Medtem ko zdrav odmerek vitamina D poveča vse od vašega razpoloženja do vašega imunskega sistema, če opazite, da vaša koža vidno roza, je čas, da takoj poiščete senco. Pravzaprav je v tem trenutku morda že prepozno, da se izognemo sončnim opeklinam. Sončne opekline lahko bolj kot neprijetno uničenje pospešijo gube, povzročijo temne lise in resno ogrozijo kožni rak. Toda opekline se zgodijo, in ko se pojavijo, morate hitro ukrepati, da popravite celovitost kože.
Sončne opekline prve stopnje so najpogostejša vrsta sončnih opeklin in običajno ne zahtevajo zdravstvene oskrbe. To so površinske opekline, ki prizadenejo zunanjo plast kože, povzročijo rdečico, vnetje in nelagodje.
Sončne opekline druge stopnje povzročajo poškodbe globljih slojev kože in pogosto povzročajo mehurje. Včasih opekline druge stopnje zahtevajo zdravniško pomoč, če opeklina zajema veliko površino kože, mehurji so obsežni in boleči ali pa so prisotni sistemski simptomi, kot sta vročina in omedlevica.
Običajno lahko varno zdravite opekline prve in druge stopnje, čeprav se boste morda želeli posvetovati z dermatologom, ki je certificiran na krovu, da bo varno (vedno več dermatologov ponuja virtualne obiske). Če opazite nastanek mehurjev ali kakršne koli simptome, ki presegajo zgolj vaše povprečne sončne opekline, vedno obiščite dermatologa, ki je certificiran in oceni, ali potrebujete strokovno zdravljenje. Za domača zdravila, ki pomagajo pospešiti zdravljenje opeklin prve in druge stopnje, smo se pogovarjali z dr. Blair Murphy-Rose, dr. FAAD, dr. Mariso Garshick, dr. FAAD, in Mono Dan iz LA, MTOM, zeliščarko in akupunkturistko.
Garshick ugotavlja, da morate biti pozorni na simptome, ki spremljajo sončne opekline, in da "mora vsak posameznik s pomembno pordelostjo, bolečino, mehurji ali zaskrbljenostjo zaradi okužbe takoj poiskati zdravniško pomoč." Upoštevajte, da lahko zastrupitev s soncem spremlja opekline in se pokaže z zvišano telesno temperaturo, slabostjo, omotico, omotico ali zasoplostjo. "Fizično je zastrupitev s soncem videti kot pordelost," pravi, "in lahko povzroči pretisne mehurje, luščenje in lahko povzroči bolečino ali občutljivost kože."
Pri opeklinah tretje in četrte stopnje je nujno poiskati zdravniško pomoč.
Spoznajte strokovnjaka
- Marisa Garshick, dr. Med., FAAD, je specializirana za splošno medicinsko dermatologijo, je asistentka kliničnega profesorja dermatologije v Prezbiterijanskem medicinskem centru Cornell-New York in deluje na Medicinski dermatologiji in kozmetični kirurgiji v New Yorku.
- Blair Murphy-Rose, dr. FAAD, je dermatolog z medicinsko dermatologijo in kozmetično kirurgijo, specializiran za zdravljenje kožnega raka in drugih kožnih stanj.
- Mona Dan, LAc, MTOM, je zeliščarka in akupunkturistka ter ustanoviteljica podjetja Vie Healing.
Cool Skin Down
Eno najboljših zgodnjih zdravil za sončne opekline prve ali druge stopnje je ohladitev, to je koža. Garshick priporoča, da kožo ohladite "dobesedno, z uporabo hladnih obkladkov ali hladnim tušem." Pogosto lahko pomaga jemati ibuprofen za lajšanje vnetja. To lahko nudi tudi lajšanje bolečin.
02 od 10Popravite pregrado kože
Vlažilna krema CeraVe 19 dolarjev
Sončne opekline ogrozijo kožno pregrado, ji izčrpajo vlago in jo pustijo vneto in srbečo. Pomembno je, da nanesete nežen losjon, "kot je Cerave vlažilna krema ali losjon Vanicream Lite, da hidrirate in okrepite kožno pregrado," pravi Garshick.
Dovajanje prave vrste vlage na kožo lahko "zmanjša nevarnost hiperpigmentacije ali hipopigmentacije (spremembe barve kože) po pilingu," dodaja Murphy-Rose. "Nekatere najboljše vlažilne in vlažilne sestavine, ki jih je treba iskati, vključujejo hialuronsko kislino in ceramide." Dan je ljubitelj organskega, surovega kokosovega olja, saj "maščobe mehčajo kožo okoli opeklin."
Čeprav je lahko gostejše vlažilno mazilo odlična možnost v poznejših fazah, ko se koža lušči in suši, se v prvih 24 urah želite izogniti debelemu mazilu na osnovi nafte, saj lahko ujame toploto in vas počuti bolj srbeče ali neprijetno .
03 od 10Poskusite nekaj hidroterapije
Kul kopel lahko naredi čudeže za pomiritev vnete kože, še posebej, če ji dodate jabolčni kis. "V mlačno kopel nalijte eno skodelico jabolčnega kisa in poskrbite, da bodo opekline prevlečene," pravi Dan.
Murphy-Rose predlaga uporabo razpršila za meglo na vodni osnovi. "To še posebej po ohladitvi v hladilniku koži prinese dobrodošlo olajšanje."
04 od 10Nanesite malo preizkušene in prave aloe vere
Organski gel Aloe Vera Beauty by Earth 15 dolarjev
Priljubljeno sredstvo proti sončnim opeklinam je aloe vera, za katero Dan pravi, da je najučinkovitejša v rastlinski obliki. "Odprite ga in nanesite neposredno na kožo."
Murphy-Rose dodaja, da ima ta postopek "protivnetne lastnosti, ki kožo pomirjajo in pomirjajo."
05 od 10Spot-zdravljenje z OTC hidrokortizonom
Kortikosteroidi ali zdravila, ki se uporabljajo za lajšanje otekline in srbenja, so lahko v pomoč tudi pri varnem zdravljenju opeklin prve ali druge stopnje. "Hidrokortizon, ki se prodaja brez recepta, je lahko koristen, če obstajajo lokalizirana območja, ki so še posebej srbeča, da pomagajo umiriti vnetje," pravi Garshick. Po drugi strani pa na splošno priporoča, da se izogibate lokalnim blažilcem bolečin, kot je lokalni lidokain. "Čeprav lahko kožo začasno počutijo bolje, lahko imajo tudi druge sestavine, ki lahko vodijo do občutljivosti kože."
06 od 10Uporabite nežno čistilo
Občutljiva koža Dove Dove Body Wash 8 $
Če je le mogoče, poskusite opeči opekline prve ali druge stopnje v zgodnjih fazah le z vodo. "Območja, ki potrebujejo čistilo ali milo, so tista, na katerih bakterije radi uspevajo, kot so pazduhe, dimelj in podplati, vsa področja, ki so veliko redkeje opečena," pravi Murphy-Rose. Ko se morate speniti, uporabite nežno čistilo.
"Še posebej pomembno je, da se izognemo ostrim čistilom in kakršnim koli orodjem, ki so na koži lahko abrazivna, da ne povzročimo nadaljnjih poškodb kože," pravi Garshick. Odložite suho krtačo in pozabite na piling ali kakršen koli piling, dokler se koža popolnoma ne zaceli.
07 od 10Izogibajte se dotikanju ali luščenju opeklin
Piling kože je mamljivo izbrati. Želite se izogniti čim večjemu dotiku kože, da preprečite nadaljnje travme. "Če se lupina kože ni sama odlila, je to zato, ker se del te kože še vedno drži spodnje plasti," pojasnjuje Murphy-Rose. "Z raztrganjem ali drgnjenjem porušite to vez in povzročite nadaljnje poškodbe kože," pravi. Bodite potrpežljivi, saj se vaša koža celi sama po sebi. "Priporočam, da dovolite, da se postopek odstranjevanja zgodi s svojo hitrostjo in da kožo uporabljate z vlaženjem," pravi Murphy-Rose.
Proces površinskega luščenja se naravno pojavi po vnetju kože, kjer koža deluje kot zaščitna obloga, ki preprečuje povzročitelje bolezni. Če se koža okuži, lahko povzroči trajne brazgotine, zato se je nujno izogniti sončnim opeklinam.
08 od 10Če imate žulje, jih ne pukajte (karkoli že počnete)
Če obstajajo pretisni omoti, se jim za vsako ceno izogibajte. "Ohranjanje strehe pretisnega omota nedotaknjeno pomaga preprečevati okužbo," pravi Garshick. "Če imate pretisni omot, ki je zelo neprijeten, se lahko obrnete na dermatologa, ki je pooblaščen za prehrano in ugotovi, ali lahko kaj storimo, da olajšamo nelagodje pretisnega omota in ga steriliziramo na steriliziran način, da zmanjšamo tveganje za okužbo," dodaja. .
Odprta ali skorjasta območja morajo biti prekrita z mazilom in povojem, da zaščitijo kožo. "Upoštevajte," pravi Garshick, "lepilo lahko draži kožo. Odvisno od lokacije lezije lahko nad to površino zadržite le kos nelepljive gaze." Če opazite kraste, pokličite dermatologa, ker bo morda potrebno mazilo na recept.
09 od 10Pokrijte se z ohlapnimi oblačili UPF
Athleta Sunlover Heated UPF Tulip Top 20 $
Koristno je, če nosite široka oblačila, da se "izognete ujetju toplote," pravi Garshick. Cilj je "zračne tkanine, da zmanjšajo draženje kože." Ali še bolje, ne pozabite na dude z vgrajeno zaščito pred soncem. "Nositi pokrivalo s širokim robom in oblačila UPF50 + je bolje kot samo zaščitni faktor - zlasti za pokrivanje predelov, ki so bili opečeni, ko greste ven," svetuje Murphy-Rose.
Poleg tega, da preprečite okužbo, če je prišlo do mehurjev, "poskrbite, da boste opečeni, ko ste zunaj oblečeni," pravi Dan, "in pustite, da se območje zaceli brez oblačenja, ko ste doma.
10 od 10Čim več se izogibajte soncu
Da bi zmanjšali škodo na koži pri celjenju sončne opekline prve ali druge stopnje, želite omejiti nadaljnje izpostavljanje soncu, kar pomeni bivanje v senci v času največjih sončnih ur (od 10. do 14. ure). "Resnično je po nastanku sončne opekline, še posebej slabe," pravi Murphy-Rose, "soncu najbolje, da se v celoti izognemo vso sezono."
15 krem za sončenje, ki dejansko izpolnijo svoje obljube
