Ko pomislimo na znane osebnosti, ki imajo na prvem mestu ljubezen do svojega telesa in skrb za svoje splošno duševno in fizično zdravje, pomislimo na Seleno Gomez. Oktobra 2015 je bilo objavljeno, da je bila Gomezova diagnosticirana z lupusom in od takrat je zelo glasna glede svojih bojev in zagovarjanja telesne pozitivnosti.
"Ni šlo za to, kako sem se zredila; gre za to, kako sem jo sprejela, in to je pač nekako moj pristop," je povedala Ryanu Seacrest v njegovi radijski oddaji On Air With Ryan Seacrest. Kako torej pevka in igralka ohranja zdravo prehrano? Obrnili smo se na Gomezovo trenerko, strokovnjakinjo za dobro počutje Amy Rosoff Davis, da bi jo vprašali, kaj je pevka jedla, da bi med zahtevnim urnikom turneje ostala zdrava in močna.
Pomaknite se navzdol, da vidite, kaj je imela povedati.
Izbira živila za vzdržljivost…
"Lani na Selenini revijalni turneji sem poskrbel, da je bila v garderobi vedno zelenjava in beljakovine ter rjavi riž ali cela zrna," pravi Davis. "Za Seleno sem naredil veliko skodelic za riž z zelenjavo, beljakovinami in avokadom. Pomagal ji je dati energijo in vzdržljivost, ki jo je potrebovala za svoje predstave. Pripravil sem tudi zdravo piščančjo solato z grozdjem in zeleno - odžejalo jo je. in beljakovine so jo napolnile. Vedno smo pili veliko vode in imeli zeleni čaj, ko smo morali pobrati mene - to je bilo včasih izčrpavajoče. "
In kakovostne sveže sestavine …
Glede splošnih prehranskih nasvetov pravi, da je najpomembneje, da poskrbite, da so vaše sestavine sveže. "Osredotočam se predvsem na kakovostne sveže sestavine. Prava hrana je toliko bolj okusna kot nekaj, kar pride iz škatle ali vrečke. Priporočam, da obiščete lokalno kmetijsko tržnico ali poskusite kupiti organsko zelenjavo in sadje ter brez hormonov. / s travo hranjeno meso v trgovini, "pravi. "Sama menim, da je učenje nekaterih osnovnih veščin v kuhinji zelo koristno za vaš pas. Ko veste, kaj gre v vašo hrano, boste verjetno boljše izbire."
Toda ne preveč se zaviti v izbiro hrane …
Poudarja pa tudi, da se ne smemo obnašati nad tem, kar jemo. "Nauči se nekaj receptov in poglej, kaj ti je všeč," pravi. "Ne obremenjujte se s tem, česa ne smete ali česa ne smete jesti, osredotočite se na to, kakšne dobre stvari želite jesti in kako jih narediti okusne."
Pridiga tudi o pomenu spanja in pitja veliko vode. "Večina ljudi varčuje z obema stvarma in se zanaša na kofein. Vaše telo potrebuje počitek, da se lahko obnovi in obnovi," pravi. Voda pomaga telesu in deluje pravilno, da ne omenjamo, da je dobra za kožo, prebavo, metabolizem itd. Ta dva nasveta sta enostavna za uporabo in v kratkem se boste dobro počutili. Tudi če boste lahko prišli spat 30 minut prej in ne pozabite popiti enega dodatnega kozarca vode, bo to pomembno. "
Torej imaš. Gomez ne jedo čarobnih stvari, da bi ostal zdrav in v formi. Vse je v tem, da ste pozorni, se dobro odločite in se zabavate, ko si sami pripravljate hrano.
