Se spomnite, ko so nas starši poskušali pretentati, da smo vzeli vitamine s tistimi krednimi bonboni, ki so bili v obliki Flinstones? Ali morda, če ste malo mlajši, gumijasti medvedki? Za mnoge je bil to prvi vstop v svet vitaminov. Zdaj, ko smo starejši, se ne upiramo več vnosu vitaminov, temveč široko odpiramo roke in se mu odpiramo. Vemo, da so vitamini bistveni ne le za splošno zdravje, temveč tudi za kožo.
Vprašali smo dermatologa Carla Thornfeldta, dr. Med., In dermatologa Neala Schultza, dr. Med., Ustanovitelja DermTv.com in ustvarjalca Beauty Rx dr. Schultza, kaj se jim zdi najboljše vitamine za kožo. Razgradili so, kateri vitamini najbolje delujejo pri aknah, suhosti in izenačujejo tonus kože. Čeprav je Thornfeldt brez težav predlagal dodatke, Schultz meni, da so vitamini najučinkovitejši v izdelkih za nego kože. Ne glede na to, ali radi jemljete dodatke ali ste izključno samo izdelek, imamo na voljo možnosti za vas.
Pomaknite se navzdol, da vidite, kaj pravijo, da so najboljši vitamini za kožo.
Vitamin D (dodatki)
Dobro rečeno ojačevalnik vitamina D 35 USD
Vitamin D je pomemben, saj ne samo, da drastično vpliva na vaše razpoloženje, ampak tudi pomaga pri nadzoru aken. Nizke količine vitamina D oslabijo vaš imunski sistem in povečajo tudi nastajanje olja v koži. "Krepi imunski sistem in deluje protivnetno, kar je pomembno za režim boja proti aknam," pravi Thornfeldt. "Čeprav lahko dobimo dovolj dnevnega odmerka vitamina D v samo 20 minutah sončenja, večina posameznikov primanjkuje in bi morali dopolniti svojo prehrano."
Všeč so nam te kapsule znamke Well Told. Vsebujejo le tri sestavine: gobe, špinačo in kvinojo. Vse je organsko, vegansko in brez glutena.
Vitamin B6 (dodatki)
Nature Made B-6 8 dolarjev
Po mnenju Thornfelfta je vitamin B6 še en vitamin, za katerega je znano, da pomaga pri nadzoru aken. Medtem ko pri drugih dodatkih morda mine mesec do dva, preden začnete opažati razlike, pravi, da vitamin B6 deluje takoj. Preizkusite te dodatke vitamina B6 iz Nature Made. Umetnih arom in konzervansov ni; dejansko je brez glutena.
Vitamin A palmitat (aktualno)
ne b.s. Nočna krema Retinol 50 dolarjev
Po Schultzovih besedah palmitat vitamina A (ki ga poznamo tudi kot retinil palmitat in ga lahko spremenimo v retinol) "spodbuja normalen razvoj kožnega tkiva, pomaga koži, da ostane mehka in rahla, zmanjšuje videz drobnih gub in gub ter vsebuje antioksidante. " Nam se dobro sliši.
Vitamin C (aktualno)
Sunday Riley C.E.O. C + E antioksidant Protect + Repair Moisturizer $ 65
Schultz predlaga iskanje esterske oblike vitamina C, ki je pH nevtralna v primerjavi z običajnim kislim vitaminom C. Ta oblika vitamina (imenovana tudi tetraheksildecil askorbat na embalaži nekaterih sestavin) izenači tonus kože, gradi kolagen in ker je bolj stabilen in manj kisel, se bolje vpije v kožo.
Vitamin E (aktualno)
Paula's Choice Skin Recovery dnevni vlažilni losjon SPF 29 USD
Schultz pojasnjuje, da obstajata dve obliki vitamina E: tokotrienol in tokoferol acetat.
"Tokotrienol je močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale," pravi. Je tudi prva obrambna linija pri zaščiti pred sončnimi škodljivimi UV žarki; zmanjšuje prodiranje in absorpcijo ultravijoličnega sevanja. Tokoferil acetat je tudi močan antioksidant, vendar se osredotoča na ohranjanje hidracije kože.
Nato si preberite o postopkih vnetne hiperpigmentacije, ki jih potrebujete.
