Seks zagotovo ni enodimenzionalno dejanje. Gre za nekakšno igro: uvertura, uvodna številka, prekinitev, vrhunec, morda bis in zadnji poziv za zavese. Vemo, da je vadba varnega seksa pomembna, toda morda ne veste, da se zdrav seks ne ustavi, ko se zadnjič priklonimo. Se razteza še dolgo po tem.
Ne glede na to, ali ste z novim partnerjem ali dolgoletnim S.O., boste morda po koitalnem nagnjenju bodisi nataknili obleko nazaj bodisi zaspali, a po mnenju ginekologov je tisto, kar počnete v tem obdobju, ključnega pomena za vaše reproduktivno zdravje. Za nekaj napotkov smo opisali najpomembnejše stvari po seksu.
To se zgodi z vašimi možgani, ko imate spolne odnoseUriniranje
Strokovnjakinja za laboratorij SweetSpot Jessica A. Shepherd, dr.Med., Pravi, da je uriniranje po seksu pomembno, da se sečil reši bakterij in se izogne UTI. To tudi preprečuje, da bi bakterije prišle do mehurja, kar bi lahko povzročilo okužbo mehurja. Splošno pravilo je, da poskusite urinirajte v 15 minutah po spolnem odnosu.
Nežno očistite
SweetSpot Labs nežno pranje kokosovega apna 15 USD
Z nežno obrišite zunanjo stran vagine mila brez vode ali parabenov, parfumov in dišav. Čistila z zgoraj omenjenimi dodatki lahko dražijo nožnico, parfumi pa "prispevajo k prekomernemu razmnoževanju bakterij, ki proizvajajo vonj", pravi Shepherd. Prav tako popolnoma opusti tuširanje. Po besedah soustanoviteljice Truly MD, Sheeve Talebian, iz CCRM v New Yorku, je izpiranje "lahko abrazivno, saj lahko povzroči mikro solze v nožničnih krvnih žilah in poveča tveganje za okužbo."
Preverite znake bolečine ali krvavitve
"Ne prezrite nenormalnih krvavitev ali izcedkov po seksuje lahko znak okužbe ali poškodbe vašega reproduktivnega trakta, "pravi Talebian. Podobno so bolečine med seksom ali po njem lahko posledica okužbe, draženja zaradi mazanja ali kondoma ali resnejšega ginekološkega stanja. Če opazite te simptome, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Spotting po seksu: kaj to pomeni?Pijte brusnični sok
Verjetno ste že slišali, da je pitje brusničnega soka dobro zdravilo za UTI, hkrati pa tudi pameten preventivni ukrep. "Nesladkani brusnični sok in tablete brusnic lahko zmanjšajo tveganje za nastanek UTI," pravi Brian A. Levine, dr.med., MS, FACOG, direktor CCRM NY. "Preučuje se natančna količina potrebnega soka ali tablet in kako dolgo jih morate jemati, da preprečite okužbo. Ideja je, da brusnični sok lahko spremeni pH urina in postane manj sovražno okolje za rast bakterij."
Preverite kondom
Levine pravi, da se vedno prepričajte, da po seksu ni prišlo do okvare kondoma. "Ko uporabljate kondome za kontracepcijo in preprečevanje spolno prenosljivih bolezni, se prepričajte, da se kondom ni počil in da je bil kondom zavržen. Košček ali celoten kondom, ki se po spolnem odnosu zadrži v nožnici, potem ko je namenjen uporabi kondoma in predstavlja veliko tveganje za okužbe in nosečnost. "
7 koristnih stvari, s katerimi lahko zagotovite, da seks ne boliPreizkusite se
"Če ste imeli nezaščiten seks z novim partnerjem, zelo razmislite o testiranju na spolno prenosljive bolezni in klepetu ter se posvetujte s svojim ginekologom," poziva Talebian.
Če imate med spolnim odnosom bolečine ali težave ali imate vprašanja o svojem spolnem zdravju, se posvetujte z zdravnikom.
Da, seks brez nereda je možen - in ima nekaj izjemnih zdravstvenih koristi
