Če ugotovimo, kako krmariti po teh življenjskih odnosih, karieri, duševnem zdravju, socialnih medijih, financah, je seznam še naprej zapletena in pogosto izjemna izkušnja. To je boj, ki je hkrati povsem primeren in edinstven. Stvar je v tem, da ni nič nenavadnega, če se počutite same, neprimerno ali brez odgovorov, toda težave so v tem, da to priznate in prosite za pomoč. Kljub temu obstaja ta temačnost, ki obkroža terapijo; ta refleks, da pomeni, da je z vami nekaj narobe. Pravzaprav je ravno nasprotno. Razumevanje delov vašega dela, ki potrebujejo delo (ali predajanje ideji, da je treba delo, na splošno), je bolj zdravo kot popolno ignoriranje koncepta.
Tako sem se z nekaterimi ženskami obrnil na njihove izkušnje s terapijo - kot način, da ne samo predstavim njene pozitivne lastnosti, temveč ponudim počitek vsem, ki se v praksi še vedno počutijo neprijetno.
Spodaj poiščite njihove posamezne zgodbe.
Victoria
"Pravzaprav sem zelo dolgo mislil, da terapija preprosto 'ni zame'. Pri prvem terapevtu sem pri 11 letih šel zaradi "vedenjskih težav" (za katere zdaj vem, da gre zgolj za nediagnosticirano tesnobo) in sem imel res grozno izkušnjo - zdržal sem dva meseca, preden sem starše prosil, naj mi prenehajo. Ko sem se mučil s svojo prehranjevalno motnjo pred šestimi leti sem opravil še nekaj terapevtov, vendar se ni nikoli nič zataknilo. Vsi so bili seveda prijetni, vendar nisem čutil tistega zaupanja, za katerega zdaj vem, da je potreben za dejanski napredek.
"Ker sem se po preselitvi v LA leta 2015 še vedno znašel na poti okrevanja in sem ravno popolnoma prenovil svoje življenje, sem se odločil, da bi se splačalo še zadnjič poskusiti terapijo; imeti nekoga, ki bi me spregovoril skozi stvari, kot sem uveljavil v svojem novem mestu. Svojega sedanjega terapevta sem našel na spletu - njena pisarna je bila tik po ulici od mojega stanovanja, kar je bil plus - in po enem zasedanju sem vedela, da bi bilo to zelo drugačno od mojih prejšnjih izkušenj. Od takrat jo vidim tedensko in naša srečanja so bila zlahka najpomembnejši del mojega splošnega počutja in rasti kot osebe.
"Vse to pomeni, da sta po mojih izkušnjah dva ključna elementa, da vam terapija" deluje ", A) biti na mestu, kjer želite rasti in se soočiti s seboj, in B) poiskati osebo, ki jo povežete ne vzpostavljamo prijateljstva z nikomer, zato je malo smiselno, da bi se bili pripravljeni odpreti vsem, ki se imenujejo profesionalci, ne glede na to, kako spretni ali prijazni se zdijo. Če se z nekom potopite v svojo najbolj prizadeto, je potrebno veliko zaupanja in tudi takrat je lahko neverjetno težko. Obstajajo seanse, na katerih se znajdem v solzah in nisem prepričan, kako sem prišel tja; včasih odidem v njeni pisarni se počuti razočarano in popolnoma izčrpano.
Če se z nekom potopite v svojo najhujšo bolečino, potrebujete ogromno zaupanja in tudi takrat je lahko neverjetno težko.
"Ampak to se tako splača. Spomnim se na osebo, ki sem jo bil pred tremi leti, in srce se mi zlomi, ko se spomnim, koliko sem se boril vsak dan, z malo upanja, da bi se kdaj počutil drugače. To je vsekakor neprekinjeno potovanje, predvsem pa mi je terapevt dal orodja in željo, da bi bil radoveden sam; globlje se poglobiti v svoje vzorce in čustva z empatijo in razumevanjem namesto presoje. Čeprav hodim v večino naših sej z nasmehom na obrazu se dandanes vedno še kaj naučiti. "
Aleksandra
"Za terapijo sem se prvič odločil pred nekaj več kot 10 leti. Star sem bil 27. V zvezi sem bil približno dve leti. Nekega dne sva se sprla in, čeprav se je motil, sem pretirano reagirala … Naredil sem si rit in, odkrito rečeno, bil verjetno nekoliko strašljiv.
"Takrat mi jo je predlagal moj fant, ker sem spreminjal razpoloženje. Prosil sem svojega priporočila za splošnega zdravnika in res sem imel srečo. Terapevt, s katerim sem se srečal, je isti terapevt, ki sem ga obiskal že 10 let.
"Sprva sem jo pogosto videval, saj sem jo resnično potreboval, ko pa sem zrasel, sem se (stvari o sebi) tudi naučil. Zdaj jo vidim le, ko se zgodi kaj novega. Sprva (sem razstavljal ) simptomi bipolarne motnje (ki jo povzroča stres), kot so spremembe v načinu spanja in budnosti. Takrat sem obiskala tudi psihiatra in bila na antidepresivih.
"Preverim se, ko moram, in sem bolje pripravljen prepoznati težave in prositi za pomoč. Zavzemam se za to, da bi vsi obiskali terapevta. Ne zato, ker so" nori ", ampak zato, ker je LIFE noro in vsi potrebujejo nekoga, ki je nepristranski in jih bo prisluhnil. Neverjetno je brezplačno razbremeniti osebo, ki je vložena, vendar ne osebno. Skrbijo za vaše počutje kot človeka, vendar nimajo osebnega vloga pri vaših odločitvah. "
Neverjetno je brezplačno razbremeniti osebo, ki je vložena, vendar ne osebno.
Marie
"Odločil sem se, da bom šel na terapijo po končani fakulteti in pred selitvijo v New York; zame je bil zelo prehoden čas in sem si prizadeval, da bi preusmeril vse spremembe. Čeprav je bila potrebna matura, razhod, življenje doma z moji starši, delo, ki me je neverjetno ne zanimalo, in neizmerna frustracija in tesnoba, da sem končno opravil raziskavo in se dogovoril za sestanek. Imam preveč aktiven um, zlahka se ujamem v cikluse prežvekovanja in me zanima terapija in psihologijo na splošno že leta.
"Čeprav osebno ne gojim nikakršne stigme do terapije in sem jo nestrpno želel preizkusiti, sem se dobro zavedal splošnega družbenega tabuja in bil zaskrbljen, kaj si bodo ljudje mislili. Bil sem selektiven glede tega, komu sem rekel in večino izkušenj obdržal zase. Hodil sem enkrat na teden in nato dvakrat na mesec nekaj več kot eno leto. V tem času sem se naučil kopice kognitivno-vedenjskih strategij, ki so mi pomagale prepoznati, se soočiti in razpršiti negativne miselne vzorce in se bolj tesno spopadam z anksioznostjo. Vsake seje sem se veselil in se počutil lažje, vsakič ko sem zapustil njeno pisarno; govor o svojih občutkih je bil zame vedno terapevtski in od začetka sem bil z njo zelo odprt.
"Terapija nikakor ni enolična rešitev; ne bo rešila vseh vaših težav. Zame pa mi je pomagalo, da sem skozi življenje nekoliko lažji. Manj se obremenjujem s svojo tesnobo in čutim, da Imam boljše ravnanje s tem. Še vedno uporabljam nekatere metode, ki sem se jih naučil pred petimi leti, in se sestanem z njo, kadar koli sem doma. "
Samantha
"Terapija je tako tabu tema. Nekateri jo vidijo kot znak moči, drugi pa jo ponavadi ne morejo pomagati sebi. Že zelo dolgo in do danes se borim z izbiro, da bi šel na terapijo.
"Najprej sem poiskala pomoč zaradi več diagnosticiranih duševnih bolezni. Nadaljevali so me od začetka srednje šole do konca srednje šole in številnih drugih intenzivnih dogodkov. Na vsaki seji nisem čutila ničesar drugega kot sram in se upirala pomoči. Nikoli nisem povedala kdorkoli sem bil na terapiji, in to so še vedno razmeroma privilegirane informacije. Dejstvo, da stigme postaja vse manj, mi je pomagalo, da sem se poiskal pomoč.
"Na terapiji grem in nadaljujem zaradi svoje osebnosti. Zdi se mi, da bi moral biti sposoben vse opraviti in se spoprijeti sam. To je del moje vzgoje, a tudi produkt trenutne kulture.
"Terapija me je naučila, da obvladovanje vsega ni zdravo in vas bo zlomilo. Prav je, da se ustavim in poskrbim zase, če menim, da situacija ni takšna, kot bi si želela biti. Ko imam enega od napadov panike, Izgovorim mantro ali uporabim dihalno tehniko in tudi naučil sem se, da bolj ko govorim o duševnih boleznih, bolj se bo stigma znižala.
Prav je, da se ustavim in poskrbim zase, če menim, da situacija ni takšna, kot bi si želela biti.
"Terapija me je okrepila. Čeprav so stroški terapevta težki z zavarovanjem ali brez njega. Morate se povezati s terapevtom, saj ima različne tehnike, da pridejo do" problema ". Z njimi se morate počutiti prijetno, zato je tako težko najti primerno formo. Ne glede na vse pa je dobro iti. "
Naprej: Šest posameznikov se odpre, kako je ljubiti odvisnika.
