Morda to čutite ali ste morda že slišali za to. Vsekakor pa verjetno že veste, da je izgorelost do zdaj velika težava do te mere, da ima zdaj uradno medicinsko diagnozo. Zaradi tega smo ponovno preučili odnos z ambicijo kot kulturo. Ko je januarja Adam Moss odstopil s funkcije glavnega urednika revije New York Magazine, je dejal: "Že 40 let se polno gasim; želim videti, kakšno je moje življenje z manj ambicijami."
Mah ni edini. Naenkrat se vsi sprašujemo, ali se to življenje s preveč kave in premalo spanja, medtem ko neusmiljeno uresničujemo svoje cilje, res splača. Hkrati je ta koncept zmeden: Ali bi morali popolnoma odpovedati ambicijo? Kratek odgovor je ne, je pa zapleten. Evo, kako izgleda zdrava ambicija v dobi izgorelosti.
Delo od doma bi lahko izgorelost poslabšalo. Tukaj je, kaj storitiKljučne so meje in resnična ljubezen do tega, kar počnete.
Po besedah Sare Dawson, trenerke kariere in zdravja pri Ama La Vida, je zdrava ambicija sinonim za zagon. "Gre za neusmiljeno osredotočanje na želeni cilj ali rezultat," pojasnjuje. "To je motivacija in nadaljevanje."
Spoznajte strokovnjaka
Sara Dawson je certificirana zdravstvena in poklicna trenerka z diplomo B.A. Sporočila Univerze v Washingtonu. Njen pristop treniranja združuje pravi sistem, podporo in odgovornost, tako da se lahko začnete dvigovati na področjih, ki so za vas najpomembnejša. S svojimi trenerskimi odnosi pomaga soustvarjati korake naprej v vašem zdravju, karieri in življenju.
Če ste neusmiljeno osredotočeni na nekaj, česar ne marate, se verjetno odpravite naravnost k izgorelosti, zato se prepričajte, da ste resnično preučili tisto, za čimer se tako močno zavzemate. »Ko je nekdo ambiciozen in strasten glede svojega cilja ali dela, to izžareva iz njega. Od prijateljev in družine do voznikov Uberja se resnično radi pogovarjajo z drugimi o svojem delu, «pravi Dawson.
Ne glede na to, kako zelo imate radi to, kar počnete, morate priznati, da ne zmorete vsega. To pa pomeni, da postavite svoje prioritete naravnost in določite meje. "Petke lahko še vedno rezervirate za zvečer ali pa zagotovite, da nikoli ne boste zamudili nogometne tekme svojega otroka," predlaga Dawson. "Za uresničitev svojih ciljev se morate žrtvovati, vendar morate vedeti, kje potegniti črte, da vas ti cilji ne bodo porabili."
Na znake izgorelosti je treba paziti.
Ne glede na to, ali so vaše ambicije napačno usmerjene ali niste najboljši pri postavljanju meja, obstajajo pomembni znaki izgorelosti, na katere morate biti pozorni pri sebi in drugih v svojem življenju. Če padete s zemljevida in ne vidite ljudi, ki vas zanimajo, je to velik. Ker ne glede na to, kako zelo imate radi svoje delo, morate dati prednost tudi svojim odnosom.
Še en velik? Izčrpanost. "Če je nekdo videti popolnoma izsušen, se obnaša na nenavaden način zanje ali je ves čas bolan, je to znak izgorelosti," pravi Dawson. Če torej tečete na kavi in štiri ure spanja, je čas, da čim prej spremenite.
Ko prenehate delati stvari, ki so vam všeč - razen uresničevanja tistega enega velikega cilja, seveda - to lahko pomeni, da ste tudi opečeni ali se usmerite v to smer. "Če se nekdo v iskanju poklicnih ambicij začne odpovedovati svojim hobijem ali osebnim strastem, je to znak, da lahko izgori," pojasnjuje Dawson.
Ali je ambicija isto kot pohlep?
Na žalost sta ambicioznost in pohlep v naši družbi pogosto sinonim - še posebej, če si ženska. A po mnenju Dawsona pohlep in ambicioznost na koncu sploh nista podobna. "Ambicioznost in pohlep bi lahko bili podobni, če ambicije niso pravilno usmerjene," pojasnjuje. »Ampak ambicija je pozitivna karakterna lastnost. Ambicija podpira naše osebne cilje in rezultate na način, ki podpira nas same in tiste okoli nas. Ambicioznost lahko vodi nekaj povsem nepovezanega s financami ali pa sploh ne služi sebi. Ambicioznost je gonilna sila za vpliv. «
Z drugimi besedami, nadaljujte in sledite tem ciljem z vsem, kar imate. Dokler ste se pripravljeni zavedati tistih zahrbtnih znakov bližajočega se izgorelosti, seveda.
Po mnenju strokovnjakov je tukaj opisano, kako nadzirate raven stresa pri delu
