Ste že slišali za dodatek superhrani PQQ? Verjetno ne. Ko pomislite na besedo "superživila", si najverjetneje predstavljate ohrovt, kvinojo, zeleni čaj, borovnice ali podobno hrano, ki je bogata s klorofilom, beljakovinami in antioksidanti. Pomembno pa si je zapomniti, da so zdravi zaradi vitaminov, mineralov in sestavin, ki so koristne za vas, ne pa kljub temu. Na primer ohrovt ni zdrav, ker je ohrovt. Zdravo je zaradi bogate prehrane, ki vsebuje vašemu duhu in telesu (pomislite na vitamin K, železo, kalcij, vitamin C in še več).
Najnovejša superhrana, ki prevzame wellness pogovor, tehnično sploh ni hrana. To je posebna spojina, ki jo najdemo v različnih zdravih živilih (zdi se, da svet dobrega počutja postaja bolj specifičen). Imenuje se pirolokinolin kinon, po mnenju nutricionistke Isabel Smith pa je znan po tem, da podpira presnovo, energijo in duševno osredotočenost, čeprav lahko tudi zmanjša vnetje in zagotovi antioksidativni učinek.
Smith pravi, da PQQ, čeprav ne priporoča vsem svojim strankam, priporoča nekaterim, zlasti tistim, ki bi lahko porabili več energije. "PQQ je spojina, ki pomaga podpirati mitohondrije / energijsko podporo celici, zato sodeluje pri proizvodnji energije," pravi Smith. "Nekaterim se zdi koristno tudi pri miselnosti." Znanstvene študije to podpirajo. Zlasti v eni študiji je bilo ugotovljeno, da je dodajanje PQQ s hrano obrokom udeležencev privedlo do trdnih dokazov, da je "okrepilo funkcije, povezane z mitohondrijo." Podobno je druga študija odkrila, da lahko spodbuja in uravnava presnovne procese pri živalih. In kot vsi vemo, hitra in zdrava presnova povzroči povečano energijo, zdravo telesno težo in močnejši imunski sistem. Vse dobre stvari, kajne?
No, koristi se lahko razširijo tudi mimo tega. Nekatere študije so pokazale, da PQQ deluje podobno kot antioksidant in dokazano zmanjšuje oksidativni stres ter podaljšuje življenjsko dobo nekaterih organizmov. To je pomembno, ker je oksidativni stres nekaj, na kar naša telesa nenehno napadajo, zlasti v urbanih okoljih, kjer onesnaževanje ponavadi predstavlja večjo grožnjo (to je razlog, zaradi katerega nekateri ljudje izvajajo rutine za nego kože proti onesnaževanju, da bi znižali radikali, oksidativni stres in znaki staranja na njihovi koži).
Zeleni čaj Tazo Zen 9 dolarjev
Potem obstajajo možni učinki na vnetje. Ena študija je pokazala, da ima PQQ sposobnost pomiriti vnetja, od katerih lahko nekatera prispevajo k boleznim živčnega sistema, v nekaterih primerih pa deluje kot nevroprotektant, ki dejansko pomaga ohranjati spomin, delovanje živčnega sistema in sklepanje. Z drugimi besedami, znanost pravi, da je PQQ lahko zelo pomembna hrana za možgane. Verjetno zato Smith pravi, da nekatere njene stranke poročajo o boljši mentalni osredotočenosti in jasnosti, potem ko v svojo prehrano vključijo več PQQ.
Jasno je, da ima PQQ velike koristi za duha in telo. Ker je zdravje tisto, za kar si prizadevamo, kako lahko v svojo prehrano vključimo več PQQ? Ker to ni tradicionalna superhrana, je težko vedeti, v katerem sadju, zelenjavi in jedeh je. Na srečo Smith pravi, da je popolnoma enostavno in dostopno za vključitev. Pravi, da jo iščemo v "peteršilju, zeleni papriki, kiviju, papaji, tofuju in zelenem čaju."
Zdaj Foods PQQ Energy Veg kapsule 30 USD
Mnogi trdijo, da je zdravo sadje in zelenjava, ki je bogata s PQQ, dovolj za spodbujanje in ohranjanje vašega zdravja. Če pa menite, da potrebujete boljšo energijo in kognitivno podporo ali če želite vključiti več, je na trgu cela vrsta dodatkov PQQ. Da bi bili jasni, se zdi, da med strokovnjaki ni jasnega soglasja o tem, ali so potrebna. Pred jemanjem novih dodatkov ali spremembo prehrane se vedno posvetujte z zdravnikom ali registriranim strokovnjakom za prehrano.
