost prek spletnih forumov. 30-dnevni brezplačni preskus vam omogoča dostop do tistih dnevnih treningov v živo. Po tem (in za preizkus drugih videoposnetkov) boste plačevali 20 USD na mesec.
Moje izkušnje: Nobenega treninga v živo nisem opravil, ker nisem oseba, ki vadi zgodaj zjutraj, in bi moral vstati pred 6. uro zjutraj v Kaliforniji, da bi sodeloval - česar tako jaz kot sosedje zagotovo ne bi cenili. Seveda bi se lahko kasneje vrnil in vadil, vendar sem s tem nekaj timskega duha zamudil. Na primer, obstaja klepetalnica v živo, ki se odpre takoj, ko se vadba začne, vendar se zapre takoj, ko se konča.
Kljub temu sem še vedno užival v brskanju po uporabniških forumih na spletnem mestu, ki ponujajo osebni vpogled v množico tem od motivacijskih skrivnosti do nasvetov za začetnike. Obstaja tudi veliko idej za recepte in resnično mi je všeč oddelek za prehrano na spletnem mestu, ki ponuja zanesljiv vodnik po makrohranilih.
Glo, 18 USD / mesec
Koncept:Kaj če bi lahko v svojo dnevno sobo pripeljali na desetine najboljših svetovnih učiteljev joge? Z Glo, ki ponuja na tone joge, pilatesa in meditacije, lahko izbirate glede na vaš želeni slog vadbe, razpoložljivi čas, raven in del telesa, na katerega se lahko osredotočite. En dan boste morda izvedli 45-minutni tok vinyasa, naslednji dan 10-minutno meditacijo in po tem tečaj pilatesa - vse je odvisno od vas. Vsak dan ponujajo tudi nekaj tečajev v živo (vključenih v vašo naročnino), če je to bolj vaša hitrost. Poleg tega so inštruktorji, ki vodijo posamezne tečaje, nekateri najbolj znani po vsem svetu in vam dajo redko (in nadvse varčno) priložnost, da se učite od najboljših. In vse skupaj znaša 18 dolarjev na mesec, kar je v bistvu padec stroškov enega butičnega tečaja joge ali pilatesa.
Moje izkušnje:Kot pri Grokkerju mi je všeč, da so vsi videoposnetki na Glo razvrščeni glede na razpoloženje, del telesa, vrsto vadbe, čas - karkoli že čutite. Tako enostavno sem našel tisto, kar sem iskal, da ne omenjam odkrivanja novih rutin in poz, ki bi lahko pomagale pri vsem, kar se je dogajalo v mojem življenju. (Joga za zbujanje? Joga za smučarje? Imajo prakso za skoraj vsakogar). Predavanje v živo z Ashtanga-Inspired Flow, ki sem se ga udeležil navdihujoče Koye Webb, se mi je zdelo prizemljeno, močnejše in bolj uravnoteženo.
Aaptiv, 15 USD / mesec
Koncept:Aaptiv ponuja vrsto avdio in video tečajev fitnesa, prilagojenih različnim stopnjam in ciljem fitnesa. Če želite nastaviti profil, se najprej odločite, da se osredotočite na hujšanje, nadaljnje tek ali okrepitev, nato pa odgovorite na vprašanja o svojih izkušnjah in trenutni stopnji kondicije, nastavitvah aktivnosti, želenem trajanju vadbe in celo najljubši glasbi, s katero se boste lotili. Po anketi prejmete kuriran seznam najboljših razredov za vaše cilje in sposobnosti. Prav tako vabljivo je, da se Aaptiv zaveže, da bo vsak teden dodal vsaj 30 novih predavanj, tako da naročniki nikoli ne postanejo plen dolgčasa ali doseganja fitnes planote. Ekipnim izzivom se lahko pridružite tudi tako, da zaključite vadbe in si prislužite točke z zdravimi navadami, na voljo pa je tudi razdelek Aaptiv Coach, kjer lahko beležite cilje glede telesne pripravljenosti in prehrane, zdrave prakse in druge treninge.
Moje izkušnje: Kot navdušenega tekača na daljavo v študentskih dneh me je zlasti pritegnila možnost Aaptiva, da se kot cilj osredotočim na povečanje tekaške vzdržljivosti. Ni veliko pretočnih storitev, ki bi bile posebej usmerjene v delovanje. Resnično sem cenil možnosti zvoka za vodene tekaške treninge na prostem. To je danes redka najdba celo med množico platform parnih razredov.
CorePower joga, 50 USD / mesec
Koncept:CorePower Yoga On Demand ponuja več kot 300 tečajev joge po vzoru svojih tečajev v studiu, ki jih naročniki lahko sprejmejo iz udobja svojih domov. Razredi na zahtevo vključujejo tako kratke kot dolge različice svojih podpisnih razredov C1, C2, C3, YS, YSB in Hot Power Fusion ter knjižnico navodil za poze, meditacije in informativne pogovore z miselnim telesom, ki naročnikom pomagajo pri gojenju čuječnost v njihovem življenju, tudi ko je seja končana. Poleg tega je na voljo skoraj vsako uro vsak dan od 6. do 20. ure. MT. Za 50 USD na mesec imajo člani dostop do neomejenih tečajev v živo in na zahtevo.
Moje izkušnje: Pred preizkusom tečajev na zahtevo nisem bil seznanjen s CorePowerjem. Neukusne je nekoliko zastrašujoče in zmedeno v smislu določanja, kaj pomenijo različni oštevilčeni razredi in kako izbrati najboljšega za svojo raven in cilj. Cenil sem meditacije, kot sta Dnevna hvaležnost in Bodi tu zdaj, in video posnetki razčlenitve pozi so mi pomagali izpopolniti gibe.
Peloton, 13 USD / mesec
Koncept: Če želite izkoristiti članstvo Peloton Digital, vam ni treba imeti kolesa ali tekalne steze Peloton. Naročniki lahko opravijo na tisoče poukov doma s svojo opremo ali v nekaterih primerih, ne da bi sploh potrebovali kakršno koli opremo. Obsežna knjižnica Peloton ponuja razrede v desetih kategorijah, vključno z močjo, kardio, raztezanjem, jogo, na prostem, boot camp, tekom, kolesarjenjem, hojo in meditacijo. Predavanja lahko razvrstimo po težavnosti, dolžini in celo učitelju. Poleg tega vsak dan obstajajo tečaji pretočnega predvajanja v živo, ki se jim lahko pridružijo tudi naročniki, zato je korist skupnosti, da se počutite kot v svojem domu. Ponujajo tudi aktivne izzive, kjer se naročniki lahko pomerijo s seboj in drugimi člani skupnosti Peloton, da bi se zdravili z zdravimi navadami, kot je vadba vsaj pet dni v tednu v mesecu. Aplikacija beleži dosežke, kot so vadbene proge, dokončanje prve vožnje ali zaključek 1000 tekaških treningov.
Moje izkušnje: Članstvo Peloton Digital je bilo poimenovano "Netflix storitev fitnes pretakanja" in po njegovi uporabi lahko to razliko podprem. Pravzaprav je toliko možnosti in privlačnih razredov, da je skorajda ogromno. S tem je odlična platforma za ne samo fitnes navdušence, ki se morda bojijo, da bodo izčrpali možnosti, ki jih imajo na voljo tekmovalci, ampak tudi tiste, ki se v svetu vadbe šele zmočijo. Všeč mi je, kako imajo kar nekaj res kratkih ur, in obstaja zabavna serija Dance Cardio. Cenil sem tudi vrsto možnosti razredov moči, kot so moč celotnega telesa, moč telesa in noge. Poleg tega sem lahko pred izbiro predavanja videl, kakšna oprema je sploh potrebna, zato sem se lahko odločil, ali imam izvedljivo nastavitev, preden začnem. Nazadnje, kot nekdo, ki razvpito uporablja izgovor, da "nimam časa za raztezanje", sem ugotovil, da so raztezni tečaji le motivacija in struktura, ki jo potrebujem za nekaj prepotrebnega časa, ki dela na svoji prilagodljivosti.
obé fitnes, 27 USD / mesec
Koncept: Ta spletna platforma ponuja tečaje fitnesa v živo in na zahtevo, ki jih predavajo trenerji New Yorka. Predavanja se snemajo v obé studiih pastelnih barv in ne vsebujejo razburkane glasbe in strobing luči, ki so značilne za nekatere druge platforme. Njihovo knjižnico s skoraj 5500 razredi na zahtevo je mogoče filtrirati glede na vrsto, stopnjo pripravljenosti, osredotočenost telesa (npr. Jedro, celotno telo ali zgornji del telesa), potrebno opremo, stopnjo udarca in inštruktorja, tako da lahko najdete točno tisto, kar želite. iščete. Razredi na zahtevo se gibljejo od pet do 60 minut, imajo pa tudi filter za predporodne in poporodne razrede, kar v današnjem času še ni na voljo v vseh službah. Ponujajo tudi posebne programe, ki trajajo od sedem do 30 dni in so usmerjeni v različne cilje, ravni in dejavnosti. Primeri vključujejo 7-dnevni samo začetek: začetnik, 28-dnevni močnejši AF in 15-dnevni program Joga Deep Dive. Predavanje v živo je na voljo skoraj vsake pol ure od 6. do 20.30. EST vsak delavnik (22 predavanj na dan) z zmanjšano ponudbo ob vikendih. Po sedemdnevnem brezplačnem preskusu lahko izberete mesečni (27 USD), četrtletni (65 USD) ali letni načrt (199 USD).
Moje izkušnje: Mislim, da sem med vsemi storitvami pretakanja, ki sem jih preizkusil, obé fitness dobil presežek za najbolj podporne, saj mi pomaga, da se držim fitnes rutine in dejansko vadim. To je zato, ker so razredi sorazmerno kratki (dolžina podpisa je 28 minut) in obstajajo zanimive funkcije odgovornosti, kot je koledar, za katerega lahko razporedite razrede. Poleg tega imajo vadbene zabave! Pouk Dance HIIT je bil zelo zabaven in je letel mimo. Že samo ime me je spodbudilo, da preizkusim program Harder AF, ki gre za postopno povečanje vzdržljivosti, moči in moči v 28 dneh. Treningi so bili zahtevni, vendar se mi je zdelo koristno, da sem lahko dejansko začrtal svoj napredek s primerjalnimi preizkusi in testnimi testi. Ne morem reči, da so bili to najbolj zabavni dnevi, toda zaradi izboljšanja kondicije sem se počutil ponosen in prepričan, da so se moji znojniki dejansko obrestovali.
ClassPass, 29 USD / mesec
Koncept: Medtem ko je veliko ljudi samo seznanjeno z osebno funkcijo ClassPass, ki kupcem omogoča, da se prijavijo in se udeležijo tečajev fitnesa, ki so na voljo v sodelujočih telovadnicah in fitnes centrih v njihovi skupnosti in po vsej državi, ClassPass ponuja tudi dostop do digitalne knjižnice tako v živo kot tudi v živo. vadbe na dom na zahtevo. Z več kot 4000 vključenimi razredi na zahtevo, ki jih lahko izbirate v kategorijah, kot so HIIT in trening moči, kardio, barre in joga, lahko člani dopolnijo svoje osebne tečaje ali predavanja v živo na domu, ki jih vsak mesec kupijo s svojimi dodeljenimi krediti. S tremi nivoji članstva lahko člani dobijo 15 kreditnih točk (tri do štiri razrede) za 29 USD na mesec, 27 kreditnih točk (od pet do osem razredov) za 49 USD na mesec ali 45 kreditnih točk (od devet do 14 razredov) za 79 USD na mesec. Katera koli od teh ravni omogoča neomejeno uporabo brezplačne knjižnice na zahtevo.
Moje izkušnje: Bila sem prijetno presenečena in precej navdušena nad obsežno knjižnico razpoložljivih učnih ur na zahtevo. Še posebej so mi bili všeč nekateri kardio, kot sta Boxing Cardio in Dance Cardio. Imajo tudi veliko možnosti za treninge, ki so krajši od deset minut, in veliko začetniških možnosti v vsaki kategoriji. Ker imam raje izkušnje doma, ekonomija te možnosti zame ni bila idealna, vendar sem videl, da je to lepa možnost za nekoga, ki ima rad vsak mesec nekaj ur v različnih studiih na svojem območju.
barre3, 29 USD / mesec
Koncept: Naročnina na barre3 omogoča uporabnikom dostop do več kot 300 razredov na zahtevo z dodajanjem dveh novih razredov na teden. Vsak teden je na voljo tudi nekaj tečajev v pari v živo. Predavanja lahko filtriramo po dejavnikih, kot so potrebni rekviziti (oprema), dolžina, inštruktor in nivo, obstajajo pa tudi tematske zbirke predavanj, kot so vadbe Time Crunch. Poleg tečajev lahko naročniki predvajajo HIIT, jogo, moč in kardio. Naročnina na barre3 uporabnikom omogoča tudi, da se pridružijo različnim izzivom, ki jim pomagajo določiti cilje in ostati motivirani. Mesečno naročnino v višini 29 USD lahko zmanjšate na polovico, tako da se prijavite za 174 USD letnega članstva.
Moje izkušnje: Na splošno sem razmeroma nov v barreju, zato sem tukaj lahko veliko odkril. Všeč mi je bila večja osredotočenost na povezavo um-telo in odpravljanje mišičnih neravnovesij ter škodljivih drž in gibov vsakdanjega življenja. Ena edinstvena lastnost, ki se mi je zdela zelo dobra, je bila funkcija sledenja napredku. Ne samo, da si lahko ogledate pričakovane metrike, kot je število opravljenih treningov, lahko tudi spremljate svoj odnos s telesno pripravljenostjo in vadbo po dnevnih ocenah razpoloženja in občutkov pred vadbo in po njej. Ko sem opozoril na to, kako se vadba počuti, namesto na to, koliko kalorij sem pokuril ali kako dolgo sem vadil, sem se manj obremenjeval nad svojimi treningi in se jih veselil, tako da sem si nazorno ogledal graf navzgor, ki ga je ustvaril moj lasten odzivi o boljšem počutju po znojenju.
Pure Barre Go, 30 USD / mesec
Koncept: Vadbe Pure Barre, ki so tradicionalno zasnovane za pouk v studiu v objektih po državi, vključujejo gibe z nizkim učinkom in visoko intenzivnostjo, ki ciljajo na celotno telo, da povečajo moč, prilagodljivost in povezavo um-telo. Pure Barre Go naročnikom omogoča dostop do celotne ponudbe studijskih treningov Pure Barre na zahtevo iz njihovih domov. Predavanja se gibljejo od pet do 60 minut in segajo od začetnikov do naprednih stopenj.
Moje izkušnje: Učitelji Pure Barre so se mi zdeli privlačni, poučni in spodbudni. Skoraj se mi je zdelo, da me dejansko vidijo, kako samozavestno in nerodno poskušam iztisniti nekatera nova gibanja v moji dnevni sobi in me skozi postopek voditi s prijaznostjo in podporo. S tem mislim, da bi tudi veterani brez navdušencev našli veliko zahtevnih razredov. Treba se je zavedati, da nekateri treningi zahtevajo rekvizite in opremo, ki je morda nimate doma.
Joga za vsakogar, 15 USD / mesec
Koncept: Kot že ime pove, je Joga za vsakogar kanal za pretakanje joge, kjer je ustanoviteljica in inštruktorica Diane Bondy ustvarila podporno spletno skupnost in videoteko na zahtevo inkluzivnih tečajev joge. Obstaja veliko tečajev tako za začetnike kot za napredne jogije, kot tudi celih oddelkov v knjižnici učnih ur za restavrativno in jogo na stolih (super za tiste z gibalnimi težavami!), Oddelek posebej namenjen večjim in večjim telesom ter zbirka, ki se osredotoča na telesno pozitivnost. Obstaja tudi forum, kjer se naročniki lahko povežejo z drugimi in najdejo podporo. Po 14-dnevnem brezplačnem preskusu članstvo znaša 15 USD na mesec ali 147 USD na leto.
Moje izkušnje: Vse o jogi za vsakogar in Diane se mi je zdelo čudovito osvežujoče. Borim se z lastnimi težavami s podobo telesa, razredi v seriji Body Positive pa so mi bili še posebej utemeljeni in podporni. Ne ujemite se, da gre za lahke tečaje joge s treningi na kolesih! Obstaja veliko resnično zahtevnih tečajev, kot sta Power Yoga in Yoga HIIT. Mislim, da je to odlična možnost za tiste, ki iščemo podporo in pozitivnost v svoji vadbi joge in ki morda ne čutimo, da smo videti kot uglajen model joge.
Balet Beautiful, 40 USD / mesec
Koncept:Obsežna knjižnica vadb Ballet Beautiful je kot nalašč za brezvezne odvisnike - ne glede na to, koliko časa imate pri roki ali kateri del telesa vas zanima, je tu nekaj za vas. Vse videoposnetke je enostavno spremljati in jih vodi ustanoviteljica Ballet Beautiful Mary Helen Bowers. Za 40 USD na mesec boste dobili neomejen dostop do videoposnetkov na kanalu ali pa jih lahko kupite posamezno; običajno se začnejo pri 10 USD na video.
Moje izkušnje: Zaradi Bowersovih sej sem se vedno znojil, četudi sem samo bliskal skozi 10-minutno gorilnico nog. Ker barre danes ni moja najljubša vadba, tako kot pri ostalih dveh storitvah za pretakanje fitnesa, usmerjenih v barre, sem verjetno preskočil prijavo za plačljivo članstvo, vendar je dobra izbira za tiste, ki imate ples. geni mi manjkajo.
Najboljše aplikacije za vadbo, ki vam pomagajo, da se potite od doma
