Če sem se iz pogovorov z ženskami naučil nečesa o hormonski kontracepciji, je to, da imam to svoje izzive. Nekatere ženske preživijo leta poskusov in napak ter neželene učinke, preden pristanejo na metodi, ki jim ustreza. To je kompromis, ki ga naredimo za duševni mir, olajšanje simptomov PMS ali katerega koli od mnogih drugih razlogov, da nadaljujemo s kontrolo rojstev.
V zadnjem času pa slišim tudi o izzivih, ko gre za odpravo hormonske kontracepcije. Nekatere ženske ga zavračajo, ker si želijo ustvariti družine. Drugi preprosto končajo s premeščanjem telesa skozi ožemalnik. Kar sproži premik v pogovoru: Kaj se zgodi z našimi hormoni po kontracepciji?
To je nekaj, česar sem že previden, tudi kot gostitelj IUD z zelo majhnimi odmerki, še posebej, ker sem slišal vedno več anekdot o padavinah po BC. Ena bivša kolegica mi je povedala, da je po tem, ko je desetletje jemala tablete, trajalo dve leti, da se je njeno telo spet počutilo popolnoma normalno, da se je obdobje uredilo. "Želim si, da sploh nisem nikoli vzela tabletke," je objokovala.
Glede na to sem se po nasvet glede ponovne kalibracije hormonov po odpovedi sintetične sorte kontracepcije obrnil na dva medicinska strokovnjaka (enega na OB / GYN in drugega na naturopatskega zdravnika). Na srečo lahko nekaj stvari storite, da bo postopek lažje potekal.
Spoznajte strokovnjaka
- Anate A. Brauer, dr. Med., FACOG, je reproduktivni endokrinolog s certifikatom in ima bogate izkušnje pri zdravljenju vseh medicinskih in kirurških vidikov neplodnosti. Služi kot direktorica IVF v SGF v New Yorku in je v svetovalnem odboru koalicije za mlado preživetje, ki mladim bolnikom z rakom pomaga pri ustvarjanju družin.
- Tara Nayak je naturopatska zdravnica in specialistka za hormone, ki se osredotoča na zdravljenje zapletenih kroničnih bolezni. Trenutno je izredna fakulteta Univerze za integrativno zdravje v Marylandu.
Najprej opomnik o tem, kako tablete vplivajo na vaše hormone.
Običajni menstrualni ciklus brez tablet vključuje verižno reakcijo hormonov (predvsem progesterona, estrogena in folikle stimulirajočega hormona ali FSH), da pripravi telo na morebitno implantacijo zarodka. Jajčniki zrastejo jajčeca, maternična sluznica se odebeli in telo preide v ovulacijo ali sprostitev jajčeca za morebitno spočetje. Naši hormoni olajšajo celoten cikel, tabletke pa v bistvu ovirajo ceste, tako da ovulacija ne more potekati.
"Hormonska kontracepcija, ki vsebuje estrogen, zavira možgane, da tvorijo FSH, in tako preprečuje rast in ovulacijo jajčec," pojasnjuje Anate Brauer, dr. Med., Specialistka OB / GYN in specialistka za plodnost. Zato ko krvavite na tableti, to ni "pravo" obdobje - pravzaprav se imenuje "odtegnitvena krvavitev", zaradi hitrega padca hormonov, ki jih jemljete v tem času v mesecu.
Kontracepcijske tablete so na voljo v več možnostih, ki drugače vplivajo na vaše hormone. Tradicionalne tablete vsebujejo 21 dni aktivnih hormonskih tablet in sedem dni placebo tablet. V tem sedemdnevnem obdobju jemanja placebo tablet boste imeli menstruacijo zaradi padca hormonov. Za tiste, ki ne želijo menstruacije vsak mesec zaradi močnih krvavitev ali predmenstrualnih simptomov, obstajajo tudi možnosti tablet s podaljšanim ciklom. S tem ciklom kontracepcijskih tablet jemljete aktivne hormonske tablete tri mesece, nato en teden nizkih odmerkov estrogena ali placebo tablet, tako da imate na voljo le eno menstruacijo vsake tri mesece. Obstaja tudi možnost, da aktivne hormonske tablete jemljete neprekinjeno celo leto, tako da menstruacije sploh ne boste imeli.
Ko popijete tableto, je vnaprej dobro pomisliti, kakšna je bila menstruacija.
Ker tableta ustavi, da vaše telo proizvaja tiste hormone, ki povzročajo ovulacijo in menstruacijo, lahko traja nekaj časa, da se menstruacija normalizira, potem ko jo prenehate jemati. Večina žensk bo dobila menstruacijo nekaj tednov po prenehanju jemanja tablet; vendar lahko pri nekaterih ženskah traja do tri mesece. Če menstruacije ne dobite po treh mesecih, boste morda imeli amenorejo po tabletah. Če se to zgodi, je pomembno, da obvestite svojega zdravnika.
Številni dejavniki bodo vplivali na to, kako se vaše telo odzove na izločanje tablet: "Odziv na odmik od nadzora rojstva je v veliki meri odvisen od posameznikovega edinstvenega telesa, vključno z genetiko, mikrobiomom, metabolizmom, stopnjo stresa, prehrano in še več," pravi Tara Nayak, ND. "Ker se sintetične oblike hormonov izločajo iz ženskega sistema, upamo, da bodo možgani in jajčniki nadaljevali svoj naravni ritmični signalni cikel, ovulacije in obdobja pa se bodo nadaljevala naravno in normalno."
A če ste že dolgo na tabletkah, ste morda pozabili, kako izgleda "normalno" za vas. "Na primer, vidim veliko žensk, ki trdijo, da jim menstruacija ni bila redna, odkar so ustavili tableto, toda ob (pregledu) nadaljnje zgodovine se izkaže, da so tablete že od malih nog in dejansko je šel na tablete za nadzor svojih nerednih ciklov, "pravi Brauer. "Torej res, neredni cikli niso bili stranski učinek tabletke; ustavitev tablet je razkrila njihove neredne cikle. Enako velja za menstrualne krče, kar je še en pogost razlog, da ženske uporabljajo oralno hormonsko kontracepcijo."
Torej, če simptomi, kot so nihanje razpoloženja, krči in močna ali neredna obdobja, vztrajajo tudi po prenehanju hormonske kontracepcije, je to lahko naravni menstrualni proces v telesu, ki se spet zažene. Morda boste razmislili o nekaterih domačih zdravilih, ki bi nekatere od teh učinkov zmanjšali - ali če resnično izčrpavajo, bi bilo morda vredno obiskati svojega zdravnika, da se prepričate, da kaj drugega ni v igri.
Kljub temu boste morda imeli nekatere odtegnitvene simptome.
Nekatere ženske pri prenehanju jemanja tablet ne opazijo večjih simptomov, druge pa poročajo o hujših neželenih učinkih. Najprej dobra novica: Nekatere ženske bodo po prenehanju jemanja povečale svoj libido in spolni nagon. (To je deloma posledica tega, ker lahko uživanje tabletk povzroči izsušitev nožnice.) Drugi pa lahko opazijo povečanje simptomov PMS.
"Nekatere ženske ugotovijo, da neželeni učinki zaustavitve notranjega hormonskega signalnega sistema v telesu z uporabo sintetičnih hormonov povzročijo odziv tipa" zruši in opeci ", ko se hormonska kontracepcija ustavi," pravi Nayak. "Mnoge ženske poročajo o spremembah razpoloženja, saj njihovi možgani še niso navajeni obvladovati nihanj hormonov. Drugi simptomi možnega naravnega hormonskega neravnovesja po kontracepcijskih tabletah vključujejo akne, zmanjšan libido, depresijo, tesnobo, nenormalna obdobja, PMS in več. "
Ker tablete skrajšajo čas menstruacije, boste morda opazili tudi, da so menstruacije težje in trajajo dlje kot takrat, ko ste jemali tablete. Eden od stranskih učinkov, zaradi katerega vas ne bo treba skrbeti, je povečanje telesne mase po prenehanju uporabe tablet. Raziskave so pokazale, da tablete malo vplivajo na povečanje ali izgubo telesne teže.
Brauer ugotavlja, da lahko nekatere ženske občutijo vročinske bliskavice. Če kateri od teh simptomov po nekaj ciklusih ne preneha, se z zdravnikom posvetujte, da se raven hormonov normalizira. Toda medtem lahko pomagate olajšati postopek z nekaterimi spodnjimi domačimi zdravili.
Začnite s pregledom prehrane in ravni stresa.
Raziskave so pokazale, da jemanje peroralnih kontraceptivov, kot so kontracepcijske tablete, lahko zmanjša raven hranilnih snovi v telesu, vključno z magnezijem, cinkom, folno kislino, vitamini B, vitaminom C in vitaminom E. Pomembno je, da ohranite zdravo prehrano. med jemanjem tabletke in ko jo enkrat prenehate.
Vaš endokrini sistem je odgovoren za sproščanje hormonov v krvni obtok. Karkoli, od sladkorja do alkohola, vam lahko izloči celoten endokrini sistem, zato, če želite najti ravnovesje, bi se bilo vredno nekaj časa držati zelenjave, beljakovin in celih zrn. "Ena od glavnih sponk katerega koli protokola, ki obravnava odvajanje sintetičnih hormonov, je potreba po prehrani, usmerjeni v rastline," pravi Nayak. "(Sem spada) križnica, zlasti temna in listnata zelenjava, na primer zelenjava, ohrovt, špinača, brokoli itd. Vsebuje fitokemikalije, ki pomagajo pri razstrupljanju hormonov v črevesju."
Pomembna je tudi pravilna prebava. "Če ne premikate črevesja vsak dan, ne boste izločili hormonov, iz katerih se telo trudi razstrupiti," pravi Nayak. K temu lahko pomaga prehrana, bogata z zelenjavo, brez predelane hrane, prav tako pa tudi zagotavljanje dnevnega odmerka probiotikov.
Stresni hormon kortizol lahko neposredno vpliva tudi na proizvodnjo spolnih hormonov, zato je pomembno, da razmislite o vsem, kar lahko v vašem življenju povzroča nepotrebno tesnobo.
Pomagajte omejiti raven kortizola tako, da se prijavite v nežne treninge, preživite čas na prostem in dovolj spite.
Ne škodi načrtovati vnaprej.
Če veste, da želite v bližnji prihodnosti ukiniti nadzor nad rojstvom, lahko dejansko pomagate zagnati hormonski proces zdaj, pravi Nayak. "Ženskam, s katerimi sodelujem, običajno rečem, da se pripravijo, da prenehajo z nadzorom rojstva, tako da vstavijo hrano, zelišča in hranila, ki bodo podpirala razstrupljanje sintetičnih hormonov, pa tudi vrnitev k naravni proizvodnji in kolesarjenju. lastni hormoni telesa, "pravi. "Pri predčasnih pripravah lahko prehod poteka gladko in izognemo se večjim simptomom in stranskim učinkom."
Pomembno opozorilo: če ste prenehali jemati tablete, ker nameravate zanositi, strokovnjaki menijo, da je povsem v redu, če začnete s poskusi takoj. Če še niste pripravljeni zanositi, se prepričajte, da ste vnaprej načrtovali drugo možnost kontracepcije, saj lahko začnete ovulacijo kmalu po prenehanju uporabe tablet.
V obeh primerih začnite polniti zelenjavo iz križnic zdaj, pa tudi po svojih najboljših močeh odpravite stres iz svojega življenja. Izkazalo se je tudi, da nekateri dodatki in zelišča, kot so maca, ginko in šentjanževka, pomagajo podpirati hormonsko ravnovesje in blažijo simptome PMS, čeprav se pred prvim vključevanjem v rutino posvetujte z zdravnikom. In na tej noti …
Vedite, kdaj je čas, da poiščete dodatno pomoč.
Ne bi vam bilo treba trpeti samo zato, da bi svoje hormone spet postavili na pravo pot. "Svetujem, da svojemu telesu daste dva polna menstrualna cikla, da ugotovite, ali se normalizira," pravi Nayak. "Če ne, je čas, da poiščete podporo!"
Če se menstruacija po treh mesecih ne bo vrnila, vas bo zdravnik lahko preizkusil glede zdravstvenih stanj, vključno s PCOS ali boleznimi ščitnice, in vam priskrbel potrebno zdravljenje. Če simptomi PMS trajajo, vam lahko zdravnik svetuje nadaljnje ukrepe, najsi bo to predpisovanje zdravniškega posega ali drugačna sprememba življenjskega sloga.
