Chelsea Miller je manekenka, fitnes odvisnica in odkrita zagovornica spremembe svojega načina pogovora o zdravju in ukrivljenih telesih. O vadbi, zdravju, obsedenosti z nego kože piše na svojem spletnem dnevniku Watch Her Glow. Ta mesec nam pripoveduje, kako sta usodno potovanje k zdravniku in ena majhna sprememba pomagala ozdraviti njen ekcem za vedno.
Ko sem odraščal, je bilo moje telo pokrito z luskasto, srbečo in suho kožo. To ni bilo lepo in celo poleti 37 ° C sem nosil dolge rokave in kavbojke, da ga pokrijem. Starši so me na koncu odpeljali k zdravniku, ki mi je postavil diagnozo ekcem, in predpisali so mi steroidno kremo. Krema je vsekakor pomagala, toda zdaj kot odrasla oseba vem, da smo samo prikrivali simptome, ki so bili posledica osnovne težave.
Prelomna točka
Nekateri pravijo, da rasteš iz ekcema, vendar zame ni bilo tako. Približno pol leta bi me trpela luskasta, srbeča in suha koža na rokah in nogah. Včasih sem se preprosto ukvarjal s tem, toda letos je bilo najhujše v skoraj 15 letih; Na profesionalnih delovnih mestih sem si morala nekajkrat nanesti ličila na noge. Vedno sem čutil potrebo, da svoj izpuščaj razložim vizažistom ali tehnikom nohtov ali vsem, ki so ga slučajno opazili. Zdelo se mi je, da jim moram povedati, da ni nalezljivo! Ne samo, da je bilo neprijetno, ampak tudi srbečica je bila tako močna, da me je zbujala sredi noči in me je budna ure in ure. Dodaten stres in pomanjkanje spanja zagotovo nista pomagala mojim razmeram, zato sem začel svojo pot, da sem končno prišel do osnovnega vzroka svojega ekcema.
Kje začeti
Vedela sem, da bi obisk tradicionalnega zdravnika pomenil drugo aktualno kremo, zato sem se odločil poiskati naturopata. Od svojega naturopata sem se naučil, da čeprav natančen vzrok za ekcem ni znan, gre za obliko vnetja, ki je odziv telesa na zaznano grožnjo. Težave s kožo izvirajo tudi iz zdravja črevesja. Tako smo se problema lotili na tri načine.
Najprej mi je predpisala homeopatske kapljice za zdravljenje morebitnih zaraščanj v črevesju in tudi predlagal a probiotik in trifala za pomoč pri pravilnosti. Druga akcija je bila storiti izločitvena dieta da bi ugotovili morebitno intoleranco za hrano. Na koncu smo dodali še nekaj dnevni dodatki (za podporo zdravju kože), vitamin D, omega-3, in več zdravih maščob, kot sta kokosovo olje in avokado, v mojo vsakodnevno prehrano. Da bi odpravila simptome (močan srbenje), sem naredila namakanje soli Epsom pred spanjem in akupunkturo. (Opomba: Moj akupunkturist mi je dejansko pomagal pri zdravju črevesja, pa tudi pri neposrednem zdravljenju zaradi srbečice.) Zdi se, da sta ti stvari pomagali skoraj takoj.
Če uživam polnovredna živila in se izogibam sladkorju samostojno, bom pomagal k izboljšanju zdravja črevesja vsakogar, vendar smo se morali boriti tudi proti kakršni koli intoleranci na hrano, ki bi lahko vrgla ravnotežje v moje črevesje. Prišla je eliminacijska dieta, ki je bila zagotovo najtežji del procesa. Cela dva meseca sem jedel samo fižol, lečo, vzklila zrna, sadje, zelenjavo in oreščke, in čez praznike je bilo, da bi se stvari še poslabšale. (Takrat sem bila tudi vegetarijanka, zato je bilo to zelo restriktivno.) Sprva sem imela veliko napihnjenosti in plinov, vendar se je to sčasoma vrnilo v normalno stanje. Vedno lažje je bilo ostati na pravi poti, a nehanje sladkorja je bilo ubijalsko! Približno mesec dni prehrane sem bil pripravljen odnehati, ker nisem imel skoraj nobenega izboljšanja ekcema. Ko sem zdravniku po elektronski pošti rekel, da želim odnehati, sem svojo energijo ponovno usmeril in potisnil skozi. Rekla je, da bo trajalo nekoliko več časa, da vse izpeljem iz mojega sistema. Na srečo sem približno v petih tednih končno začel opažati izboljšanje.
Spet lahko jem!
Aleluja! Čas je bil, da živila ponovno vključim v svojo prehrano, da preizkusim reakcijo telesa nanje. In človek, sem si želel jajc. To je bil dolg postopek, vendar tudi eden najpomembnejših delov. Lahko bi dodal eno hrano naenkrat v najčistejši obliki, potem pa sem moral počakati cele tri dni, preden sem lahko dodal drugo in pazil na kakršno koli reakcijo. Ugotovil sem, da osebno ne prenašam visoko predelane hrane, ki vsebuje veliko sladkorja, pa tudi glutena in koruznih izdelkov. Nisem imel ekstremne reakcije, bi pa izbruhnil v rahlem izpuščaju s srbenjem. To mi je povedalo, da so ta živila povzročila vnetje v črevesju, kar je sprožilo reakcijo na koži v obliki izpuščaja. Imel sem nekaj piškotkov, koža mi je takoj izbruhnila tako na rokah kot na nogah in nekaj tednov je trajalo, da sem se očistila. Tako sem ugotovila, da se moram odločiti, kaj je zame bolj pomembno: zdravo črevo in čista, zdrava koža ali trenutek užitka s piškotom. In da ne rečem, da ne bom imel piškota! A sem pozoren na sestavine in poskušam, da je seznam kratek in jih, če je le mogoče, sestavim sam.
Ena presenetljiva korist
Tukaj bom dal malo TMI … Nikoli nisem bil običajen obiskovalec kopalnice. Končno lahko rečem, da sem precej dosleden, saj sem preživel celo to preizkušnjo. Ta proces me je naučil, da sem bolj pozoren na signale, ki mi jih je telo poskušalo poslati, hkrati pa je z delom na črevesju pomagal izboljšati svoje splošno zdravje. Nisem se zavedal, kako pogosto se počutim napihnjeno ali nelagodno, potem ko sem pojedel, šele potem, ko sem izločil dieto, in zdaj sem bolj usklajen s sporočili, ki mi jih pošilja moje telo.
Ste že poskusili popraviti svojo prehrano za zdravljenje ekcema? Kaj vam je uspelo? Povejte nam spodaj!
