Tako mnogi od nas obožujemo plesno vadbo zaradi učinka, ki povečuje razpoloženje, da ne omenjam, da so idealni za nabiranje nekaj resnega kardio časa, ne da bi sploh opazili. Toda najboljši del plesnih treningov? Za vsako razpoloženje obstaja žanr: hip-hop, sodobni, disko, balet in Zumba, primeren za vse, od tistih z dvema levima nogama do profesionalnih stresalcev.
Kako torej izbrati najboljši plesni trening zase? Zaokrožili smo 10 najboljših, ki jih boste morda želeli poskusiti.
01 od 10Društvo kiparjev Megan Roup
Nekdanja trenerka plesa in fitnesa Megan Roup na zaslonu s svojimi živahnimi, energičnimi plesnimi kardio vadbami (vključno z nekaj močnimi elementi) prinaša svojo mehurčasto osebnost in znanje, zasnovana za vsako stopnjo plesalke ali, ne glede na to, neplesalke. Razredi so na voljo za predvajanje v aplikaciji The Sculpt Society, razredi pa segajo od hitrega petminutnega izbruha do popolnega 50-minutnega popolnega izgorevanja, vsaka seja pa je usmerjena v ritmu, z utežmi odpornosti in drsniki, ki so pogosto vmešani v dobro mero. Pričakujte dinamičen pretok ritmičnih gibov in konico endorfina, zaradi katere boste še bolj hrepeneli.
Cena: 20 USD / mesec. Prenesite The Sculpt Society tukaj.
02 od 10Zumba
Kolumbijski plesalec in koreograf Beto Pérez v devetdesetih letih je Zumba kmalu dosegel vrhunec kot mednarodna norost v fitnesu, privabljal pa je horde plesalcev in novincev, da so ga streseli na fitnes ali plesišče. Na uradni spletni strani Zumbe se lahko udeležite tečajev, ki jih gostijo nekateri najboljši inštruktorji programa z vsega sveta, v živo ali na zahtevo - potni list ni potreben.
Cena: Vary. Tukaj pretakajte razrede Zumbe.
03 od 10Telo Simone
Avstralska trenerka fitnesa in plesalka Simone De La Rue se je med zvezdniki dvignila v kultni status tako zaradi svoje živahne osebnosti kot tudi Body by Simone (BBS za tiste, ki vedo), ki sta bila hollywoodska elita že od začetka studia leta 2011. Aplikacija BBS, polna plesov, HIIT in tečajev trampolina, vključuje enega od njenih podpisov: Dance Cardio, 40-minutni intenzivni plesni trening z marmelado, ki ustvarja odporne in tonične vaje za ciljanje na roke in ab. V aplikaciji, ki ima različne možnosti članstva, so na voljo tudi tečaji v živo iz studia West Hollywood, ki jih vodi bodisi sama Simone bodisi mojstrski trener BBS.
Cena: 18 USD / mesec. Prenesite Body by Simone tukaj.
04 od 10Krivulje s premiki
NYC, Pouk telesnega pozitivnega plesnega guruja Jessie Diaz-Herrera je območje presoje za ljubitelje fitnesa vseh vrst telesa in plesnih sposobnosti. Na tedenskem urniku je njen tečaj 'Feel The Jiggle', 30-minutni plesni trening, poln trditev za krepitev ljubezni do sebe in sprejetosti, pa tudi njen 20-minutni tečaj "Seated in Sass" - raztezni in plesni tečaj iz udobja stola. Curves With Moves ponuja tudi mesečne možnosti članstva, tako da nikoli ne zamudite vadbe, vključno s plesnimi tečaji in koreografijo.
Cena: Izberite ceno za razred; mesečna članstva od 1 USD. Tukaj pretakajte krivulje s potezami.
05 od 10Amanda Kloots Fitness
Nekdanja plesalka Broadwaya, ki je postala slavna trenerka Amanda Kloots, ve nekaj o premikanju in urezovanju. Njeno premetavanje vam bo zagotovo nasmehnilo obraz, ko boke seksi, sukate in obkrožite, tako da bo vsako mišico telesa močno uporabila. AK! PLESNI seansi so priložnost, da se potite, zlijete nekaj kalorij in tonirate roke in abs v 55-minutni vadbi z marmelado. Za tiste, ki so na poti, aplikacija Amanda Kloots ponuja različne tečaje na zahtevo in posnetke v živo.
Cena: 19 USD / mesec. Prenesite Amanda Kloots Fitness tukaj.
06 od 10Mylee Dance
Če se še niste potopili v svet Mylee Dance, vas čaka priboljšek. Plesalka in koreografinja s sedežem v Seulu je s svojim barvitim katalogom dinamičnih plesnih rutin pridobila nekaj resnih pogledov, katerih cilj je, da svoje telo premikate na nove in ustvarjalne načine. Z odrsko vrednimi plesnimi gibi in podkrepljenimi z uspešnicami, kot so Lady Gaga, Lizzo in Awa Max-Mylee's YouTube kanal, so na voljo tudi splošni plesni kardio video posnetki, da se znojite. Ker nekateri repertoarji zahtevajo določeno stopnjo usklajenosti, so tako kot profesionalci na voljo poglobljene vadnice v živo in vnaprej posnete vadnice za poučevanje po korakih.
Cena: 9 USD / mesec. Pretaknite Mylee Dance tukaj.
07 od 10Joyn
Joyn se s filozofijo "gibanje za vse" ponaša s svojim #joyfulmovement hashtagom s ponosom prek knjižnice spremljanja pouka, vključno z - uganili ste - plesom. Vsak trening, ki ga vodi vesela ekipa telesno pozitivnih in primernih trenerjev, bo zagotovo dvignil duh. Kot vseobsegajoča znamka fitnesa je veliko Joynovih treningov prilagodljivo za tiste, ki potrebujejo sedeče treninge, kot je ta uvod v vajo. Drugi razredi v zasedbi vključujejo 90-letno Groove-Along in plesno seanso Sexy Back, ki prinaša vse vrste pozitivnih vibracij naravnost v vašo dnevno sobo.
Cena: 10 USD / mesec. Pretaknite Joyn sem.
08 od 10MadFit Dance Party Workouts
Maddie Lymburner, 25-letna kanadska tekmovalna plesalka, je pred kratkim postala YouTubova senzacija za svoje hitre, učinkovite treninge, idealne za čas, ki je bil stisnjen med nami. Njeni videoposnetki o plesnih zabavah - vključno s plesno skulpturo do najnovejšega albuma Taylor Swift in katalog vadb pesmi, s katerimi boste obvladali svoje plesne roke, ki združujejo vidike baleta, barre, toniranja in moči v brezšivne rutine, s katerimi se hitro znojite kjer koli , kadarkoli. Seznanite jih z njeno knjižnico, ki je primerna za stanovanje, "nobena oprema" ne potrebuje celotnega telesa, trebuha, nog, kardio, joge in razteznih rutin za vadbo po vsem telesu.
Cena: Prost. Tukaj pretakajte MadFit Dance Party Workouts.
09 od 10Studio Jamieja Kinkeadeja
Delno fitnes studio, delno plesna zabava, Jamie Kinkeade je ustanovil Studio kot prostor, kjer se lahko osredotočite na to, kako se počutite v notranjosti. Na dotik je vrsta elektrificiranih virtualnih razredov in razredov na zahtevo, kot je JAM - Dance Fitness Experience, z vibracijami nočnega kluba, s katerimi nastavite svoje pulzne dirke na najboljše non-stop pop in hip hop ritme. Zaradi preprostih "korakov" je ta razred priljubljen za vsako stopnjo, skupaj z drugimi rednimi urniki, kot so Pump Up The Jam, 30-minutni kardio ples z visoko intenzivnostjo z "orožjem, trebuhom in opeklinjo $$" za energična krepitvena izkušnja, skupaj s plesom HIIT Dance, fuzija intenzivnega kardio-treninga, prepletena s plesom.
Cena: 25 USD / mesec. Tukaj pretakajte Studio Jamie Kinkeade.
10 od 10Steezy
Vaš cilj za vse, kar je povezano s plesom, Steezy ponuja na ogled hip-hop, house, jazz funk, krumping, break in še veliko več. Platforma na zahtevo s svojim geslom "izdelujejo plesalci za vse" obsega začetne, vmesne in napredne razrede, ki jih vodijo profesionalni plesni koreografi. Studio ima tudi intuitivne video nadzornike, ki vam omogočajo, da preklapljate med pogledi, da vidite rutino v celoti od spredaj in zadaj, pa tudi da si ogledate določene odseke, premike zanke, nadzor hitrosti in druge domiselne funkcije, da se prepričate, da ste popolni ples korak za korakom.
Cena: 20 USD / mesec. Tukaj pretakajte Steezy.
5 najboljših spletnih plesnih tečajev leta 2021
