Ste se že kdaj znašli povsem sami v svojem avtomobilu in nekontrolirano jokali za volanom? Pred petimi meseci sem bil to jaz. Bil sem sredi enega od tistih obdobij, ko se vam zdi, da preprosto ne morete ujeti odmora. S fantom sva šla skozi grobo zakrpo, za katero si nisem mislila, da jo bomo rešili. Moj ljubljeni mucek (beri: otrok) je pravkar prestal nujno operacijo, ki je popolnoma izpraznila moj bančni račun. V istem tednu sem izgubil mobilni telefon, prišel v prometno nesrečo in klima v mojem stanovanju se je pokvarila med rekordnim vročinskim valom. Tako se v avto pripelje grdi jok.
Kam bi se lahko odpravil na ta patetični pogon? Bil sem na poti k sreči. Takrat tega še nisem vedel, kmalu pa bi bil do malih možganov v energijski tehniki za dvig razpoloženja, imenovani EFT.
Kaj v imenu boginje je EFT, vprašate? Nadaljujte z branjem in odkrivajte, kako je ena povsem nepričakovana praksa meditacije uspešno razblinila tega mrzovoljnega dvomljivca.
Spoznajte mojega guruja EFT
Najprej se nekoliko vrnimo nazaj. Pred nekaj meseci, Nikoli še nisem slišal za EFT. Na tej v solzah namočeni vožnji z avtom nisem nameraval končati noči z novo duhovno prakso v žepu. Takrat sem vedel le to, da grem na obisk k prijateljici Jemimi.
Vsi imamo prijatelja, kot je Jemima: tisto dekle, ki jo morda vidiš le dvakrat na leto, a je prva oseba, ki jo v krizi pokličeš. In vsakič, ko to storiš, se vprašaš, zakaj te modre, mistične osebe ne vidiš pogosteje. Jemima ima do pasu črnilo-črne lase in rjave oči kot velikanske okrogle krožnike. Vse življenje je videti 23 let; pravzaprav nihče od njenih prijateljev niti ne ve njene resnične starosti. Vse, kar nosi, je ohlapno in prosojno. Zjutraj se ukvarja s kundalini jogo, popoldne pa piše poezijo. Mislim, da je še nikoli nisem videla v čevljih.
Zaradi naglih načinov življenja v središču mesta in ciničnega vedenja me pogosto ne postavi v navzočnost nekoga tako osredotočenega in New Ageovega, kot je Jemima. Toda ta dan sem bil obupan. Moja sreča je bila na najnižji ravni. Sem že videl življenjskega trenerja - to ni pomagalo. Poskusil sem tradicionalno meditacijo v položaju lotusa - ni moja stvar. Odločil sem se, da jo bom obiskal kot mlajši menih, ki je romal na Bali.
Ko sem prispela k Jemimi, me je pozdravila s tesnim objemom in žlico surovega medu. "Izgledaš imunsko zatirana, srček," je dahnila.
Ko sem sedel na stolu iz ratana, sem prelil vse svoje zamere iz zadnjih nekaj mesecev. Jemima je tiho sedela in poslušala. Potem mi je povedala o tej vrsti "energetskega dela", ki jo je začela izvajati, da bi ji vlila pozitivnost. Rekla je, da mi lahko koristi. Metoda: »tehnike čustvene svobode« ali EFT.
Zdaj, pozitivnost še nikoli ni bila moja močna stran. Odraščal sem v velikem mestu na vzhodni obali. Sem umazan šalec in ozkovid pesimist. Všeč so mi deževni dnevi in trda znanost. Zame je "energija" besedišče, ki sem se ga naučil v srednji fiziki.
Potem pa po tem, ko je Jemima pokazala, kaj počne, enkrat nisem imel želje, da bi zavil z očmi. Ta stvar EFT se je dejansko zdela, kot da bi mi lahko pomagala. Evo, kako to deluje.
E-F-kaj?
EFT je nekako kot DIY različica akupresure. Praksa je, da s prsti večkrat tapkate različne "končne točke" na telesu. Ideja je taka s tapkanjem teh točk pritiska spodbudite subtilne energije, ki se pretakajo po telesu, imenovani "meridiani", kar na koncu pomaga uravnotežiti vse motnje v vašem energetskem sistemu in umiriti psihološko stisko.
Ko tapnete, bi se morali miselno "naravnati" na določena vprašanja, ki jih želite rešiti. Greš skozi razhod? Osredotočite se na občutek neodvisnosti in moči. Finančne težave? Predstavljajte si, da se uležete na kup sto dolarjev. Ta postopek in prisluškovanje delujeta v tandemu.
EFT ne zahteva posebnih veščin ali materialov in traja približno pet minut. To lahko storite pod tušem; to lahko storite v vrsti v DMV (to zagotovo ne bi bilo najbolj čudno, kar ljudje tam vidijo). Je enostaven, dostopen in po besedah Jemime deluje.
"Znanost" za prisluškovanjem
Zdaj, znanost nima veliko podpore za teorijo, da tapkanje po čelu in ovratniku pomaga pri zdravljenju depresije in PTSP-ja. Raziskave pravijo, da je placebo učinek resnično vse, kar se tukaj dogaja.
Toda demonstracija Jemime me je pripeljala do prepričanja pri delu z EFT dejansko obstaja nekaj več kot preprost placebo.
Najprej mi je pokazala, kje naj nežno tapkam: stran roke, krono glave, obrv, poleg enega očesa, pod očesom, pod nosom, brado, ključnico in zgornja rebra. Ko je to storila, mi je dovolila poslušati zasebno mantro, ki bi si jo lahko rekla, ko je zjutraj prisluškovala prvi stvari. To je bila Jemimina različica "uglaševanja".
Zaprtih oči si je zašepetala: »Srečna si, bogata in uspešna. Finančno bogastvo vam prihaja na pot. Danes vas bodo v službi vsi obravnavali radodarno, vi pa boste veliko in veliko prodali. Sijoči ste in polni svetlobe. Danes bo izjemen dan. "
Gledanje Jemime, kako to počne, je bilo pravzaprav precej lepo. To mi je povedala zjutraj si osebno oddahne, da se osredotoči na pozitivna upanja in pričakovanja, da ton za preostanek dneva. Rekla je, da če se ji v službi zgodi kaj stresnega, se opraviči v kopalnico, na hitro opravi EFT in ji pomaga, da se vrne v ta dvignjeni prostor. Zame to ni zveni kot vaš povprečni placebo. Slišalo se je kot pozorna skrb zase.
Ne glede na to, ali tapkanje resnično "uravnava vaše meridiane" (mislim, da je Jemima v ta del kupila malo več kot jaz), si vzemite trenutek, da se spravite iz glave in v svoje telo in si rečete nekaj prijaznih stvari kot legitimna oblika terapije zame. Biti prijazen do sebe. Karkoli so povedale študije, se mi je zdelo vredno poskusiti.
Zahvalila sem se Jemimi, pogoltnila še eno kepico surovega medu in šla naprej. Naslednji dan sem se nameraval preizkusiti v EFT.
Ali se res lahko dotaknete poti do sreče?
Všeč mi je bila ideja, da bi svojo novo energijsko rutino opravljala pod tušem. Tam bi imel popolno zasebnost. Ko sem čakal, da mi ponikne najljubša maska za lase, sem zaprl oči in začel tapkati, kot me je naučila Jemima. Prejšnjo noč sem nekoliko premislil, kakšna mantra bi bila prava zame, želel pa sem tudi, da bi pustil prostor, da mi pride organsko.
Priznam, da se mi je prvi krog tapkanja in "uglaševanja" zdel nekoliko nespreten. Ko sem začel, sem takoj pozabil vrstni red, v katerem naj bi tapkal vsak poldnevnik. Tudi o svojih besedah sem se spotaknila kot dojenček, ki se uči hoditi. Še nikoli si nisem rekel tako lepih stvari, še posebej ne na glas. Počutil sem se nerodno - sploh ne gladko in brez napora kot Jemima.
Običajno bi me vse to vznemirjalo in želelo odnehati. Toda motiviran sem bil, da je ta stvar delovala. Tako sem se odrezal. Osredotočil sem se na nežen občutek tapkanja in toplo vodo, ki je drvela nad mano. Po nekaj minutah sem končno prišel v utor.
Zdaj se del mene počuti, kot da bi razkritje moje osebne mantre tukaj bilo kot razlitje želje po upihanju vaših rojstnodnevnih sveč. Da ne omenjam, da je videti nekako neumno zapisano. Toda v duhu Jemimine odprtosti (in mojega pomanjkanja vraževerja) sem rekel:
»Danes bo popoln, lep dan. V službi boste opravili neverjetno delo in cenili vas bodo vsi okoli vas. Imeli boste nemoteno, varno vožnjo do pisarne in nazaj. Ves dan se boste počutili vetrno in brez stresa. Lepa si, srečna in polna svetlobe. Pozitivnost teče iz vas in vsi jo lahko vidijo. «
Vem, da se to sliši noro, toda ko je bila moja maska za lase popolna, sem začutila pih endorfini val po mojem telesu. Ne vem, ali je šlo za pospešeno cirkulacijo ob tapkanju, za samozavest zaradi moje mantre ali za oboje, toda nenadoma so se mi zdile težave manjše kot v mesecih. Upam si trditi, da sem se za trenutek počutil srečnejšega.
Zadnje misli o EFT
Naslednjih nekaj tednov sem med jutranjim tuširanjem nadaljeval s svojo rutino EFT. To je morda naključje (in navadno sem prvi, ki priznam, da je vse karkoli je kdajkoli), ampak počasi so se raztreseni koščki mojega življenja spet začeli sestavljati. S fantom sva stvari popravila, mačka se je pozdravila, dobil sem svetleč nov telefon in moj bančni račun je bil kmalu napolnjen. Večino dni, tudi le nekaj minut, sem se resnično počutil polnega svetlobe.
Pet mesecev kasneje, ali še vedno izvajam EFT vsak dan? Ne morem reči, da sem. Preostali učinki pa ostanejo pri meni. Mislim, da je bilo najpomembnejše, kar me je naučilo, tega če ste prijazni do sebe, se drgnete drugim. Morate se prikleniti, preden pomagate nekomu drugemu, veste? Na koncu se izkaže za vse bolje.
Tega sem se tudi naučil obstajajo načini, kako pozitivno vnesti svoje življenje, zaradi česar ne boste izgubili prednosti. Med Jemimo in osebo, ki sem jo bila pred petimi meseci, je srečen medij. EFT je bila ravno tehnika, ki mi je pomagala priti do tega kraja.
Še vedno delam na tem, da bi ostal tam. Na srečo vem, da če se kdaj končam z avtomobilom, polnim praznih skodelic Starbucksa, je do male oaze sreče le pika.
Bi radi izvedeli več o EFT? Oglejte si The Tapping Solution: Revolucionarni sistem za življenje brez stresa (14 USD).
Ta zgodba je bila prvotno objavljena prej in je bila od takrat posodobljena.
