Na naše veliko veselje je bila igralka, ki je postala vojvodinja Meghan Markle, zelo glasna v času, ko je delala na Suits, in je javnosti delila vse, od svoje tedenske vadbene rutine do notranjega vodnika po kanadskem Torontu. Z drugimi besedami, v bistvu imamo internetni arhiv všečkov, nevoljenj, dobrega počutja vojvodinje Sussexke in njene prehrane. Kot poroča Delish, se je z Markle ob različnih priložnostih pogovarjala o njeni ljubezni do hrane, natančneje, o obrokih, najljubših vrstah vina in o tem, kako ji je izrezovanje glutena dejansko očistilo kožo. Čeprav lahko varno domnevamo, da se je njena prehrana spremenila, odkar je postala kraljevska, se nekatere stvari, kot je ljubezen do vina in testenin, nikoli ne spremenijo. Spodaj si oglejte, kako je dejansko izgledala tipična prehrana Markle in nekaj njenih najljubših kuharjev.
Zajtrk
Med delom na oblekah se je Markle običajno zbudila ob 4:15 zjutraj in dan začela s kozarcem vroče vode z limono. Sledila bi prebavnemu eliksirju z jekleno narezanim ovesom, prebeljenim z bananami in agavinim nektarjem - zdravniški zajtrk naj bi povečal energijo, zmanjšal hrepenenje po sladkorju in pospešil metabolizem.
Kosilo
Okoli poldneva je Markle običajno ponoči natočila gorivo s solato, ki jo je prelila z nekakšnimi energijskimi beljakovinami, kot sta piščanec ali losos, čemur je sledilo jabolko z mandljevim maslom (ki je eno izmed njenih najljubših živil).
Večerja
Idealna večerja v Marklejevi knjigi je bil krožnik testenin z bučkami, veliko parmezana in kozarec vina. Markle je z publikacijo delila tudi svojo omako za testenine, ki je vključevala počasi kuhane bučke štiri do pet ur, dokler se ni razgradila v kašasto konsistenco, in jih premetavala s testeninami. "Omaka postane tako kremasta, prisegli bi, da je v njej na tone masla in olja, a to so samo bučke, voda in malo bujona," je dodala Meghan.
Prigrizki
Za podpiranje dolgih dni na snemanju se je Markle pogosto obračala na mandlje, zeleni sok ali prej omenjeno kombinacijo jabolk in mandljevega masla. Zanimivo je, da je na zeleni sok gledala kot na nekakšen nadomestek kave. "Zeleni sok je zame filozofija hrane kot zdravila," je pojasnila in dodala, da bi ga pila kot način za povečanje energije, namesto da bi nadomestila obrok.
Sladica + razvajanja
Markle se menda ne more upreti ocvrtemu krompirčku ali kozarcu vina, ki ju je oba označila za "razvado" in dodala, da bi z veseljem podala čokoladno sladico za "velik, čudovit rdeč" kozarec vina. Njen najljubši vselej je Tignanello, ki je navdihnil ime njenega nekdanjega spletnega mesta The Tig. Je tudi ljubiteljica argentinskih malbekov, francoskih kabin in modrega pinota iz Oregona. "Poleti pa, ko sem zunaj s prijatelji, je ves dan rosé," je dodala.
Pojdite v Delish po več.
Nakupujte osnove zdrave prehrane
SMEG mešalnik 246 dolarjev
Okenska vrtna kad Aquaphoric Herb Garden 40 USD
Set strežnikov za solato Alessi 70 dolarjev
Anthropologie The Cook And Lemons Cookbook 25 dolarjev
Sokovnik za citruse Trudeau 6 dolarjev
Kuharica na kmetiji Helene Henderson Malibu 25 dolarjev
Williams Sonoma Shun Hikari 7 "Santoku nož 375 $
Ta objava je bila prvotno objavljena na MyDomaine.
