Ne glede na to, ali se zbujate na napačni strani postelje kot godrnjav junak iz otroške knjige Aleksander in grozljiv, grozljiv, ne dober, zelo slab dan ali se čez jutro srečate z vrsto večjih neprijetnosti, nikoli ni zabavno počutiti se kot vi imaš slab dan.
Čeprav vseh teh težav ne morete natančno rešiti ali pritisniti gumba za vnovični zagon na "izklopljeni" dan, lahko nekaj ciklusov prekinete in preusmerite v drugo smer. Pravzaprav je ključno, da se postavite v boljši prostor, tako da se boste lažje spoprijeli z vsemi nesrečami, ki se kopičijo. Da boste lažje okrepili svoje razpoloženje in se vrnili na pravo pot, poskusite naslednjih 31 stvari, ki jih morate storiti, ko imate slab dan. Vsaj jutri vas bodo pripravili na lepši dan!
- Pojdi ven. Če lahko temu posvetite veliko časa in se odpravite na pohod ali piknik, super. Če pa imate naporen dan v pisarni, vam bo že kratek čas zunanjega časa izboljšal razpoloženje.
Pet minut sprehodite po bloku, da dvignete energijo in si od vsega odvzamite misli.
- Pokličite svoje družinske člane ali prijatelji na daljavo, da vas nadoknadijo med vožnjo. Pogovor s svojimi najdražjimi vam lahko pomaga, da se rešite iz majhne rute.
- Vadite globoko dihanje da se umirite in spremenite miselnost.
- Pojdite na ogled filma v kinodvorane namesto da bi se zvili z Netflixom (čeprav lahko tudi to včasih pomaga). Omogočil vam bo, da se odklopite in se potopite v izmišljeno zgodbo, namesto da bi se zadrževali v svojem slabem dnevu.
- Privoščite si nekaj sproščujočega, kot je masaža, pedikura, obraz ali izpuhtanje.
- Svojo kopalnico spremenite v oazo, podobno zdravilišču s svojimi najljubšimi svečami, razkošnim namakanjem in sproščujočim seznamom predvajanja.
- Pridobite si perspektivo tako da zapišete dogodke ali trenutke, ki so vas spustili, tako da lahko ocenite, kako majhna ali velika so ta vprašanja v resnici.
- Pokliči osebo, ki te vedno opomni, zakaj si super. Če nekdo živi v bližini, naredi načrt z njim.
- Preberite nekaj motivacijskih citatov da si dvignete razpoloženje.
- Pojdite na dolgo vožnjo. To je odličen način za lajšanje nemira in zamišljenih razpoloženj.
- Posodobite svoj življenjepis in si oglejte objave delovnih mest na spletu, če se počutite zataknjene in preobremenjene pri delu. Tako se boste počutili, kot da delate nekaj za spremembo, tudi če bo to daljši postopek.
- Zapišite, kaj občudujete pri sebi. Poskusite, da ne boste tako strogi do sebe ali pa se krivite za slab dan, ki ga imate. Če se to zdaj sliši nemogoče, poskusite te majhne zapiske o ljubezni skriti okoli svojega doma, da jih boste našli naslednjič, ko boste imeli slab dan.
- Zgrabi odraslo pobarvanko in se lotite dela z nekaj barvnimi svinčniki.
- Pojdi na Pinterest bender čudovite slike ali navodila za izdelavo naj vas odpeljejo.
- Ustvarite seznam hvaležnosti. Namesto da se osredotočate na stvari, ki vam v življenju ne gredo dobro, se spomnite vsega, za kar ste hvaležni.
- Obiščite muzejsko razstavo ali umetniško galerijo na vašem območju. Malo lepote lahko daleč pride.
- Preprosto odzračite! Zapišete ga lahko v zvezek, če nimate nikogar, ki bi poslušal ali poslal sporočila prijatelju, sostanovalcu, družinskemu članu ali pomembnemu drugemu. Včasih potrebujete le nekoga drugega, ki bo potrdil, da vam ni v glavi in da je vaš dan resnično slab.
- Maloprodajna terapija, kdo? Nič ni tako kot nova nagrada v obliki čevljev. Če nimate časa, da bi kam odšli, kupujte po spletu.
- Poiščite nov recept za sladico, ki ga boste poskusili če je peka ena vaših najljubših dejavnosti. Če nimate sladkosneda in / ali ne marate kuhati, jejte v svoji najljubši restavraciji.
- Poslušajte komedijski podcast ali pomikajte se med svojimi najljubšimi mem računi na Instagramu, saj je smeh najboljše zdravilo.
- Igrajte se z nekaterimi živalmi v lokalnem zavetišču ponudite sprehod psa prijatelja ali samo guglajte ljubke kužke in mladičke.
- Stopite v prho za nov začetek. Včasih vam ni treba narediti ničesar zapletenega, da bi svoj dan spremenili.
- Prijavite se na tečaj joge ali meditacije da se udeležim nocoj ali jutri zjutraj. To vam bo dalo nekaj, česar se boste veselili, in res vam bo pomagalo razčistiti misli.
- Preglejte stare fotografije in družinske albume da se spominjam vseh velikih časov. Ogled teh smešnih ali sladkih slik vas bo spomnil na lepe spomine.
- Sprehodite se po javnem parku ali uživajte v dobri knjigi na klopi. Če ste zaprti v zaprtih prostorih, je sprehod v naravi z dobro knjigo resna poslastica.
- Naučite se pripraviti svoj najljubši koktajl doma.
- Prepričajte se, da pijete dovolj vode. To se morda sliši očitno, toda včasih, ko je naš um drugje, pozabimo na osnove, ki so ključne za dobro duševno in fizično delovanje.
- Zaigrajte krog pasijansa ali šah. Te intelektualne dejavnosti so odličen način za spodbujanje našega uma, ne da bi storili kaj stresnega.
- Pojdite v umazanijo z nekaj vrtnarjenja. Razmislite o prijavi za parcelo na vrtu skupnosti ali pa uporabite svoje dvorišče.
- Poskusite s holistično wellness potjo. Ali je na vašem območju zdravilna trgovina? Trgovca prosite, da vas samo za zabavo pouči o razpršilcih avre, zdravilnih kristalih in obrednih svečah.
- Odpravite frustrirajoča čustva. Odstranite vibracije slabega dne iz svojega sistema, ne tako da se motite, temveč tako, da se pustite kričati v blazino. Ne deluje? Udari! Zajokajte vanj, ga raztrgajte, objemite, odrgnite … in nato počistite svoj nered, ko se zberete in pomirite.
