Se vam kdaj povsem zdi lastno na obrazu? Ne gnušanja samega sebe, ne popolnega konflikta s svojo podobo, le splošen občutek izčrpanosti, ki vas obkroža, da morate ves čas gledati nase. Vem, da vem. V naši dobi, ki je osredotočen na družbene medije in videz, ko je vsak sam zase manjša javna osebnost, se nam zdi, da bolj kot kdaj koli prej posvečamo pozornost temu, kako smo videti, ko ustvarjamo svojo podobo za druge in iščemo njihovo odobritev. "Selfie" je bila uradna beseda leta Oxfordovega angleškega slovarja leta 2013 in od takrat se zdi, da je nečimrnost postala bonafiden življenjski slog.
Kot nekdo, ki dela v lepotni industriji, ki ne išče všečkov samo prek selfijev na svojem osebnem računu, ampak govori o fotografijah svojega obraza in jih objavlja na internetu kot zahtevo za zaposlitev, se osredotočanje na videz posveti meni. Navsezadnje to, kar sem, ni tisto, kar izgledam, in moj videz je komaj najboljši, kar lahko ponudim. Včasih pa se zdi, da je to vse, kar želi videti naša kultura, in v zadnjem letu je to obremenilo mojo srečo.
Po mnenju Frana Walfisha, Psy.D., družinskega in partnerskega psihoterapevta na Beverly Hillsu in avtorja knjige Samozavedni starš, je nečimrnost lahko znak globljega vprašanja ljubezni do samega sebe in vsekakor lahko gre predaleč. "Naravno je, če se želite držati osebne higiene in videti primerno dobro, ko zapustite hišo … (vendar) se iskreno, boleče poglejte vase in se vprašajte, zakaj porabite toliko časa in energije, da se osredotočate na zunanji videz," ponuja . "Ali vas skrbi skrb, kako vas gledajo drugi? … Vsakdo ima negotovost. Toda v določeni starosti in stopnji zrelosti se večina od nas nauči sprejemati sebe kot nepopolna bitja."
Težava je v tem, da se lahko v kulturi, ki v bistvu bolj natančno pregleduje svoj videz, kot bi si sicer želeli, te negotovosti zadržijo ali ustvarijo na nezdrav način. V določenem trenutku si človek zaželi možnosti, da bi se vrnil nazaj k razstrupljanju. Konec koncev, ko greš skozi fazo pitja preveč alkohola, je dober občutek suhega meseca. Ko se vam zdi, da jeste preveč sladkorja, je smiselno, da se odpravite na čistilni teden brez sladice.
Potreboval sem samo razstrupljanje zaradi nečimrnosti - teden dni, ko nisem fotografiral nobenega selfieja, se nisem ličil, naredil čim manj svojega videza, da sem se lahko osredotočil na druge stvari, kot je moja notranja sreča.
V začetku tega poletja je imela moja družina načrtovano potovanje na otoke Galapagos ob obali celinskega Ekvadorja. Teden dni bi živel na majhnem čolnu in skakal od otoka do otoka. Ne bi bilo nobene storitve mobilnega telefona, brezžičnega interneta, ogledal v celotni dolžini in časa med kajaki in pohodništvom, da bi se ukvarjal z ličili in izdelki za lase. To se mi je zdelo kot popolna nastavitev za moj razstrupljanje. In ko je bilo vse rečeno in narejeno, lahko z zaupanjem trdim, da je bilo.
Seveda pobeg na eksotični arhipelag, kadar koli potrebujete oddih od Instagrama, ni povsem realen. Torej, zahvaljujoč Walfishu, imam nekaj koristnih nasvetov, kako se tudi v vsakdanjem življenju razstrupljati s svojega obraza.
1. Fotografiranje brez skrbi glede všečkov prinese boljše fotografije
Ko fotografiram na potovanju, moram priznati, bodisi zavestno bodisi podzavestno razmišljam o tem, kako se bodo odigrale na Instagramu. Na neki ravni razmišljam o stvareh, na primer o tem, kako dobro izgleda moje telo, če se fotografija uskladi s preostalo mrežo, če se ujema s trenutnim trendom v aplikaciji. Ko pa Instagram sploh ni na voljo, se lahko osredotočite na fotografiranje, ki predstavlja lepoto dejanske izkušnje. Pomanjkanje nečimrnosti preprosto preusmeri vaš pogled na to, zakaj sploh fotografiramo. S celotnega potovanja po Galapagosu imam samo dva samoportreta. Preostalo so fotografije, na katerih sem ob svoji družini opremljena z osupljivo kuliso ali se iskreno smejem. Na koncu sem toliko bolj vesel, da imam te fotografije.
2. Osredotočenost na to, kaj lahko naredi vaše telo, in ne na to, kako izgleda, razbremeni samozavest
Na krovu tega čolna ni bilo niti enega ogledala v polni dolžini, pravzaprav je bilo eno majhno ogledalo v moji sobi tako nagnjeno, da sem ga komaj sploh uporabil. Zaradi tega se je osredotočanje na to, kako je moje telo videti v športni opremi in kopalkah, nemogoče. Pa ne samo to, ampak zahteven urnik potovanja (zbujanje ob 5. uri zjutraj, kajak, dihalka, pohod, ponovitev) me je tako zmotil, da nisem imel časa niti skrbeti, kako izgledam. Edina možnost je bila, da sem skrbela, da bom svoje telo potisnila, da bi zaveslala okoli naslednjega ovinka, da bi se povzpela na naslednji vrh. Neverjetno je, kako se bo osredotočanje na podvige, ki jih lahko doseže vaše telo, povzročilo, da se bojanje zaradi tako nepomembnih stvari, kot sta celulit ali ne popolnoma raven trebuh, zdi popolna izguba časa.
3. Če se obkrožite z ljudmi, ki jim ni vseeno, kako izgledate, vam bo tudi prenehalo biti mar
Ko delam v spletnih medijih v Los Angelesu, sem nenehno obkrožen z ljudmi, ki kot del svojega poklica vlagajo v svojo podobo in prisotnost na družbenih omrežjih - kar je popolnoma v redu. To je služba! Lahko pa tudi uniči vašo sposobnost presoje, kako pomemben je vaš videz v resnici. Ko sem bil z družino na ladji (dva profesorja na fakulteti, računalnik in pravnik), je poleg ducata drugih popotnikov, ki niso povezani z razvedrilom, odnesel pritisk "videti luštno" in "dobiti vsebino" ves čas. S prednostnimi nalogami in samopodobo ste podjetje, ki ga obdržite, in v veliko olajšanje je bilo to ponastavitev perspektive.
4. Če ne nosite ličil, prihranite več kot le čas, ki ga potrebujete za nanos
Ironično je, da se zdi, da obstaja neposredna povezava med tem, koliko časa vložim v lase in ličila ter koliko časa porabim za razmišljanje, ali izgleda dobro ali ne. Teden dni nošenja golega obraza in na zraku posušenih las sem dobil ta splošen odnos "zajebi". Brez napora, porabljenega za moj videz, ni bilo tveganja, da se trud ne bi splačal, kar mi je omogočilo, da se osredotočim na bolj produktivne stvari.
To sem vsekakor nosil s seboj, razstrupljanje po nečimrnosti: ko se želite počutiti minimalno samozavestno, čim bolj raztrgajte svoje postopke za lase in ličenje. Tako boste prihranili minute, če ne ure ure, ko vas motijo misli o tem, da je vaša podlaga videti mešana, da vam šminka maže, da so kodri na mestu.
5. Dlje ko greš, ne da bi se potrudil, da bi izgledal "popoln", bolj boš navajen svojega naravnega videza
Resnično uporabljam ličila kot zabavno obliko samoizražanja, vendar bi lagal, če bi rekel, da ga tudi ne uporabljam za prikrivanje pomanjkljivosti - za kamufliranje temnih podočnjakov in madežev, da zapolnim svoje nenavadno oblikovane obrvi, da bi moji polti polti vdihnili barvo. Pred tem potovanjem je bilo 100% brez ličil zasebno prizadevanje. Že od otroštva nisem šel en teden brez korektorja in barvnega balzama za ustnice. Zaradi tega sem se skoraj počutil, kot da je moj goli obraz nekako neprimeren za javno porabo. Ta razstrupljanje zaradi nečimrnosti me je ponovno spoznalo z mojim resničnim obrazom, tako da se do konca tedna, ko sem odprl sprednjo kamero in posnel ta nepopoln selfie brez ličil, nisem stisnil, kar sem videl.
Torej, kaj lahko naredimo za ponovno ustvarjanje te izkušnje razstrupljanja nečimrnosti v običajnem življenju? "Čeprav je morda za nekatere prestrašljivo, da se odpravijo na mrzlega purana z" razstrupljanjem nečimrnosti ", je eden od načinov, da začnete tako, da svojo nečimrnost močno zmanjšate na najmanjši možni minimum," predlaga Walfish. "Preizkusite novo rutino čiščenja in vlaženja polti, kjer predstavite mlado, čisto in sijočo kožo, ki nosi kremo za obraz, obarvano kremo za sončenje, rdečilo in lahke šminke. Ličila za oči obdržite samo za večerno nošenje. Kmalu se boste navadili videti vaš sladki nasmeh zasije brez okrasnih pik, medtem ko uživate v dodatnem prostem času, ki ga prihranite na svoji nečimrnosti! "
