Če je bilo leto 2016 superživil, kot sta ohrovt in morske alge, je bilo leto 2017 vse v zeliščih, ki se ponašajo s preveč koristnimi učinki. Vzemimo na primer ginseng. Najpogosteje ga najdemo v vzhodni Aziji - domu maske in BB smetane - ima vse elemente elektrarne s potencialom za določanje trendov. Obstajajo lastnosti za izboljšanje razpoloženja, sposobnosti za povečanje metabolizma in seveda nekaj vsega pomembnega zagovarjanja supermodela. Toda to je le vrh ledene gore za ginseng.
Zmanjšuje stres
Ginseng ni le zelišče; znan je kot adaptogena rastlina, kar pomeni, da gre za vrsto zdravilne rastline, ki naj bi telesu pomagala pri prilagajanju stresu. Stres lahko zdaj pomeni karkoli - od slabe prehrane do učinkov onesnaževalnih delcev - vendar zajema tudi tiste trenutke, ki so del vsakdanjega življenja.
Ker ginseng hrani nadledvične žleze - žleze, ki proizvajajo hormone, ki jih potrebujete - lahko zniža raven stresnega hormona kortizola. Na drugem koncu lestvice vaša dnevna kava dvigne te ravni, zato je morda pravi čas, da potovanja po Starbucksu zamenjate z dodatkom ginsenga, da pomirite živčne živce.
Povečuje energijo
Ginseng ima nekaj podobnosti s kofeinom. Čeprav ravni kortizola ne zviša kot skodelica kave, vam vseeno daje energijski zagon. Vendar ta zahteva nekaj potrpljenja. Tu ni takojšnjega java sunka, temveč bolj uravnotežen občutek energije, če ga redno jemljete.
Kljub temu tu nastopa zagovarjanje supermodela: Soo Joo Park je za Vogue povedala, da je ginseng eden njenih bistvenih elementov za preprečevanje utrujenosti modnega tedna. (Mimogrede, to je stvar.) "S seboj nosim izvleček rdečega ginsenga, ki ga izvažajo iz Koreje," je pojasnila v ozadju. "Dobim ga vsakič, ko grem na letališče v Seulu, brez dajatev."
In čeprav se ne moremo vsi odpeljati v Seul po zeliščni nabiralnik, Amazon prodaja vrečke za čaj iz ginsenga (24 dolarjev), ki so idealne za požiranje zajtrka. Številni energijski dodatki so opremljeni tudi z zdravili za zdravljenje vseh zdravil, na primer Centrum Performance Tablets (15 USD), ki so "posebej oblikovani za zelo aktivne ljudi". Ali veste, samo zmerno aktivni ljudje …
Gori maščobe
Lahko bi trdili, da bo ginseng zagotovo pomagal pri hujšanju, saj vam daje energijski zagon, zato je jutranji tek nekoliko manj zastrašujoč. Malce . A to ni edini razlog, da je bila ta super zelišča povezana z zmanjšanjem telesne teže; prihaja tudi do sestavine rdečega ginsenga, imenovane ginsenozid Rg3. V študiji, objavljeni v Phytotherapy Research Journal, so raziskovalci ugotovili, da ta spojina zmanjšuje maščobo z zaviranjem diferenciacije v celicah, ki maščobe shranjujejo kot energijo. Tudi to je enostavno dodati v svojo prehrano. Dodatek, kot je Pukka Wholistic Red Ginseng (86 USD), bo zagotovil dnevni odmerek, ki naj bi izboljšal tudi vaš metabolizem.
Izboljša možgansko funkcijo
Dvignite roko, če je vaša glava tako zamegljena od stresa, da ne morete razmišljati naravnost. Poznamo občutek, zato je pomembno, da si očistite misli, da negujete svoje možgane. Ginseng pomaga, ker "zmanjšanje kortizola pomeni, da je verjetneje, da bodo možgani vzeli serotonin," pravi Shabir Daya, soustanoviteljica VictoriaHealth.com. "To pomeni, da so možgani bolj mirni in tako bolj sposobni za popolno koncentracijo." Študije na živalih medtem kažejo, da lahko ginseng, tako kot rožmarin, izboljša vašo sposobnost, da se naučite novih stvari in si jih nato zapomnite. Zahvaljujoč svoji sposobnosti, da aktivira določene nevrotransmiterje, je dober dodatek k popuščanju, če ste nagnjeni k pozabljanju stvari, na primer, jemanju vitaminov.
Naprej: Tu je šest trikov, ki bodo pospešili vaš metabolizem.
