Vedno se zdi, da se napihnjenost zgodi v najslabšem možnem času. Videti je na dan, ko ste načrtovali obleko, na pomemben dan srečanja ali sredi potovanja. In tudi če vemo, da se po veliki večerji ali opazovanju prepiranja spogledujemo z njegovo verjetnostjo, še vedno ni zabavno, ko napihnjenost pokvari naše načrte. Tam pride čaj.
Čeprav se zdi, da skodelica vode z okusom ne bo naredila nič drugega, kot da bo rokam poleg trebuha privoščila nekaj, smo tu, da vam povemo, da obstaja sedem različnih vrst čajev z močnimi pomirjevalnimi lastnostmi, ki pomagajo napenjati napenjanje robnik.
Pred srkanjem katerega od teh čajev se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom, ker njihov diuretični učinek lahko vpliva na nekatera zdravila.
Ingverjev čaj
Ingver je eno najboljših živil za slabost, a dokazano je tudi, da uživanje začinjene korenike zmanjšuje simptome prebavne motnje, vključno z napihnjenostjo.Kaj pripravljate ingverjev čaj, uporabite svež ingver, da kar najbolje izkoristite njegove protivnetne lastnosti.
Naredi: 2 porciji
Sestavine:
En centimeter kos svežega, surovega ingverja
2 skodelici vode
1 žlica medu
½ limona, sok
Navodila:
Ingver olupite z lupilcem ali zadnjo stranjo žlice, nato korenino narežite na tanke rezine (ingver naribajte, če želite močnejši čaj). Ko v srednji ponvi zavremo vodo, v vodo dodamo ingver in limono, ponev odstavimo z ognja in pustimo, da pokrito 15 minut strmi. Po okusu sladkamo z medom.
Hibiskusov čaj
Aldosteron, ki ga proizvaja nadledvična žleza, je hormon, ki uravnava raven natrija in kalija v telesu. Presežek aldosterona lahko povzroči, da ledvice zadržijo vodo in natrij, kar pa povzroči napenjanje. V znanstveni študiji je bilo dokazano, da ekstrakt hibiskusa pomaga uravnavati ta hormon in zmanjša simptome hipertenzije, poleg tega pa je dokazano, da hibiskus deluje kot diuretik.
Naredi: 8 porcij
Sestavine:
2 skodelici posušenih cvetov hibiskusa
8 skodelic vode
¾ skodelice sladkorja
Rezine apna, za okras
Navodila:
V loncu združite vodo in sladkor, nato segrevajte, dokler ne zavre (ali dokler se sladkor ne raztopi). Odstranite z ognja in dodajte cvetove. Pokrijte in pustite, da strmi 20 minut, nato čaj precedite, da odstranite trdne snovi. Okrasimo z rezinami limete.
Čaj iz melise
Kot član družine kovnic melisa velja za karminativno zelišče - to pomeni, da pomaga pri lajšanju plinov, napihnjenosti in prebavne motnje.V resnici je bila v pilotni študiji, ki je bila izvedena leta 2006, zeliščno zdravilo, ki vsebuje meliso in več drugih zelišča so se izkazala za učinkovita pri lajšanju simptomov sindroma razdražljivega črevesja Nota bene: Limonin čaj lahko uporabimo tudi kot pomoč pri spanju in za lajšanje tesnobe.
Naredi: 2 porciji
Sestavine:
½ skodelica svežih listov melise
2 skodelici vode
Med in sladkor po okusu
Navodila:
Liste melise nasekljajte, nato liste dodajte v dva vrčka (bodisi ohlapna bodisi v čajni kroglici). V kotličku vodo zavremo, nato pa vodo prelijemo po vrhu listov. Pokrijte vrčke in pustite, da se strmijo 10 minut. Po potrebi čaj precedite, nato sladkajte po želji.
Življenje domaKamilični čaj
Kamilični čaj je pogosto povezan s spodbujanjem spanja, vendar to ni edini razlog, da svojemu ritualu pred spanjem dodate skodelico kamiličnega čaja. Posušeni cvetovi kamilice vsebujejo terpenoide in flavonoide, ki prispevajo k protivnetnim lastnostim zelišč. Kamilica pa spodbuja zdravje prebavil in se tradicionalno uporablja za zdravljenje motenj prebavil.
Naredi: 4 porcije
Sestavine:
4 žličke posušenih cvetov kamilice
4 skodelice vode
Med ali sladkor, po okusu
Navodila:
Suhe cvetove kamilice dodajte v čajnik. V kotličku ali loncu zavremo vodo, nato pa vlijemo vodo v čajnik. Pustite, da mešanica pet minut strmi, precedite in postrezite. Sladkajte po okusu.
Komarčkov čaj
To zelišče lahko prepoznate v različnih obrokih, toda koromačevi antioksidanti ga naredijo tako zdravilnega kot tudi aromatičnega. Napihnjenost in krči se ne ujemajo z eteričnimi olji, ki jih najdemo v semenih komarčka, zaradi česar se bo njegov okus sladkega korenčka vedno znova vračal.
Naredi: 1 porcija
Sestavine:
1 čajna žlička cela semena komarčka
1 skodelica vode
Med ali sladkor, po okusu
Navodila:
Semena zdrobite s pomočjo malte ali kuhalnika ali hrbtne strani noža; to omogoča sproščanje njihovih hlapnih olj. Zdrobljena semena komarčka in vodo združite v ponvi in zavrite, nato zmanjšajte ogenj in pustite, da mešanica pokrito vre 10 minut.
Čaj iz poprove mete
Kadar vaš prebavni trakt ni v najboljši obliki, ima poprova meta pomirjujoče lastnosti, ki z vsakim požirkom zmanjšujejo želodčne krče in vnetja. Večinoma je to povezano z mentolovim oljem poprove mete, ki deluje kot naravni gumb za ponastavitev, kadar pride do napihnjenosti .
Naredi: 1 porcija
Sestavine:
10 listov mete, sprati
1 skodelica vode
Med ali sladkor, po okusu
Navodila:
Liste mete položite v vrček, nato na vrh prelijte z vrelo vodo. Pokrijte in pustite, da strmi pet minut. Po želji posladkajte in postrezite z rezino limone.
Regratov čaj
Regrat sicer pogosto zavračajo kot nadležen plevel, vendar je ta povsod majhna rastlina dejansko užitna in ima nekaj resnih koristi za zdravje. Dokazano je, da celotna rastlina regrata - od njenega kosmatega rumenega cvetja vse do korenin - vsebuje protivnetne in antioksidativne spojine, rastlino pa povezujejo tudi z izboljšanjem zdravja jeter in zmanjšanjem holesterola. iz regrata deluje kot diuretik, povečuje izločanje urina in zmanjšuje simptome zadrževanja vode.
Naredi: 1 porcija
Sestavine:
1 kvart svežih regratovih cvetov, spran
1 skodelica vode
Draga, po okusu
Listi sveže mete (neobvezno)
Navodila:
Regrat, med in meto v skodelici ali vrčku prelijte s sveže kuhano vodo. Mešajte in nato pet minut strmo.
Življenje doma
