Mislim, da se lahko vsi strinjamo, da tudi če je neverjetno, je seks … čuden. Ne samo, da vključuje dele telesa, nežne teksture in intenzivne kemične reakcije, temveč vas postavlja tudi v najbolj čustveno ranljiv položaj. Ko se med seksom nekaj ne počuti dobro (na primer bolečina), lahko stvari postanejo še posebej čudne.
Ali imate redne bolečine zaradi seksa? Nisi tako sam. Po ocenah Ameriškega kolidža za porodničarje in ginekologe je skoraj 75% žensk bo v življenju doživelo boleč seks, bodisi začasno bodisi dolgoročno. (Mimogrede, vemo, da obstaja enako veliko, če ne celo več definicij "spola", kot je človeških spolnih identitet, kar pomeni, veliko. Toda ker večina ženskih bolečin izhaja predvsem iz penetracije, to je večinoma o tem, o čemer se bomo tukaj pogovarjali. Sovražim tudi besedo "penetracija", zato jo bom poskusil ne uporabljati.)
Ko pomislite, je 75% nebesnih zneskov, vendar večina žensk nikoli ne govori o svojih izkušnjah z bolečim seksom in za to obstaja veliko zapletenih razlogov. Felicia Clark, trener telesne podobe in učiteljica tantričnega spolnega zdravljenja, pravi, da se ženske pogosto izogibajo pogovorom o bolečem seksu zgolj zato, ker "eno od nenapisanih pravil zavzete dolgoročne zveze je toleriranje slabega seksa."Kot pravi Clark," Tako kot ženske pritiskajo na lažne orgazme, naj bi se ženske pretvarjale, da jim je všeč boleč seks, da bi podprle moški ego. "Ko se spolna izpolnitev ne zgodi, je tako pogosto krivda na ženski , čeprav je večina ljudi (vseh spolov in spolov) precej neizobraženih glede tega, kaj je potrebno, da bi zadovoljili partnerja.
Na žalost boleč seks tudi medicinska skupnost pogosto ne razume. "Verjamem, da tako malo žensk govori o tem, ker je veliko njih obiskalo nešteto zdravnikov, ki niso mogli zdraviti svoje bolečine," pravi Lisa Valle, zdravniška ambulanta, ki vodi prakso, namenjeno izključno spolni disfunkciji žensk. "Tipičen pacient, ki ga vidim v svoji ordinaciji, je pred prihodom k meni obiskal približno 10 do 15 zdravstvenih delavcev različnih specialnosti," pravi Valle. Pojasnjuje, da je razlog v tem, da številnih zdravnikov na medicinski fakulteti ne poučujejo o vprašanjih spolnega zdravja žensk, zato številnih bolnikov ne morejo ustrezno zdraviti.
Resnica je, da obstaja na desetine specifičnih vzrokov za boleč seks - od nišnih zdravstvenih stanj do čustvenih dejavnikov. Danes pa bomo govorili le o najpogostejših. To je reklo, ne poskušamo dobiti vseh WebMD za vas, zato je najbolje, da se pred kakršnim koli zdravljenjem posvetujete z zdravnikom, ki mu zaupate.. Toda za začetek z nekaj informacijami, preberite, kako odkriti sedem pogostih vzrokov za boleč seks in kako jih zdraviti.
Če imate endometriozo
Endometrioza je motnja, ki povzroči, da tkivo, ki običajno obdaja maternico, raste zunaj maternice … kar pa se vsaj ne počuti dobro. Pogoj "se najpogosteje kaže kot ponavljajoče se boleče predmenstrualne ali menstrualne bolečine," pravi Valle. Seks z globoko penetracijo (uf, v redu, mislim, da bom to besedo moral uporabiti še nekajkrat) lahko bolečino poslabša.
Za posebno pomoč pri boleče-spolnem delu endometrioze priporoča Valle zamenjajte položaj, da se izognete preglobokemu prodiranju. "To bi lahko pomenilo nekaj eksperimentiranja, saj se vsaka ženska z endometriozo predstavlja drugače," pravi Valle. "Morda bi bili zaželeni plitvi spolni odnosi, nagnjeni k pasu ali pasji slog," pravi. Dobra ideja je tudi izogibanje seksu, kadar je bolečina v času cikla slabša. "Za to bi bil koristen dnevnik njene bolečine," predlaga Valle.
Če imate težave s kožo
V vulvi in okoli nje se lahko pojavijo tone različnih vrst dermatoloških stanj, zato boste zagotovo želeli, da se obrnete na svojega splošnega zdravnika, če mislite, da bi to lahko veljalo za vas. Glede na to, kako vplivajo na vašo sposobnost uživanja v seksu, so nekateri slabši od drugih. "Lihenska skleroza vulve je eno stanje vulve, ki spremeni arhitekturo vulve, kar lahko na koncu povzroči spolno bolečino, če je ne zdravimo," pojasnjuje Valle. Drug primer je vulvodinija, ki je stanje, ki brez na videz povzroča kronično bolečino v vulvi.
Zdravljenje tovrstnih stanj se lahko razlikuje, zato je pomembno, da dobite natančno diagnozo. Toda pogosto so predpisani lokalni steroidi. Včasih so to tudi vaginalni dilatatorji, ki si prizadevajo razširiti vhod vagine (kar ni tako grozljivo, kot se sliši). Včasih je priporočljivo, da se bolniki izogibajo nošenju tesnih tkanin in uporabi dišečega toaletnega papirja in tamponov. Toda spet je posebna diagnoza ključna.
Če greste skozi hormonske spremembe ali menopavzo
Hormonske spremembe v telesu (na primer znižanje ravni estrogena) lahko močno vplivajo na sposobnost ženske, da uživa v seksu. To se lahko zgodi, ko se ženske starajo, dojijo, gredo skozi menopavzo, jemljejo nekatera zdravila ali imajo druge težave z reproduktivnim zdravjem, pravi Clark. "Odsotnost estrogena ima neposreden učinek na vulvo, nožnico in spodnji del sečil, da postanejo ta tkiva tanjša in krhkejša," pojasnjuje ginekologinja Barb DePree, dr. To lahko povzroči suhost, pekoč občutek, simptome sečil, zmanjšano mazanje in bolečine med spolnim odnosom.
Medtem ko je zdravljenje s hormoni na recept možno, lahko stvari počnete tudi doma, na primer uporabo maziva ali vaginalne vlažilne kreme med seksom. "Kadarkoli zmanjšate trenje, lahko zmanjšate tudi bolečino,"pravi. Na trgu je tudi veliko naravnih maziv, kot je provincial Apothecary Sex Oil (18 USD).
Če imate težave z medeničnim dnom
Nehoteno krčenje medeničnega dna je lahko znak spolnega zdravstvenega stanja, kot je vaginizem. Po besedah dr. Sherry Ross, zdravnice in avtorice She-ology, "je vaginizem stanje, pri katerem se mišice nožnice nehote krčijo, zategujejo ali krčijo, kar povzroča bolečine v nožnici, spolno nelagodje, težave s pekočimi in penetracijo."
Tako fizični kot čustveni dejavniki lahko povzročijo disfunkcijo medeničnega dna, torej sodelovanje s kvalificiranim fizioterapevtom medeničnega dna in terapevtom za duševno zdravje, je lahko zelo koristno.
Če bi le imel otroka
Če bi bilo življenje pošteno, bi se ženske bolečine v nožnici končale po porodni travmi. Čeprav na žalost obstaja dolg, boleč postopek okrevanja. Po mnenju dr. Laurel Steinberg, seksologinje in profesorice psihologije na univerzi Columbia, "ženske pogosto zarežejo nožnico, da olajšajo porodni postopek, ali solze se lahko zgodijo same." Ti kosi in solze potrebujejo čas, da se pozdravijo - običajno od štiri do šest tednov. Da bi bili varni, ga preprosto posrkajte in počakajte, da vam ginekolog prižge zeleno luč, da zagotovite, da se seks ne počuti… 0/10.
Če se spopadate s prepirom (ali neustrezno predigro)
Včasih boleč seks ne izvira iz zdravstvenega stanja, temveč iz neposredne slabe povezave. "Medsebojni prepiri lahko privedejo do tega, da se partner ne bo spolno navduševal, kar bo povzročilo pomanjkanje nabrekanja in mazanja spolovil," pravi Steinberg. (Naježanje: To je druga beseda, ki me straši. Ali to pomeni, da sem previden?)
Da ne omenjam, veliko partnerjev preprosto ne razume, koliko predigre je potrebno, da se ženska počuti fizično pripravljena na seks. "Pred kratkim samo prodrejo prsi in spolne organe." Nepripravljenost "na seks je lahko boleča," pravi Clark. Poleg tega nekateri mislijo, da je grob, boleč seks normalno - čeprav v resnici ni tako.
Za odpravo vseh teh situacij je ključnega pomena upočasnitev predigre. Kar je lažje reči kot narediti. Torej naši strokovnjaki priporočajo, da po možnosti izstopite iz svojega območja udobja in se prijavite na delavnico tantričnega seksa v vašem mestu. (Preizkusite enkrat - morda boste vi in vaš partner resnično kopali.)
Če imate tesnobo, depresijo ali PTSP
Naši strokovnjaki se strinjajo, da lahko duševno zdravje v veliki meri vpliva na to, ali je seks boleč ali ne. "Depresija lahko povzroči zmanjšan libido ali psihogene bolečine v katerem koli delu telesa, vključno z nožnico, anksioznost pa lahko povzroči zmanjšan libido, vaginizem ali disparevnijo (boleč spol)," pravi Steinberg. Fizikalna in pogovorna terapija z zdravniki, ki so specializirani za vprašanja spolnega zdravja žensk vam lahko pomaga pri reševanju nekaterih stvari.
Poleg tega lahko spomini na pretekle spolne travme tudi seks postanejo boleči. "Ko (partner) naredi nekaj spolnega, da bi sprožil ta spomin ali (so bili) vzrok travme, se žensko telo lahko" zapre "," pojasnjuje Clark, "pri čemer mazanje, odprtost in dovzetnost ne bo prišlo." V takih primerih so lahko v pomoč celostne energijske in zdravilne vaje. Clark priporoča uporabo joni jajc, poldragi kamni, ki se nosijo v nožnici za krepitev medeničnega dna, pa tudi za spolno zdravljenje in ravnovesje.
7 joga poz, ki bodo izboljšale seks
