Dvignite roko, če ste že kdaj morali ustaviti tekalno stezo ali zamuditi zaporedje v svojem plesno-kardio tečaju, da se vaš čop zategne. Ali še huje - ko ste sredi gibanja in vaš slog popolnoma pade, tako da se lotevate lasne kravate ali zatičev. Ne glede na površino lahko varnost vaše pričeske vpliva na vašo uspešnost vadbe in splošno razpoloženje. Samo vprašajte Svetlano Kuznetsovo, profesionalno teniško igralko, ki je, ko je leta 2016 izgubila v finalu WTA, prijela škarje in si rezala čop, za katerega je rekla, da jo je udaril v obraz vsakič, ko je zadela strel. Olimpijski bob Elana Meyers Taylor prav tako prepozna vpliv, ki ga imajo vaši lasje na vašo igro: "Moji lasje so prva stvar, ki jo ljudje vidijo, ko izstopim iz sani in slečem čelado, zato si moram pred dirko narediti frizuro," pravi danes. To je nekakšen tabu, če se kot športnica osredotočate na lepoto, saj bi si mislili, da bi se morali osredotočiti le na šport, toda tudi če se osredotočite na lepoto, se počutite dobro. Ko izgledaš dobro, se počutiš dobro, v mojem primeru pa dobro voziš. To zaupanje je zame zelo pomembno. "
Zanima nas, kako najti ravnovesje med slogom, ki krepi zaupanje, in popolnoma funkcionalnimi telovadnicami, smo prisluhnili umetniškemu direktorju Moroccanoila Kevinu Hughesu. Vključen je v partnerstvo znamke z Žensko teniško zvezo (Moroccanoil je uradni pokrovitelj las) in tako na prvem mestu odkriva, katere vrste frizur igralci zahtevajo tik pred nekaterimi najpomembnejšimi tekmami v svoji karieri … Spodaj, njegov misli o najboljšem slogu za skoraj vsako vrsto vadbe in izdelke, ki jih potrebujete, da jih ohranite na svojem mestu.
Intervalno usposabljanje visoke intenzivnosti (HIIT)
Ne glede na to, ali samostojno zaključujete vezja ali obiskujete razred zagonskega kampa, HIIT (intervali visokointenzivnih premikov, prekinjeni z aktivnimi obdobji okrevanja) zahteva trden slog, ki ne bo motil vašega utora. Če pred službo hodite v telovadnico ali pijete s prijatelji, ima Hughes odlično rešitev za oblikovanje pred vadbo, ki vam pomaga zmanjšati čas v garderobi, ko končate s porabljanjem kalorij: "Moroccanoil Perfect Defense razpršite po laseh. Mahajte. lase z 1 inch-palčnim curlingom in povlecite v visok čop z neoblikovalno elastiko, kot je Invisibobble. Na ta način lahko, ko končate s treningom, uporabite nekaj Moroccanoil suhega šampona na korenskem območju, da absorbira odvečni znoj in celo odstrani neprijeten vonj vadbe, da boste lahko ves dan zibali valovite lase. "
Joga
Joga je morda na spodnjem koncu intenzivnega spektra, toda kdor se je udeležil tečaja, ve, da tok vinjase ni šala in zato zahteva slog, ki vam ne bo dal več pramenov na obrazu, da se boste lahko bolje osredotočili na svojo prakso. Hughes pravi: "To je idealno za žemljico. Zberite lase v elastiko in jih postavite na vrh glave ali na zadnji del glave, ko so lasje varni. Uporabite nekaj kreme za oblikovanje in zavijte čop na sebi, da ustvarite pecivo s tremi velikimi zatiči.
Barre in Dance Cardio
Medtem ko vam bo plesni kardio zagotovo dal več časa kot nadzorovani, utripajoči gibi barre, Hughes pravi, da obstaja ena pričeska, ki povsem ustreza obema vadbama. "Ustvarite sredinski del od spredaj nazaj in ustvarite dva nizka repa. Nato vzemite vsak čop in naredite navadno pletenico iz treh pramenov ali pleteni rep, odvisno od čarovnice, ki ste. Nato pletenice navijajte okoli sebe, da ustvarite dve pleteni žemljici. Z nekaj velikimi zatiči pritrdite pletene žemlje nizko na zatilju - zakaj ne bi imeli elegantnega videza za svojo vadbo! "
Razmislite tudi o tem, da bi na obeh straneh glave naredili dve francoski pletenici, nato pa spodnje konce zvili tudi v žemljice.
Tek in SoulCycle
Za te intenzivne treninge se bo iztegnjena umetna pletenica izkazala za funkcionalno in lahkotno elegantno. Pojasni Hughes: "Lase potegnite v visok čop na vrhu glave in dodajte še dva ali tri elastike navzdol v čop, približno 1 1/2 palca narazen, da vežete čop. To je super za ljudi, ki ne vedo, kako pletenico in vam ne bodo pustili las na obrazu. In dodajte hladen naglavni trak, ki bo obdržal ves znoj. "
CrossFit
Da bi navadnemu repu dodal malo globine in drame, Hughes priporoča ta trik: "Uporabite večjo elastiko, prevlečeno s tkanino, in potegnite lase skozi elastiko na zatilju. Ko ste na zadnjem potezu -Ko se počuti dovolj tesno - samo nehajte v celoti potegniti konce. To bo ustvarilo razveljavljeno zanko, ki bo bolj sproščena, hitra in enostavna ter bo videti čudovita tudi na skodranih laseh. "
Plavanje in Kickboxing
Glede na količino gibanja, povezanega s plavanjem in kickboksom, vam bodo tukaj tesno služile pletenice. "Lahko naredite eno ali dve pletenici, odvisno od dolžine vaših las," pravi Hughes. "Vzemite odsek in ga razdelite na tri pramene: desno stran prekrižite čez sredino, nato pa levo stran čez sredino, nato dodajte malo las z desne strani na desni pramen in prečkajte sredino. Ponovite. na levi strani, dokler pletenica ni končana. Odlično pri tem videzu je, da ko so vaši lasje po vadbi suhi, lahko razvežete pletenice in dobite hladne valove s sirenami. Samo dodajte nekaj Moroccanoil suhega šampona, da las ne bo t šepa in vlažna od znoja. "
Naslednje: prednosti in nege las po telovadbi.
